Tomar agua ante de la comida llena un poco el estomago para que no comas en exceso también ayuda al organismo a que sea mas rápido

Comer modernamente ayudara a que la comida pueda ser procesada exitosamente

Y variar los alimentos para que no sea muy repetido las comidas y mantener los porcentajes de los alimentos como los carbohidratos calcio etc.