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PREVENCION DE LESIONES PREVENCION DE LESIONES EN CORREDORES DE MEDIO EN CORREDORES DE MEDIO

FONDO y FONDO FONDO y FONDO

DEPORTISTAIndividuointegral

ATENCION MEDICA MEDIO AMBIENTE

FACTORES SOCIALES (familia)

INFORMACION

HABITOS APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ADECUADO

NIVEL ACADEMICO

INDUMENTARIA DEPORTIVA

ALIMENTACION

DISCIPLINA DEPORTIVA

Factores que inciden en la salud del deportista

FACTORESPSICOLOGICOS(estrés)

FACTORES ECONOMICOS

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EQUIPO MULTIDISCIPLINARIO

ENTRENADORENTRENADOR monitor del proceso monitor del proceso

de entrenamiento de entrenamiento

MEDICO

PSICOLOGO

FISIOTERAPEUTAMASAJISTA

SOCIOLOGOBIOMECÁNICO

NUTRICIONISTA

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NIVELES DE ATENCIÓN AL NIVELES DE ATENCIÓN AL DEPORTISTADEPORTISTA

SEGUNDO NIVEL: Etapa aguda Etapa subaguda

TERCER NIVEL: Tratamiento de la secuela

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PREIMER NIVEL: Prevención

Lesiones Frecuentes Lesiones Frecuentes

Ampollas

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Pubalgias

Tendinitis Periostitis

Condromalacia Patelar

Analizar las Analizar las CAUSAS DE LESIONCAUSAS DE LESION Mal estado del material deportivo

Sobre fatiga que puede llevar al

sobre entrenamientosobre entrenamiento

Incorrecta aplicación de los Incorrecta aplicación de los

elementos del entrenamientoelementos del entrenamiento

Inadecuada alimentación Inadecuada alimentación

e hidratacióne hidratación

Factores ambientales Factores ambientales

Mayor riesgos en los deportes de contactoMayor riesgos en los deportes de contacto

Factores psicológicos (estrés)Factores psicológicos (estrés)

Primer nivel de atención en Primer nivel de atención en salud a los deportistassalud a los deportistas

ÁREASFORMATIVA METODOLOGIC

A

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MEDIOS DE PREVENCION MEDIOS DE PREVENCION

MEDIOS PEDAGOGICOS

MEDIOS PSICOLOGICOS

MEDIOS MEDICOS

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Medios pedagógicos Medios pedagógicos

Aplicación de los principios del entrenamiento.

Restablecimiento de las cargas de trabajo

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Utilizar cargas compensatorias

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Indumentaria deportiva adecuada

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Vuelta a la calma

Entrada en calor

¿qué hacer? ¿qué hacer? COLOCAR HIELO!!!COLOCAR HIELO!!!

REPOSO DE AREA REPOSO DE AREA LESIONADALESIONADA

ELEVACIÓN ELEVACIÓN

COMPRESIÓN COMPRESIÓN

CONSULTAR AL MEDICOCONSULTAR AL MEDICO

¿qué ¿qué nono hacer? hacer?

NO APLICAR CALOR NO APLICAR CALOR

NO MASAJENO MASAJE

NO AUTOMEDICACIÓNNO AUTOMEDICACIÓN

Entrenador para cumplir con su función pedagógica debe saber:

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Medios psicológicosMedios psicológicos

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Técnicas de concentración

Técnicas de relajación

Entrenamiento Autógeno

Técnicas de inducción aun prearranque favorable

Desensibilisación sistemática

Técnicas de psico-regulación

Pérdida de un familiar o ser queridoPérdida de un familiar o ser querido

Hábitos sociales inadecuadosHábitos sociales inadecuados

Estrés ocasionado por diversas situaciones Estrés ocasionado por diversas situaciones (por ej.: demandas del entrenamiento y /o la (por ej.: demandas del entrenamiento y /o la competencia , cambios de país)competencia , cambios de país)

Cambio de entrenador Cambio de entrenador

Aplicables ante situaciones como:Aplicables ante situaciones como:

Lic. en Fist. Ana Paula Díaz

Evaluaciones sistemáticas

(al inicio y durante

el proceso de entrenamiento)

Factores físicos:

locales

generales

Medios médicosMedios médicos

Lic. en Fist. Ana Paula Díaz

Integrar ejercicios terapéuticos con fines preventivo

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Medios ortopédicos

Alimentación

Hidratación

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Ayudas ergogénicas

Medios de restablecimientos Medios de restablecimientos de la capacidad de trabajo.de la capacidad de trabajo.

Hidroterapia:Crioterapia

Termoterapia

Hidromasaje

Masajes

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Trabajos regenerativos

Trabajos regenerativos sin impacto

Electroterapia

MUCHAS GRACIAS