Post on 01-Mar-2016
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Mente Común es una publicación creada con la finalidad de dar a conocer el trabajo de psicólogos comprometidos con su trabajo y como trabaja la psicología en las personas que quieren saber mas de si mismas. Mente Común te habla de lo que pasa en la mayoría de las vidas, de los miedos, de los sueños y de lo que necesitamos como personas. Este es un trabajo integral, la mente está íntimamente relacionada con el cuerpo y cualquier pensamiento que sea llevado a el se verá reflejado; tanto en salud como en enfermedad. Cada uno decide que quiere tomar de sus pensamientos y de las palabras de los demás. Surge la revista por el interés de que las personas conozcan de manera más precisa que mensajes erróneos y/o acertados son lanzados inconsciente o conscientemente a sí mismos y a los otros. Cada palabra y cada acción también se basan en un aprendizaje, en nuestra historia como humanidad, como nación, como grupo, como familia y por supuesto como individuos. No nos determina, es cierto, solo nos enseña el camino hacia donde podemos comenzar a conocer. Esta hecha para servir y para generar interés en los temas que en ella se exponen, cada vez esperamos se vea enriquecida con la participación de nuestros colegas y otros profesionales de la salud mental y física, sin olvidar a los profesionistas del alma: los pintores, escritores, músicos, etc. Agradecida con la vida y con esta ciudad de Puebla... de los ángeles.
Rayo Santiago Argüello Directora Revista Mente Común
Introducción
Directora Rayo Santiago Argüello
Colaboradores Jessica Ramírez Nava Marú Falco Ramón Luna García Delta Vazquez Cedeño Martha Escudero
Fotografía Maru Falcó Martha Escudero Diseño Editorial Martha Escudero Ventas Rayo Santiago Argüello
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Contenido 4 Entrevista con Victor Muñoz, Padre de la Musicoterapia Humanista 6 El Peligro de los Besos
8 Para Mejorar tu Salud Física y Mental
10 Violencia en el Noviazgo
14 Nunca Dejas de Ser Exitoso 16 Parejas en el Tiempo
18 La Separación de los Amantes
20 Educando con Amor -‐ Entrevista con Alison Lane, directora de JUCONI
22 Tu Salud es tu Responsabilidad 24 El Amor y la Codependencia
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El Dr. Victor Muñoz Polit, es fundador del Instituto Humanista de Musicoterapia en México, es considerado el Padre de la músicoterapia por ser un pionero en el trabajo con la música dentro de la terapia en nuestro país. Comienza su labor en 1983 y actualmente los estudios realizados en el Instituto tienen validez oficial ante la SEP a nivel de maestría. Para el Dr. Victor la músicoterapia es lo que da sentido a su vida y le gusta compartir cada vez que su apretada agenda lo permite, lo que él hace como profesional en la materia.
Me respondió la cálida voz del Dr. Muñoz quien muy amablemente respondió a mis preguntas. Y viene la pregunta obligada:
¿Qué es la Músicoterapia? El maestro responde que es una forma de conectarse con los demás, con las personas, con los grupos. Es humanista porque facilita las emociones a través de la música.
La música puede ser receptiva cuando se pide al paciente que prepare su música y la lleve a la sesión de terapia, o puede ser activa cuando el terapeuta acompaña a la persona utilizando instrumentos musicales, la voz y el movimiento. Co creamos la sesión de música entre el paciente y nosotros, dice: “Te repito es humanista porque trabajamos con las emociones y para nosotros el trabajo con la matea famosa, para los musicoterapeutas, es importante”.
¿Qué es la matea? Los cinco sentimientos básicos que son miedo, alegría, tristeza, enojo, afecto. Por ejemplo: si trabajamos con duelo, nos convertimos exploradores del tema existencial de la persona. Depende del tema existencial usamos obras que nos trae el paciente y nos convertimos en disc jockeys del alma, seguimos a la persona con la música”.
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“Otro ejemplo: trabajamos activamente con un tambor acompañandolo en el enojo, porque atrás del enojo hay mucho dolor, para que pueda sacarlo. Y ningún sentimiento es malo en sí, ninguno. Lo malo es cómo lo actuamos, todos los sentimientos tienen un sentido”.
Entonces, ¿La musicoterapia tiene un objetivo distinto al de solo relajar? El Dr. Enfatiza: “no es por ahí el trabajo con musicoterapia no es para relajar, es para acompañar y es un trabajo serio que debe llevar a cabo un profesional. Hay toda una preparación y por ello actualmente en el Instituto estamos a nivel de maestría. El psicoterapeuta debe saber que la música es una puerta de entrada, asociada con sentimientos y que no toda la música te conecta de la misma manera a las emociones... Es decir, si yo a una persona de Mérida le pongo música de su región tendrá un efecto distinto a que si la música no se relaciona con su cultura. El acervo cultural musical conecta a la personal con su historia” miedo, alegría, tristeza, enojo, afecto.
Dr. Victor ¿Qué significa para usted la música y la musicoterapia? “La música es la primera manifestación de amor, por medio de los cantos de mi madre y de mi nana, me abrió la posibilidad de estar acompañado, integrado. Yo era muy solitario, aislado. Y luego cantaba en peñas durante mi juventud, y así me seguí sintiendo acompañado, e integrado“. “La musicoterapia es como una hija que me ha dado la posibilidad de crear. Cuando creo ya no me destruyo, se convierte en un arte. Y creamos arte mi paciente y yo, mi grupo y yo. Es una relación profunda paciente-‐terapeuta, a través de la música y la historia del paciente”.
¿Cómo podemos relacionar a la música con la muerte? ¿Puede haber una conexión? “Es una buena pregunta, últimamente me cuestiono mucho la muerte, no la mía, es a partir de la muerte de mi madre, que pienso en el bien morir. Por supuesto que hay una conexión, la música puede conectar a la persona con su esencia, porque para mí es el arte más puro y el más objetivo, creando un vínculo con la trascendencia, con el ser espiritual. La música por sus características armónicas durante el proceso de agonía o previo, conecta a la persona con la consciencia de que hay algo más espiritual, hace girar la consciencia hacia él y no hacia el dolor. La música es un facilitador en el proceso de morir, lo vincula con la luz, es un dolor más acompañado”. Gracias por su atención, y por su tiempo, le mando muchos besos y abrazos. Escucho su risa y me responde: “Te envío un abrazo“, y me quedo con su voz tan agradable, y con la invitación a visitar su espacio.
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El Peligro de los Besos
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Besar es delicioso, y además es genial para perder calorías, aproximadamente doce y además reduce tus niveles de tensión arterial. Sin embargo a través de un beso puedes transmitir o contagiarte de caries. ¿Cómo es esto posible? Por medio de la saliva. La caries se genera debido a los azucares contenidos en alimentos y a la higiene inadecuada. También es asociada con errores en las técnicas de higiene asi como uso de pastas inadecuadas, falta de cepillado dental, ausencia de hilo dental, genética y transmitida de boca a boca por la saliva y por medio de besos. La caries puede llegar a destruir los tejidos del diente, debido a los ácidos que genera la placa dentobacteriana. Un pequeño punto negro que si no es atendido provoca que se debilite el diente y se produzca pulpitis, que es la destrucción del diente. Esto puede llegar a los nervios lo cual puede provocar la pérdida de un diente o aún hasta puede producir infartos. Por eso es muy importante tener en cuenta que la caries es una enfermedad contagiosa pero que tiene solución. Cuida TU BOCA.... CUIDA TU SALUD.
Autora: Paula Garza Campos Odontóloga
Sanatorio de los Ángeles 27 Poniente #3518-‐1 Col Santa Cruz los Angeles
Tel. (222) 230 5070 Matriz (222) 230 5010 Sucursal Cel. 222 440 7418
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Para Mejorar tu Salud Física y Mental
Nutrición Estudios realizados por universidades como harvard, virginia y barcelona han encontrado que las nueces son una fuente de potasio, acido fólico, calcio, magnesio, fósforo, vitamina A, necesarios para el buen funcionamiento del cerebro y del corazón por sus grasas poliinsaturadas ayuda a bajar niveles de colesterol.
Es bueno como tratamiento contra el insomnio, la hipertención arterial y ayuda a la memoria. Por su contenido en vitamina B es auxiliar contra la fatiga crónica y ayuda a prevenir la depresión. Comer diario tres a cuatro nueces mejora tambien síntomas contra la diábetes. Además hace que la piel luzca más joven.
Música La música barroca, según la educadora musical, Ana Gabriela Mazariegos, ayuda a los niños a concentrar su atención, debido a que sus notas graves y sostenidas generan que el cerebro se mantenga en alfa (7 a 13 hz) que es el estado que se alcanza estando en profunda meditación, este tipo de música ayuda al aprendizaje y a bajar los niveles de presión arterial.
Es buena para la relajación, debido a que estimula al núcleo acumbens, centro del placer músical. Produce dopamina, lo que ayuda contra el dolor y la ansiedad. Debido a estas bondades es indicada como tratamiento en personas con diagnóstico de depresión.
Algunas sugerencias: Johan Sebastian Bach: Chello suite no. 1, Concierto para Chello, Tocata y Fuga en Re menor y en D menor Antonio Vivaldi: las cuatro estaciones, concierto para mandolina.
Salud Después de bañarte con agua caliente, abre la llave de agua fría unos diez a quince minutos bajo el chorro de agua ayuda a tonificar tus músculos, bajar de peso y mejorar tu circulación.
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Libros Recomendados Del amor y otros demonios Autor: Gabriel Garcia Márquez
Ocurrido en el siglo XIII, es una historia en la que los prejuicios y la doble moral se entremezclan. La protagonista Sierva María crece con negros quienes le enseñan su dialecto y sus ritos de santería. Siendo hija de un Marquéz, es encomendada a la Iglesia para que puedan ayudarla a sacar esos demonios que lleva adentro.
El sacerdote Cayetano Delaura es encargado de cumplir con el cometido que el Obispo le encomienda: ayudar a salvar el alma de Sierva María. Los principios y la vocación de Delaura se tambalean cuando ve por primera vez a Sierva…
Recuerdo de mis putas tristes Autor: Gabriel Garcia Marquez
A sus 90 años y después de haber vívido una vida desenfrenada, entre burdeles y amigos de parranda, el protagonista se ve despidiéndose del trabajo de toda su vida como escritor de una gaceta y despidiéndose de la vida. El destino le enseña que nadie muere hasta que se muere y que nunca es tarde para vivir un primer amor…
Película Libro de Cabecera Director: Peter Greenaway The Pillow Book es una película de carácter iniciático dirigida por Peter Greenway en la que Nagiko -‐narradora y protagonista-‐ va contando su proceso de aprendizaje. Proceso que se simboliza en el paso de ser soporte de escritura a convertirse ella misma en "pincel"; y que tiene, como etapas intermedias, el conocimiento dell amor de la muerte y de la venganza. En cuanto a la forma, sigue presente la constante necesidad de Greenaway de romper con el lenguaje cinematográfico tradicional. En este caso, la ruptura se realiza por medio de la yuxtaposición simultánea de imágenes –recurso de clara filiación nipona, perceptible no sólo en su lengua, sino también en su literatura (téngase en cuenta que la composición poética nipona más popular es el haiku, esta técnica tiene como función completar o adelantar lo que ocurre/se dice o va a suceder. Hacia la mitad de la película, se hace una cita del Makura no Söshi que, en cierto modo, la resume:
Dos cosas no nos han de faltar: las delicias de la carne y las delicias de la literatura.
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Violencia en el Noviazgo ¿Sabias que según la Organización Mundial de la Salud, 3 de cada 10 adolescentes denuncian que sufren violencia en el noviazgo? Muchas mujeres que son maltratadas durante el matrimonio, sufrieron agresiones durante el noviazgo. En nuestro país 76% de los jóvenes entre 15 y 24 años con relaciones de pareja, han sufrido agresiones psicológicas y sólo un 16% denuncia ataque sexual.
La edad más vulnerable es la adolescencia. La gran mayoría considera que son conductas normales, que no aumentarán y por lo tanto no se atreven a denunciar. Es más común que la ejerzan los hombres, sin embargo las mujeres también utilizan formas de control como manipulación y chantaje. Puede presentarse al poco tiempo de iniciado el noviazgo, después de algunos meses o años y seguramente continuará si llegan a casarse. Esta situación se da en todos los estratos sociales y en la mayoría de las áreas urbanas. Una pareja violenta es muy probable que tenga antecedentes de violencia en su familia y su conducta no cambiará
espontáneamente. Generalmente inicia con la violencia psicológica y después pasa a la
física y sexual. Como Identificar la Violencia Si experimentas: v Incomodidad al hablar o expresar comportamientos v Insultos y reproches v Agresión física v Reconciliación tras cada agresión en aumento ¿Qué es la Violencia? La violencia en la relación de pareja se refiere a la acción u omisión de actos que dañan física, emocional, psicológica, económica, patrimonial y sexualmente, con el objetivo de dominar y mantener el control sobre la otra persona. Al principio se da en forma de un comentario incómodo, un
jaloneo, una bofetada que podría parecer como un juego entre los dos; luego toma dimensiones grandes llegando hasta la hospitalización o muerte.
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¿Cómo se manifiesta la violencia en el noviazgo? La violencia se manifiesta de muchas formas, la pareja violenta: controla, revisa, te hace sentir menos, te prohíbe, te limita, decide cuando verte, se niega a conversar, coquetea con otras personas, es agradable con otras personas y contigo no, hace escándalos públicos o privados, suele tocarte sin consentimiento, te presiona para tener relaciones sexuales y te provoca miedo por sus reacciones.
Consecuencias Las consecuencias de una relación violenta provoca en quien la recibe: depresión, pensamientos de suicidio, aislamiento, fracaso escolar, rendimiento laboral deficiente, trastornos en la alimentación, trastornos en el sueño, adicciones, embarazos no deseados, Infecciones de transmisión sexual, agresiones físicas que pueden atentar contra la salud física y emocional.
¿Qué hacer? Si estás ante una relación de violencia con tu pareja debes entender que el problema es estrictamente de la persona violenta, tiene que ver con su familia de origen e historia, no con lo que tu hagas o dejes de hacer.
Haz un ALTO y busca entender lo que está pasando, toma las decisiones necesarias y aléjate, pide ayuda a un profesional especializado y denuncia. No olvides que las conductas violentas no enriquecen ni estimulan tu relación -‐ al contrario la enferman. No es válido pensar "sólo estamos jugando", "me cela porque me quiere", "me dice cómo vestirme porque se preocupa por mí", "Me vigila todo el tiempo, porque no quiere que me pase nada" o "Me golpeó porque yo lo provoqué". Autora: Lic. Michel Loranca Sánchez Presidenta y Directora General COLL ESPECIALITYS INTERNATIONAL A.C.
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Ser Mujer es un Retto es un programa de radio que impulsa, reconoce y aprende de talentos emprendedores. Cada semana compartimos temas de interés y contenido para mujeres emprendedoras y ¿porque no?, también para hombres.
Nuestro contenido es de interés para el público adulto que busca crecer, emprender y aprender.
Ser Mujer es un Retto es conducido por: Valeria Martínez. Valeria es una mujer emprendedora, luchadora y con un gran interés y pasión por ayudar a las personas a crecer y desarrollarse.
¡Acompáñanos todos los Jueves a la 1:00 PM por Sinergía Radio! www.SinergiaRadio.com
Temas del Mes de Febrero
v Sanando las heridas del alma, con nuestro invitado Rafael Ayala. v La verdadera gimnasia cerebral y todo lo que hay que saber de ella. v La relación mente-‐ cuerpo.. la vegetoterapia en nuestra vida. v El cine en la mirada el próximo crítico más importante de México… Silvestre López
Portillo
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En esta ocasión, Miguel Crehueras, empresario poblano nos abrió las puertas para compartir su visión de la prosperidad y el éxito.
Miguel, ¿Qué es para ti el éxito? El éxito es, ponerse una meta en donde uno llega y la logra cumplir, hablando desde el plan laboral y de negocios, ya sea una meta de ventas o una meta que involucre toda tu organización. El cumplir lo que te propones siempre habla de éxito. El éxito como persona es reflejado para mi en diferentes etapas.
Comienza desde el instante en que la persona tiene un sueño, un proyecto que involucre sus capacidades y recursos; el darle seguimiento, estar atrás de él, el valorar esfuerzo aplicado en el mismo, la realidad del día a día, ese es otro tipo de éxito.
Es decir, el éxito personal te lo puedes ir formando tu en base en la relación con tu esposa, los hijos, familia y amigos al respetarlos y apoyarlos en su propio éxito. Es un éxito compartido. Mientras que en el plano laboral el fracaso es no cubrir tus metas, en el nivel personal el fracaso es no tener esa relación. El éxito también se nota en el valor que le das a un buen amigo, el valor de una relación e incluso el valor que cada persona tiene. Y, cuéntanos Miguel, ¿te consideras exitoso? Yo siento que si y no. No, porque me encantaría seguir creando y formando proyectos. Y si , porque ya he realizado varios. Sin embargo siempre hay más, como seres humanos podemos seguir creciendo hacia donde nosotros decidamos. El hacer cosas nuevas te lleva a tener éxito. El incluir a más personas en esos proyectos también te lleva a tener éxito. El compartir este éxito generando puestos de trabajo. Ahora más que nunca la situación de nuestro país lo amerita, hay mucha necesidad. Si creo más puestos de trabajo, exitosamente voy a lograr que más gente lleve sustento a sus casas, y a su vez ellos tengan éxito. Es una cadena, en la que se van formando eslabones y en donde vas ayudando y vas haciendo que muchos seamos exitosos dentro del entorno que nos rodea.
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Entonces dirías Miguel que ¿nunca nadie termina de ser exitoso? Exactamente, hay que seguir viendo hacia adelante. Mira, por el momento me puedo sentir exitoso por la empresa (Interceramic) que formé, que es reconocida en Puebla. En el caso del valet Parking, nos contratan banqueteros y empresas por la necesidad de servicio, pero, algo que estoy seguro, es que saben que tanto mi empresa como yo somos serios y honestos, lo que otros no pueden ofrecer. Mi mayor pendiente con mis clientes es quedarles mal, porque no sólo es mi nombre y mi empresa las que están en riesgo, es mi familia, desde mis papás hasta mis hijos. Lo que yo haga les va a afectar tanto en el ambiente en el que se desenvuelvan como en los valores que tengan en el momento en que ellos trabajen. Es mucho compromiso. El costo de esto es incluso a veces no dormir por la preocupación de que las cosas salgan bien, considerar la mayor cantidad de imprevistos, escoger bien al personal que trabaja conmigo. Hay que preveer. ¿Cuáles serían tus tips para ser una persona exitosa? Ser constante en tus actividades, que vayan dirigidas a cumplir tu objetivo. Ser honesto, que la gente vea que lo que le estas prometiendo lo cumples, haciendo que el valor de su dinero y confianza esté cubierto. Y por supuesto buscar la excelencia, tratar de ser los mejores en el mercado, dar calidad y un respaldo ante cualquier problema que surja. El ser responsable siempre habla bien de cada persona. Y para cerrar la entrevista, ¿nos regalarías alguna frase que invite a nuestros lectores para conseguir éxito? La constancia y un buen desempeño es la base del éxito.
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Parejas Famosas… a través del tiempo
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Brad + Angelina
Sting + Trudye
Diana + Carlos
Sigmund + Martha
Camille + Rodin
Gloria + Jorge
Pablo +
Jaqueline
Oscar + Alfred
Salma + Francois-Henri
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Es Mérito del psicoanalista Igor Caruso es el haber formulado la teoría según la cual la separación de los amantes nos duele PORQUE somos olvidados por la otra persona, nuestra mente registra inconscientemente que de algún modo morimos en el recuerdo, lo que nos recuerda que ciertamente somos mortales. El tema de de la muerte es muy complejo pero todo parece indicar que los seres humanos no tenemos experiencias de muerte por la sencilla razón de que nadie ha resucitado, (es más, ni los que dicen haber estado en el túnel famoso con una luz brillante de un extremo a otro, pueden decir que hay más allá de ese trecho). Tenemos la idea de que puede ser la muerte. Una de las ideas o formas es el olvido; "ser olvidado es morir un poco". Al menos ser olvidado es un duro golpe a la autoestima, no es fácil para el ego aceptar que ya no somos vistos como la encarnación de un Dios. Lo importante es resaltar aquí lo valioso que es ser significativo, memorable o al menos estar presente en la mente del otro (a). Esto es porque uno mismo no puede notar lo que es sin la ayuda de los otros: Somos seres sociales, la co-‐existencia es la situación o la circunstancia del ser humano; necesitamos de todas las relaciones sociales para confirmar nuestra existencia, o para compararnos con los demás en el peor de los Casos. La distorsión de La Realidad: "El príncipe azul" y "El Mundo de color de rosa” Lo cierto es que ESA persona originalmente idolatrada y después despreciada, ni es Lo mejor ni lo peor del mundo, sino solamente es alguien común y corriente, con atributos y defectos. Amar es Otra Cosa... Al distorsionar al otro, distorsiono mi propia imagen y por ende TODO lo demás por ejemplo: si veo en mi amada (o) a un semi-‐dios, forzosamente yo me sentiré como un ser inferior a ella (el), Por lo que deberé rogarle continuamente el favor de su cariño a través de ofrendas, cuentos, canciones, poemas y otros regalos; si la "divinidad" accede, el mundo es el lugar más hermoso del universo y nos parece que toda la gente es feliz.
La Separación de los Amantes
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Ahora bien, el asunto es dialéctico, es decir, no distorsionamos la imagen del otro (a) sino la PROPIA IMAGEN que tenemos de nosotros mismos, imagen lentamente CONSTRUIDA desde los primeros días de nuestras vidas. La gente centrada en Sí misma se enamora de un modo distinto que la gente que ha crecido con complejo de inferioridad. La gente con una autoestima ADECUADA se enamora diferente que el que no está acostumbrado a tomar las cosas por miedo a que se las nieguen etc. El asunto es que en todos los casos SE NECESITA siempre de la imagen del otro(a). YO SOBREPROTEJO AL OTRO (o Deseo Que El Otro me sobreproteja a mi ) Hay un modo de entre muchos otros, de no sentir la propia debilidad (carencia, vulnerabilidad, autoestima baja). Es ponernos al lado de alguien que se sienta más débil, más carente de afecto, más vulnerables o con peor autoestima. La mente del enamorado se lanza a la búsqueda de seres indefensos a los que proteger. Recordando que la mente enamorada puede distorsionar la realidad para satisfacer sus demandas, no nos extraña que el amado sea en realidad indefenso, sino alguien potencialmente capaz. Una variante interesante en las Parejas es que se convierten en el papá o la mamá de sus seres amados. Podemos ver entre ellos a los codependientes, en Las Familias con problemas de alcoholismo u otras adicciones. La "pareja-‐mamá" cuida a su Pequeño (a) procurándole casa limpia, comida calientita y picosita para la cruda y sustento. Otro caso es el de las madres incondicionales que actúan de tal modo que sus hijos se mantengan por siempre pequeños, justificando sus faltas, pagando sus deudas y prestándoles dinero mientras consiguen trabajo. En ambos casos, el de las parejas "mamás" y el de las "madres eternas" el amor del débil e indefenso es mucho más seguro que cualquier otro, pues si bien tampoco puedes llenar todas sus expectativas, al menos siempre está allí, al alcance de la mano, imposibilitado por siempre a irse y llevarse con él la remota posibilidad de que algún día llene el vacío.
Por otra parte, es claro que siempre hay un roto para un descosido y la contraparte de lo anterior es la persona que se enamora perdidamente de aquél que le satisfará todas sus carencias, existenciales y materiales, tal como haría una enorme e inagotable mamá. La persona sobreprotectora NECESITA al sobreprotegido y viceversa.
Autor: Ramón Luna García
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Educando con Amor
Entrevista con Alison Lane, directora de la fundación JUCONI, organización dedicada al cuidado de niños de la calle, la familia en pobreza extrema y violencia en el hogar.
“La misión de JUCONI es la superacion de las experiencias traumáticas y pensar y tener al otro en mente”
En Enero se llevo a cabo el 2º foro estatal sobre violencia familiar, pobreza y políticas públicas.
Asistieron al evento personalidades como el presidente de derechos humanos de Puebla, SEDIF, SEDESOL y JUCONI, entre otras importantes organizaciones.
Alison Lane, directora de JUCONI, es una mujer cálida y amorosa, preocupada por ese 60% de la población que viven en pobreza extrema y que tienen pocas oportunidades para sobrevivir a la violencia.
Alison comenta que el actuar con violencia es un rol que se va perpetuando de generación en generación, entonces el trabajo tiene que ser a nivel congnitivo y terapéutico, que la gente aprenda otras formas de relacionarse y que sepa que hay otras formas de ser padres.
Afirma que las personas violentas no tuvieron mejores papás y no saben como serlo. La gente que sufre de violencia no aprende ni avanza a diferencia de las familias que no sufren violencia.
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Es importante trabajar con toda la familia, para que aprendan a manejar el estrés y la frustración, desde la experiencia por eso los terapeutas van a los hogares, y trabajan con ellos en su propio ambiente para que aprendan otro estilos de vida, no basta con pláticas informativas, porque en esas personas existe un rezago educativo de mas de siete años. Se trabaja con terapia de juego y con las experiencias positivas para que las personas sepan que si hay gente que los quiere y los contiene. Es todo un trabajo estructurado, hay toda una metodología que se comparte ahora con otras organizaciones. Se realiza el programa y postprograma, y se realiza monitoreo constante. El trabajo de Juconi con este programa comienza hace 20 años, y es a partir de los primeros diez años donde el objetivo es mantener y construir, y el 80 % lo va logrando. Una investigación realizada por Juconi a partir de los diez años siguientes dio como resultado que la mayoría de niños con los que se trabajó, ahora de 18 años, todavía sigue en la educación formal. Las familias cambian sus vidas, de manera que algunas mamás se deciden a estudiar, quieren aprender a leer y a escribir. Es decir cambian su consciencia y sus aspiraciones. Alison envía un mensaje a la sociedad y dice: “ Actualmente existe una gran distancia entre los que tienen y no tienen, y considero que todos merecen gozar de sus derechos. Y es importante entrar al mundo interno de las personas. Esto se logra por medio de la constante capacitación y de la intuición, pensar y tener al otro en mente”.
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Juan Manuel Romero Villa Nutriólogo Clínico
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NO TODAS LAS GRASAS SON MALAS
Uno de los grupos de alimentos que ha tomado fuerza en los últimos años en temas de nutrición son los aceites saludables. Las grasas buenas son aquellas que no son saturadas, que contienen ácidos grasos omega 3 y 6 que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
un claro ejemplo de éstos aceites buenos son las nueces y las almendras que además, son ideales para las colaciones ya que ayudan a controlar los niveles de glucosa siendo ideales para personas que padecen diabetes, problemas te circulación e hipertensión. es recomendable tomar un puñito como ración, equivalente a 1/3 de taza. En general todas las oleaginosas pueden tener este maravilloso papel saludable en nuestro cuerpo: nueces, almendras, avellanas, cacahuates, nueces de la india y pistaches.
Es recomendable consumirlos en su manera más natural, evitando que estén
condimentados con exceso de sal ya que ésta en exceso causa retención de liquidos.
Las almendras y las nueces, además de poder ser consumidas como colaciones, pueden funcionar también para ensaladas asi mismo para guisados como pollo almendrado o arroz con nueces.
Recuenda que una vida saludable debe de incluir todos los grupos de alimentos, incluyendo las grasas saludables entre las que se encuentran también el aceite de olivo, de coco, de semilla de uva, canola, girasol, maíz, aguacate entre otros.
“Para perderme a tu lado unos abrazos y unas caricias pueden
ser suficiente, para encontrarme necesito amarme y no necesitarte más que a mi vida, por que con mi vida te amo y necesito que sea mía para compartirla a tu lado”.
Una parte importante del misterioso camino que recorre el ser humano y posiblemente el más peligroso es el de encontrar a esa persona con la que queremos pasar el resto de nuestra vida. No obstante no es un camino fácil y mucho menos se limita solo a dos personas que se atraigan o se hayan conocido por casualidad, por que existe una historia detrás de cada pareja que se forma y tiene que ver con nuestro pasado individual, que de alguna forma, también te recuerda parte de tu historia familiar y no como la repetición de patrones si no como la elaboración y reconocimiento de ti mismo. Pues cuando amas y te sientes merecedor de ese amor se refracta en nosotros, tomándolo e incorporándolo a lo que somos sin tantas dificultades. Sin embargo cuando no existe un yo estructurado esa información afectiva no será procesada adecuadamente, así cambies de pareja una y otra vez el vacío existencial seguirá presente, alimentándose de angustia y desconfianza. A veces nos gustaría pensar que todo lo que pasa a nuestro alrededor es una gran coincidencia y que poco tenemos que ver, pero la verdad es que cada día nos damos más cuenta que no existen las casualidades, sino las causalidades y estas tienen que ver con lo que atraemos cada día a nuestra vida, entre ellas a nuestras parejas.
El Amor y La Codependencia
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Si nos detuviéramos a pensar un momentos en todas las parejas que hemos tenido a lo largo de nuestra vida y además hiciéramos una lista de todas las cosas que no nos han gustado de cada una de nuestras parejas y juntáramos estas cosas y pensáramos a quien de mi familia se parece o se adapta a todas estas características, muy posiblemente nos daríamos cuenta que es con la persona de nuestra familia con la que he tenido más problemas y por lo tanto es quien ha tenido una influencia importante de mi vida. El problema no solo es saber como mis parejas se parecen a la persona de mi familia con quien he tenido más problemas, sino ¿para que estoy buscando este tipo de parejas?. La respuesta aunque no muy agradable nos lleva a recordar a Sigmund Freud y su teoría sobre el complejo de Edipo y como a veces buscamos a papá o mamá en nuestra pareja, no obstante este sólo es un antecedente que ya desde hace algunos años nos advertía que con papá y con mamá aprendemos a amar por primera vez y a sufrir también por primera vez, por lo que el vínculo parental (padre o madre e hijo, hija) es tan importante que puede llevar a ser simbiótico (relación de amor y odio) sino tenemos cuidado y establecemos límites, donde como hijo no se donde terminas como papá o mamá y donde empiezo yo, esto genera en nosotros un miedo insoportable al abandono, elemento fundamental para la coodependencia que después experimentaré con mi pareja y que hace que poco a poco seamos demandantes, celosos o inseguros con nuestros amigos y en general casi con cualquier persona que sienta que quiera. Entonces cuando contamos con la capacidad de diferenciar que existe en nosotros una memoria de nuestro pasado, pero han sido elaboradas a través de experiencias, reconociendo que para construir un presente la resolución del pasado es importante, porque no significa desaparecer lo que somos, si no darle un sentido diferente a lo que somos, emprendiendo este viaje con la plena conciencia que no te complementara, si no compartirás una historia, “su historia”.
Autor: Martín Espinoza Martínez Es director del Instituto de Estudios Profesionales en Psicología (INEPSIC). Realizó los estudios de maestría en la Universidad Complutense de Madrid, además de ser miembro y colaborador en la Asociación Madrileña de Terapia de Pareja, Familiar y otros sistemas humanos. Es docente de diversas universidades en la ciudad de Puebla desde hace 10 años y ha participado en congresos nacionales e internacionales como ponente.
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La Coatlicue es la madre de todos los dioses, para los aztecas. Es la de la falda de serpientes que significa fertilidad, y es la de dos cabezas encontradas y collar de calavera y manos que significa que significa la muerte. Es la diosa mounstrto que desea seguir matando después de vengarse del esposo infiel. Persegida por sus hijos se refugia en el inframundo y el hijo no nato le dice que va defenderla para que no la maten. Coatlicue es la dualidad.
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Ser profundamente querido por alguien te da fortaleza, y querer a laguien profundamente te da valor.
Lao Tse
El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es.
Jorge Bucay
Si no recuerdas la más ligera locura en que el amor te hizo caer, no has amado.
Whilliam Shakespeare
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