Beber Café…

El placer de sentirse bien.

¿Quién no ha disfrutado una exquisita tacita de café a solas, con los colegas, familia, amigos…?

Pues bien, desde hoy sabrás que gracias a esa deliciosa

tacita de café (¡que tanto nos gusta!), más que deleitarnos con su sabor, nos trae consigo una

serie de propiedades beneficiosas para la salud...

¿ Lo sabías?

Si no lo sabías… entonces desde hoy cambiará tu forma de disfrutar tu café…

• Disminuye la sensación de fatiga y somnolencia. • Aumenta la capacidad de procesamiento mental. • Aumenta el riego coronario y ejerce una acción vaso dilatadora. • Estimula la secreción ácida del estómago. • Tiene un marcado efecto diurético.

- Del café conocemos principalmente que:

Pero… ¿Sabías que beber Café, trae

consigo mucho más beneficios que

pueden proteger la salud de tu organismo?

¿Sabías que…

… ¿Beber Café te protege de la Esclerosis Múltiple?

• Sí. Uno de los descubrimientos más recientes es que la cafeína ayuda a reducir en un 75% las probabilidades de desarrollar la Esclerosis Múltiple (EM), según uno de las investigaciones presentadas en la Experimental Biology 2008 ( San diego, USA), por la doctora Margaret Bynoe.

• La Esclerosis Múltiple (EM): es una enfermedad del sistema nervioso central.

Sabías que… ¿Bebiendo café mejoramos nuestra calidad de vida?

• Gracias a que los Polifenoles (sustancia propia del café), cumple una función antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento de las células y a protegernos de las mutaciones celulares.

• Los antioxidantes “limpian” nuestro cuerpo de los radicales libres y previenen el daño que éstos pueden provocar.

• Fuente: http://www.nestle.co.uk/OurBrands/AboutOurBrands/Beverages/ Coffee+and+Health.htm

Sabías que… ¿el valor nutricional al beber café?

• Una taza de café solo (sin azúcar y sin leche) contiene únicamente entre 2 y 5 kcal.

• El café contiene determinados micronutrientes como la niacina, vitamina necesaria para un gran número de funciones metabólicas, y el potasio.

• Una taza de café proporciona alrededor del 20 por ciento de la cantidad diaria recomendada de niacina y dos tazas de café cubren el diez por ciento de las necesidades de potasio.

• Fuente: Estudios sobre nutrición. “Café : Vertus insoupçonnées?” Doctissimo.fr octubre 2006

Sabías que… ¿Tomando café con leche potenciamos la ingesta diaria de calcio?

• Especialmente para las mujeres. Y para quienes controlan la ingesta de grasas, se puede optar por la leche desnatada que contiene la misma cantidad de calcio que la leche entera o semi-descremada.

• La Sociedad Nacional de Osteoporosis en el Reino Unido ha declarado que no se ha encontrado prueba concluyente que demuestre que el consumo moderado del café, sea un factor riesgo en el desarrollo de la osteoporosis. Es más, que los efectos del café sobre la absorción de calcio son pequeños y el incremento de las dosis de calcio, por ejemplo, añadiendo leche a nuestro café, puede contrarrestar cualquier efecto negativo.

Sabías que…¿El café no es adictivo?

• Disfrutar de una buena taza de café de forma regular puede constituir un hábito, pero los conceptos hábito y adicción distan mucho entre ellos y no deberían confundirse. En ese sentido, la Organización Mundial de la Salud ha declarado que “no existe prueba alguna de que el consumo de cafeína pueda tener consecuencias físicas o sociales comparables –ni remotamente– a las consecuencias asociadas a la adicción grave a las drogas”. •A pesar de que mucha gente beba

café de forma regular y que beber café pueda, efectivamente, constituir un hábito, esto no se eleva al grado de adicción, sino que se trata simplemente de una parte de nuestra vida cotidiana.

Sabías que… ¿se puede beber café durante el

embarazo?

• Durante el embarazo se generan cambios y efectos hormonales en el organismo. El metabolismo de la cafeína se ve directamente influenciado durante la gestación y este proceso se hace mucho más lento y la proporción de cafeína se mantiene durante más tiempo. Por este motivo, se recomienda un consumo moderado de café siendo aconsejable que su médico le indique la cantidad de tazas de café que puede tomar al día.

Fuente: The Brittish Coffee Association: http://www.coffee-break.org/pregnancy/index.html

Y así podríamos continuar leyendo muchos más beneficios que nos trae beber como máximo

tres tacitas de café por día….

… Pero …

Todo exceso es dañino para la salud

¿Vamos a disfrutar un cafecito?