Post on 22-Feb-2016
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El Poder del Metabolismo
3 DE CADA 4 DIABÉTICOS CARECE DE UN BUEN CONTROL QUE PERMITA REDUCIR LAS
COMPLICACIONES QUE CAUSA LA DIABETES (FUENTE: Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 ENSANUT)
1 DE CADA 3 NIÑOS EN EDAD ESCOLAR DE 5 A 11 AÑOS PADECE DE SOBREPESO O DE OBESIDAD
(FUENTE: Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 ENSANUT)
MÉXICO ES EL PAÍS CON MAYOR OBESIDAD INFANTIL DEL MUNDO
(INFORME ONU para la Agricultura y la Alimentación2012 (FOA)
REALIDADES DE MÉXICO
7 DE CADA 10 PERSONAS PADECE SOBREPESO O DE OBESIDAD
(FUENTE: Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico, OCDE,)
LA PALABRA“METABOLISMO”
TIENE SU ORIGEN EN LA PALABRA DEL
GRIEGOMETA
QUE QUIERE DECIR:
CAMBIO
MOVIMIENTO
¿QUÉ ES EL METABOLISMO?
LA SUMA DE TODOS LOS MOVIMIENTOS Y CAMBIOS QUE NUESTRO CUERPO HACE PARA CONVERTIR LOS ALIMENTOS Y
NUTRIENTES EN ENERGÍA PARA SOBREVIVIR
EL “METABOLISMO” TRATA
PRINCIPALMENTE SOBRE EL……
MOVIMIENTOMOVIMIENTO
MOVIMIENTO
LA CARACTERÍSTICA PRINCIPAL DE LA VIDA ES
MOVIMIENTOEL MOVIMIENTO SOLAMENTE ES
POSIBLE CUANDO EXISTE
ENERGÍA
DEFINICIÓN DE “CORDURA” ES:“LA HABILIDAD DE
RECONOCER DIFERENCIAS”
UNA DIFERENCIA A RECONOCER ES:
¡DIETA Y METABOLISMO NO SON LA MISMA COSA!
DIETA
COMBUSTIBLE
METABOLISMO
CREACIÓN ENERGÍA
UNA REALIDAD:¡ LAS DIETAS NO FUNCIONAN A
MENOS QUE SE MEJORE EL METABOLISMO !
OTRA REALIDAD:NO SE PUEDE REPARAR O MEJORAR
ALGO QUE NO SE ENTIENDE
LA LÓGICA NOS DICE:LA “VERDAD” SE RECONOCE POR LOS
RESULTADOS QUE PRODUCE
CONOCIMIENTO
A LA HORA DE AYUDARLA SECUENCIA LÓGICA ES
CONTROL
RESULTADOS DESEABLES
ES UN LIBRODE AYUDAPARA MEJORAR TU SALUD
LA CAUSA PRINCIPAL DE LA EPIDEMIA DE OBESIDAD ES:
¡METABOLISMO LENTO! DESHIDRATACIÓN – FALTA DE AGUA
EXCESO DE CARBOHIDRATOS REFINADOSSUSTANCIAS ENEMIGAS
ESTRÉS EXCESIVOHONGO CANDIDA ALBICANS
PROBLEMAS CON GLÁNDULA TIROIDES
DIETA INCORRECTA PARA SU TIPO DE SISTEMA NERVIOSO
EL SOBREPESO TRAE
ALTA PRESIÓN ARTERIAL
ALTO COLESTEROL ALTOS TRIGLICÉRIDOS
ACIDEZ ESTOMACAL
CANSANCIO CONTINUOINSOMNIO
REFLUJO
INDIGESTIÓN
PUEDE TAMBIÉN TRAER
BAJA AUTO-ESTIMAESTREÑIMIENTO DEPRESIÓNBAJA PRODUCTIVIDAD CÁNCER
LAS DEFICIENCIAS DEL METABOLISMO TAMBIÉN
AFECTAN A LOS “DELGADOS”
FALTA DE ENERGÍA, AGOTAMIENTO
DIFICULTAD PARA DORMIR O INSOMNIOIRRITABILIDAD, ANSIEDAD O DEPRESIÓN
PROBLEMAS DIGESTIVOS
ACIDEZ ESTOMACAL O “REFLUJO”
PROBLEMAS DE ELIMINACIÓN HIPERTENSIÓN ARTERIAL
ACLAREMOS ALGUNOS TÉRMINOS
3 TIPOS DE ALIMENTOS
PROTEÍNASCARBOHIDRATO
SGRASAS
PROTEÍNAS
CARBOHIDRATOS
REFINADOS
CARBOHIDRATOS
REFINADOS
CARBOHIDRATOS
NATURALES
SON BAJOS EN AZÚCARES NATURALES
FACTORES QUE REDUCEN EL
METABOLISMO
EXCESO DE CARBOHIDRATOS
REFINADOS
¡ LOS CARBOHIDRATOS REFINADOS SON ADICTIVOS !
HAY UN PROBLEMA
ADICIONAL CON ESTO
MÁS FACTORES QUE REDUCEN
EL METABOLISMO
DESHIDRATACIÓN (FALTA DE AGUA)
65% AGUA
EL AGUAH2O
X 8
PARA SUBIR EL METABOLISMO
¿CUÁNTA AGUA NECESITA MI CUERPO?
PESO EN KILOS
DIVIDIDO POR 7
VASOS DE AGUA AL DİA
¿REFRESCOS?
TODOS TIENEN LO MISMO
ÁCIDO FOSFÓRICO
TODAS LAS PERSONAS SOBREPESO U OBESAS ESTÁN DESHIDRATADAS
REALIDAD
LA DESHIDRATACIÓN REDUCE EL METABOLISMO
PORQUE REDUCE EL OXÍGENO DEL CUERPO
REALIDAD
¿POR QUÉ YO NO DESEO TOMAR EL
AGUA?¿CUÁNTAS VECES VOY A TENER QUE ORINAR?¿QUÉ TIENE EL AGUA
QUE VER CON EL SEXO?
PROBLEMAS CON LA GLÁNDULA TIROIDES
METABOLISMO
TEMPERATURA
CONTROLA
NO SE PUEDE RESOLVER UN PROBLEMA QUE SE DESCONOCE QUE EXISTE
LOS PROBLEMAS CON LA TIROIDES CAUSAN
LOS ANÁLISIS DE LABORATORIO NO SIEMPRE REFLEJAN LOS PROBLEMAS
CON LA TIROIDES LA SOLUCIÓN ES TOMARSE LA TEMPERATURA DEL CUERPO
¡METABOLISMO LENTO!
TOMAR LA TEMPERATURA NO FALLA EN DETECTAR EL
PROBLEMA
37ºNORMAL
CRISIS
36.5ºO MENOS
LA TEMPERATURA LO DICE TODO
MÁS FACTORES
QUE REDUCEN
EL METABOLISM
O
EL ESTRÉS ENGORDA
CORTISOL CORTISOL
LA HORMONA CORTISOL
ACUMULA GRASA EN EL ABDOMEN
CAUSA INSOMNIO O MAL DORMIRCREA PIEL FLÁCIDA
REDUCE EL SISTEMA INMUNE
AFECTA LA MEMORIA
NOS CAUSA HAMBRE - DULCES
EL HONGO CANDIDA ALBICANS
LE LLAMAN “LA EPIDEMIA SILENCIOSA”
Una verdad importante
LO IMPORTANTE ES REDUCIR LA TALLA DE
ROPA¡LA ROPA NO
MIENTE!¡TAMPOCO
PERDONA!
¿CÓMO SE CREA LA GRASA DEL CUERPO?
PROTEÍNAS CARBOHIDRATOS GRASASCARNES
MARISCOSHUEVOSQUESOS
PAN, PASTAPAPA, FRIJOLES
ARROZHARINA
AVES
AZÚCAR
PESCADO
VEGETALESENSALADA
ACEITESGRASA
SE CONVIERTEN EN GLUCOSA
PROTEÍNAS CARBOHIDRATOS
CARNES
MARISCOSHUEVOSQUESOS
PAN, PASTAPAPA, ALMIDONES
ARROZHARINA
AVES
AZÚCAR
PESCADO
VEGETALESENSALADA
GLUCOSA
INSULINA
LA INSULINA FUNCIONA COMO SI
FUERA UN CARRITO DE COMPRAS
EL CUERPO REACCIONA A LA GLUCOSA
PRODUCIENDO LA HORMONA INSULINA
LA HORMONA INSULINA ES
LA QUE RECOGE LA GLUCOSA
GLUCOSAGLUCOSA
GLUCOSA
GLUCOSA
LA INSULINA LLEVA LA GLUCOSA A LAS CÉLULAS PARA
ALIMENTARLAS
GLUCOSAGLUCOSA
GLUCOSA
GLUCOSACÉLULA
CUANDO HAY UN EXCESO DE GLUCOSA EL CUERPO SE VE
FORZADO A CONVERTIRLA EN GRASA
GLUCOSAGLUCOSA
GLUCOSA
GLUCOSACÉLULA GLUCOSAGLUCOSA
GLUCOSA
GLUCOSA
EL CUERPO NO PUEDE CONSTRUIR GRASA SIN LA HORMONA INSULINA
SI NO ESTÁN LOS “CARRITOS DE COMPRA” EL CUERPO NO PUEDE CONSTRUIR CÉLULAS DE GRASA
PARA ADELGAZAR O PARA CONTROLAR LA DIABETES SOLAMENTE HAY QUE LOGRAR REDUCIR LA PRODUCCIÓN DE INSULINA
LA DIETA 2x1™
ES UN SISTEMA DE DIETA EXTREMADAMENTE SIMPLE QUE NO REQUIERE CONTAR CALORÍAS, NI CARBOHIDRATOS, NI GRASASMÁS QUE UNA “DIETA” ES UN “PLAN DE ALIMENTACIÓN” QUE TE PERMITE ADELGAZAR MIENTRAS COMES DE TODO
ESTÁ BASADA EN EL HECHO CIENTÍFICO DE QUE ES LA HORMONA INSULINA LA QUE TE ENGORDA EL CUERPO
La clave es saber cuáles alimentos producen
mucha insulina y cuales producen poca insulina
A LOS ALIMENTOS QUE PRODUCEN POCA INSULINA LE LLAMAMOS ALIMENTOS TIPO
A LOS ALIMENTOS QUE PRODUCEN MUCHA INSULINA LE LLAMAMOS ALIMENTOS TIPO
A
E
ADELGAZAN
ENGORDAN
LOS ALIMENTOS TIPO “A” SON
LOS QUE PRODUCEN POCA
INSULINA
PROTEÍNAS
CARBOHIDRATOS NATURALES
CARNES
MARISCOS HUEVOSQUESOS
AVESPESCADO
VEGETALES ENSALADA
RES CERDOPOLLO PAVO
ALMENDRASNUECES
JUGOS DE VEGETALES
LAS ÚNICAS EXCEPCIONES EN LOS VEGETALES LO SON:
ELOTEBETABELPUEDEN
CONSIDERARSE ALIMENTOS TIPO “E”
LOS ALIMENTOS TIPO “E” SON LOS QUE PRODUCEN
MUCHA INSULINACARBOHIDRATOS REFINADOS
PANAZÚCAR
DULCES CHOCOLATES
ARROZCEREALE
S
REFRESCOS Y TÉ AZUCARADOS
PASTA PAPAFRIJOLES
TORTILLA DE MAÍZ O HARINA
JUGOS DE FRUTAS NATURALES Y PROCESADOS
FRITOSGALLETA
S
LECHE
LAS FRUTAS DEPENDEN DE CUAN DULCES SON
DEL SABOR DULCE DE UNA FRUTA DEPENDE DE SU CONTENIDO DE
“FRUCTOSA”
MIENTRAS MÁS DULCE SEA MAYOR CANTIDAD DE INSULINA PRODUCIRÁ EL CUERPO
LAS FRUTAS MENOS DULCES SON:
PUEDEN CONSIDERARSE ALIMENTOS TIPO “A”
LAS FRUTAS QUE SON MÁS DULCES :
PUEDEN CONSIDERARSE ALIMENTOS TIPO “E”
UN DATO DE VITAL IMPORTANCIA CUANDO QUIERES MEJORAR EL METABOLISMO Y LA
SALUDEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
AFECTA O CONTROLA TODO EN EL CUERPO
DEFINICIÓN DE “CORDURA” ES:“LA HABILIDAD DE
RECONOCER DIFERENCIAS”
UNA DIFERENCIA A RECONOCER ES:
¡ TODOS NO SOMOS IGUALES !
¡LA DIETA NO PUEDE SER IGUAL PARA TODOS!
TU DIETA 2x1™ o TU DIETA 3x1™
DEBE AJUSTARSE A TU TIPO DE SISTEMA NERVIOSO PARA
OBTENER MEJORES RESULTADOS
UNA PARTE DEL SISTEMA NERVIOSO DESACELERA LOS
MOVIMIENTOS DEL CUERPO (PASIVO)
Y LA OTRA PARTE DEL SISTEMA
NERVIOSO ACELERA LOS MOVIMIENTOS
DEL CUERPO (EXCITADO)
MOVIMIENTO DEMASIADO LENTO CAUSA PROBLEMAS
Ejemplos: sueño excesivo, mala circulación, estreñimiento
MOVIMIENTO DEMASIADO RÁPIDO CAUSA PROBLEMAS
Ejemplos: nerviosismo, dificultad para
dormir, pulso acelerado, diarrea.
LA VIDA Y LA SALUD NECESITAN UN
EQUILIBRIO
¿TENDRÁ TU CUERPO UN SISTEMA NERVIOSO PASIVO O EXCITADO?
LA REGLAS ES:SI TU CUERPO TIENE
ALGUNA CARACTERÍSTICA DE EXCITADO, AUNQUE SEA UNA SÓLA, TIENES UN SISTEMA NERVIOSO EXCITADO.
CARACTERÍSTICAS DOMINANTES DE EXCITADOSNO DIGIEREN LA CARNE ROJA BIEN O
TARDAN EN DIGERIRLALA GRASA SATURADA LES CAE MAL (CERDO, CHULETA, ALIMENTOS GRASOS)
TIENEN UN SUEÑO LIVIANO, SE DESPIERTAN CON FACILIDAD
NO DIGIEREN BIEN SI COMEN TARDE EN LA NOCHE
SI COMEN TARDE EN LA NOCHE SE LES DIFICULTA DORMIR
DIETA DE ACUERDO AL TIPO DE
SISTEMA NERVIOSO QUE ES
DOMINANTE EN TU CUERPO
LA COMIDA ES EL “COMBUSTIBLE” DEL CUERPO COMO LA GASOLINA ES PARA UN
MOTORDISTINTOS TIPOS DE MOTORES USAN DISTINTOS TIPOS DE COMBUSTIBLE
DIESELGASOLINA
PARA ADELGAZAR “COMIENDO DE TODO” SE PUEDE UTILIZAR LA
DIETA 2X1™
¡NADA ESTÁ
PROHIBIDO!
COMBINACIONES EN LA DIETA 2X1™
EL EMPANIZADO ES “PAN”, UN ALIMENTO TIPO “E”
COMBINACIONES EN LA DIETA 2X1™
LA DIETA 3X1™
PARA LOS DIABÉTICOS O AQUELLOS QUE TIENEN MUCHA GRASA QUE ELIMINAR DEL CUERPO
LA DIETA 3X1™
RESUMEN FINALTOMA AGUA
TU PESO DIVIDIDO POR 7 = VASOS DE AGUA DIARIOS
APLICA LA DIETA 3X1 CONTROLANDO LOS ALIMENTOS TIPO “E” (ENGORDAN)
COME MUCHAS VERDURAS, VEGETALES, ENSALADAS
COME SEGÚN TU TIPO DE SISTEMA NERVIOSO Y TENDRÁS ÉXITO
ADELGAZAR
TENER MÁS ENERGÍA
REDUCIR COLESTEROL
REDUCIR TRIGLICERIDOS
MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO
MEJORAR LA TIROIDES
BAJAR LA PRESIÓN
CONTROLAR LA DIABETES
SI LO HACES LOGRARÁS