TALLER DE RELAJACIÓN Y AUTOCONTROL

EMOCIONAL

VAMOS A CONOCERNOS

¿Cuál es su nombre?¿Qué es lo que más le gusta hacer en el mundo?Un plan para el futuro…¿Qué espera del taller?

¿QUÉ ES EL AUTOCONTROL EMOCIONAL?

BRAIN STORMEXPLICACIÓN

EJERCICIO DE CALENTAMIENTO

RESILENCIA

LA CAPACIDAD DEL SER HUMANO PARA SEGUIR PROYECTÁNDOSE HACIA EL FUTURO A PESAR DE LAS DIFICULTADES Y LOS ACONTECIMIENTOS DESESTABILIZADORES

COMPONENTES DE LA RESILENCIA

•Resistir al suceso•Rehacerse del mismo.Las personas resilentes, aquellas que ante la adversidad se doblan pero no se rompen, son capaces de experimentar emociones positivas en situaciones estresantes. Esto ayuda a protegernos frente a la depresión.

ESTUDIO

Las emociones positivas deshacen los efectos negativos que provocan las emociones negativas (menor desgaste del sistema cardiovascular→ mejor estado de salud→elevado nivel de bienestar→ aumentan la posibilidad de sentirse bien en el futuro

LA RISA ES SALUD:¿REÍMOS MENOS CON LA EDAD?

El marido le dice a la esposa: “cariño, si te tocasen 100 millones, ¿me dejarías de querer?”Ella le responde: “No, mi vida; pero te echaría mucho de menos”