VITAMINASZARATE PAZ GUADALUPE

¿QUÉ SON LAS

VITAMINAS?

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● Son substancias químicas no sintetizables por el organismo.

● Se presentan en pequeñas cantidades de los alimentos.

¿QUÉ FUNCION TIENEN?

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● Son indispensables para la vida, la salud, la actividad física y cotidiana.

● Proporcionan ENERGÍA

Los alimentos nos proporcionan los diferentes tipos de vitaminas o los materiales necesarios para fabricarlas.

VITAMINAS EN LOS ALIMENTOS

¿CÓMO SE CLASIFICAN LAS VITAMINAS?

VITAMINAS HIDROSOLUBLES

Se disuelven en agua y se absorben con facilidad en el tubo digestivo pero no se almacenan en el organismo, y las cantidades sobrantes se eliminan en la orina.

Vitamina C y vitaminas de complejo B

VITAMINAS LIPOSOLUBLES

Se disuelven en los lípidos ya que estas no pueden ser disueltas en agua.

Pueden almacenarse en algunas células del organismo.

Vitaminas A, D, E, K

TIPOS DE VITAMINAS

VITAMINA “A”

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● Ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos.

VITAMINA B1

Haga clic en el icono para agregar una imagen● Participa activamente

en el funcionamiento del sistema nervioso y favorece el mantenimiento de la piel.

VITAMINA B2

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● Es fundamental para la salud cutánea y el buen funcionamiento de la vista.

VITAMINA B3

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● Participa fundamentalmente en la actividad nerviosa y la salud de la piel.

VITAMINA C ● Es importante en el crecimiento y reparación de las encías, vasos, huesos y dientes.

VITAMINA D

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● Es necesaria para la formación normal y protección de los huesos y dientes contra los efectos del bajo consumo de calcio.

VITAMINA E

● Se necesita para la formación de las células sexuales masculinas y en la anti esterilización.

VITAMINA K

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● Participa en diferentes reacciones en el metabolismo, como coenzima, y también forma parte de una proteína.

HIPERVITAMINOSIS: Corresponde a un aporte excesivo de vitaminas cuando son superiores a las necesidades del organismo, y que no se eliminan por vía urinaria,  

Las vitaminas son fundamentales para

el buen funcionamiento de todos los órganos

del cuerpo