FACTORES QUE INFLUYEN EN NUESTRO RENDIMIENTO ESCOLAR• Sueño• Recreación• Descansar• La familia• Valores• La voluntad• Organiz. Del tiempo• Compañeros• Copiado de clases.• Redes Sociales• Motivada• Obligan

ENDÓGENOS• Motivación• Salud: Alimentación, Sueño

y descanso• Hábitos, estrategias y

estilos de Aprendizaje.

EXÓGENOS• La familia• El colegio /profesores• Compañeros

HÁBITOS SALUDABLES QUE OPTIMIZAN NUESTRO RENDIMIENTO

ESCOLAR

DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍASECUNDARIA

ALIMENTACIÓN

• 5 comidas• Agua• Aportes de Calcio• Evitar calorias vacías

SUEÑO Y DESCANSOS• 8 HORAS DE SUEÑO: 2

HORMONAS• SIESTA• DESCANSO CADA 45-60

MINUTOS

Irritabilidad y mal humorDepresiónCansancio y somnolencia Dolor de cabezaMenos capacidad para concentrarse y retener nueva informaciónMenor capacidad creativaMenos capacidad para defenderse de enfermedades

CONSECUENCIAS

ACTIVIDAD FÍSICA• 3 V/SEMANA PROMEDIO• TV, REDES SOCIALES,

VIDEOJUEGOS• PASEOS/JUEGOS

(FAMILIA/AMIGOS)• HORMONA

SALUD

• CHEQUEO VISTA• LA POSTURA/MOCHILA• HIGIENE CORPORAL/BUCAL