8/17/2019 10 Ejercicios Mindfulness Para Mejorar La Atención y Concentración en Los Niños

1/6

10 EJERCICIOS MINDFULNESSPARA MEJORAR LA ATENCIÓN Y

CONCENTRACIÓN EN LOS NIÑOSABRIL 13, 2016 

El tér!"# !"$%&l"'(( '( l) tr)$&**!+" !"l'() $' l) -)l).r) sati $' l)

l'"&) -)l! / (!"!*) atención consciente

El mindfulness  '( &") té*"!*) $' '$!t)*!+" !l'")r!), -'r# )$!%'r'"*!) $' #tr# t!-# $' '$!t)*!+" "# !-l!*) &") r''!+" #-r#%&"$!4)*!+" '"t)l, (!"# (+l# '-'r!'"t)r, "#t)r, ('"t!r, '( $'*!r, '(&") -r5*t!*) &' !"7#l&*r) &*8# t#$#( l#( ('"t!$#(

El #.9't!7# -r!"*!-)l $' '(t) -r5*t!*) '( l) #.('r7)*!+" )t'"t) /*#"(*!'"t' $' l# &' -)() -#r "&'(tr) '"t' / "&'(tr#( ('"t!$#(, (!"

 9&4)r # $'9)r"#( ll'7)r

L#( '9'r*!*!#( $' !"$%&l"'(( )/&$)" ) l#( "!:#( ) *'"tr)r (& )t'"*!+" '"l# &' 8)*'" '" *)$) #'"t# ;'l )&< / 'l )8#r)= / ) -'r*!.!r l# &'

8/17/2019 10 Ejercicios Mindfulness Para Mejorar La Atención y Concentración en Los Niños

2/6

(!'"t'" # -!'"()"

C#" l) atención plena "# (' tr)t) $' l#r)r &" '(t)$# $' r'l)9)*!+" #'7)(!+", (!"# &" '(t)$# $' )t'"*!+" ('r'"), (!" t'"(!+" "! )l'rt)

P)r) '"t'"$'rl# 5( *l)r)'"t' t' -#"# &" '9'-l#, t).!é" ) #$#$' '9'r*!*!#>

El !"$%&l"'(( '( *## (! "#( -#"'#( ) #.('r7)r 'l *!'l#, '" él -)()"&*8)( *#()(, -#$'#( 7'r *+# &" )7!+" *r&4) -#r 'l *!'l#, l##.('r7)#(, -'r# "&'(tr# -'"()!'"t# "# (' 7) *#" él, l# !(# (!7'#( &" -59)r#, l)( "&.'( #7'r(' # &" *#'t) P'r*!.!#( *)$)('"()*!+", *)$) -'"()!'"t#, -'r# "# "#( 7)#( *#" él, "&'(tr))t'"*!+" "# (' *'"tr) '" *)$) "&'7# '(t!&l# &' -'r*!.', (+l# l##.('r7)#(

L) (')") -)()$) t' -r#-&(' 7)r!#( juegos y ejercicios para mejorarla atención y concentración / ('&!r'#( *#" '(t' !(# t') t)"!"t'r'()"t', -'r# '" '(t) #*)(!+" &*8#( $' l#( '9'r*!*!#( -r#-&'(t#('(t5" .)()$#( '" l) té*"!*) $' !"$%&l"'( -)r) "!:#(

Al&"#( $' '(t#( '9'r*!*!#( l#( ()&é $' &" l!.r# -)r) )/#r'( &' ('ll)) Mindfulness $' M+"!*) L)7!ll) / D M#l!"), / /# 8' )$)-t)$# '(t#('9'r*!*!#( -)r) "!:#(

Ejercicios de mindfulness para niños

A"t'( $' *#'"4)r *#" l#( '9'r*!*!#( t#) '" *&'"t) l# (!&!'"t'>

L) )/#r Si en algún momento tu mente se distrae o aparecen otros

 pensamientos de otros temas, no los critiques, no te vallas conellos, sólo notalos y vuelve suavemente a colocar tu mente en elejercicio.

A-r#7'*8) #'"t#( &' t& 8!9# '(té r'*'-t!7#, "# l# -r#-#")(

*&)"$# '(t5 &/ *)"()$# # '"%)$)$#

http://www.deorugasymariposas.com/2016/04/juegos--mejorar-atencion-concentracion.htmlhttp://www.deorugasymariposas.com/2016/04/juegos--mejorar-atencion-concentracion.htmlhttp://www.deorugasymariposas.com/2016/04/juegos--mejorar-atencion-concentracion.htmlhttp://www.deorugasymariposas.com/2016/04/juegos--mejorar-atencion-concentracion.html

8/17/2019 10 Ejercicios Mindfulness Para Mejorar La Atención y Concentración en Los Niños

3/6

1. Inar un globo

Con este ejercicio trabajamos la respiración y la concienciacorporalD'*!#( )l "!:#> D't'"t' &" #'"t# / -!'"() '" t& r'(-!r)*!+" *+#

'( )8#r) r'*&'r$)( *+# '( *&)"$# '(t5( "'r7!#(# # $'(-&é( $'*#rr'r "#t) *+# 'l )!r' '"tr) $'"tr# $' t&( -&l#"'( / )8#r) !"t'"t)8)*'r ll')r '(' )!r' 8)(t) 'l '(t+)#, *## (! &!(!'r)( !")r &"l#.# I"t'"t) &' t& r'(-!r)*!+" (') *)$) 7'4 )( l'"t) l'"t) /-r#%&"$) S! t' 7!'"' ) l) '"t' *&)l&!'r #tr) *#(), (+l# #.('r7)l) /$é9)l) !r"#t) *## t& *&'r-# (' ll'") $' '"'r

8/17/2019 10 Ejercicios Mindfulness Para Mejorar La Atención y Concentración en Los Niños

4/6

)l&"# $' 'll#(, -#r '9'-l#, 'l *)"t# $' &" -59)r# / '(t)r )t'"t# )!"$!*)r *)$) 7'4 &' l' '(*&*8'

!. "# cómo era$...

Con este ejercicio estimulamos la imaginación y la memoriaremota.L' !"$!*)#( &' t!'"' &' -#"'r(' *+#$# / *'rr)r (&( #9#( A8#r)t!'"' &' r'*#r$)r &" -)!()9' # &" l&)r &' l' &(t) &*8

8/17/2019 10 Ejercicios Mindfulness Para Mejorar La Atención y Concentración en Los Niños

5/6

&") '(t)t&), ()l' 'l (#l / (& *&'r-# -#r -)rt'( (' 7) $'rr!t!'"$#,&'$)"$# #tr) 7'4 *#" &*8) #7!l!$)$

*. + ,ue bellea a mi alrededor-

Con este ejercicio trabajamos la observación y el conocimientode un objeto por medio de los sentidos.E" *&)l&!'r #-#rt&"!$)$ $' !r ) -)(')r -#r 'l *)-#, '" &" 9)r$

8/17/2019 10 Ejercicios Mindfulness Para Mejorar La Atención y Concentración en Los Niños

6/6

S! 'l "!:# '( -'&':#, l' -#$'#( $&*8)r "#(#tr#( '" l) .):'r),!'"tr)( l' 7)#( ")rr)"$# l# &' 7)#( 8)*!'"$# / l)( ('"()*!#"'(

C## 7'(, l#( '9'r*!*!#( $' mindfulness para nios, (#")-)r'"t''"t' ('"*!ll#(, -'r# r'&!'r'" &*8) -r5*t!*) -)r) '-'4)r )7'r r'(&lt)$#( '" "&'(tr#( 8!9#(> &") )/#r )t'"*!+" / *#"*'"tr)*!+",)( -)*!'"*!), )/#r *#"tr#l '#*!#")l / '"t)l

 Y t#$# '-!'4) -#r $'(-'rt)r t#$#( "&'(tr#( ('"t!$#(, -'r*!.!r *+#'(t)#( / *#"'*t)r(' *#" 'l #'"t# -r'('"t'

A(< &', t' )"!# ) 8)*'rl#(, ) -r#7'*8)r *)$) #'"t# !$+"'#, )

-r)*t!*)r / -r)*t!*)r / -#r (&-&'(t# ) $!(%r&t)rF'l!*'( 9&'#(

F&'"t'> 8tt->$'#r&)(/)r!-#()(*#20160G'9'r*!*!#(H

!"$%&l"'((H-)r)H"!"#(8tl