Post on 03-Dec-2015
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AUTAUTOESTIMAOESTIMA
AYÚDALE a CRECER
LA AUTOESTIMA
CÓMO SOY
CÓMO ME SIENTO
CÓMO ME VEN LOS DEMÁS
QUÉ ES LA AUTOESTIMA
• Es la capacidad que tenemos de querernos y respetarnos, de valorarnos y aceptarnos tal como somos, de agradecer nuestras cualidades y de conocer nuestras limitaciones.
Se construye por dentro, con gran influencia del ambiente familiar.
• para ser amigos de nosotros mismos.
ES IMPORTANTE PORQUE …
• RECONOCER, AGRADECER nuestra dignidad y valía personal, ACEPTAR nuestras limitaciones, libera la capacidad de amar y de establecer buenas relaciones.
• La baja AUTOESTIMA nos hace VULNERABLES
• Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.
EL CRECIMIENTO INTERIOR
Ha de ir acompañado de una sincera
ACEPTACIÓN PERSONAL
ConstrucciónLa infancia, etapa fundamental.5-6 años Descubre la aceptación y el rechazologros y fracasosSe va descubriendo como ser diferenteSensible a la valoración del adulto Importancia de las vivencias positivas
VALORACIÓN + ACEPTACIÓN = SEGURIDAD, FORTALEZA
Necesita: Forjarse una identidad firme Conocer a fondo sus posibilidades como personaValerse por sí mismo
De la dependencia a la independencia:“OTROS MODELOS”
PRECISA EL APOYO SOCIAL
ADOLESCENCIA
ASÍ NO… Inseguridad
Ser excesivamente competitivo y tener dificultad para la colaboración
Dificultad ante el esfuerzo, metas pobres
Necesidad de complacer, justificarse ante los demás, no atreverse a decir NO
Depender excesivamente de los adultos
Dejarse influir fácilmenteEvitar tomar la iniciativaUtilizar términos peyorativos para describirse
Culpabilizarse por todo
• Rigidez en la forma de ser, exigencia excesiva• Dificultad para reconocer los errores• Dificultad para perdonarse a sí mismo.
• Quejarse de los demás por miedo a asumir las propias responsabilidades
• Utilizar excusas y disculpas para justificar el comportamiento
• Hacer comparaciones negativas con los demás. • Tendencia al perfeccionismo
Descontento con uno mismo
Tendencia a la crítica destructivaDespreocupación por el trabajo, escaso entusiasmo
Comparación con los demásImitación, muy influenciableSuponer que no gustaCreer que hablan o piensan mal de uno sin tener evidencias
Mostrar insatisfacciónVer los problemas y las circunstancias personales en situación de desventaja
Timidez excesiva
Dificultad para expresar los
sentimientos y emocionesDificultad para entablar amistad
Sentirse víctimaTendencia al pesimismo, al temor, a la ansiedadSentimiento de soledad, aislamiento
TRATAR los conflictos
para elaborarlos
ASÍ SI
Se muestra seguroRectifica con facilidad, aprende de sus errores
Alegría, espontaneidad, despreocupaciónBuen humor, no se picaDisfruta, cambia lo que no le gustaConfía en sí mismo, Yo puedo
Es flexible ante los cambiosResuelve problemas Asume compromisos
Y ASÍ• Facilidad para entablar relaciones, es amigo
de sus amigos, sin idealizar• Disculpa, quita importancia a los problemas
• Tiende al perdón• Facilidad para aclarar las situaciones conflictivas sin herir
• Toma iniciativas• Es capaz de elegir • Se atreve a decir NO, es segura
LA FAMILIA PRIMER ENTORNO
SE FORJA LA PERSONALIDAD
SE INCORPORANLOS VALORES LAS NORMAS
EL CLIMA FAMILIAR ES EL FACTOR MÁS INFLUYENTE
AMBIENTE FAMILIAR AFECTIVO
EMOCIONALMENTE SERENO, EXPRESIVO
PROTECTOR Y RESPETUOSO,
ORDENADO, DISCIPLINADO, EDUCADO
AMOR INCONDICIONAL … OFRECE SEGURIDAD
DE ALEGRÍA, BUEN HUMOROPTIMISTA
SE COMPARTASE SOLUCIONE
SE CELEBRE Y SE AGRADEZCASE RECE
SENTIDO DE PERTENENCIA
QUÉ VALORES QUEREMOS VIVIR Y TRANSMITIR
AQUELLO EN LO QUE CREEMOS Y DEFENDEMOS
LO QUE RESPETAMOS PERO NO ACEPTAMOS
LO QUE ESTÁ BIEN Y LO QUE NO VALE
LÍMITES CLAROS DIFERENCIA ENTRE NECESIDAD Y CAPRICHOPROTECCIÓN frente a SOBREPROTECCIÓN
NO AYUDALa falta de refuerzo, inexpresividad, incomunicaciónSobreprotectores, que todo lo disculpan, consentidores
Inconsistencia de los límites y de las reglas de conducta
Reglas familiares muy rígidas e infundadas con prohibiciones constantes y escaso reconocimiento. La comparaciónAmbientes dominantes, excesivamente impositivos, autoritarios.
Falta de coherencia, mensajes contradictorios, reacciones exageradas.Amor condicionado, chantajes emocionales, el pasar factura, la decepción y la culpabilidad
Corregir con malas formas: insulto, reproche, humillaciónEscasa dedicación
FELIZSEGUROVALIENTEAGRADECIDOACOGEDORSIMPÁTICO
YO PUEDO
UNA ACTITUD:
AMARÁS……COMO A TÍ MISMO
Merece querer y ser querido.
AMARÁS……COMO A TÍ MISMO
Todo ser humano por el hecho de serlo es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo.