No Comer

1) Gasta ms de lo que consumes2) Qumicas obesgenas que provocan trastornos hormonales3) Alimentacin consciente y masticacin: Nuestro cerebro demora aproximadamente veinte minutos en comunicarle al estmago que est lleno. Entonces cuanto ms tardemos en ingerir la comida probablemente consumiremos menor cantidad de caloras.4) Desayuna bien y no te saltes ninguna comida