Post on 14-Oct-2020
Jugos VerdesRecetario de
Te cuento mi experiencia:
ulay Edith
Jugos Verdes
Son una herramienta para consumir una gran cantidad de minerales, vitaminas y enzimas vivas. Nos ayuda a nutrirnos celularmente.
En nuestra dieta diaria en ocasiones no consumimos la cantidad requerida de verduras crudas que deberíamos de consumir para nutrirnos, afortunadamente los jugos son una excelente opción para consumir grandes cantidades de verduras de forma rápida.
Los jugos no tienen fibra por ello los nutrientes llegan a todo tu torrente sanguíneo en menos de 30 minutos.
Al nutrirnos, nuestro apetito y antojos disminuyen.
Ayudan a perder grasa, ya que consumiéndolos frecuentemente desintoxican nuestro cuerpo.
Fortalecen el sistema inmunológico
Los jugos por sí solos no son un desayuno, son un complemento a tu salud y se recomienda:
Tomarlos en ayunas.
Debe contener máximo una fruta por vaso. (una porción)
No es recomendable mezclar frutas.
Desinfecta la verdura antes de consumirla.
Se hacen en el extractor.
Al extractor agrega primero las hojas verdes o antes de cualquier verdura que suelte mucho jugo.
Recuerda tomar tu jugo en ayunas
coloca todo en el extractor
JugoSaludablevegetales frutas
sabor extras
Escoge 1
Escoge 1
Escoge 1 fruta o porción
Escoge 2o más
vegetales frutas sabor
extras
Limón Jengibre
Albahaca Ajo Perejil
Paprika Cilantro
Pepino
Apio
Jícama
Chayote
Lechuga
Pimiento
Rábano
Calabacita
Hinojo
Espinaca
Col verde
Berza
Acelga
Manzana
Pera
Naranja
Piña
Toronja
Uva
Valeria Lozano. (2017). Lo mejor de Hábitos. México: Grijalbo vital.
Aquí te comparto estas combinaciones pero lo mejor es desarrollar tu creatividad, y siempre tener a la mano opciones naturales para que hagas tus propias combinaciones, experimentes sabores y colores.
Ojo: Es muy importante variar tus ingredientes.
Como plus a tus jugos verdes puedes agregarle:
1 cucharadita de cúrcuma 1 ajo1 cucharadita de moringa 1 cucharadita de espirulina
Para sentirte renovado:1 taza de hojas de lechuga 1 manzana 1 rama de menta fresca1 limón1 chayote2.5 cm de jengibre fresco
Para hidratar tu piel:1 zanahoria1 naranja 3 tallos de apio1 limón1 pepino
Para la gastritis:1 taza de piña1 pepino4 ramas de hierbabuena1 limón1 cm de jengibre 1 cda. de sábila
Disminuye an tojos:1 pepinos1 manzana1/2 jícama 4 hojas de berza 1 limón2 rábanos
Quema grasa:1 chayote1 limón1 taza de hojas de espinaca½ tazas de piña1 tomate verde
@ZulayEdi@bienestar. verdeazulado @bienestar. verdeazulado