Post on 01-Mar-2015
YOGA PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES
OBJETIVOS• Ser complemento de todas las actividades
que desarrolla el niño• Favorecer su desarrollo afectivo pleno• La creatividad• La tranquilidad• La alegria• El contentamiento • La educación espiritual
MODALIDAD• JUEGOS• DETERMINADA
S TECNICAS• DETERMINADO
S TIPOS DE YOGA
• IMPORTANTE • El yoga para
niños no esta compuesto solo de posturas y respiracion
Mediante• El desarrollo
de las múltiples inteligencias
• (capacidades de adaptación)
• El desarrollo de actitudes y conducta yóguicas
(Yamas y nyyamas y virtudes y principios eticos)
Juegps• Cuentos Inventar
y contar con posturas y mudras• Juegos de mesa y
salon• Permitir la
creatividad• Jugar en familia
TÉCNICAS POSTURAS SALUDOS SERIES RESPIRACION RELAJACION MEDITACION
• MUDRAS• MUKASANAS• MANTRAS• MANDALAS-
YANTRAS• MASAJE
YÓGUICO
POSTURAS
• ANIMALES (para los mas chicos)• EQUILIBRIO (desde la etapa preescolar)• EQUILIBRIO Y FUERZA (adolescentes)• FLEXIBILIDAD (cuidando especialmente la
columna en las distintas etapas del crecimiento)
• FUERZA (con moderación)
SALUDOS• GATO-.PERRO-MONO• SAPO-ARAÑA-CISNE-PATO• HOMBROS-LEON-TIGREEspeciales para los mas
chicos)• SOL-LUNA-MAHA
NAMASKAR-SHIVA• -SERIES HINA Y MAHA-
CHANDRA 3• LAKSHMI (miñas)• GUERRERO.-JINETE (niños)
Respiración
SWARA• LAS 9
RESPIRACIONESSe trabajan
conjuntamente con posturas y ejercicios y como un juego
BANDAS. Surya y Chandra
PRANAYAMA• SUKA• NADHI
SODHANA• Los otros
pranayamas se usan con mucho cuidado
RELAJACIÓN
•ACTIVA•TENSO RELAJACIÓN•VISUALIZACION
MEDITACIÓN
•Con Mantras•Con Yantras• En la respiración•Con Mudras• Tratak
Mudras y posturas de manos
MUKASANAS
• POSTURAS DE CARA
MANTRAS
• BIJA MANTRAS• KIRTANS• CON MANTRAS
NIRGUNA• JAPA MANTRA• CONFECCIÓN
DEL MALA
• NADA (sonidos, libres, de
animales otros)• INSTRUMENTOS(armado y
ejecución))
Figuras geométricas
mandalas• DIBUJADOS• PINTADOS• ARMADOS POR ELLOS
yantras• VISUALIZADOS• EFÍMEROS
• ARMADOS CON POSTURAS
MASAJE YÓGUICO
• DE LOS PADRES AL NIÑO
• ENTRE LOS MISMOS NIÑOS
• DEL PROFESOR AL NIÑO
• DEL NIÑO A SUS PADRES
TIPOS DE YOGA USADOS PARA NIÑOS
Y ADOLESCENTES
(
DEPORTIVO
• YOGASANAS•ATLÉTICO•ARTISTICO
ARTISTICO• INDIVIDUAL•GRUPAL•DUPLAS•DANCE• YOGARTE