TOMANDO CONSCIENCIA: LA RESPIRACIÓN, HERRAMIENTA PARA CONECTAR CON EL MOMENTO PRESENTE Inhalas y exhalas suavemente…sientes como el aire entra en tus pulmones por la nariz y sale todo aquello que ya no necesitas por la boca. Mientras sigues inhalando y exhalando piensas en estas 3 preguntas de la película “El guerrero pacifico”: -Donde estoy? AQUÍ -Que hora es? AHORA -Quien eres? ESTE MOMENTO Haces una última inhalación y exhalación. Y abres los ojos.

ASUMIENDO RESPONSABILIDAD: ¿Qué haces cada día para sentirte a gusto interiormente? Ahora y sabes que no eres una víctima. ¿Qué haces entonces? ¿Cómo experimentas la paz en tu interior y a tu alrededor? Si todavía no la experimentas, ¿estás dispuest@ a empezar a crear armonía y serenidad en ti y en tu entorno? ¿Realmente estás dispuest@ a cambiar ó prefieres continuar lamentándote por lo que no tienes en la vida? ¿Ó ciertamente deseas crearte una vida mucho más maravillosa de la que tienes actualmente? “Si estás dispuest@ a tomar las riendas de tu vida y realizar cambios en ella. Estás en disposición de realizar el trabajo que ello supone; entonces sin ninguna duda puedes mejorar tu vida. Recuerda que eres tú quien tiene el poder necesario para llevarlo a cabo.”

AUTOCONFIANZA: Reconociendo mi propia valía

-Cada mañana al levantarnos, escribir entre 3-5 coas que me gustan de mí (pueden ser físicas, mentales o espirituales) -Antes de irte la cama, escribe 3-5 cosas que hayas hecho bien ese día por y para tú propio bienestar. Mantén este listado a la mano, y léelo frecuentemente; te hará recordar lo valios@ que eres!