Post on 07-Jul-2015
EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.
Nota:Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo 1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 *Distancia - 11,288 Medio 1.900 m.2.500 m.
Bueno 2.100 m.2.750 m.
Excelente 2.450 m.3.000 m.
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS
8
SALTO VERTICAL
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
CENTRIMETROS SALTADOS
120-79
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
FLEXIONES REALIZADAS
27
VELOCIDAD 50 metros lisos
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
TIEMPO 6.53
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10 Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
CENTÍMETROS.
48
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
CENTÍMETROS AL SUELO:
32
10 vueltas
HOJA DE REGISTRO PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500 PASOS
A CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino (100m en 13" 73)
Femenino (100m.en 15" 33)
PARCIALES TIEMPO ACUMULADO
300 metros. 41 sg. 46 sg. 1.20 700 metros 58 sg.- 1´39" 1 m. 5 sg- 1´51" 3.20 1.100 metros 58 sg.- 2´37" 1m. - 2´51" 5.60 1.500 metros 49 sg.- 3´26" 59 sg.-3´50" 8.20 RECORD 3 m. 26 sg. 3 m.50 sg.
TIEMPOS DE PASO 800 METROS PASOS A CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino Femenino PARCIALES TIEMPO ACUMULADO
200 metros 26 sg. 28 sg. 400 metros 26 sg.-52 " 28 sg.-56" 600 metros 24 sg.-1´16" 30 sg.-1´26" 800 metros 24 sg.- 1´40" 30 sg.-1´56" RECORD 1 m. 41 sg. 11
cen. 1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS PASOS A CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL ALUMNO
Masculino Femenino PARCIALES TIEMPO ACUMULADO
100 metros 11 sg. 12 sg. 200 metros 11 sg. 12 sg. 300 metros 11 sg. 12 sg. 400 metros 11 sg. 12 sg. RECORD 43´18" 47´60"
HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS
VELOCIDAD 100 METROS
Hombres Mujeres TIEMPO DEL ALUMNO
100 METROS 50 m. 5´15" 5´54" 9 100 m. 4´64" 4´95" 18.3 RECORD 9´79" 10´49"
200 METROS 100 m. 10´35" 11´35" 17.7 200 m. 8´97" 9´99" 34.3 RECORD 19´32" 21¨34"
HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
RECORD O SOBRESALIENTE EN EL LANZAMIENTO
MARCA DEL ALUMNO
JABALINA
Hombres Mujeres
98m. 48 cm.
10 10 10 11 11
69m. 48 cm.
DISCO
74m.08cm. 9 10 12 9 13
76m. 07cm.
MARTILLO
23m.12cm. 13 11 12 12 13
22m. 63cm.
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5 Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE LA CABEZA
9m 45cm. 7 m. 85cm.
LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO
PESO
12m.15cm. 10 12 10 11 10
9m. 45cm.
11
13
13
12
HOJA DE REGISTRO EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA DESCRIPCIÓN DEL SALTO INTENTOS
SALTO FRONTAL ALTURA
Carrera: De frente al listón Batida: Con la pierna no dominante. Vuelo: Pasan las piernas encogidas por el listón. Caída: Apoyo los dos pies en el suelo.
1º NULO 1.10
2º NULO 1.25
3º NULO 1.20
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y por tu lado dominante. Batida: Pierna externa y dominante. Vuelo: Tronco derecho y paso alternativo de cada pierna. Caída: Apoya la pierna que no ha impulsado.
1º NULO 1.20
2º NULO 1.20
3º NULO 1.20
RODILLO VENTRAL
Carrera: Diagonal al listón y por tu lado no dominante. Batida: Pierna interna y no dominante. Vuelo: Paso de la pierna dominante y ruedo con el pecho por el listón. Caída: Pierna de ataque y con las dos manos.
1º NULO 1.20
2º NULO 1.30
3º NULO 1.25
RODILLO DORSAL
Carrera: Curva y por tu lado dominante. Batida: Pierna externa y no dominante. Vuelo: Pasas de espaldas al listón y subes la pierna dominante. Caída: De espaldas.
1º NULO 1.10
2º NULO 1.20
3º NULO 1.25
HOJAS DE REGISTRO Visionado de video de la historia de los Juegos Olímpicos
ATLETA Kristin Otto JJ.OO. Seul 1988 MODALIDAD Natación
HITO DEPORTIVO
3 medallas de oro.
ATLETA Emil Zatopek JJ.OO. Helsinki 1952 MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIVO
Ganó los 5000, 10000 y la maratón.
ATLETA JesseOwens JJ.OO. Berlín 1936 MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIVO
4 medallas de oro.
ATLETA Harold Abraham JJ.OO. París 1924 MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIVO
3 medallas de oro.
ATLETA Equipo de futbol Español JJ.OO. Barcelona 1992 MODALIDAD Futbol
HITO DEPORTIVO
Medalla de oro
ATLETA Fermín Cacho Ruiz JJ.OO. Barcelona 1992 MODALIDAD Atletismo
HITO DEPORTIVO
Medalla de oro en los 1500 m
ATLETA Selección brasileña
JJ.OO. Londres 2012
MODALIDAD futbol
HITO DEPORTIVO
Medalla de oro