Beneficios fsicos, psicolgicos y sociales de la risa Hay testimonios del uso de la risa con objetivos medicinales y de mejora de la salud en culturascomo la china donde hace ms de 4.000 aos haba lugares habilitados para rer y, as, equilibrar lasalud. Noobstante, apartir delos0, sedespert!el inter"sde#ccidentepor investigar estasaludable costumbre.Beneficios fsicos $%on cada carcajada, se ejercita cerca de 400 m&sculos, de los cuales '( son de la cara y algunosdel t!ra), abdomen y est!mago, que solo se pueden ejercitar con la risa. $*a columna vertebral y cervical, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. +dems,seestimulael ba,oyseeliminalasto)inas. %onestemovimiento, el dia-ragmaoriginaunmasaje interno que -acilita la digesti!n. .ambi"n, evita el estreimiento y mejora la eliminaci!nde la bilis. $/e lubrican y limpian los ojos con lgrimas. +dems, se consigue limpiar las paredes arterialesde pequeos c&mulos de colesterol. $0ntra el doble de aire en los pulmones, lo cual mejora la respiraci!n y aumenta la o)igenaci!nde los tejidos al mover '1 litros de aire en lugar de 2 que es lo habitual.$/esegreganendor-inasconaltospoderesanalg"sicosyque, por lotanto, mitiganel dolor3adrenalina, quepotencialacreatividadylaimaginaci!n3 dopamina, quemejorael estadodenimo3 y serotonina, que posee e-ectos calmantes. $+l estirar y estimular los m&sculos de la cara se tiene un e-ecto toni-icante y antiarrugas,lo cualretrasa el envejecimiento cutneo. $0s capa, de incrementar la velocidad de la sangre y, levemente, la tensi!n arterial. .ambi"n, elcora,!naumentasu-recuenciayescapa,debombear cadaminutoentre'40yhasta1'0mililitros de sangre, cuando lo normal es 0. $4reviene el in-arto, ya que el masaje interno que producen los espasmos del dia-ragma alcan,a alos pulmones y al cora,!n, -ortaleci"ndolos. $*as carcajadas generan una sana -atiga que elimina el insomnio y ayuda a reducir el ronquido. $4or la liberaci!n de adrenalina, se produce una p"rdida de caloras.Beneficios psicolgicos$ +livia la depresi!n porque se es ms receptivo y se ve el lado positivo de las cosas.$ 0)iste regresi!n a un nivel anterior de -uncionamiento mental para aliviar una realidad dolorosa. $ /e e)teriori,an emociones y sentimientos. $ 5ejora la autoestima.Beneficios sociales$ /e tiene un carcter contagioso. $ 6acilita las situaciones socialmente inc!modas. $ Hay un poder comunicativo del humor. $ 0s la mejor -orma de romper el hielo. $ 5ejora las relaciones interpersonales.[+daptado dehttp788999.isesinstituto.com8noticia8los:bene-icios:-isicos:psicologicos:y:sociales:de:la:risoterapia]