Cómo organizar una excursión en la naturaleza

Actividades Deportivas en la Naturaleza: Ocio y Recreación Deportiva

Curso 2016-2017 José Manuel Sánchez / Juan Fraile

Tareas previas Durante Después

Tareas previas Durante Después

Rally Table (Kagan)

1 2

3 4

a

a

b

b

• Escribe en un papel una idea para solucionarlo

• Al final del tiempo, cambia el papel con tu compañero de hombro

Numbered heads together (Kagan)

1 2

3 4

a

a

b

b• Compartir las soluciones del

equipo.

• Al final del tiempo se elegirá un número al azar para que comparta con la clase la mejor solución del equipo.

Tareas previas Durante Después

Elección del lugarAspectos legales

PermisosEquipo de trabajo

¿Cómo elegir el lugar?

Adecuación a los participantes Valor paisajístico

Valor histórico-artístico, cultural Determinado por las actividades Datos meteorológicos históricos

Economía del esfuerzo

Otra legislación a tener en cuenta

Inscripciones Protección de datos

Contratos Acuerdos con particulares

Permisos

Tareas previas Durante Después

Round Robin (Kagan)

1 2

3 4

a

a

b

b • 30” de reflexión individual

• 30” de turno de palabra

• 1’ para hacer reflexión del equipo

Tareas previas Durante Después

Preparar actividadesElaborar itinerarios

Conocer la zonaPreparar documentación

Informar a los participantes

¿Cómo elaborar un itinerario?

Rutas de escape y evacuación

Plan de evacuación

• Identificar puntos conflictivos

• Rutas de evacuación

• Zonas de aterrizaje helicópteros

• Puntos clave en coordenadas

a. SanRafael

- Lat.40o42'48.19"NLon.4o11'18.45"W

-30T399616E4507620N

b. CabezaLijar

- Lat.40o41'24.39"NLon.4o9'35.73"W

-30T401992E4505004N

c. ColladodelaMina

- Lat.40o41'9.62"NLon.4o9'59.67"W

-30T401424E4504556N

d. ColladodelHornillo

- Lat.40o40'56.74"NLon.4o10'42.05"W

-30T400424E4504172N

e. CuevaValiente

- Lat.40o41'20.61"NLon.4o11'31.89"W

-30T399264E4504924N

http://www.ign.es/wcts-app/

Conversor de coordenadas

GPS Status

Tareas previas Durante Después

Round Robin (Kagan)

1 2

3 4

a

a

b

b • 30” de reflexión individual

• 30” de turno de palabra

• 1’ para hacer reflexión del equipo

Tareas previas Durante Después

Visitar la zonaRecabar información de los participantes

Preparar materialTransporte

Tareas previas Durante Después

Rally Robin (Kagan)

1 2

3 4

a

a

b

b • 30” de reflexión individual

• 30” de turno de palabra

• 1’ para hacer reflexión del equipo

Tareas previas Durante Después

Previsión meteorológicaVisitar la zona

Revisar material

Tareas previas Durante Después

GuiarComunicación

Gestión del riesgoMedición del impacto

TransporteLogística

Comida y bebida

Round Table (Kagan)

1 2

3 4

a

a

b

b

• Escribe en un papel una idea para solucionarlo

• Al final del tiempo, rota el papel hacia el siguiente número

¿Qué hace el líder del grupo?

• Evitar carreteras • Tener en cuenta la altitud (por encima de 1500m. se notan los efectos) • Vehículo de apoyo • Ratio 1/15 máximo. Recomendable 1/10 • Reunión previa y chequear material • Llevar toda la documentación en papel • Descanso 10 minutos cada 1 hora de recorrido • Mantengo la localización todo el tiempo • Controlar velocidad

¿Cómo calcular el tiempo que tardaremos en hacer una ruta?

En las guías de montaña suele calcularse 3km/h

Progresión pendiente suave con un grupo con mochila de un día 3,5 - 5 km/h

Progresión por pendiente escarpada en grupo 1,5 - 3,5 km/h

¿Cómo ordenamos al grupo?

Líder Menos aptos Más aptos

LíderMenos aptosMás aptos

Camino con

dificultad

Camino sin dificultad

¿Cómo ordenamos al grupo?

Líder Menos aptosMás aptos

LíderMenos aptosMás aptos

2 guías

3 guías

Líder

Líder Líder

¿Cómo ordenamos al grupo?

Puntos de agua

Recomendaciones de hidratación

Antes de la excursión:

1 día antes 3 litros*. (MANTENERSE HIDRATADO)

Excursión de 1 día:

1,5-3 l. Llevar más agua de la que se piense que se va a necesitar

Excursión de 3 días:

6 l. + 5 l. para cocinar

Recomendaciones de hidratación

¿Cuándo beber?

Antes de tener sed

¿Cuánto beber?

Tasa de sudación de Murray

Recomendaciones de hidratación

Tasa de sudoración de Murray

Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml)

Minutos de actividad física=

+ -

Recomendaciones de hidratación

Tasa de sudoración de Murray

Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml)

Minutos de actividad física=

+ -

Ejemplo: Jose pesa 80 kilos antes de una actividad que dura 5 horas

Bebe 3 litros a lo largo de la actividad

Orina aproximadamente 1 litro

Cuando termina pesa 78 kilos

Recomendaciones de hidratación

Reponer el 150% del peso perdido tras la actividad

Recomendaciones de hidratación

Recomendaciones de hidratación

Problemas por falta de agua en una excursión a la naturaleza:

Aumenta la fatiga Baja la capacidad para orientarse Dolor de cabeza Diminuye la capacidad de atención Acelera el mal de altura Mayor riesgo de hipotermia y golpe de calor

La mayoría provienen de desechos fecales (incluso humanos)

VIRUS: Generalmente se encuentra sólo en aguas de países en vías de desarrollo.Ejemplo: Hepatitis A

BACTERIAS: Muy frecuente, especialmente cerca del ganado. Diarreas, fiebre, hasta la muerte.Ejemplo: Salmonella, Shigella, Escherichia coli

PARÁSITOS: Comunes en parajes naturales. Náuseas, dolores de cabeza, diarreas, fiebre…Ejemplos: Giardia Lamblia y Cryptospordium parvuma

Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas&

Ebullición) Muy)alta)contra)todos)los)agentes)

Es)el)método)más)efec8vo) Muy)lento)y)poco)prác8co.)Gasta)combus8ble)

Adición)de)yodo) Efec8vo)contra)virus)y)bacterias)

Ligero)y)compacto.)Se)puede)combinar)con)el)filtrado)para)proteger)de)todos)los)agentes)

No)se)puede)u8lizar)como)único)método.)Es)muy)lento,)especialmente)en)agua)fría.)Atención)alergias)y)enfermos)de)8roides)

Adición)de)cloro) Efec8vo)contra)virus)y)bacterias)

Ligero)y)compacto.)Se)puede)combinar)con)el)filtrado)para)proteger)de)todos)los)agentes)

No)se)puede)u8lizar)como)único)método.)Desagradable)al)gusto.)Lento)

¿Cómo purificar agua?

¿Cómo purificar agua?

Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas&

Adición'de'dióxido'de'cloro'

Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'agentes'

Ligero'y'compacto.'Se'puede'combinar'con'el'filtrado'para'proteger'de'todos'los'agentes.'No'altera'el'sabor'

Lento'

Filtrado' Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'patógenos'dependiendo'del'filtro'

Rápido'y'el'sabor'no'se'modifica'

Alto'coste,'voluminoso'y'pesado.'El'río'puede'tener'sedimentos'que'atasquen'el'filtro'

Purificación'ultravioleta' Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'patógenos'

Ligero,'compacto'y'muy'rápido.'

Gasta'batería.'Es'muy'caro.'

Consideraciones a tener en cuenta en el material

IMPRESCINDIBLESMOCHILA DE 1 DÍA

1. Brújula y mapa 2. Manta térmica 3. 3ª y/o 4ª capa 4. Mechero, cerillas, yesca-pedernal 5. Cinta americana o Tape 6. Frontal o linterna 7. Gorro 8. Gafas de sol y crema de protección 9. AGUA 10.Navaja 11.Cordino 12.Comida de fácil absorción 13.Botiquín 14.Dinero y documentación 15.Móvil con batería

Tareas previas Durante Después

EvaluaciónPagos