Post on 03-Oct-2018
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ACTIVIDADES VERANO 2018 – PROGRAMACIÓN ACTIVIDADES CURSO 2018-2019
NOVEDAD
Actividades deportivas en agosto
Durante el mes de agosto vamos a programar las siguientes actividades deportivas, en tandas de cinco
días y para socios/as con 16 años cumplidos:
Aquagym: lunes y miércoles, de 18:00 a 190:00 horas.
1ª tanda: días 30 de julio y 1, 6, 8 y 13 de agosto.
2ª tanda: días 20, 22, 27 y 29 de agosto y 3 de septiembre.
Precio: 15,00 euros/tanda.
Cross-training: martes y jueves, de 19:00 a 20:00 horas.
1ª tanda: días 31 de julio y 2, 7, 9 y 14 de agosto.
2ª tanda: días 16, 21, 23, 28 y 30 de agosto.
Precio: 15,00 euros/tanda.
Ciclo Indoor: martes y jueves, de 20:00 a 21:00 horas.
1ª tanda: días 31 de julio y 2, 7, 9 y 14 de agosto.
2ª tanda: días 16, 21, 23, 28 y 30 de agosto.
Precio: 20,00 euros/tanda.
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Actividades deportivas – Curso 2018/2019
El curso comenzará el 17 de septiembre (lunes) y finalizará el sábado día 15 de junio. La
primera tanda finalizará el sábado día 1 de diciembre. La segunda tanda comenzará el 4 de
diciembre y finalizará el día 2 de marzo. La tercera tanda comenzará el 4 de marzo.
Este año, como novedad, vamos a ofrecer el bono multiactividad (50) mediante el que tendréis
la posibilidad de acceder a 9 actividades deportivas por un precio único de 350,00 euros para
todo el curso. Son las que aparecen en el cuadro que publicamos a continuación.
Los socios inscritos al bono multiactividad podrán asistir a todas las clases ofertadas en el mismo.
Para ello, deberán inscribirse a cada sesión hasta completar las plazas disponibles.
Como siempre, las inscripciones podrán realizarse para todo el curso o para la primera tanda,
pero tendrán preferencia en todas las actividades los socios que se inscriban para todo el
curso.
En próximos boletines os informaremos sobre las fechas y modo de inscripción.
ACTIVIDADES INCLUÍDAS EN EL BONO MULTIACTIVIDAD
ACTIVIDAD DÍAS HORARIO PLAZAS
TBC Martes y Jueves 19:00 a 19:55 10
Stretching-Core Martes y Jueves 20:00 a 20:30 10
TRX Lunes y Miércoles 20:00 a 20:30 5
Martes y Jueves 14:00 a 14:30 5
Cross Training Miércoles 19:00 a 20:00 10
Ciclo Indoor
Lunes y Miércoles
14:15 a 15:00 10
18:30 a 19:25 10
19:30 a 20:25 10
Martes y Jueves 7:45 a 8:30 10
Viernes 19:00 a 20:00 10
Zumba Jueves 20:30 a 21:30 10
G. A. P. Lunes y Miércoles 9:15 a 10:00 10
Aquaerobic Lunes y Miércoles 10:00 a 11:00 10
Gimnasio
Lunes a Viernes 7:30 a 16:00
Sábados, domingos y festivos
7:30 a 22:00
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ACTIVIDADES CURSO 2018-2019
ACTIVIDAD DÍAS HORARIO CURSO CADA
TANDA Nº
PLAZAS
TBC martes y jueves 19:00 a 19:55 200,00 80,00 15 / 25
G. A. P. lunes y miércoles 9:15 a 10:00 150,00 60,00 15 / 25
20:30 a 21:25 220,00 90,00 25
Aquaerobic lunes y miércoles 10:00 a 11:00 250,00 100,00 15 / 25
martes y jueves 18:00 a 19:00 280,00 115,00 25
Pilates - iniciación lunes
18:00 a 18:55 150,00 60,00 15
martes y jueves 335,00 135,00 15
Pilates - avanzado martes y jueves 19:00 a 19:55
Gimnasia para adultos martes y jueves 10:00 a 11:00 175,00 70,00 30
Zumba
martes 20:30 a 21:30
120,00 50,00 25
miércoles 19:30 a 20:30
jueves 20:30 a 21:30 15 / 25
Zumba infantil miércoles 18:30 a 19:30 100,00 40,00 25
Stretching - core martes y jueves 20:00 a 20:30 100,00 40,00 15 / 25
Ciclo Indoor
lunes y miércoles
14:15 a 15:00 190,00 75,00
15 / 25 18:30 a 19:25 280,00 115,00
19:30 a 20:25
martes y jueves
7:45 a 8:30 190,00 75,00 15 / 25
19:00 a 19:55 280,00 115,00 25
20:00 a 20:55
+ viernes 19:00 a 20:00
110,00 45,00 15 / 25
viernes 125,00 50,00
TRX lunes y miércoles 20:00 a 20:30
100,00 40,00 10 / 15 martes y jueves 14:00 a 14:30
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ACTIVIDAD DÍAS HORARIO CURSO CADA
TANDA Nº
PLAZAS
Cross Training miércoles 19:00 a 20:00 100,00 40,00 15 / 25
Natación para menores 3 años
lunes y miércoles
16:30 a 16:55
300,00 125,00 4
17:00 a 17:25
17:30 a 17:55
martes y jueves
11:00 a 11:25
16:30 a 16:55
17:00 a 17:25
17:30 a 17:55
Natación infantil
lunes y miércoles o martes y jueves
17:30 a 17:55
260,00 105,00
6 - 10
18:00 a 18:25
18:30 a 18:55
19:00 a 19:25
19:30 a 19:55
miércoles
16:00 a 16:25
155,00 65,00
16:30 a 16:55
17:00 a 17:25
viernes
17:30 a 17:55
18:00 a 18:25
18:30 a 18:55
19:00 a 19:25
19:30 a 19:55
Natación para adultos lunes y miércoles
20:00 a 20:45 300,00 125,00 8 martes y jueves
Nat. sincronizada + 16 años
sábados
10:30 a 11:55 220,00 90,00 15
Natación sincronizada - 16 años
12:00 a 12:55 145,00 60,00 15
13:00 a 13:55
Taekwondo - adultos lunes, miércoles y viernes (2 o 3 días)
19:30 a 20:30 250,00 100,00 25
Taekwondo - infantil lunes, martes, jueves, viernes (2 días)
18:00 a 19:00 185,00 75,00 25
Psicomotricidad infantil miércoles y/o viernes 18:00 a 19:00 165,00 70,00 25
85,00 35,00 25
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ACTIVIDAD DÍAS HORARIO CURSO CADA
TANDA Nº
PLAZAS
Triatlón - adultos
lunes (pilates) 20:30 a 21:30
200,00 80,00 30
lunes (ciclo indoor) 21:30 a 22:15
martes (natación) 20:00 a 21:00
martes (técnica carrera) 21:15 a 22:00
miércoles (natación) 20:00 a 21:00
jueves (ciclo indoor) 18:15 a 19:00
jueves (natación) 19:15 a 20:15
Triatlón - infantil
lunes (natación) 17:30 a 18:00
190,00 75,00 20 lunes (técnica carrera) 18:15 a 18:45
miércoles (natación) 17:30 a 18:00
miércoles (técnica carrera)
18:15 a 18:45
Pádel - adultos 1 día/semana a determinar 360,00 4
Pádel - menores 1 día/semana a determinar 320,00 4 - 5
Tenis - Escuela
Mini-tenis 1 día/semana 185,00 90,00
4 - 8
2 días/semana 315,00 140,00
Iniciación 1 día/semana 235,00 115,00
2 días/semana 395,00 170,00
Perfeccionamiento 1 día/semana 265,00 120,00
2 días/semana 420,00 200,00
Tenis - Avanzado
Pre-competición 3 días/semana 500,00 215,00
4 días/semana 640,00 290,00
Competición
3 días/semana 500,00 215,00
4 días/semana 640,00 290,00
5 días/semana 770,00 300,00
Tenis - Adultos Iniciación-
perfeccionamiento
1 día/semana 265,00 120,00
2 días/semana 420,00 200,00
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Como podéis observar, hemos incluido actividades nuevas en la oferta, que esperamos sean de
vuestro agrado:
- TBC: total body conditioning. Se trata de
ejercicios coreografiados con los que
podréis perder peso, quemar grasa y
eliminar la celulitis de vuestro cuerpo. Son
sesiones metabólicas que queman calorías
rápidamente por el esfuerzo tan grande que
requieren. Combina el trabajo aeróbico con
la tonificación de todos los músculos.
- Stretching-core: el core o núcleo es el
área que engloba toda la región abdominal
y parte baja de la espalda. Lo componen los
oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el
diafragma, el multifidus y el músculo más
importante de todos: el músculo transverso
abdominal. Trabajar el core se hace
fundamental por varios motivos: es el
centro de gravedad del cuerpo, hace de de
enlace entre el tren inferior y el tren
superior y, por tanto, resulta clave para
desarrollar el equilibrio, la estabilidad y la
coordinación; mejora la respiración, reduce
el riesgo de lesiones y equilibra tu postura,
y quema la grasa de l zona media.
- TRX o entrenamiento en suspensión. Se
trata de ejercicios que permiten trabajar la
musculatura con la resistencia del propio
peso. El TRX permite la realización de
cientos de ejercicios de todos los grupos
musculares, los cuales pueden trabajarse a
gramn intensidad simplemente cambiando
la longitud de las cuerdas y cambiando
nuestra posición.
- Cross Training o entrenamiento
funcional. Es una actividad que permite
aumentar rápidamente la condición física
general gracias a los distintos ejercicios
efectuados en un tiempo determinado. Completa el entrenamiento tradicional de
musculación, y tiene por objeto trabajar un músculo aislado. Desde hace años, tiende a
imponerse como LA disciplina para mantenerse en forma.