Post on 14-Jan-2017
QUE ES EL ESTRÉS?Estrés: es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.
CAUSAS DEL ESTRESEscuela
Se ha identificado en los alumnos de educación primaria, una serie de eventos referentes al ámbito escolar que pueden actuar como factores estresantes, como son:
Ser rechazado por los iguales.
Ser molestado por niños y mayores.
Ser el último en alcanzar una meta.
Ser ridiculizado en clase.
Cambiarse de centro escolar.
Exceso de demandas escolares.
Llevar a casa malas notas.
Tener conflictos con los profesores.
Tener preocupaciones referentes al futuro académico.
Ponerse metas de éxito y tener exigencias deportivas.
Realizar exámenes.
FAMILIALos factores familiares más estresantes que se han detectado en la población infantil recaen
básicamente en:
1. El nacimiento de un hermano.
2. Conflictos en la relación con los padres.
3. Fallecimiento de abuelos o amigos próximos.
4. Enfermedad grave de algún miembro de la familia.
5. Cambio de domicilio.
6. Tensiones y dificultades que afecta a los padres en el ámbito laboral, económico o matrimonial.
SÍNTOMAS Y SEÑALES QUE INDICAN QUE UN NIÑO PUEDE ESTAR EXPERIMENTANDO ESTRÉS:
Dolor de cabeza.
Resfriados frecuentes.
Dolor de cuello.
Irritabilidad creciente.
Tristeza.
Pánico o enojo.
Estar más inquieto de lo normal.
Problemas para relajarse o dormir.
Letargo o somnolencia.
Exceso de energía.
Retroceso en las conductas madurativas.
Hábitos nerviosos: comer uñas, chupar dedo, etc.
Problemas con sus compañeros.
Cambios en el apetito (comer poco o con profusión...)
Diarreas frecuentes.
Bajo rendimiento escolar.
Incremento o disminución de la actividad física.
Cansancio o fatiga.
Apatía, pasividad.
Problemas para relacionarse con otras personas.
Irritabilidad.
Tristeza...
TÉCNICAS PARA AYUDAR A NIÑOS Y NIÑAS CON ESTRÉS: Técnicas para ayudar a niños y niñas con estrés:
Contacto físico: los abrazos ayudan a los niños a relajarse y acrecentar su autoestima.
Escúchelos: pregúnteles cómo se sienten.
Aliéntelos: ayude a los niños a encontrar algo que hagan bien y dígales cuán orgulloso se encuentra de ellos.
Honestidad y apertura: hable a los niños y aliéntelos a expresar sus sentimientos alegremente.
Seguridad: trate de ser consistente.
Ejercicio físico: el ejercicio ayuda a quemar sentimientos estresantes.
Humor: ayuda al niño a ver el lado graciosa de las cosas.
Silencio: permita a los niños un para estar en tranquilidad y silencio.
Dieta balanceada: ayude a los niños a tener una dieta balanceada.
Es necesario que los padres se presenten como modelos a seguir para sus hijos, por lo que estos deben ser capaces de gestionar adecuadamente sus estados de ansiedad y sus periodos de estrés delante del niño.
Así mismo, actitudes positivas como la paciencia, la alegría, la tranquilidad, la calma y la capacidad reflexiva de los padres hacia su hijo, ayudan al niño a desarrollar actitudes parecidas ante sus factores externos y permiten poseer más recursos para evitar estados de estrés.
APRENDIENDO A CONTROLAR EL ESTRÉS PARA NIÑOS