A continuació us presentem el catàleg de xerrades i de tallers que oferim a totes les entitats de la ciutat pel curs 2012-2013. Les activitats seran programades en funció dels interessos de cada associació i per sol licitar-les, cal posar-se en contacte o bé al telèfon del PMD, 93 298 18 70, o bé per correu electrònic, a l’adreça caid@l-h.es.

20

12

-20

13

Ca

tàle

g d

’act

ivit

ats

PROGRAMA MUNICIPAL PER A LA DONA

Catàleg d’activitats 2012-2013

2

Guió:

Vas a la moda? Els nostres criteris en la compra de roba

Recuina. Consum responsable a la cuina de casa

Habilitats comunicatives

L’estrès de les dones en temps de crisi

Separacions afectives i elaboració de pèrdues

Envellir, l’edat de la saviesa

Els micromasclismes a la vida quotidiana

Maternitat sense renúncies

Conviure amb els estats d’ànim

Pressa de Decisions

L’organització del temps

Quan les crisis obliguen a tornar a casa del pares

Àvies educadores.

L’autoritat de les dones. El lideratge femení

Relacions familiars

Cicles vitals a la vida

Totes les temàtiques s’ofereixen en tres modalitats: Tallers,

Xerrades i Videofòrum.

A continuació us presentem el catàleg de xerrades i de tallers que oferim a

totes les entitats de la ciutat pel curs 2012-2013. Les activitats seran

programades en funció dels interessos de cada associació i per sol licitar-les,

cal posar-se en contacte o bé al telèfon del PMD, 93 298 18 70, o bé per correu

electrònic, a l’adreça caid@l-h.es.

TEMES

FORMAT

Catàleg d’activitats 2012-2013

3

Vas a la moda? Els nostres criteris en la compra de roba

Descripció

La temàtica del consum de roba permet aproximar-se a la qüestió de la

sostenibilitat a través de: la matèria prima de la que està feta i els

recursos naturals necessaris per obtenir-la, el transport i les

externalitats ambientals que es desprenen en el procés de la confecció

del producte, les qüestions socials i laborals de les persones que

intervenen en el procés de producció, les conseqüències que es

desprenen del sistema de mercat actual (els intermediaris, tipologia de

comerços, la competència, la publicitat), etc... És per això que aquesta

temàtica ofereix una gran oportunitat, per el treball de valors, actituds i

construcció d’una societat més sostenible.

Continguts

Els nostres criteris de compra.

L’etiqueta de la roba: quina informació obtenim?

Origen del producte, intermediaris, tipus de comerç, condicions

sociolaborals,...

Ús de recursos naturals i externalitats ambientals.

“Mercat d’Intercanvi” o” Banc del Temps”.

Catàleg d’activitats 2012-2013

4

Recuina. Consum responsable a la cuina de casa

Descripció

Fer arrelar la cultura de la reutilització i el reciclatge és d'una gran

importància per tal de poder avançar cap a un entorn urbà en el qual

sigui possible gaudir d’uns nivells òptims de qualitat ambiental, un

objectiu que pot començar des de la cuina de casa o en el moment que

es fa la compra si es tenen presents els criteris del consum responsable.

Recuina és un taller destinat a fomentar el consum responsable a la

cuina de casa i a aprendre a separar de manera correcta els residus que

es generen, especialment la brossa orgànica.

Al voltant de l'elaboració d'una recepta de cuina, el taller anirà

presentant als seus participants tots els aspectes que cal tenir en

compte a l’hora de fer la compra per tal de minimitzar els residus, dels

quals s'explicarà també la manera correcta de separar-los.

Continguts

Com comprem?. Estalvis. La compra responsable

Tipus de residus

Maneres correctes de separar els residus

Catàleg d’activitats 2012-2013

5

Habilitats comunicatives

Descripció

La comunicació és el vehicle que permet la interacció social i que, per

tant, impregna i dóna sentit a la quotidianitat. Una bona comunicació

estalvia conflictes i millora les relaciones, tan mateix implica saber

parlar i saber escoltar.

Aquesta taller té l’objectiu de proporcionar elements per identificar

situacions de falta de comunicació i promoure la pràctica de conductes

assertives per afavorir relacions en el respecte.

Continguts

Esquema general de la comunicació. Afirmacions positives. Distorsions i

hàbits de pensament negatiu

Els errors com a font d’aprenentatge.

Els missatges verbals i no verbals

Facilitadors i obstacles de la comunicació.

L'escolta empàtica

Catàleg d’activitats 2012-2013

6

L’estrès de les dones en temps de crisi

Descripció

En les últimes dècades els rols laborals i socials de les dones han

canviat de manera significativa. Això no obstant, la responsabilitat

femenina sobre la llar i la família no s’ha reduït i la sobrecàrrega que

això representa incrementa els nivells d’estrès de moltes dones.

Així mateix, la situació de crisi econòmica i les retallades en els serveis

socials públics representen noves amenaçades per a les dones

treballadores obligades a retallar la seva dedicació professional per a

compensar els ajustos, especialment pel que fa la cura d’infants, gent

gran i familiars malalts.

Aquest taller té l’objectiu de facilitar la identificació d’aquells elements

que dificulten el benestar físic i psíquic i proporcionar eines per

gestionar millor l’estrès.

Continguts

Tècniques de treball corporal per incrementar l'autoconeixement del

propi cos.

Descripció del funcionament psicosomàtic.

Eliminació de les tensions corporals.

Indicadors d’estrès i situacions de risc.

Estratègies de prevenció.

Catàleg d’activitats 2012-2013

7

Separacions afectives i elaboració de pèrdues

Descripció

Els processos de dol comporten un seguit de vivències i sentiments en

relació amb allò que hem perdut, com ara la sensació d’irrealitat,

d’atordiment, desassossec, tristesa o ràbia, entre d’altres.

L’objectiu d’aquest taller és oferir elements per a la comprensió dels

processos de separacions i de dols, el factors que influeixen en las

respostes front las pèrdues i les condicions que faciliten o dificulten la

recuperació personal.

Continguts

Les pèrdues afectives

El dol en les etapes del cicle vital

Factors i conductes de protecció i de risc en el procés de dol

Gestió dels processos de dol

Catàleg d’activitats 2012-2013

8

Envellir, l’edat de la saviesa

Sovint la paraula vella, la vellesa en general, ens fa por, ens tira enrere,

voldríem mirar cap a un altre costat i negar-la. Tanmateix, ser vella,

ser vell, és un privilegi i una oportunitat oberta a l'esperança.

Per fomentar i mantenir una vellesa activa i saludable i vetllar per

l’assoliment d’una qualitat de vida digna és important afavorir

l’adquisició de habilitats d’afrontament tant dels aspectes psicològics

com dels físics.

Continguts

Estereotips al voltant de l’envelliment i la jubilació.

Les pèrdues i els processos de dol

La família, els fills, les filles i els nets i netes.

Eines i recursos per una nova etapa

Catàleg d’activitats 2012-2013

9

Els micromasclismes a la vida quotidiana

Descripció

Segons Luis Bonimo els micromasclismes són actituds de dominació

“suau” o de “baixa intensitat”, formes larvades d’abús e imposició a la

vida quotidiana. Són hàbils arts de domini, comportaments subtils o

insidiosos reiteratius i casi invisibles que alguns barons executen

permanentment per reafirmar la seva autoritat amb la parella.

La posada en evidència d’aquests comportaments i la percepció del mal

que fan pot contribuir a generar canvis en les dones i augment de

responsabilitat en els homes per el exercici i els danys de les seves

actituds quotidianes.

Aquest taller té l’objectiu de visibilitzar i enfortir les nostres eines de

prevenció i reparació enfront a les microviolències.

Continguts

Els vincles afectius

Microviolències: la violència més propera

Eines per identificar i fer front a les les microviolències

Catàleg d’activitats 2012-2013

10

Maternitat sense renúncies

Descripció

Les idees i creences que han anat configurant el concepte de maternitat,

suposen un nivell d’exigència molt elevat per a les dones. La demanda

social vers a les dones mares sembla inesgotable i difícil de

compatibilitzar amb d’altres àrees de la vida d’una dona. L’objectiu

d’aquest taller és revisar els significats actuals de ser mare i com poder

portar a terme altres interessos com els professionals o personals i

qüestionar la idealització de les funcions maternals.

Continguts

Models i experiències de maternitat

Identitat femenina i maternitat

Tasques i funcions i organització social

Normes i estereotips socials de la maternitat

Catàleg d’activitats 2012-2013

11

Conviure amb els estats d’ànim

Descripció

L' estat d'ànim és un estat emocional que roman durant un període més

o menys llarg. es diferencien de les emocions en què són menys

específics, menys intensos, més duradors i menys donats a ser activats

per un determinat estímul o esdeveniment. Se sol parlar de bon i de mal

estat d'ànim. A diferència de les emocions, com la por o la sorpresa, un

estat d'ànim pot durar hores o dies.

També es diferencien del temperament o la personalitat, els quals

generalment no solen tenir un component temporal, sinó que són

actituds permanents en el temps. Certes alteracions de l'estat d'ànim

com la depressió formen una classe de patologies anomenades trastorns

de l'estat d'ànim. L’objectiu d’aquest taller és treballar sobre tècniques

que ajuden a reconèixer els estats d’ànim per tal se gestionar-los millor.

Continguts

Què son els estats d’ànim.

Reconèixer els meus estats d’ànim

Algunes tècniques per tractar els estats d’ànim

Catàleg d’activitats 2012-2013

12

Pressa de Decisions

Descripció

La presa de decisions és el procés mitjançant el qual es realitza una

elecció entre les alternatives o formes per resoldre diferents situacions

de la vida, aquestes es poden presentar en diferents contextos: a nivell

laboral, familiar, sentimental, empresarial etc., és a dir, en tot moment

es prenen decisions, la diferència entre cada una d'aquestes és el procés

o la forma en la qual s'arriba a elles. La presa de decisions consisteix,

bàsicament, en triar una alternativa entre les disponibles, als efectes de

resoldre un problema actual o potencial, (encara que no s'evidenciï un

conflicte latent).

Per prendre una decisió, cal conèixer, comprendre, analitzar un

problema, per així poder donar-li solució, en alguns casos per ser tan

simples i quotidians, aquest procés es realitza de forma implícita i es

soluciona molt ràpidament, però hi ha altres casos en els quals les

conseqüències d'una mala o bon compromís pot tenir repercussions en

la vida i si és en un context laboral en l'èxit o fracàs. L’Objectiu d’aquest

taler en aprendre a prendre decisions de manera individual i també de

manera conjunta amb altres persones.

Continguts

Tipus de decisions

La presa de decisions individual

La pressa de decisions pactada o consensuada amb altres persones

Catàleg d’activitats 2012-2013

13

L’organització del temps

Descripció

El temps, des de la vessant més filosòfica fins la vessant pràctica i

quotidiana, ha estat al llarg del nostre segle subjecte de revisió en tant

que “qualsevol canvi en una societat concreta dóna lloc a una nova

distribució del temps, fet que implica considerar diferents models

culturals, econòmics, polítics i socials” (Sara Moreno).

Una bona organització personal facilita l’assoliment de les fites

personals i professionals. L’objectiu d’aquest taller és oferir un seguit de

recursos i d’eines per una millor organització del temps personal.

Continguts

Per què vull el temps?

El temps i les seves lleis

Claus per organitzar el dia

Com rendibilitat el temps d’espera

Catàleg d’activitats 2012-2013

14

Quan les crisis obliguen a tornar a casa dels pares

Descripció

El nostre país viu des de fa un temps una greu crisi econòmica amb un

alt nivell d’atur, fortes retallades salarials i restriccions en els sistemes

públics d’educació, sanitat i prestacions socials. Tot això està provocant

que moltes persones joves i adultes que ja s’havien emancipat de la

casa paterna tornin a ella per sobreviure, aquesta tornada i la

convivència sota un mateix sostre familiar comporta reajustaments de

tots tipus en les relacions i rols familiars no exempts de tensions i

conflictes.

Aquesta activitat té l’objectiu de proporcionar alguns elements de

reflexió i eines personals per afrontar en millor condicions les

conseqüències de aquestes situacions.

Àvies educadores.

Descripció

Els nens i les nenes s’han d’educar igual? És important aconseguir que

siguin el màxim de lliures i d’igualitaris?. Quin paper tenen les àvies en

l’educació de nets i netes? Les àvies també poden contribuir a educar

en igualtat o han de tenir un paper més consentidor i lúdic?.

Mitjançant exemples de la pràctica quotidiana, s’exploraran els

missatges rebuts sobre les expectatives i els rols atribuïts a les àvies, el

seu paper educador i la seva contribució a l’objectiu de la major igualtat

per a nens i nenes.

Catàleg d’activitats 2012-2013

15

L’autoritat de les dones. El lideratge femení

Descripció

La majoria de les dones són fora de les esferes de poder. Encara que

cada vegada hi ha una major presència pública de les dones, es

continuen mantenint traves que dificulten el desenvolupament d’un

lideratge femení. És necessària un bona dosi d’autoestima per acceptar

un càrrec de poder o de responsabilitat i és important promoure un

tipus de lideratge basat en l’empatia, l’escolta activa i la negociació.

L’objectiu d’aquesta activitat és proporcionar eines pràctiques per

fomentar l’assertivitat i per millorar les habilitats comunicatives.

Relacions familiars

Descripció

En les societats actuals, les dones tenen un paper important en les

relacions familiars.

Aquest paper acostuma a ser un paper central en el si del context

familiar i moltes vegades és la impulsora de resoldre les diferents

problemàtiques que poden aparèixer en la complexitat d’aquestes

relacions. Això fa que les dones sovint releguin les seves necessitats. Es

tracta doncs de aprofundir en les exigències d’aquest paper familiar,i

desenvolupar eines per respectar l’espai propi.

Catàleg d’activitats 2012-2013

16

Cicles vitals a la vida

Descripció

L’esser humà passa per diferents etapes al llarg de la vida, cadascuna

d’elles amb les seves característiques i peculiaritats.

Moltes vegades travessem aquestes diferents etapes adaptant-nos a les

necessitats que exigeix cada moment i sense reflexionar quin significat

o valor tenen en el conjunt de la nostra trajectòria vital. Però a pesar de

les diferències entre aquestes etapes, podem trobar una continuïtat a

través d’elles, que conforma la nostra identitat.

Proposem reflexionar sobre les diferents etapes del cicle vital de les

dones i sobre la importància d’elaborar un projecte vital propi,

compartint amb altres dones allò que ens fa semblants i alhora

diverses.