Autor:José Luis Arjol SerranoJosé Luis Arjol Serrano

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTEMASTER EN ARD, COES Y UNIV. AUTÓNOMA DE MADRID

MASTER ARD DEPORTES DE EQUIPO, FUND. BARCELONA Y BYOMEDICENTRENADOR NACIONAL DE FÚTBOL, RFEF.

PREPARADOR FÍSICO DE REAL ZARAGOZA, TENERIFE, REAL BETIS, FC OPORTOPROFESOR MÁSTER PREPARACIÓN FÍSICA ALTO NIVEL RFEF UCLM

CONTEXTUALIZACIÓN:

El modelo utilizado toma como referencia principal el de “Microestructuración” propuestopor F. Seiru-lo.

El microciclo que se expone, corresponde a la décima semana de entrenamiento.Semana comprendida entre la segunda y tercera jornadas de liga (previamente a lasegunda jornada de liga, no se jugó partido oficial por partido internacional deselecciones).

La distribución de las sesiones de entrenamiento semanal viene marcada por el primerLa distribución de las sesiones de entrenamiento semanal viene marcada por el primerentrenador de acuerdo a diferentes condicionantes.

El modelo de juego del equipo se ha confeccionado a partir de las características de losjugadores, analizadas en función de los objetivos de la entidad, del entorno del equipo, asícomo de la historia reciente del mismo, entre otros aspectos considerados.

El citado modelo se fundamenta en los siguientes principios generales:Defensa: alto número de líneas defensivas (en profundidad) y de basculación (en

anchura); poca o mínima distancia entre ellas y alto dinamismo colectivo.anchura); poca o mínima distancia entre ellas y alto dinamismo colectivo.Capacidad para realizar de forma eficiente la presión, tanto adelantada, mediacomo replegada, en función de las necesidades y dinámica del partido. Alto niveldefensivo frente a situaciones de balón parado. Relación entre las diferentes formasde defensa y el posterior ataque.

Ataque: como modelo fundamental de ataque se pretenden los ataques rápidos ycontraataques. En el caso de ataques organizados, se buscará el juego por lasbandas con incorporación de jugadores de otras líneas.p j g

Transición ataque-defensa: Presión inmediata sobre el rival, con robo de balón,interrupción del juego o máxima temporización defensiva de los jugadores próximosal balón, permitiendo el repliegue y ordenamiento del resto de jugadores.

Transición defensa-ataque: velocidad y precisión en los pases a los puntas tras larecuperación del balón, preferentemente al espacio. Tras recuperación adelantada,finalización inmediata. En caso de no ser posible, crear un ataque organizado.

Con relación al modelo de juego, al encontrarnos al comienzo de la temporada, todavíano está completamente asimilado por el equipo, por lo que en el microciclo en el que nosencontramos se pretende mejorar la asimilación de los contenidos referentes a los ataquesrápidos y contraataques.

Los objetivos táctico-técnicos semanales se establecen en función del análisis de lapuesta en práctica del modelo de juego en los partidos inmediatamente anteriores yconsiderando las características del próximo rival. Así mismo, se pretende que losobjetivos condicionales sean coherentes con dicho modelo, así como con las

í i i di id l d d j d ió l d d l icaracterísticas individuales de cada sujeto, su demarcación y rol dentro del equipo,considerando además los principios propios del entrenamiento de condicional.

En las situaciones de entrenamiento con alto componente táctico-técnico (nivelespecífico) se utilizan frecuentemente “índices de eficacia o de eficiencia” adecuados paracada caso, que tratan de evaluar de alguna manera el nivel de logro de los objetivoscualitativos pretendidos.cualitativos pretendidos.

En los microciclos precedentes al que se expone, se han alcanzado en general losniveles deseables (individuales) tanto de resistencia como de fuerza a nivel general ydirigido.

En cuanto a las tareas con componente de resistencia, es frecuente la colocación depulsómetros a los sujetos con el fin de tener una orientación sobre la exigencia de lasituación de entrenamiento diseñada y la respuesta de éstos.

En cuanto a las tareas relacionadas con la fuerza y la fuerza-velocidad, se utilizany ,cargas individualizadas de entrenamiento, de acuerdo al nivel de cada sujeto, para losejercicios generales. Los ejercicios generales, de carácter individual, se combinan conotros por parejas con elementos del juego, de carácter dirigido.

El control individualizado de la fatiga, se lleva a cabo, además de las correspondientesvaloraciones del área médica, con los datos obtenidos a partir de la escala de percepciónde fatiga de Borg (sobre 10 niveles).

PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO PARA LAS DIFERENTES ESTRUCTURAS A LO LARGO DEL MICROCICLO.

E CONDICIONAL Fuerza‐velocidad aplicada a las situaciones de juego.

E COORDINATIVAEjecuciones rápidas y que favorezcan la velocidad de juego con la mejor relación 

velocidad/precisión.

E COGNITIVAVelocidad de juego, velocidad táctica, de decisión. Mayor incorporación del engaño. 

Anticipar los movimientos de compañeros y/o adversarios.

E EMOT‐VOLITAdaptación a las situaciones adversas o inciertas. Perseverancia en la búsqueda del 

mejor rendimiento competitivo, búsqueda de la excelencia.

E SOCIO‐AFECT Fomentar los esfuerzos a favor del compañero. Empatía.

E CREAT‐EXPFavorecer las soluciones alternativas o diferentes a las situaciones de ataque rápido o 

contraataque con demostrada eficiencia o eficacia.

DISTRIBUCIÓN DEL COMPONENTE CONDICIONAL EN EL MICROCICLO

Día Sesiones TipoObjetivos a nivel

condicional

Carga a nivel

condicional**

LMañana Descanso activo*

Recuperación fatiga y

prevención lesionesBaja

Tarde - -

MMañana Descanso total Recuperación total Recuperación

Tarde - -

Mañana Entrenamiento Fuerza velocidad AltaX

Mañana Entrenamiento Fuerza-velocidad Alta

Tarde Entrenamiento Resistencia a la velocidad Media

JMañana - -

Tarde EntrenamientoResistencia específica de

juego alta intensidadAlta

Mañana EntrenamientoRecuperación fatiga y

BajaV

a a a Entrenamientoprevención de lesiones

Baja

Tarde - -

SMañana Entrenamiento

Activación: Velocidad

específica de juegoBaja-media***

Tarde (Viaje)

DMañana -

DTarde Partido oficial de liga Ritmo de competición Máxima

*Descanso activo para los jugadores que participaron en el partido del día anterior 45’ o más. Para el resto de jugadores se realizaun entrenamiento con carga alta a nivel condicional y el mayor nivel de especificidad posible, limitado por el número de jugadoresdisponibles incluyendo algún jugador del equipo filial.** Escala de los niveles de carga utilizados: recuperación, carga baja, carga media, carga alta, carga máxima***Los jugadores que no convocados realizan un trabajo complementario añadido y descansan el domingo.

CONTENIDOS DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

LUNES: Mañana:

L

∑ i/c * tºsuma tº

70 72Nº Sesiòn

1,1lugarCD 10

suma i/c

6MicrocicloFecha hora

1000/00/00

Esquema

Observaciones: JUGADORES QUE PARTICIPARON MÁS DE 45' EN EL PARTIDO. 9 jugadores disponibles + portero.

Contenidos

EQUIPO 00-00

15Tº

grrCód

Ejercicio de pases sin oposición: 20' (4x5') <Uanaerobico, recup amplia. 8-10 jugadores + portero(que jugaron partido) Propuestas diferentes

15' carrera continua R1, intercalando ejercicios de movilidad, ADM y diferentes tipos de desplazamientos.

CódGrm

i/c1Tº20

15

Tar

portero(que jugaron partido). Propuestas diferentes relacionadas con el partido anterior: salida de balón desde atrás en ataque organizado, salida desde recuperació

20' compensatorio

Tº20

CódgfrTar

2

GrmTar

i/c

i/c0,5

i/c2,5

15' ADM

CódadmTar

Tº15

Realizado:

0,5Tº

i/c

Tar

Cód

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30L L

Faltas e incidencias:

LObservaciones: JUGADORES QUE PARTICIPARON MENOS DE 45' EN EL PARTIDO. 9 jugadores disponibles + 2 porteros y 2 jugadores del equipo B

00/00/00 10 CD 10

EsquemaContenidos

EQUIPO 00-00Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma tº ∑ i/c * tº Nº Sesiòn

13,5 68 2,5 73

Tº24

CódDrmTar

i/c4

24’ (6 x 4’ con 1’30" recup)Juego de fútbol de posesión-recuperación de balón: (4 + 3 apoyos) x 4. Intensidad igual o inferior al VO2máx individual. Cambio de roles en cada serie.

Tº

24’ (3 x 8’ con 1’30”-2’ r) juego de fútbol en superioridad-inferioridad con finalización, con tres variantes: (5 +1 apoyo) x 5; 6x5 y 5x6, con porterías reglamentarias y porteros. Intensidad igual o superior al VO2máx individual.

24CódDrmTar

i/c4Tº10

10’ (2 x 5’ con 3’ r) Carreras medias y largas (30, 50, 70 metros) alternadas según demarcación del jugador. Intensidad igual o superior al VO2máx individual, capacidad anaeróbica láctica.

CódGrmx

Tar

i/c3Tº10

Cód

10’ trabajo compensatoriogfrTar

i/c2,5Tº

10’ ADM.

10Códadm

Realizado:

Faltas e incidencias:

i/c0,5

10 ADM.Tar

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30L L

MARTES: DESCANSO TOTAL

MIÉRCOLES: Mañana: EQUIPO 00 00

X

24Cód

Dfv3-5

Tº

Juego fútbol con finalización porterías reglamentarias: 3 equipos de 5 jugadores juegan 5x5 + porteros (3x2 / 2x3

Contenidos Esquema

Observaciones: Doble sesión de entrenamiento. 18 jugadores disponibles + 3 porteros

00/00/00 10 CD 10 17,5 66 3,4 75Nº Sesiòn

EQUIPO 00-00Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma tº ∑ i/c * tº

Ejercicios de fuerza

12Cód

GfmxTar

Tar

Tº6

Dfv3 5dos zonas). 6x4' con 2'-3' rec. Objetivos principales: finalicaión con inferioridad atacante, ataques rápidos y contraataques, y transición d

i/c

Fuerza-potencia. 3 bloques (uno en cada periodo) x 2 series x 6 rpts(ej fuerza) / 2 rpts (ej velocidad)Ejercicios: - 1º) yo-yo squat + 2º) salidas potencia + propioceptivo- 3º) gemelo yo-yo + 4º) impulsiones con salida variada + propioceptivo;

20

ErmxTar

Tº

Juego fútbol con finalización porterías reglamentarias:(7+1c)x7 + porteros. 2x10' con 3' rec. Disposición 1:4:2:1 frente a 1:3:3:1, + comodín sólo en ataque. Divididos en dos mitades que juegan 4 def x 3 atac+comodin en una y 3 def+ 1 cc frente a 1 atac+2

i/c

Cód

i/c4

+ propioceptivo;- 5º) split yo-yo i/d + cambios dirección + propioceptivo.

7i/c

Tº

10' ADM

10CódadmTar

0,5i/c

Tº

Cód

Tar

i/c

Realizado: 18 jugadores disponibles (3 porteros).

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30L L

Faltas e incidencias:

MIÉRCOLES: Tarde:

Nº SesiònMicrociclo suma i/c suma tº ∑ i/c * tºFecha hora lugar

EQUIPO 00-00

X

Tar

30' Situaciones ataque-defensa en superioridad-inferioridad 10x8 con portero. Secuencias de jugadas ataque con objetivo de finalización rápida. Duraciones breves 15"-1' aproximadamente con pausas frecuentes y

30CódSt

Contenidos EsquemaTº

60 2,1 76Observaciones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros + 1 jugador equipo B

18 CD 10 9,500/00/00

20' Juego fútbol 9x9 con tres porterias reglamentarias (una común para ambos equipos) 2x10' + 3'-5' rec, con cambio de lado de la portería común.

20Cód

ErmxTar

Tº

i/c

2

variables para correcciones, refuerzos, etc.i/c

10' ADM

CódadmTar

0,5

Tº

i/c

10

7

Tº

Cód

Tar

i/c

Tº

Cód

Tar

i/c

Realizado:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30L L

Faltas e incidencias:

JUEVES: Tarde:

lugar

EQUIPO 00-00Fecha hora Nº Sesiòn∑ i/c * tºMicrociclo suma i/c suma tº

J

EsquemaTº

20' (2x10'+3' rec) Ejercicio Táctico-técnico de pases- finalización y movimientos de presión, sin oposición y con oposición activa moderada, corespondientes a los objetivos del modelo de juego que se van a plantear en la

20CódGrmTar

90 5,3lugar

Contenidos

Observaciones: Sesión tarde. 17 jugadores disponibles + 3 porteros + 3 jugadores equipo B

18 CD 10 10,5 77Fecha hora N Sesiòn∑Microciclo suma i/c suma t00/00/00

i/c

60CódCiTar

i/c2Tº

objetivos del modelo de juego que se van a plantear en la siguiente tarea.

60' (35' + 25') juego fútbol 11x11 con objetivos tácticos próximo partido: presión adelantada tras pérdida en ataque; replieges y reorganización defensiva; tansiciones defensa-ataque; incorporación de jugadores del centro de campo a la finalización.

10' ADM

10CódadmTar

Tº

i/c0,5

i/c8

Tº

Tº

i/c

Cód

Tar

Cód

Tar

i/c

Realizado:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30L L Rh

Faltas e incidencias: jugador nº 21 ligera sobrecarga.

EQUIPO 00-00Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma tº ∑ i/c * tº Nº Sesiòn

VIERNES: Mañana:

V

EsquemaTº

25' (Tº acción aprox. 10' ). Secuencias breves de ataque y defensa (10 x 8 + porteros), con estrategias balón parado: córners y faltas laterales. Revisión de las transiciones ataq-def y def-ataq., tras situaciones a balón

10CódEfvTar

Contenidos

7800/00/00 10 CD 10 10 50 1,4Observaciones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros

Tar

7Tº

25' ejercicios compensatorios

i/c

25Códgfr

parado, a favor y en contra. Altai/c

Tar

Tº

15' ADM

i/c0,5

15Códadm

2,5

Tar

Tº

Tº

i/c

Cód

Tar

i/c

Realizado: Medios de recuperación tras la sesión

Cód

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30L L

Faltas e incidencias:

suma i/c suma tº ∑ i/c * tº Nº SesiònFecha hora lugar Microciclo

EQUIPO 00-00

SÁBADO: Mañana:

S

Tº

Observaciones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros + 2 jugadores del equipo B

25CódStTar

Contenidos

25' Secuencias de ataques-defensa alta intensidad táctica, con pausas frecuentes de corrección y refuerzo (tiempo acción aprox. 12'). Recordatorio puntos fuertes y débiles del

Esquema

7900/00/00 10 CD 10 10,5 50 1,8suma i/c suma t ∑ N SesiònFecha hora lugar Microciclo

15' juego fútbol 11x11. Un equipo adopta la disposición del proximo rival. Puesta en práctica gobal y continuada en diferentes situaciones posibles de la competición.

i/c

15CódCiTar

Tº

i/c2

rival, formas de ataque y defensa correspondientes.

10' ADM

i/c0,5

10CódadmTar

Tº

i/c8

Tº

Tº

i/c

Cód

Tar

i/c

Realizado:

Cód

Tar

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30L L

Faltas e incidencias:

D 8000/00/00 18 BARNA 10 10 90 9,0suma i/c suma tº ∑ i/c * tº Nº SesiònFecha hora lugar Microciclo

EQUIPO 00-00

DOMINGO: Tarde:

Tº

PARTIDO OFICIAL DE LIGA

90CódJCTar

i/c

Observaciones:

Contenidos Esquema

Tº

i/c

Cód

Tar

i/c10

Tº

Cód

Tar

Tº

i/c

Tº

i/c

Cód

Tar

Cód

Tar

i/c

Realizado:

F lt i id i

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30L L

Faltas e incidencias:

Microciclo 10

9,09,0

10,0

2,7

5,3

1 41,82,0

3,0

4,0

5,0

6,0

7,0

8,0

Sum

a i/c

* tº

Evolucióncargasemanal

1,1

0

1,4

-1,0

0,0

1,0

1 2 3 4 5 6 7

Días

El gráfico recoge la evolución semanal de lo que nosotros denominamosintensidad-complejidad de la tarea o situación de entrenamiento. De alguna maneratrata de integrar los conceptos de intensidad, habitualmente utilizado, y el decomplejidad táctica de las diferentes situaciones. Nos da información fundamentalmentesobre el componente cuantitativo (tiempo en minutos) y el cualitativo (nivel deespecificidad) de las actividades principales del entrenamiento. Se trata de un conceptodiferente al de carga de entrenamiento, entendida como relación entre volumen eintensidad.

P t l d d l ti id d ll dPor otro lado, como se puede ver, no se recogen las actividades llevadasa cabo como introducción o calentamiento de cada sesión, ya que el que realizamos noconstituye una actividad relevante o sustancial en la sesión. El citado calentamientotiene una duración aproximada de 10’-15’ con actividades con o sin balón, intercaladascon diferentes tipos de desplazamientos, ejercicios de activación muscular y ADMfundamentalmente dinámica y activa.

Aunque las tareas y situaciones de entrenamiento ya vienen descritas encada sesión a continuación se exponen con más detalle algunas de las principalescada sesión, a continuación se exponen con más detalle algunas de las principalessituaciones de entrenamiento incluidas en el microciclo.

Código:

Juego de fútbol con finalización 3-5 jugadores.•Equipos de 5 jugadores más portero.•Espacio aprox.: 40-50 x 50 -60 m, dividido en 2 zonas donde juegan 3x2 y 2x3.•Prioridad en la tarea: Las acciones de ataque en inferioridad•Objetivos: Mejora de las finalizaciones en situaciones de inferioridad atacante. Remate o tiroante la menor posibilidad. Máxima velocidad táctico-técnica en zona de finalización. Velocidad enla transición defensa-ataque, balón a los atacantes rápidamente, al pie o al espacio, paracombinación o finalización directa.•E. coordi: Ejecuciones rápidas y eficaces. Acciones que favorezcan la velocidad de juego•E. cognit:: Crear patrones de finalizaciones rápidas en inferioridad atacante y en variedad desituaciones.•E. condic: Igual o superior al VO2máx. Alta exigencia muscular con acciones explosivasfrecuentes.•E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad para finalizar.•E. soc-af: Anticipar-intuir la acción del compañero y de los adversarios. Acciones táct-técn. enfavor del compañero.•E: creati: Explorar diferentes recursos de tiro o remate en diferentes situaciones.•Reglas: Gana el que marque más goles, en caso de empate el que tenga mejor índice deeficacia Sólo es posible finalizar en campo adversario (alguno de los 2 atacantes) o de tiro directoeficacia. Sólo es posible finalizar en campo adversario (alguno de los 2 atacantes) o de tiro directodesde el propio campo (alguno de los 3 defensas). Los jugadores deberán jugar dentro de sumitad de campo, distribuidos 3x2 y 2x3 más porteros.•Índice de eficacia: número de situaciones en las que se produzca al menos un pase entre losdos atacantes y número de finalizaciones. Número de posesiones de balón y número definalizaciones de determinado tipo.•Progresión: En las diferentes repeticiones o series se plantearán los diferentes objetivos aalcanzar de acuerdo a su progresión.Variantes: Permitir la incorporación de 1 defensa para crear igualdad en ataque y por tanto enVariantes: Permitir la incorporación de 1 defensa para crear igualdad en ataque y por tanto encontraataque en caso de pérdida de balón. Priorizar los goles del “tercer” jugador incorporado.Reducción/ampliación del espacio en longitud

Juego de fútbol con finalización 6-8 jugadores.•Equipos de 7 jugadores más portero, con/sin comodín.•Espacio aprox : 55-65 x 70 -80 Dividido en 2 zonas

Código:

Espacio aprox.: 55 65 x 70 80. Dividido en 2 zonas.•Prioridad en la tarea: Velocidad en las transiciones defensa-ataque, llevando el balón a zonasde finalización rápidamente.•Objetivos: Tras recuperación de balón, ataques rápidos y/o contraataques, mejora de lasfinalizaciones en situaciones de inferioridad atacante. Remate o tiro ante la menor posibilidad.Máxima velocidad táctico-técnica en zona de finalización.•E. coordi: Ejecuciones rápidas y eficaces.•E. cognit:: Crear patrones de finalizaciones rápidas en igualdad numérica y en variedad desituacionessituaciones.•E. condic: Alrededor del VO2máx. Alta exigencia muscular con acciones explosivas frecuentes.•E. em-vol: Perseverancia para finalizar.•E. soc-af: Anticipar-intuir la acción del compañero y de los adversarios. Acciones táct-técn. enfavor del compañero.•E: creati: Explorar diferentes recursos de tiro o remate en diferentes situaciones.•Reglas: Gana el que marque más goles, en caso de empate el que tenga mejor índice deeficacia. Al comodín no se le puede quitar el balón, juega a 3 toques y no puede hacer gol,

ti i i t E d it d d j 4 3 3 4 ti tparticipa siempre en ataque. En cada mitad de campo juegan 4x3 y 3x4 respectivamente.Cambio de roles en cada serie.•Índice de eficacia: número de situaciones en las que se produzca al menos un pase entre 2 delos atacantes y número de finalizaciones. Número de posesiones de balón y número definalizaciones con ocasión clara de gol.Variantes, progresión: Permitir la incorporación de 1 defensa para crear superioridad en ataquey por tanto inferioridad en caso de contraataque adversario tras pérdida de balón. Priorizar losgoles del “cuarto” atacante incorporado. Reducción del espacio de juego. Reducción/ampliacióndel espacio en longitud.

Código:

Juego de fútbol con finalización 8-10 jugadores. •Equipos de 10-9 jugadores más portero. Un equipo juega en inferioridad. Cada equipo tiene al

d d l tmenos dos delanteros.•Espacio aprox.: 55-65 x 70 -90.•Objetivos: Posicionamiento repliegue intensivo del equipo en inferioridad. Mejora de la transición defensa-ataque para ataques rápidos y contraataques. Tras recuperación de balón, pase rápido a uno de los atacantes (desmarques de ruptura) con incorporación del otro atacante y 1 centrocampista. Máxima velocidad táctico-técnica en zona de finalización. •Prioridad en la tarea: Equipo en inferioridad, velocidad en las transiciones defensa-ataque, llevando el balón a zonas de finalización rápidamente.•E. coordi: Ejecuciones rápidas y eficaces. Precisión en pases largos.•E. cognit:: Asentar patrones para tras recuperación de balón, pase al mejor colocado para iniciar el ataque rápido/contraataque. Igualmente para pases a los espacios libres.•E. condic: Alrededor del VO2máx. Carreras largas de alta intensidad en el equipo en inferioridad y en los repliegues defensivos del rival.•E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad numérica. Constancia en el orden táctico.•E. soc-af: Ayudas mutuas, empatía. Acciones táct-técn. en favor del compañero.•E: creati: Incorporar el engaño como recurso añadido frente a la inferioridad.p g•Reglas: Gana el que marque más goles, en caso de empate el que tenga mejor índice de eficacia. En caso de gol del centrocampista incorporado, valor doble.•Índice de eficacia: número recuperaciones de balón* y número de veces que llega a zona de finalización. Número de veces que llega a zona finalización y número de finalizaciones con ocasión real de gol.•Variantes, progresión: Limitar el número de posibles defensores del equipo en superioridad (favorecer los ataques del equipo en inferioridad). Priorizar las salidas en apoyo de los atacantes de los jugadores de banda sean centrocampistas o defensoresde los jugadores de banda, sean centrocampistas o defensores.* Se considerará balón recuperado desde el momento en el que un jugador del equipo defensor tenga posibilidad de pase a otro compañero.

Juego de fútbol con finalización 8-10 jugadores.•Equipos de 10-9 jugadores más portero. Sin demarcaciones prefijadas.

Código:

q p j g p p j•Espacio aprox.: 45-55 x 45-55.•Objetivos: Mejora de la transición defensa-ataque para ataques rápidos y contraataques, concambios aleatorios de ataque a una de las 2 porterías posibles. Tras recuperación de balón, paserápido para finalización inmediata al jugador mejor colocado con incorporación de los jugadoresmás próximos. Máxima velocidad táctico-técnica en zona de finalización.•Prioridad en la tarea: Finalizaciones rápidas y eficaces. Cambios orientación en los ataques,sorpresa y engaño.•E coordi: Ejecuciones rápidas y eficaces Precisión en espacios reducidosE. coordi: Ejecuciones rápidas y eficaces. Precisión en espacios reducidos.•E. cognit:: Detectar las mejores situaciones de finalización. Engaño y cambio de intenciones deataque.•E. condic: Alrededor del VO2máx o menor. Esfuerzos muy cortos y frecuentes de alta intensidad.•E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad numérica. Constancia en el orden táctico.•E. soc-af: Ayudas mutuas, empatía, en situaciones poco habituales para cada jugador.•E: creati: Incorporar recursos o habilidades propias de otras demarcaciones. El engaño.•Reglas: Gana el que marque más goles, en caso de empate el que tenga mejor índice de eficacia.•Índice de eficacia: Número recuperaciones de balón* y número de finalizaciones con ocasión real•Índice de eficacia: Número recuperaciones de balón* y número de finalizaciones con ocasión realde gol.•Variantes, progresión: Penalizar las ocasiones de finalización no ejecutadas. Cambios deporterías frecuentes. Premiar el engaño y/o los cambios de portería de ataque, con finalización* Se considerará balón recuperado desde el momento en el que un jugador del equipo defensortenga posibilidad de pase a otro compañero.

Código:

Juego de pases sin oposición 8-10 jugadores.•Equipo: de 8-10 jugadores más portero. Posicionamiento demarcaciones propias.•Espacio aprox.: Campo de juego.Espacio aprox.: Campo de juego.•Objetivos: Mejora, revisión de las diferentes secuencias de pase del modelo de juego.•Prioridad en la tarea: Calidad (velocidad, precisión y adecuación) en los pases.•E. coordi: Precisión en las acciones técnicas.•E. cognit:: Adecuación de las elecciones en las diferentes acciones técnicas (pases, controles,etc.)•E. condic: Alrededor del 70% del VO2máx.•E. em-vol: Mejora de las carencias individuales y búsqueda de la excelencia en las acciones.•E soc af: Mejora de la comunicación gestual entre los jugadores•E. soc-af: Mejora de la comunicación gestual entre los jugadores.•E: creati: Incorporar otras soluciones manteniendo la eficiencia.•Reglas: Realizar combinaciones (pases) entre los jugadores hasta la finalización simulada.Premiar mayor número de pases con eficacia y finalización. No deben ser exigentes.•Índice de eficacia: Número de acciones y número de errores. Máximo/mínimo número decombinaciones previas a finalización eficaz.Variantes, progresión: Suprimir la comunicación verbal. Aumentar el número de obstáculos en elcampo (reducción de las líneas de pase). Incluir otros sujetos desplazándose en carrera libremente( b tá l di á i )(obstáculos dinámicos).