Post on 22-Dec-2015
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¿A qué equivale una porción de calcio?Guía de porciones
Leche y lácteosAlimentoLeche desnatadaLeche semidesnatadaLeche enteraYogur desnatado naturalYogur entero natural
Quesos:ParmesanoManchego curadoManchego semicuradoGoudaCheddarEmmentalEmmental LightMozzarellaMozzarella LightFresco de BurgosFresco de Burgos 0% MGQuesito en porcionesQuesito en porciones Light
No lácteosAlimentoLeche de soja enriquecida*Leche de avena enriquecida*Sardina enlatadaLangostinos, gambasPulpoTofuZumo de naranja enriquecido*Almendra cruda o tostadaHigos secosLegumbres cocidas ricas en calcio:Soja, judía blanca o negraLeche arroz enriquecida*Leche almendras enriquecida*
Cantidad1 taza 250 ml1 taza 250 ml1 taza 250 ml
2 uds2 uds
Cantidad30 g40 g40 g40 g40 g30 g30 g50 g
100 g100 g100 g6 uds6 uds
Cantidad1 vaso 200 ml1 vaso 200 ml1 lata pequeña
150 g250 g200 g
250 ml60 g5 uds250 g
1 taza 250 ml1 taza 250 ml
Valor ProPoints® 2
3
4
2
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Valor ProPoints®3
5
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3
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Valor ProPoints®2
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* Son productos enriquecidos en calcio, por eso puedes equipararlos a una porción de calcio en lácteos.