Post on 16-Apr-2015
Educación Física Educación Física Hipólito Ruiz LópezHipólito Ruiz López
Profesor : César González RondaProfesor : César González Ronda
OBJETIVOS GENERALESOBJETIVOS GENERALES
1. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones.1. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones. 2. Valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades2. Valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades específicas. específicas. 3. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física.3. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física. 4. Instaurar hábitos saludables.4. Instaurar hábitos saludables. 5. Incrementar las posibilidades motrices y desarrollar actitudes de5. Incrementar las posibilidades motrices y desarrollar actitudes de autoexigencia y superación.autoexigencia y superación. 6. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales, colectivas6. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales, colectivas y de adversario, mediante la aplicación de los fundamentos reglamentarios,y de adversario, mediante la aplicación de los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos en situaciones de juego.técnicos y tácticos en situaciones de juego. 7. Participar en juegos y deportes y colaborar en su organización y desarrollo.7. Participar en juegos y deportes y colaborar en su organización y desarrollo. 8. Conocer y aplicar técnicas básicas de respiración y relajación8. Conocer y aplicar técnicas básicas de respiración y relajación 9. Utilizar el cuerpo y el movimiento como medio de9. Utilizar el cuerpo y el movimiento como medio de expresión y comunicación.expresión y comunicación. 10. Diseñar, valorar y realizar actividades físicas en el medio natural10. Diseñar, valorar y realizar actividades físicas en el medio natural
CONTENIDOSCONTENIDOS
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUDCONDICIÓN FÍSICA Y SALUDHABILIDADES BÁSICAS Y ESPECIFICASHABILIDADES BÁSICAS Y ESPECIFICASJUEGOS Y DEPORTESJUEGOS Y DEPORTESMEDIO NATURALMEDIO NATURALRITMO Y EXPRESIÓNRITMO Y EXPRESIÓN
CONDICIÓN FÍSICA Y CONDICIÓN FÍSICA Y SALUDSALUD
VelocidadVelocidad ResistenciaResistencia FuerzaFuerza FlexibilidadFlexibilidad RelajaciónRelajación MusculaciónMusculación EstiramientosEstiramientos
HABILIDADES BÁSICAS Y HABILIDADES BÁSICAS Y ESPECÍFICASESPECÍFICAS
Carreras Carreras LanzamientosLanzamientos Saltos Saltos Habilidades gimnásticas(giros, volteos y Habilidades gimnásticas(giros, volteos y
equilibrios)equilibrios) MalabaresMalabares
JUEGOS Y DEPORTES JUEGOS Y DEPORTES
Tenis de mesaTenis de mesa FutbolínFutbolín DardosDardos BadmintonBadminton TenisTenis FrontenisFrontenis FútbolFútbol BalonmanoBalonmano BaloncestoBaloncesto VoleyVoley
BaseballBaseball RugbyRugby LacrosseLacrosse TrampolínTrampolín HockeyHockey Pelota manoPelota mano BalonkorfBalonkorf
MEDIO NATURALMEDIO NATURAL
SenderismoSenderismo EscaladaEscalada AcampadaAcampada BicicletaBicicleta EsquíEsquí OrientaciónOrientación CabuyeríaCabuyería
RITMO Y EXPRESIÓNRITMO Y EXPRESIÓN
AerobicAerobic StepStep TangoTango SalsaSalsa BatukaBatuka
EVALUACIÓNEVALUACIÓN
PositivosPositivos Participación activa Participación activa Colaboración en la organizaciónColaboración en la organización Resultado juegos, partidos o partidasResultado juegos, partidos o partidas Habilidades individuales:Habilidades individuales: Conocimientos(Bits )Conocimientos(Bits )
NegativosNegativos Falta de asistencia:XFalta de asistencia:X Retrasos:ORetrasos:O Partes comportamiento negativo:PCPartes comportamiento negativo:PC
CALIFICACIÓNCALIFICACIÓN
Asistencia: 1 punto (resta las faltas y retrasos)Asistencia: 1 punto (resta las faltas y retrasos) Participación: 1 punto (suma organización)Participación: 1 punto (suma organización) Comportamiento: 1 punto (restan los partes )Comportamiento: 1 punto (restan los partes ) Conocimientos teóricos: 1 punto (10 casillas)Conocimientos teóricos: 1 punto (10 casillas) Mínimas (habilidades y capacidades): 3 puntosMínimas (habilidades y capacidades): 3 puntos
Ficha individual ( 30 casillas )Ficha individual ( 30 casillas )
Resultado juegos, partidos o competiciones:3 puntosResultado juegos, partidos o competiciones:3 puntos El valor es directamente proporcional a la duración o nº de El valor es directamente proporcional a la duración o nº de
actividadesactividades El valor es inversamente proporcional al número de jugadores o El valor es inversamente proporcional al número de jugadores o
competidorescompetidores Ficha de clase Ficha de clase
INSTALACIONESINSTALACIONES
GIMNASIOGIMNASIO VestuariosVestuarios Almacén materialAlmacén material
SALA USOS MÚLTIPLESSALA USOS MÚLTIPLES PATIO IESPATIO IES POLIDEPORTIVO AYUNTAMIENTOPOLIDEPORTIVO AYUNTAMIENTO
Campo de fútbolCampo de fútbol PiscinasPiscinas PolideportivoPolideportivo
ENTORNO ENTORNO
Organización de la ClaseOrganización de la Clase
Entrada en clase :ordenada y tranquilaEntrada en clase :ordenada y tranquila Esperar sentado en bancos suecos o realizando prácticas autorizadas ( toques voley., Esperar sentado en bancos suecos o realizando prácticas autorizadas ( toques voley.,
tiros baloncesto, toques fútbol sala, salto con cuerda, malabares…).tiros baloncesto, toques fútbol sala, salto con cuerda, malabares…). A una señal del profesor se procede a la recogida inmediata del material utilizado .Los A una señal del profesor se procede a la recogida inmediata del material utilizado .Los
alumnos se sientan en su sitioalumnos se sientan en su sitio Control de asistencia. El profesor cuenta el número de alumnos que han asistido e indica a Control de asistencia. El profesor cuenta el número de alumnos que han asistido e indica a
el delegado o subdelegado en su defecto el número de alumnos que no han asistido. el delegado o subdelegado en su defecto el número de alumnos que no han asistido. Estos los identifican y apuntan en el parte de faltas y en la ficha de autocontrol del grupo.Estos los identifican y apuntan en el parte de faltas y en la ficha de autocontrol del grupo.
Explicación de la sesión. Breve exposición de la práctica de ese día.Explicación de la sesión. Breve exposición de la práctica de ese día. División del grupo ( cuando la actividad programada no se pueda desarrollar por todo el División del grupo ( cuando la actividad programada no se pueda desarrollar por todo el
grupo por carencia de espacio o de material.)grupo por carencia de espacio o de material.) Desarrollo de la sesión .La mitad del tiempo se destina a la práctica dirigida por el profesor Desarrollo de la sesión .La mitad del tiempo se destina a la práctica dirigida por el profesor
y el resto se dedica a la práctica codirigida y autorregulada por el propio grupo de y el resto se dedica a la práctica codirigida y autorregulada por el propio grupo de alumnos.alumnos.
Valoración de la sesión. Siempre que el profesor lo indique, el alumno se apuntará en su Valoración de la sesión. Siempre que el profesor lo indique, el alumno se apuntará en su ficha personal los resultados e incidencias ( positivos y/o negativas ) de la sesión. ficha personal los resultados e incidencias ( positivos y/o negativas ) de la sesión.
Recogida de material y salida de clase. Todos los alumnos deben adquirir el hábito de Recogida de material y salida de clase. Todos los alumnos deben adquirir el hábito de coger y recoger el material utilizado. coger y recoger el material utilizado.
FICHA DE CONTROLFICHA DE CONTROL
AlumnosAlumnos DelegadoDelegado AsistenciaAsistencia PuntualidadPuntualidad Enfermedad/LesiónEnfermedad/Lesión Expulsión/Aula de convivenciaExpulsión/Aula de convivencia Partes comportamientoPartes comportamiento Actividades Actividades Positivos / NegativosPositivos / Negativos
ORGANIZACIÓN ESPACIOORGANIZACIÓN ESPACIO
Gestión de gomas elásticas:(limites de Gestión de gomas elásticas:(limites de campo)campo)
Nº CamposNº Campos Lineas de campo:Lineas de campo:
ExterioresExteriores InterioresInteriores
Redes / porterías…Redes / porterías…
TEORÍA:TEORÍA:BITS DE INFORMACIÓNBITS DE INFORMACIÓN
ImágenesImágenes VideosVideos TextosTextos
Sobre Material, deportes, técnicas…Sobre Material, deportes, técnicas…
ACTIVIDADES ACTIVIDADES EXTRAESCOLARESEXTRAESCOLARES
1er CICLO DE E.S.O.1er CICLO DE E.S.O. Actividad de patinaje sobre hielo / esquí Actividad de patinaje sobre hielo / esquí
alpinoalpino Actividad de iniciación a la bicicleta de Actividad de iniciación a la bicicleta de
montañamontaña Senderismo . Senderismo . actividad de “actividad de “Andando por la Andando por la
provinciaprovincia”” Senderismo . Senderismo . “visita al parque natural de “visita al parque natural de
Valderejo”Valderejo” 2º CICLO DE E.S.O.2º CICLO DE E.S.O. Actividad de esquí alpinoActividad de esquí alpino Esta actividad tiene una duración de dos días y Esta actividad tiene una duración de dos días y
se realizará en la estación invernal de esquí de se realizará en la estación invernal de esquí de Valdezcaray, en La RiojaValdezcaray, en La Rioja
Actividad de aventuraActividad de aventura Actividad de dos días de duración que se Actividad de dos días de duración que se
realizará en un entorno natural y se desarrollarán realizará en un entorno natural y se desarrollarán actividades de escalada, piragüismo y actividades de escalada, piragüismo y orientación, etc. Se realizará en el primer orientación, etc. Se realizará en el primer trimestre. trimestre.
1º BACHILLERATO1º BACHILLERATO Visita a la cueva de Fuentemolinos, próxima a la Visita a la cueva de Fuentemolinos, próxima a la
localidad de Puras de Villafranca. localidad de Puras de Villafranca.
OTRAS ACTIVIDADES:OTRAS ACTIVIDADES: 1.- Campeonato Escolar 1.- Campeonato Escolar ( Organizados por la ( Organizados por la
Diputación ProvincialDiputación Provincial ) ) 2.- Competiciones internas: (proyecto 2.- Competiciones internas: (proyecto
dinamización recreos )dinamización recreos )
Triangular con otros centrosTriangular con otros centros Campeonato de badminton, y tenis de mesa.Campeonato de badminton, y tenis de mesa. Torneo de Sunny 3 x 3 ( Baloncesto )Torneo de Sunny 3 x 3 ( Baloncesto ) Actividades en ls Jornadas CulturalesActividades en ls Jornadas Culturales:: Taller de BTT ( Bicicleta de montaña )Taller de BTT ( Bicicleta de montaña ) Taller de escalada deportiva.Taller de escalada deportiva. Taller de cometas de tracción (Zalduendo)Taller de cometas de tracción (Zalduendo) 4.-Actividades de recreación en el medio 4.-Actividades de recreación en el medio
naturalnatural : Escalada , orientación, senderismo y : Escalada , orientación, senderismo y bicicleta de montaña.bicicleta de montaña.
5.- Conferencia – Colóquio5.- Conferencia – Colóquio a cargo de la a cargo de la
deportista olimpica burgalesa deportista olimpica burgalesa Esther San MiguelEsther San Miguel (Judo). Dirigida a alumnos del primer ciclo. Se (Judo). Dirigida a alumnos del primer ciclo. Se desarrollará durante el primer trimestre.desarrollará durante el primer trimestre.
6.-6.-Taller de patinje en lineaTaller de patinje en linea: en colaboración : en colaboración con le Club de patinaje de Belorado.con le Club de patinaje de Belorado.
Actividades Actividades extraescolaresextraescolares
Actividades extrescolaresActividades extrescolares
ValderejoValderejo
BTT Avellanosa-EternaBTT Avellanosa-Eterna
Cañón del río lobosCañón del río lobos
Belorado . 2.6 kmBelorado . 2.6 km
RUTINAS RUTINAS
Carrera continuaCarrera continua Juegos de CalentamientoJuegos de Calentamiento Salto con cuerda (individual, grupos y doble cuerda).Salto con cuerda (individual, grupos y doble cuerda). GAP (Gluteos, Abdominales y Pectorales )GAP (Gluteos, Abdominales y Pectorales ) EstiramientosEstiramientos Masaje Masaje RelajaciónRelajación Trabajo con Gomas elásticasTrabajo con Gomas elásticas Trabajo body pumpingTrabajo body pumping PicasPicas Balones medicinalesBalones medicinales Rueda Habilidades gimnasticasRueda Habilidades gimnasticas Carreras velocidad, resistencia, obstáculos…Carreras velocidad, resistencia, obstáculos… Ruedas técnicas ( De entrenamiento y de competición de diferentes deportes)Ruedas técnicas ( De entrenamiento y de competición de diferentes deportes) MalabaresMalabares StepStep Coreografía de diferentes bailes ( salsa, batuka, tango…)Coreografía de diferentes bailes ( salsa, batuka, tango…)
Carrera ContinuaCarrera Continua
Ritmo medio-bajoRitmo medio-bajo 4-6 minutos/km4-6 minutos/km
CalentamientoCalentamiento
SkippingSkipping Patadas glúteoPatadas glúteo Carrera lateralCarrera lateral Hacia atrásHacia atrás FrecuenciaFrecuencia AmplitudAmplitud Velocidad reacciónVelocidad reacción
Rueda lateralRueda lateral CuadrupediaCuadrupedia EscorpiónEscorpión RanaRana serpienteserpiente
Salto cuerda Salto cuerda
IndividuaIndividual:l: NormalNormal AtrásAtrás Pata cojaPata coja CruceCruce BoxeoBoxeo RítmoRítmo descansodescanso
Grupo:Grupo: Ocho sin huecosOcho sin huecos Entran todosEntran todos Entran dos a la vezEntran dos a la vez Entran cuatro a la Entran cuatro a la
vezvez Salto dobleSalto doble
GAP GAP
AbdominalesAbdominales LumbaresLumbares FlexionesFlexiones TricepsTriceps ElevadoresElevadores
PesasPesas
BicepsBiceps TricepsTriceps HombrosHombros Peso muertoPeso muerto 4 tiempos4 tiempos Buenos díasBuenos días RotacionesRotaciones PectoralesPectorales
Rodillo adelante –Rodillo adelante –atrásatrás
Sentadillas piernas Sentadillas piernas juntasjuntas
Sentadillas piernas Sentadillas piernas separadasseparadas
EstiramientosEstiramientos
GemelosGemelos Abrir piernasAbrir piernas LateralLateral Paso vallaPaso valla MariposaMariposa PelotaPelota PuentePuente