Dieta Fodmap

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LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

Ensalada de

fruta:

Papaya,

plátano y

arándanos

Tortas de

arroz con

aceite de

oliva,

orégano y

jamón dulce

Ensalada de

fruta: Melón,

piña y fresas

Tortilla

francesa y

Mandarinas

Tortas de

arroz con

chocolate

70% y 2 kiwis

Tostadas o

pan de trigo

sarraceno

con jamón

ibérico

Gazpacho

con huevo

duro, Pollo

plancha

Merluza al

vapor con

tomillo y

romero,

Ensalada de

espinacas,

tomate,

pepino,

zanahoria y

olivas

Lenguado a la

meniere y

ensalada de

patata, tomate,

huevo duro y

atún

Endivias con

zanahoria,

pimiento y

pasas sultanas

y Tataki de

atún fresco

Arroz con

verduras

(zanahoria,

calabacín y

pimiento) al

curri

Sopa de

melón y

menta y

tacos de

ternera con

pimiento

verde

Crema de

calabaza y

zanahoria y

Caballa

(Verat) a la

plancha

Patata con

acelgas con

Conejo a la

plancha

Espinacas con

pasas con

Hígado de

cordero a la

plancha con

calabacín

Sopa de mijo,

Rape a la

langosta

(pimentón rojo

y acompañado

de mayonesa

casera)

Bróquil y

boniato al

vapor con

cúrcuma y

pimienta con

Bistec de

caballo

Ensalada de

canónigos y

tomates

secos y

Caldereta de

pescado y

marisco