Post on 26-Jul-2015
"CÓMO CUIDO MI CUERPO"
Los niños son bastante
inquietos, prefieren los juegos que
demandan mucho movimiento, por
lo que a veces suelen golpearse. Por
lo tanto, es necesario que tomen
conciencia de su cuerpo y del de los
otros, de los cuidados y las
necesidades del mismo.
Debemos aprender la
importancia de una alimentación sana, de hacer ejercicios, y una buena
higiene, que nos ayuda a tener una vida sana y a cuidar nuestro cuerpo.
También deben, los niños, aprender a reconocer que algunas de
nuestras conductas son peligrosas y les pueden producir daño a los
demás, como los juegos bruscos.
¿Por qué decimos que es necesario el cuidado del cuerpo?
Porque en este mundo de prisas en el que estamos inmersos
hemos de parar y tomar consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra
mente si queremos estar lo más sanos posible.
Objetivos
Reconocer como puedo cuidar mi cuerpo a través de diferentes
formas.
Identificar cosas que me pueden causar algún daño.
Aprender a reconocer el peligro y la importancia de la prevención
de riesgos, en el patio, sala , hogar.
Conocer personas que nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo como
nuestras madres, enfermeras y médicos
I.-Formación personal y social. Incorporar gradualmente algunas
prácticas que le permitan el cuidado de sí mismo y la satisfacción de
algunas necesidades en ámbitos relativos al vestuario, alimentación,
descanso e higiene personal y ambiental.
Motricidad y vida saludable
Coordinar con mayor precisión y eficiencia sus habilidades
sicomotoras finas, ejercitando y desarrollando las coordinaciones
necesarias, de acuerdo a sus intereses de exploración, construcción, de
expresión gráfica de sus representaciones y de recreación.
Disfrutar y experimentar el bienestar que produce la actividad física
al ejercitar sus destrezas corporales con diferentes aparatos y
obstáculos.
Reconocer progresivamente las posibilidades y características de su
cuerpo para lograr la conciencia de su esquema corporal y definir su
lateralidad, de modo ser crecientemente competente en su actuar.
II.- Comunicación
Lenguaje verbal
Expresarse en forma oral en conversaciones, narraciones, anécdotas,
chistes, juegos colectivos y otros, incrementando su vocabulario y
utilizando estructuras oracionales que enriquezcan sus competencias
comunicativas.
Disfrutar de obras de literatura infantil mediante la audición atenta
de narraciones y poemas para ampliar sus competencias lingüísticas,
su imaginación y conocimiento del mundo.
Actividades
Jugar al doctor
Conversar sobre los estados fisiológicos (sueño, cansancio, dolor, etc.)
Canción de pimpón
Hablar sobre la importancia de la higiene y cuidado del cuerpo.
Historia con títeres
Una buena Alimentación Para el Crecimiento Sano del Niño
Si el niño está o no bien
alimentado durante los primeros años de vida, puede tener un efecto
profundo en su salud, así como en su habilidad para aprender, para
comunicarse, pensar analíticamente, socializarse efectivamente y
adaptarse a nuevos ambientes y personas.
La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo
físico, psíquico y social de los niños.
Una buena nutrición es la primera línea de defensa contra
numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los
niños de por vida.
Una buena nutrición y una buena salud están directamente
conectadas a través del tiempo de vida, pero la conexión es aún más
vital durante la infancia. Es en este periodo que los niños podrán
adquirir buenos hábitos durante la comida en lo que se refiere a la
variedad, al sabor, etc. Los efectos de la desnutrición en la primera
infancia (0 a 8 años) pueden ser devastadores y duraderos. Pueden
impedir el desarrollo conductual y cognitivo, el rendimiento escolar y
la salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el
trabajo.
Hoy en día, en la sociedad en la que vivimos tenemos abundancia
de alimentos, cuya principal consecuencia radia en que estamos
sobrealimentados (si pasáramos un par de días sin comer apenas lo
notaría nuestro cuerpo, seguro). Quienes más deben cuidar la
alimentación son los pequeños, puesto que los niños toman
demasiadas calorías.
El estilo de vida que tenemos implantado hace que los niños se pasen
el día comiendo y, lo que es peor, no ya sólo que lo hagan sin mesura,
sino que además lo hacen en abundancia, con malos hábitos y tomando
demasiadas calorías. Sin duda, los malos hábitos a los que se están
acostumbrando los niños en la actualidad hacen que se fomente la
obesidad infantil. Lo que hay adentro se refleja en el físico.. con una
dieta balanceada y saludable. Nunca te prives de comer nada por
miedo a engordar, para eso está el ejercicio... amalo, es un regalo que
Dios te dio.
Nuestro cuerpo debe ser cuidado así:
.- Con una alimentaron bien sana y equilibrada...
.- Ejercicios (no en exceso)...
.- No al alcohol...-No a las drogas....
Como toda costumbre saludable, es importante que los niños
aprendan hábitos de higiene desde pequeños para cuidar su salud.
La higiene personal no solo es esencial para mantenernos saludables y
mejorar nuestra calidad de vida sino que es una forma de respetar a
quienes nos rodean. ¿A quién le gusta estar cerca de una persona sucia
y que huele mal? ¡A nadie!
Cosas tan básicas como lavarse las manos con jabón antes de ir a
comer o cambiarse de prendas con frecuencia son hábitos que los más
pequeños tienen que aprender. Por estas razones, te enseñamos los
hábitos de higiene para niños
Manos. Un hábito de higiene esencial es que los más chicos aprendan a
lavar sus manos cuando llegan a casa y antes de comer. También si han
estado jugando afuera y por supuesto si han tocado juguetes sucios.
Transpiración. Si bien el olor corporal de la sudoración comienza en
la pubertad, los niños también transpiran. Por eso es importante
mantener la higiene de su cuerpo usando desodorantes, pero sobre
todo a través del baño.
Cabello. El cuero cabelludo tiene
glándulas sudoríparas. Si no lo lavamos
todos o casi todos los días, suda y
acumula aceite y células muertas de la
piel. El cabello grasiento no solo es
desagradable a la vista sino también un
signo visible de falta de higiene. Para
tener el pelo saludable, procura que los
niños lo laven con shampoo masajeando bien su cabeza y enjuaguen
con agua limpia. Para las niñas con cabello largo, también usen
acondicionador para ayudar a tener el pelo más liso y desenredado.
Dientes. La higiene bucal se logra cepillando adecuadamente los
dientes después de cada comida. Dado que a los más pequeños les
encantan las golosinas, es importante enseñarles el hábito de cuidar
sus dientes.
CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO
El conocimiento del cuerpo no se refiere únicamente a que el niño
identifique las partes del mismo o acepte, lo estimule y `~ utilice
como medio para logre su identidad integral y realizar sus acciones
con seguridad y confianza hacia los demás.
- Debido a los constantes cambios que el crecimiento provoca en el
organismo del niño, cada seis meses resulta necesario orientarlo a
que conozca su cuerpo y sus funciones. La postura. la respiración, el
equilibrio y la relajación son ~ -autorizan. Es decir, el individuo no
está permanentemente pensando en ellas, cuando las asume o
ejecuta.
- Importante: La interrelación que existe entre la postura, la
respiración
- Relajación y su influencia en el movimiento, se debe resaltar
constantemente. Una postura incorrecta no favorece una relajación
plena; en esas condiciones, el ejecutar cualquier movimiento, se
realiza con un esfuerzo mayor, lo que implica un aumento en el
gasto energético y el consecuente incremento del consumo extra de
oxígeno, para cubrir la demanda; todo lo cual provoca que en el
cerebelo se alteren las órdenes, estímulos musculares para
modificar el tono muscular, y exista en consecuencia una falta de
atención y concentración.
CUIDAR EL CUERPO Y LA MENTE PARA SENTIRSE BIEN
Es sabido que el hecho de cuidarse sólo durante unos días no es
suficiente para sentirse bien. Y es que la calidad de vida es sinónimo de
cuidar el cuerpo y la mente durante los 365 días del año. Se trata de
llevar una vida sana tanto física como mentalmente, adoptando un
estilo de vida que propicie que nuestro cuerpo y nuestra
mente funcionen de modo óptimo y se mantengan sanos durante el
mayor tiempo posible.
CUIDAR EL CUERPO
Nuestro cuerpo necesita de una actividad física regular para
mantenerse sano, activo y tonificado, lo que, de un modo totalmente
saludable, sólo se consigue evitando el sedentarismo a través del
ejercicio físico regular y moderado, basado en la constancia. Esto
nos permite:
Conseguir el peso óptimo y, si es preciso, adelgazar
Proteger contra la diabetes
Combatir el colesterol LDL, el malo
Tonificar nuestros músculos
Proteger con la osteoporosis
Mejorar el descanso de nuestro cuerpo
Mejorar la circulación sanguínea
Disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas
CUIDAR LA MENTE
Al igual que el cuerpo, la mente también necesita de cuidados durante
toda la vida. Es decir, hay que ejercitarla y mimarla a menudo para que
se mantenga sana, activa y despierta. La mente se puede cuidar de
muchas formas distintas:
Con ejercicios mentales: el cálculo mental, los sudokus y los
acertijos visuales son sólo algunos ejemplos de ejercicios para
activar y trabajar el cerebro. Son, pues, como un gimnasio para el
cerebro.
A través de la alimentación: Si regularmente llevamos una
alimentación sana, podemos comer, con moderación, aquellos
alimentos que tanto nos gustan pero que sabemos que no son
totalmente saludables para nuestro cuerpo y/o estética debido a su alto
contenido en grasas (bollería, helados, pasteles, etc.). En este sentido,
hay que encontrar el equilibrio.
Con el ejercicio físico: realizar ejercicio físico moderado y regular
contribuye a reducir el estrés de la vida diaria. Además de ejercicios
aeróbicos como nadar o correr, la práctica de técnicas como los
estiramientos, el yoga o el pilates ayuda a la relajación de nuestra
mente.
A partir de las relaciones sociales personales: disfrutar de una vida
social activa es fundamental para sentirse bien. Se pueden realizar
actividades con la pareja, con los amigos, de tipo familiar. Esto
contribuye a cultivar nuestras relaciones personales y, por lo tanto,
sentir que formamos parte importante de un circulo social
PROBLEMAS SOCIALES ASOCIADOS CON EL CONSUMO DE DROGAS
La drogadicción es un grave problema social. El adolescente, su
familia, amistades y la comunidad donde se desarrolla este son los
principales perjudicados por esta actividad.
El que cerca de 200 mil drogadictos mueran al año en el mundo
indica el preocupante aumento en el número de personas que ingieren
drogas ocasionalmente o que ya son adictos y que están fuertemente
influidas o relacionadas con el aumento de la violencia social y la
comisión de delitos.
Existen muchos ejemplos para hacer evidente el peligro social que
representan las drogas, y que permiten afirmar con absoluta certeza
que, por un lado la sociedad está jugando un papel protagónico en la
influencia sobre los adolescentes, y por el otro que es la misma
sociedad quien con su apatía discrimina, corroe y humilla a los
adolescentes que necesitan de su apoyo y limitan en sus capacidades
para desarrollarse íntegramente.
CUÁL ES LA RELACIÓN DE LOS ADOLESCENTES CON LAS
DROGAS?
Muchos son los factores que influyen en cuanto a la decisión de
un adolescente sobre el ingerir o no una droga,
Existe una gama tan impresionante de motivos o excusas que
usan los adolescentes en edad escolar de nivel medio superior que
seria imposible determinar un solo tratamiento para evitar que este
mal siga creciendo.
Tal vez la mejor manera de prevenir la drogadicción en los
adolescentes debido a esta gama de factores que influyen en su
decisión seria el de representar escenas comunes a las que se
enfrentan los adolescentes donde se les es ofrecido el consumir drogas
o donde han sentido la curiosidad por probarlas.
Esta es tal vez la mejor opción que se le puede ofrecer a un
adolescente, el que este se pueda situar a el mismo en una
representación e interpretar de manera reflexiva el rol que desarrolla
otro individuo y de esta manera identificarse, se lograría un mejor
acercamiento a el objetivo de la mayoría de las campañas anti-drogas.
Actualmente las campañas que se emprenden en la televisión
pretenden evitar la drogadicción en adolescentes.
Esta nueva forma de representar las vivencias en televisión de la
vida de los adolescentes pretenden desde un punto de vista de la
cultura juvenil reforzar y desarrollar una actitud crítica hacia las
drogas informando y previniendo sobre los efectos o consecuencias del
ingerir drogas.
El éxito o fracaso de una campaña publicitaria en televisión
dependen del grado de realismo con el que se toca o representa el tema
de las drogas. No basta con decir que las drogas son malas o que las
drogas no tienen nada que ver con el alcohol.
El realismo con el que actualmente las campañas de publicidad
se realizan es una buena manera de empezar a trabajar sobre la
prevención de la drogadicción.
Esta impresión cruda pero al fin verdadera de las situaciones por
las que pasa un adolescente representadas en televisión favorece la
identificación del público joven con situaciones que le pueden ayudar a
no aceptar o simplemente evitar el consumo de drogas.
ALCOHOL EN LA JUVENTUD
El alcohol es una de las drogas, que
por su fácil acceso y su poderosa
propaganda que recibe por medio de
carteles publicitarios, televisión, anuncios
en revistas..., se ha convertido en un
verdadero problema social en casi todos
los países y en todas las edades a partir de
la adolescencia. El alcohol es la droga que
mas consumen los jóvenes de hoy en día.
Quizás muchos jóvenes que beben
solo los fines de semana piensan que mientras no se conviertan en
alcohólicos típicos, las consecuencias de beber frecuentemente y en
altas dosis no son tan alarmantes o preocupantes, pero los estragos del
alcohol pueden ser graves y muchos de ellos irreversibles.
El alcoholismo es una enfermedad crónica, progresiva y a menudo
mortal. Por eso habría que intentar enseñar o mostrar a los jóvenes los
problemas que pueden tener por consumir alcohol aunque no sean
bebedores habituales.
Las causas del consumo de alcohol en los jóvenes son varias:
Para sentirse bien.
Para descansar y olvidar el estrés.
Para escapar de la rutina y sus problemas diarios.
Porque les gusta el sabor de las bebidas alcohólicas.
Para estar más a gusto en fiestas.
Para ser parte del grupo y que no le marginen por no beber.
Para emborracharse y pasárselo bien.
Todos estos motivos son los que mueven a la mayoría de los
jóvenes a beber. Algunos dicen que para sentirse bien y que a si se
pasan un rato de felicidad. Pero para que les sirve, ¿Para huir de sus
tristes vidas?. Otros que para olvidar el estrés y descansar. No veo yo
que la mejor forma de descansar sea emborrachándose creo que hay
mejores formas de descanso y bastante más efectivas además.
Estos mismos son los que beben para escapar de la rutina y sus
problemas diarios, ósea que se refugian en el alcohol como salvación.
Cuando lo único que puede pasar por recurrir al alcohol es que esos
problemas vayan en aumento y que cada vez sean peores ya que se une
el problema del alcoholismo. Posiblemente la mayoría de las personas
adultas que beben se porque les gusta el alcohol, esto no traería
problemas si se consumiera de una manera moderada. Las tres ultimas
razones de las que hemos dado por las que los jóvenes beban van casi
parejas.
En la sociedad actual algunos jóvenes que no quieren beber
cuando en su grupo se beben y se organizan botellones para celebrar
cumpleaños o cosas del estilo y ellos rechazan beber, por que
realmente saben los problemas que acarrea el beber. Los demás a
veces le apartan del grupo incluso les marginan poro no beber, por que
les ven como gente rara que no saben de la vida o que no saben
divertirse. Y este también es un grave problema el pensar que solo te
vas a divertir si bebes o si te emborrachas. Y a quien hubiera que
apoyar mas es a esos jóvenes que rechazan esas maneras de divertirse
por que realmente son valientes de afrontar un grave problema que
tiene la sociedad.
Los buenos hábitos es una secuencia didáctica en la que se trabajarán
los hábitos alimenticios, los hábitos de cuidado del cuerpo, la
importancia de una buena compra y de realizar una dieta equilibrada.
El juego comenzará con una animación en la que se hace un recorrido
por los aspectos más significativos para pasar a las actividades.
EL PANDILLAJE
Una pandilla es una agrupación de adolescentes y jóvenes que se
enfrentan a problemas comunes y comparten los mismos intereses.
Estos grupos demuestran violencia, robo, inseguridad ciudadana. Esta
pandilla proviene de hogares en crisis o destruidos, de padres
separados y también por falta de comunicación tanto padres e hijos,
también tienen carencia afectiva dentro del hogar, por lo cual se
identifican con las pandillas ,en las que encuentran amistad,
el respeto y el trato igualatorio, participación y apoyo y una mala
formación en valores y habilidades sociales .
La delincuencia juvenil ha aumentado alarmantemente en los
últimos tiempos en la sociedad limeña, se incrementan en las zonas
marginales, también es uno de los problemas sociales que intimida a
nuestra sociedad por eso se considera que por lo menos un tercio de
las agresiones a la población son realizadas por pandillas juveniles.
Cada vez más, observamos como el pandillaje crece cada día a día esto
inquieta a toda la población especialmente quienes vivimos en lugares
donde la pandilla se origina.
1. El pandillaje es característica del vandalismo y fenómeno social
que se manifiesta en la conformación de dichas pandillas.
TIPOS DE PANDILLAS
. Las del barrio: son las agrupaciones que actúan en su barrio sus
miembros se dedican exclusivamente al guerreo con pandillas aledañas
a su zona o barrio para sentirse superiores.
. Las de barra brava: aparecen en los clásicos U y alianza o de
diferentes equipos a estas pandillas se suman gente de todos los conos
de nuestra capital a una sola para identificarse con los colores del
equipo que alienta.
Las manchas escolares: Son agrupaciones conformadas por los
alumnos de los principales colegios que se enfrentan, ocasionalmente,
en las principales avenidas de su distrito.
. Las Pandillas Femeninas: La presencia femenina en el pandillaje es
cada vez más notoria, tanto en el interior de la pandilla como en los
espacios y actos en que estas actúan. Su participación es múltiple:
"guerrean" junto con los varones; auxilian a los heridos en los
enfrentamientos a modo de "socorristas"; o actúan como "soplonas";
las que llevan y traen amenazas de mensaje, desafíos o burlas
de grupo enfrentados; alertan de posibles ataques o "mandan al desvió.