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PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOLPREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL
MÁLAGA 2008 Paulino Granero Gil
PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?¿PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?¿PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?
¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?
ANÁLISIS DE LAS ANÁLISIS DE LAS VARIABLESVARIABLES
ANÁLISIS DE LAS ANÁLISIS DE LAS VARIABLESVARIABLESVARIABLES: VARIABLES: VARIABLES: VARIABLES:
BIOLÓGICAS O DE CARGA INTERNA:
MECÁNICAS O EXTERNAS:-Distancias recorridasINTERNA:
- Fc- [lactato]sanguíneo
Otros sustratos energéticos
-Tipos de desplazamientos- Número de desplazamientos…- Otros sustratos energéticos …
PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL
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¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?¿QUÉ ES EL FÚTBOL?
ANÁLISIS DE LAS ANÁLISIS DE LAS VARIABLES MECÁNICASVARIABLES MECÁNICAS
ANÁLISIS DE LAS ANÁLISIS DE LAS VARIABLES MECÁNICASVARIABLES MECÁNICASVARIABLES MECÁNICAS VARIABLES MECÁNICAS VARIABLES MECÁNICAS VARIABLES MECÁNICAS
Distancia recorrida
Intesidad y tipo de los desplazamientos
…
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ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO
1.- ANÁLISIS DE LA ENTIDAD
2 - ANÁLISIS DE LA PLANTILLA2.- ANÁLISIS DE LA PLANTILLA
3.- ANÁLISIS DE LAS COMPETICIONES EN LAS QUE PARTICIPAQUE PARTICIPA
4.-ANÁLISIS DE LOS RECURSOS DISPONIBLES
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ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO
11 ANÁLISIS DE LA ENTIDADANÁLISIS DE LA ENTIDAD11 ANÁLISIS DE LA ENTIDADANÁLISIS DE LA ENTIDAD1.1.-- ANÁLISIS DE LA ENTIDADANÁLISIS DE LA ENTIDAD1.1.-- ANÁLISIS DE LA ENTIDADANÁLISIS DE LA ENTIDAD
§ OBJETIVOS DE LA ENTIDAD§ OBJETIVOS DE LA ENTIDAD
§ IDIOSINCRASIA DE LA ENTIDAD
§ …
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ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO
22 -- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA22 -- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA
ANÁLISIS INDIVIDUALANÁLISIS INDIVIDUALANÁLISIS INDIVIDUALANÁLISIS INDIVIDUALANÁLISIS COLECTIVOANÁLISIS COLECTIVOANÁLISIS COLECTIVOANÁLISIS COLECTIVO
2.2.-- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA2.2.-- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA
§ Número de jugadores. § Características condicionales.
§ Nivel futbolístico.
§Rendimiento de temporadas
§ Características técnico-tácticas.
§Rendimiento de temporadas anteriores. §Rendimiento de temporadas
anteriores.
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ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO
3.3.-- ANÁLISIS DE LAS COMPETICIONESANÁLISIS DE LAS COMPETICIONES3.3.-- ANÁLISIS DE LAS COMPETICIONESANÁLISIS DE LAS COMPETICIONES
CALENDARIOCALENDARIOCALENDARIOCALENDARIONÚMERO Y TIPONÚMERO Y TIPONÚMERO Y TIPONÚMERO Y TIPO
§ Liga § Densidad de las competiciones.
§ Copa del Rey.
§
§…
§...
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ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOQQ
4.4.-- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA4.4.-- ANÁLISIS DE LA PLANTILLAANÁLISIS DE LA PLANTILLA
MATERIALESMATERIALESMATERIALESMATERIALESHUMANOSHUMANOSHUMANOSHUMANOS OTROSOTROSOTROSOTROSO OSO OSO OSO OS
§ Cuerpo técnico.
§ Cuerpo médico.
§ Campos entrenamiento.
§ Gimnasio.
§ Desplazamientos.
§ Hospedajes.§ p
§Personal auxiliar.
§
§Salas de reunión.
§ p j
§Termas.
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ANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNOANÁLISIS DEL EQUIPO Y SU ENTORNO
CONCLUSIONESCONCLUSIONESCONCLUSIONESCONCLUSIONES
ESTABLECIMIENTO DE ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS OBJETIVOS
ESTABLECIMIENTO DE ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS OBJETIVOS
COLECTIVOSCOLECTIVOSCOLECTIVOSCOLECTIVOS INDIVIDUALESINDIVIDUALESINDIVIDUALESINDIVIDUALESModelo táctico-estratégico.Capacidades condicionales.Psicológicos.
Modelo táctico-estratégico.Capacidades condicionales.Psicológicos.
Aspectos técnico-tácticos.Capacidades condicionales.Psicológicos.
Aspectos técnico-tácticos.Capacidades condicionales.Psicológicos.gg gg
ÓÓÓÓ
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PLANIFICACIÓN PLANIFICACIÓN PLANIFICACIÓN PLANIFICACIÓN
PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN
Acumulación
Transformación
Realización
CL
O
L
PRETEMPORADA MESOCICLOS
RO
CIC
AN
UA
L
MICROCICLOS
MACROCICLO COMPETITIVO 1º
Ajuste
Carga
MA
CR A
SESIONESMACROCICLO
COMPETITIVO 2º
g
ImpactoCO VO
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PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN
AcumulaciónE J E M P L OE J E M P L O
Transformación
Realización
CL
O
L
PRETEMPORADA MESOCICLOS
RO
CIC
AN
UA
L MACROCICLO COMPETITIVO 1º
MA
CR A
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PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN
PRETEMPORADA
1
2
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PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN
MACROCICLO 1º
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PLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓNPLANIFICACIÓN
MICROCICLOS
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZAFUERZAFUERZAFUERZA
RESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIA
VELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDAD
FLEXIBILIDADFLEXIBILIDADFLEXIBILIDADFLEXIBILIDAD
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZAFUERZAFUERZAFUERZA
¿ QUÉ MANIFESTACIÓN DE FUERZA VAMOS A ¿ QUÉ MANIFESTACIÓN DE FUERZA VAMOS A TRABAJAR?TRABAJAR?
¿ QUÉ MANIFESTACIÓN DE FUERZA VAMOS A ¿ QUÉ MANIFESTACIÓN DE FUERZA VAMOS A TRABAJAR?TRABAJAR?TRABAJAR?TRABAJAR?TRABAJAR?TRABAJAR?
PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL
CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZAFUERZAFUERZAFUERZA
¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A ¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A UTILIZAR?UTILIZAR?
¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A ¿ QUÉ RÉGIMEN DE CONTRACCIÓN VAMOS A UTILIZAR?UTILIZAR?
EXCÉNTRICA
Force‐velocity relationship for muscle (Bloomfield, et al. 1992).
ISOMÉTRICA
CONCÉNTRICA
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZAFUERZAFUERZAFUERZA
AcumulaciónAcumulación TransformaciónTransformación RealizaciónRealizaciónAcumulaciónAcumulación TransformaciónTransformación RealizaciónRealización
Fuerza ResistenciaFuerza Resistencia Fuerza MáximaFuerza Máxima Fuerza Fuerza ElásticoElástico--Reactivo ExplosivaReactivo Explosivapp
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZAFUERZAFUERZAFUERZA
AcumulaciónAcumulación
Fuerza ResistenciaFuerza Resistencia
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZAFUERZAFUERZAFUERZA
TransformaciónTransformaciónTransformaciónTransformación
Fuerza MáximaFuerza Máxima
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
FUERZAFUERZAFUERZAFUERZA
RealizaciónRealizaciónRealizaciónRealización
Fuerza Fuerza ElásticoElástico--Reactivo ExplosivaReactivo Explosivapp
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
RESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIA
AcumulaciónAcumulación TransformaciónTransformación RealizaciónRealizaciónAcumulaciónAcumulación TransformaciónTransformación RealizaciónRealización
% Analíticamente% AnalíticamenteCap aeróbicaCap aeróbica % Integrado% Integrado
Integrado en su totalidadIntegrado en su totalidadCap. AeróbicaCap. AeróbicaCap. aeróbicaCap. aeróbica
Pot. aeróbicaPot. aeróbica% Integrado% Integrado
Cap. aeróbicaCap. aeróbicaPot. AeróbicaPot. AeróbicaPot. LácticaPot. Láctica
ppPot. AeróbicaPot. Aeróbica
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Cap. LácticaCap. Láctica
CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
RESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIA
AcumulaciónAcumulación
% Analíticamente% AnalíticamenteCap. aeróbicaCap. aeróbicaPot aeróbicaPot aeróbicaPot. aeróbicaPot. aeróbica
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
RESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIA
TransformaciónTransformación
% Integrado% IntegradoCap aeróbicaCap aeróbicaCap. aeróbicaCap. aeróbicaPot. AeróbicaPot. AeróbicaPot. LácticaPot. LácticaCap LácticaCap LácticaCap. LácticaCap. Láctica
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
RESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIARESISTENCIA
RealizaciónRealización
Integrado en su totalidadIntegrado en su totalidadCap. AeróbicaCap. AeróbicaPot. AeróbicaPot. Aeróbica
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CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES CONDICIONALES
VELOCIDADVELOCIDADVELOCIDADVELOCIDAD
AcumulaciónAcumulación TransformaciónTransformación RealizaciónRealizaciónAcumulaciónAcumulación TransformaciónTransformación RealizaciónRealización
Factores: frecuenciaFactores: frecuenciay amplitud.y amplitud. GestualGestual
R AceleracionesR Aceleraciones
GestualGestualTiempo reacciónTiempo reaccióny py p
Velocidad gestual.Velocidad gestual. R. AceleracionesR. Aceleraciones ppCap. aceleraciónCap. aceleración
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CONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNACONTROL DE LA CARGA INTERNA
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ÁÁÁÁY LO MÁS Y LO MÁS Y LO MÁS Y LO MÁS IMPORTANTEIMPORTANTEIMPORTANTEIMPORTANTEIMPORTANTE IMPORTANTE
DE TODODE TODOIMPORTANTE IMPORTANTE
DE TODODE TODODE TODODE TODODE TODODE TODO1 2
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M U C H A SM U C H A SM U C H A SM U C H A SM U C H A S M U C H A S M U C H A S M U C H A S G R A C I A SG R A C I A SG R A C I A SG R A C I A S
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