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7/24/2019 Taller para cuidadores de personas en situación de dependencia
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CUIDADO DECUIDADORES“Cuidándome, te cuido
mejor” Agosto 2015
Carolina Ulloa SantiestebanInterna de KinesiologíaHospital de Carahue
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A SA!IS"ACCI#$ DE CUIDAR
“Cuando ya estás agotada te queda el cariño.Ella no quiere más que estar conmigo. Y yo conella. La verdad es que nos hacemos compaña”.
“!i ayuda"a a otros, #c$mo no i"a a amadre% &i madre es mi madre. ' m
llevo dentro(”.
El %ar&%ter de las trans'or(a%iones propias de estar al %uidado otra persona ta()i*n pueden ser positivos+ aun,ue se tienda%onsiderar sus %onse%uen%ias %o(o e-%lusi.a(ente negati.as
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Cuidado e-ige tie(po dedi%a%in/
Ca()io en tie(pos de o%io
rela%iones so%iales/ Senti(iento de %ulpa/ !ristea aisla(iento/
A3U$OS CA4IOS6
7ers
%uid(a So(
es'u Can
senssalu C
o ap*sto
Senti(ientos detristea+desespera%in+inde'ensin desesperana/
Senti(ientos depreo%upa%in ansiedad/
Senti(ientos de
Redu%%in deau(ento de los g
del %ui
Tiempolibre
Salud
Trabajo ysituación
económica
Estado de
ánimo
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A CAR3A DE CUIDADORSe lla(a carga del cuidador al %on9unto de pro)le(as 'ísi%os+ (so%ioe%on(i%os ,ue e-peri(entan los %uidadores de personas
dependientes ,ue pueden aectar sus a%ti.idades de o%io+ rela%ioa(istades+ inti(idad+ li)ertad e,uili)rio personal/
O)9eti.a
Su
ercecuid
reper%usde las d
los prela%io
a%to
Cantidad de tie(poo dinero in.ertido+
pro)le(as%ondu%tuales delsu9eto+ disrup%inde la .ida so%ial+
et%/
Conocimientos t!cnicospara (e9orar la e;%ien%ia "econocimiento al cuidadoper(itir ,ue relate sus
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7ROE4AS 4<S CO4U$ES DE CUIDAD
= De;%iente auda de parte de
'a(iliares/= !ie(po li(itado de des%anso o%io/= 7ro)le(as e%on(i%os/= Insatis'a%%in de las ne%esidadespropias/= Con>i%tos 'a(iliares/= 7*rdida de rela%iones so%iales/= Di;%ultades la)orales/= Des%ono%i(iento de la en'er(edad su (ane9o/= 7ro)le(as %onugales/
!rastorno del sue?o Depresin Ansiedad
Senti(ientos
7ena
C
I(poteniaSoledad
Inseguridad
"rustra%in
Resenti(iento
rincipales alteracionesaectivas#
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CUIDADOS 7OS!URAES
$%U& CU'()(*S *STU")+ES (E,E TE-E" "ESE-TE )+ "E)+/UE".)0
$o do)lar la espalda al le.antar pesos/
"le-ionar Bdo)lar %aderas rodillas+ sosteniendo a la persona lo (&s posi)le de su %uerpo/
Separar los pies para au(entar su )ase de sustenta%in e.itar perd
e,uili)rio/
E.ite usar ta%ones altos o apatos estre%hos/
Distri)ua su peso uni'or(e(ente (ientras est* de pie/
U)i,ue una pierna do)lada so)re la %a(a para (o.iliar a la persona
Es i(portante ser consciente del (o.i(iento a%%iones del %uerpo %de evitar lesiones por (alas posi%iones al ha%er 'uera o al adoptar (
en reposo
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CUIDADOS 7OS!URAES
+) "E)+'.)C'1- )(ECU)() (E+ ES/UE".* (E+ CU'()
'2+'C)# Do)lar sie(pre las rodillas/
4antener la parte superior de la espalda re%ta/
E.itar tor%erse o girarse al sostener a la persona/
4antener o lle.ar a la persona lo (as %er%a de su %uerpo %uando .aa%a()iarla de posi%in de la %a(a+ a la silla de rueda o sentarle al )ord%a(a/
Usar 'a9a a)do(inal auda a (antener la esta)ilidad de la %olu(na lu
as al(ohadillas %alientes pueden audar a rela9ar espas(os (us%uladolorosos pro.o%ados por 'ueras (al realiadas/
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A DI$<4ICA COR7ORA DE CUIDADO
= -unca le.ante (&s de lo ,ue puede/
= Esta)le%a su base de apoyo: p&rese %on los pies separadosB(&s o (enos el an%ho de sus ho()ros %on uno de los pies(edio paso en'rente del otro/
= -U-C) de9e ,ue su espalda haga el tra)a9o pesado/ USE
SUS 'E"-)S/ os (s%ulos de la espalda no son los (&s'uertes del %uerpo/
= Si la %a(a es )a9a+ ponga un pie en un )an,uito/ Esto redu%ela presin en la parte )a9a de su espalda/
= 7uede usar un %inturn de soporte para la espalda
"eglasgenerales#
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CO$SEOS F!IES 7ARA E CUIDADO
34 (5gale a la persona lo 6ue va a 7acer#
• Antes de e(pear %ual,uier (o.i(iento %uente %onla persona/ GUno+ dos+ tresJ
84 ara mantener el control9 ac!r6uese a lapersona a 6uien va a levantar#
• 4ientras la le.anta+ (antenga la espalda en posi%inneutra Bar%o nor(al+ no tenso+ las rodillas do)ladas+el peso )alan%eado en a()os pies/ 4antenga los(s%ulos del .ientre la espalda tensos para
%onser.ar la posi%in %orre%ta/• Use sus )raos para apoar a la persona/• Una .e (&s de9e ,ue sus piernas reali%en la 'uera/
:4 ;ire su cuerpo completamente9 no lo tuerza#
• Respire pro'unda(ente/• Si para (o.iliar a la persona re,uiere (u%ha
'uera+ pngase un %inturn o una 'a9a de
trans'eren%ia alrededor de la %intura+ sostenga el%inturn hasta %o(pletar la trans'eren%ia/
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CO$SEOS6
•$o a)ar,ue usted solo el %uidado del pa%iente+ desde el prin%ipio soli%ite lotras personas/
•$o se sienta %ulpa)le de no ha)er dado al en'er(o los %uidados ,ue (erehar& (e9or/
•$o %entre su .ida en el %uidado del en'er(o+ %o(parta su tie(po en otrasi(portantes para usted/
•$o piense ,ue usted es el ni%o ,ue sa)e %uidar a la persona en'er(a/
•Culpe sie(pre a la en'er(edad no al en'er(o de sus %ondu%tas inade%u
•A%epte el rol de %uidar %o(o una o)ra real(ente hu(anitaria/
• !(ese un des%anso %uando se sienta agotado 8o ago)iado/
•Soli%ite la auda de un (*di%o 8o psi%logo en el (o(ento ,ue lo ne%esi
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CO$SEOS6
•Reali%e e9er%i%ios 'ísi%os de rela9a%in (ental/ •Atienda su salud %uídese usted (is(o para poder %uidar (e9or al en'er(o/
•Rela%inese %on personas ,ue est*n en su (is(a situa%in/
•Haga una lista en orden de i(portan%ia de lo ,ue tiene ,ue ha%er+ lo ,ue puede h%(o puede ha%er %ada tarea (&s '&%il(ente/
<<<2U= '2*"T)-TE>>> Dor(ir lo su;%iente/ Ha%er e9er%i%io %on
regularidad/ E.itar el aisla(iento/ Salir de %asa/ 4antener a;%iones e
intereses/ Or aniar el tie( o/
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CO$SEOS6
)") "E?E-'" +ES'*-ES9 (ESC)SE S'E2"E +* SU/'C'E-TE = 2)-T&-; ien ali(entado/ En )uena %ondi%in 'ísi%a/ Cons%iente de los lí(ites las posi)ilidades de tu %uerpo para (o.iliar a la per i)re de tensin ner.iosa Bha%er e9er%i%io de rela9a%in/
SI SIENTE DOLOR EN L ES!LD" !o(e des%ansos )re.es en una posi%in %(oda/ Haga %a(inatas )re.es 're%uentes/ E.ite estar sentado por largos ratos+ a ,ue estar sentado es una de las peores p
ali.iarse/
Con los pies separados a lo an%ho de sus ho()ros las (anos en la %intura+ d)Repítalo de tres a %in%o .e%es .arias .e%es al día/
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G2)-U)+ (E+ CU'()(* (E E"S*-)S 2)=*"ES (EE-('C*- &"('() (E )UT*-*2@)A
4inisterio de Salud+ 7rogra(a Salud del Adulto 4aor SE$A4A
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