Post on 12-Jan-2015
PSICOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE
Alexi Ponce HernándezPsicólogo Deportivo
Centro de Alto Rendimiento
Ley del deporte
Nº 19.712
DEPORTE• “ aquella forma de actividad física que utiliza la
motricidad humana como medio de desarrollo integral de las personas, y cualquier manifestación educativo-física, general o especial, realizada a través de la participación masiva, orientada a la integración social, al desarrollo comunitario, al cuidado o recuperación de la salud,y a la recreación, como asimismo, aquella práctica de las formas de actividad deportiva o recreacional que utiliza la competición o espectáculo como su medio fundamental de expresión social, y que se organiza bajo condiciones reglamentadas, buscando los máximos estándares de rendimiento.”
DEPORTE• “ aquella forma de actividad física que utiliza la
motricidad humana como medio de desarrollo integral de las personas, y cualquier manifestación educativo-física, general o especial, realizada a través de la participación masiva, orientada a la integración social, al desarrollo comunitario, al cuidado o recuperación de la salud,y a la recreación, como asimismo, aquella práctica de las formas de actividad deportiva o recreacional que utiliza la competición o espectáculo como su medio fundamental de expresión social, y que se organiza bajo condiciones reglamentadas, buscando los máximos estándares de rendimiento.”
AMBITOSDE ACTUACIÓN
Deporte de rendimiento
Deporte Base e Iniciación
Deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre
FUNCIONES
Planificación y Asesoramiento
Educación y/o Formación
Evaluación y Diagnóstico
Intervención
Investigación
En relación a
Deporte profesional y de alto rendimiento
Deportistas de otros niveles de rendimiento
Actividad Física y DeporteEscolar y Universitario
Deportes para todos(comunitario)
Deporte para poblaciones con necesidades especiales
Beneficios psicológicos• Rendimiento académico• Asertividad• Confianza• Estabilidad Emocional• Memoria• Percepción• Autocontrol• Satisfacción Sexual• Bienestar• Eficacia Laboral
• Ausentismo laboral• Abuso alcohol• Ira, hostilidad• Ansiedad• Depresión• Dolores de cabeza• Fobias• Tensión• Conducta Tipo A• Errores en el trabajo
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
• INVESTIGA,COMO DISCIPLINA CIENTÍFICA,LAS CAUSAS Y EFECTOS DE LOS PROCESOS PSICOLÓGICOS QUE TIENEN LUGAR EN EL SER HUMANO ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA.
La mayoría de los estudios apuntan a dos objetivos
• A) Aprender el modo en que los factores psicológicos afectan el rendimiento físico de los deportistas
• B) Comprender la forma en la que la participación en el deporte y la actividad física afectan el desarrollo , la salud y el bienestar personal
ENTRENADOR
DEPORTISTADEPORTISTA
PSICÓLOGODEL
DEPORTE
MÉDICO DEL
DEPORTE
NUTRICIONISTA KINESIÓLOGO
RENDIMIENTO EN EL ENTRENAMIENTORENDIMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO
DEPORTISTA
FACTORESFISICOS
FACTORESPSICOLÓGICOS
FACTORESPSICOSOMÁTICOS
FACTORES AMBIENTALESFACTORES AMBIENTALES
RENDIMIENTO EN LA COMPETENCIARENDIMIENTO EN LA COMPETENCIA
AREAS DE ENTRENAMIENTO AREAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVODEPORTIVO
FÍSICOFÍSICO TÉCNICOTÉCNICO
TÁCTICOTÁCTICO PSICOLÓGICO
ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICOPSICOLÓGICO
• APLICACIÓN SISTEMATICA Y APLICACIÓN SISTEMATICA Y PLANIFICADA DE TÉCNICAS PLANIFICADA DE TÉCNICAS PSICOLÓGICAS, ASESORÍA PSICOLÓGICAS, ASESORÍA PERMANENTE Y GENERAL,PARA EL PERMANENTE Y GENERAL,PARA EL DEPORTISTA,CON EL FIN DE UNA DEPORTISTA,CON EL FIN DE UNA PREPARACIÓN PSÍQUICA ÓPTIMA PREPARACIÓN PSÍQUICA ÓPTIMA PARA LA COMPETENCIA.PARA LA COMPETENCIA.
HABILIDADES PSICOLÓGICAS HABILIDADES PSICOLÓGICAS A A ENTRENARENTRENAR
• MANEJO DE LA ANSIEDAD• CONFIANZA• CONCENTRACIÓN• CONTROL DE PENSAMIENTOS• MOTIVACIÓN• RELAJACIÓN• CAPACIDAD DE IMAGINACIÓN
Entrenamiento Psicológico:Dificultades
• Las Habilidades Psicológicas se consideran innatas
• Son producto automático de la práctica deportiva.
• Pensar que algo esta mal si se necesita utilizarlas
• Desconocimiento de cómo desarrollarlas
Regulación de la autoconversaciónRegulación de la
autoconversación
• TÉCNICAS DE AUTOMOTIVACIÓN
• TÉCNICAS DE RACIONALIZACIÓN
• MODIFICACIÓN DE LA ATENCIÓN
• BÚSQUEDA DE SOLUCION DE PROBLEMAS
PROCESOS ATENCIONALES
AMPLIA
EXTERNA INTERNA
ESTRECHA
Evaluación Análisis
Acción/Reacción Ensayo Mental
REGULACIÓN DE LA ACTIVACIÓN
REGULACIÓN DE LA ACTIVACIÓN
MANIFESTACIÓN DE ANSIEDAD
•MOTORA
•COGNITIVA
•FISIOLÓGICA
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
• RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA
• ENTRENAMIENTO AUTÓGENO
• IMAGINERÍA
REGULACIÓN DE LA IMAGINACIÓN
ENTRENAMIENTO MENTAL
EntrenamientoSubvocal
EntrenamientoIdeomotor
Entrenamiento“Oculto” de la
Percepción
““El deportista ha de encontrar El deportista ha de encontrar a un entrenador en el que crea a un entrenador en el que crea
y al que respete”y al que respete”
Martina NavratilovaMartina Navratilova
Tennis my wayTennis my way
Funciones del Entrenador• Instructor-técnico
• Maestro
• Motivador
• Juez
• Director Líder
• Administrador
• Asesor
• Amigo
• Padre o Madre
•Relaciones Públicas
•Científico
•Actor
•Político
•Estudiante
Habilidades Psicológicas de los Entrenadores
Liderazgo Motivación
Comunicación
Liderazgo• Por tradición• Rasgo de Personalidad• Conducta• Contingencia• Toma de decisiones• Situacional• Funcional• Carismático• Transformacional• Multidimensional
Escala de Liderazgo• Conducta de Entrenamiento e
Instrucción
• Conducta Democrática
• Conducta Autocrática
• Conducta de Apoyo Social
• Conducta de Feedback Positivo
MOTIVACIÓN
• Motivación DirectaMotivación Directa–CredibilidadCredibilidad
–AtractivoAtractivo
–PoderPoder
• Motivación IndirectaMotivación Indirecta
–FísicaFísica
–PsicológicaPsicológica
ComunicaciónComunicación• Funciones de la
comunicación en el deporte–Transmite Información–Influye la motivación–Proporciona feedback–Cohesiona al grupo
Tipo de Tipo de ComunicaciónComunicación
•Verbal
•No-verbal
Factores que afectan la comunicación
• Comunicación con el deportistaComunicación con el deportista– Edad– Capacidad Intelectual– Experiencia– Características individuales
• Comunicación con el grupoComunicación con el grupo– Tamaño– Historia– Situación actual
Sugerencia para desarrollar habilidades de comunicación
11.- Conocer estilo de comunicación propio.- Conocer estilo de comunicación propio2.-Conocer características de los alumnos2.-Conocer características de los alumnos3.- Mostrar credibilidad3.- Mostrar credibilidad4.- Ser positivo4.- Ser positivo5.- Transmitir mensajes comprensibles5.- Transmitir mensajes comprensibles6.- Comunicarse en forma consistente6.- Comunicarse en forma consistente7.-Facilitar la expresión de otros7.-Facilitar la expresión de otros8.- Evitar situaciones de conflicto 8.- Evitar situaciones de conflicto 9.- Comunicarse con los demás siempre9.- Comunicarse con los demás siempre10.- Cultivar la intuición10.- Cultivar la intuición
ComunicaciónComunicación(Aprender a hablar)(Aprender a hablar)
1.-Saber lo que se va a decir
2.- Disposición en el espacio
3.-Preguntar en forma efectiva
4.- Dar feedback
Comunicación(Aprender a escuchar)
1.- ReconocerReconocer importancia de la comunicación
2.- Estar atento cuando se escucha y evitar interrumpir al otro
3.-Solicitar feedback y aclaraciones a alumnos
4.- Intentar comprender lo que dice el otro, ser abierto, no pensar en otras cosas
5.- Estar mentalmente preparado para escuchar
6.-Escuchar activamente y escuchar observando
Comunicación No VerbalComunicación No Verbal
• Ser modelo para los deportistasSer modelo para los deportistas
• Cuidar la manera de Cuidar la manera de comunicarse no verbalmentecomunicarse no verbalmente
Como mejorar la adhesión• Hacer que el ejercicio sea agradable
• Ajustar la intensidad, la duración y la frecuencia del ejercicio.
• Promover la práctica en grupo
• Sugerir llevar diario de ejercicios
• Reforzar el éxito
• Encontrar un buen lugar
• Utilizar música