Post on 27-Jul-2015
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¿Qué es salud?
Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la
no aparición de enfermedades o afecciones sino que va
más allá de eso.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es
la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar
tanto a nivel físico como a nivel mental y social.
En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado
de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala
micro (celular) y macro (social).
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En la visión materialista
Dividimos la salud en 3 aspectos:
oSalud Física
oSalud Mental
oSalud Social
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Salud Física
o Óptimo funcionamiento fisiológico
del organismo
o Vehículo que nos transporta desde
el día que nacimos hasta el día de
nuestra “muerte”.
o Para asegurarnos llegar lo más lejos
posible en la vida tenemos que cuidar
a nuestro cuerpo de la mejor manera.
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Alimentación
Con moderación
2 raciones/día
2-4 raciones/día
5 raciones/día +
3-6 cucharillas/día aceite
4-6 raciones/día
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Actividad Física, Ejercicio y Deporte
Actividad Física
30 min/día
Ejercicios aeróbicos
2-5 veces/semana
Ejercicios fuerza/flexibilidad
1-3 veces/semana
Actividades sedentarias
Esporádicamente
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Salud Mental/Emocional
o Radica en el equilibrio de la persona con su
entorno
o Aptitud para la resolución de los conflictos
o Cómo manejamos nuestra vida diaria
o Cómo equilibramos nuestros deseos, anhelos,
habilidades, ideales, sentimientos, frustraciones y
valores para hacer frente a las múltiples demandas
de la vida
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¿Cómo mejorar mi salud emocional?
o Aprender a…
• entender mis emociones y mis reacciones a ellas.
• diferenciar las causas de tristezas, frustraciones, decepciones y rabia.
• manejar el estrés
• expresar mis sentimientos de forma adecuada
o Pensar antes de actuar
o Autoreforma*
o Actividades de ocio placenteras
o Hablar con amigos y/o familiares*
o Procurar ayuda profesional, siempre que necesario
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o El ser humano está sometido a una serie de
emociones básicas, naturales, que todos vivirán
siempre, como: la alegría, la rabia, la tristeza, la
decepción, la tristeza y miedo.
o Son emociones naturales que surgen en los
diversos episodios de la vida.
o Nuestro comportamiento frente tales
emociones definen nuestra buena salud
emocional
¿Cómo mejorar mi salud emocional?
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Salud Social
Combinación de la salud emocional
y física: en la medida que el hombre
pueda convivir en equilibrio
dinámico, con la satisfacción de sus
necesidades y también con sus
aspiraciones, goza de salud social.
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¿Cómo mejorar mi salud social?
o Necesitamos poder comunicarnos e interaccionar con los demás de una forma correcta
o Entregue más afecto hacia los seres queridos
o Sea menos crítico con los demás
o Exprese sus sentimientos*
o Actividades en grupo
o Deporte y actividades físicas*
o Hacer la caridad*
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El ser humano
o Cuerpo Material
o Cuerpo Periespiritual
o Espíritu
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Hasta aquí
hablamos de la
parte material o
física de nuestra
salud, hablaremos
ahora de la parte
espiritual
El ser humano
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Salud Espiritual
o Es diferente para cada persona.
o Implica en la reflexión de nuestras creencias.
o Es la armonía que se siente con la naturaleza o la creencia de que existe un poder mayor, el Creador o Dios.
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El espiritismo nos presenta un Dios sabio,
perfecto, creador y conductor del Universo,
ajeno a nuestras propias debilidades.
Cuando no cumplimos las leyes divinas,
presentamos ciertas “enfermedades”.
Él nos deja toda la responsabilidad de
nuestras acciones.
Salud Espiritual
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¿Y si?
Malas acciones
Errores
Malas influencias
Vida desreglada
Vicios
Por la ley de sintonía atraemos algunos espíritus que pueden
influenciarnos negativamente en nuestra salud física.
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¿Como mejorar mi salud espiritual?
oCuidar del cuerpo*
oBuenos pensamientos
oEstar bien contigo mismo → Conocerse, llevar un diálogo interno o una libreta para apuntar emociones, errores o aciertos.
oOrar → Elevar el pensamiento hacia el Creador, hacer el puente con el más alto.
oLeer libros edificantes → Ejercita la mente y mejora la inteligencia*
oPerdonarse → El perdón nos libera de la culpa
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Respirar. Separe un momento del día para respirar tranquilamente, desconectar de todos los aparatos electrónicos y relajarse.
Meditar. Es una buena manera de sintonizarte contigo mismo.
Haz algo por los demás. La caridad es una forma muy eficiente de sentirse bien con uno mismo. Al mismo tiempo que das, recibes*.
Evangelio en el hogar. Cuida del ambiente de tu casa, limpia las malas energías y protege contra los espíritus inferiores.
¿Como mejorar mi salud espiritual?
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Curación Espiritual
Evangelioterapia
Oración
Pases espíritas
Agua magnetizada
Tratamiento Espiritual
Reuniones de desobsesión*