DOSSIER DEL CORREDOR/A

ULTRA TREPITJA GARROTXA 112KM24-25 OCTUBRE 2015 OIX

Benvinguts/des,

En primer lloc us volem donar les gràcies per acceptar el repte Trepitja Garrotxa i voler formar part de la segona edició d’aquesta Ultra Trail Solidària, esperem que gaudiu de la cursa, dels paratges que ens presenta l’Alta Garrotxa i de totes les persones qui voluntariament farem possible aquest esdeveniment.

Tot seguit us hem preparat un dossier on hi trobareu els aspectes més importants tècnics i organitzatius de la Trepitja Garrotxa Solidària, us demanem que el llegiu atentament i que donat el cas el faciliteu als vostres acompanyants per tal que en tinguin la informació necessària.

A aquesta benvinguda no hi pot faltar el recordatori d’una de les parts més especials del proper cap de setmana; com ja sabeu aquesta és una cursa solidària, Noel Alimentària en benefici de la Fundació Albert Bosch destinarà tots els beneficis de l’esdeveniment a l’Hospital de la Vall d’Hebron La Fundació A. Bosch té com a objectiu promoure la investigació i recerca de solucions mèdiques, biomèdiques o quirúrgiques derivades de malalties infantils i, en general, contribuir a la millora del benestar social de les persones al llarg de la vida.

Moltes gràcies per ser-hi i per fer possible una nova Trepitja Garrotxa Solidària!

Centre Excursionista d’Olot

El dossier del corredor contempla els següents temes: 0 - Reglament 4a Copa Catalana de Curses d’Ultraresistència FEEC

1- Recorregut i desnivells de la Ultra Trepitja Garrotxa Solidària 112km

2 - Senyalització

3 - Trams destacats

4 - Punts de control i avituallaments

5 - Material obligatori

6 - Com actuar en cas d’incidència i abandonaments

7 - Motius de desqualificació

8 - Programa i horaris de la Trepitja Garrotxa

9 - Serveis al corredor/a a l’arribada a Oix

10 - Seguiment en directe online de la cursa

11 - No t’oblidis de…

12 - UTMB

1- 4a Copa Catalana de Curses d’Ultraresistència FEEC - Reglament

Com a prova puntuable cal recordar el Reglament de la FEEC, tot seguit us en destaquem les parts més importants:

16. OBLIGACIONS DELS PARTICIPANTS 16.1. Tots els participants tenen l'obligació de seguir les indicacions donades pels jutges, comissari metge, director de la cursa i els membres de l'organització de la cursa. En cas de desobeir directrius de seguretat indicades per aquests, el corredor pot ser desqualificat de la prova. 16.2. Tots els participants tenen l'obligació d'assistir i de comunicar al control més proper qualsevol accident que hagin observat. En cas de no fer-ho podran ser desqualificats. 16.3. Els corredors que decideixin retirar-se d'una cursa hauran de comunicar-ho a l'organització a través del control més proper al lloc de la retirada. 16.4. Tots els corredors hauran de dur el material obligatori durant tota la prova. No està permesa l’assistència fora dels llocs indicats per l’organitzador de la prova 16.5. El corredor és el responsable de validar els temps de pas i de meta fent visible el seu dorsal o fent ús del sistema de cronometratge que l’organitzador estableixi. 16.6. En inscriure’s a qualsevol de les proves del calendari FEEC, tots els participants accepten el descàrrec de responsabilitats adjunt tot seguit (porteu-lo complimentat al recollir el dorsal).

17. INFRACCIONS 17.1. Existiran tres tipus d'infraccions, lleus, greus i molt greus. 17.2. Sancions lleus. Es penalitzaran amb 1h: a) No dur el dorsal i polsera en lloc visible b) Modificar la forma o composició del dorsal 17.3. Sancions greus. Es penalitzaran amb 2h a) Anticipar-se al senyal de sortida b) Tallar o escurçar el recorregut sortint de l’itinerari marcat quan aquest comporti un avantatge de temps per al corredor c) Rebre assistència externa fora de les zones d’avituallament indicades d) Portar el mòbil en mode avió e) Ser assistit fora dels punts autoritzats 17.4. Sancions molt greus. Es penalitzaran amb la desqualificació a) Llençar deixalles fora dels llocs designats. b) No portar alguna element del material obligatori c) Fer servir qualsevol mitjà de transport o locomoció durant tot o part del recorregut. d) No guardar respecte absolut a les més essencials normes esportives de companyia o de respecte a la natura. e) Qualsevol desconsideració amb els jutges de l'organització, comissari metge, director de la cursa, organitzadors o altres participants de la prova. f) Finalitzar la prova més tard de l’hora de tancament del control d’arribada, fixada per l’organització. g) Serà motiu de desqualificació, passar pels controls de pas, més tard de l’hora de tancament del mateix. h) No auxiliar a un corredor accidentat. i) Alterar la senyalització del recorregut. j) Serà motiu de desqualificació de la prova, Copa Catalana i Campionat de Catalunya, la ingestió de productes de dòping. Així com negar-se a la realització de la prova en la forma i horaris establerts. k) Participar amb el dorsal d’un altre corredor l) Treure’s la polsera i/o donar-la a un altre corredor. 17.5. El reglament de cada prova podrà contemplar altres sancions específiques, comptant sempre amb el vist i plau del Comitè. 17.6. En els casos J i K, el comitè sancionarà al corredor amb 5 i 3 anys complerts respectivament sense competir en aquest campionat FEEC.

1- RECORREGUT I DESNIVELLS

Podeu descarregar-vos el track a www.ceolot.cat/trepitja

2- SENYALITZACIÓ

Senyalització permanent del recorregut

Senyalització reflectant en trams nocturns

Senyalització comuna amb 3 tipus de cintes:- ARESTA (logo Aresta vermell-negre-blanc)- FEEC (grogues Logo FEEC)- BLANC I VERMELL(comunes)

3- TRAMS DESTACATS DEL RECORREGUT

km 53 - Camí Salt de la Núvia - És un pas tècnic estret amb cinglera a la part esquerre.

km 59,5 - De Sant Marc al Puig de les Bruixes - En aquest punt s’hi troba una llosa que en cas d’estar molla pot relliscar molt. S’hi ha habilitat una corda (foto).

Km 61 - Senyalització del Comanegra - Just abans de la pujada al Comanegra es deixen les marques d’Itinerànnia (grogues) i s’agafen les marques taronges i verdes fins a l’avituallament de les Basses de Monars. De totes maneres cal anar seguint les cintes penjades als arbres de senyalització especial per la cursa.

Km 66 - Camí de la Figuera - En aquest punt s’hi troba una baixada molt tècnica que dura aproximadament 1km.

km 84 - Camí de la Tosquera - Aquí s’hi troba una canal d’aigua amb un pas de fustes, queda enlairat i alguna de les fustes grinyola, us aconsellem un pas amb precaució.

És possible que les pluges provoquin el creixement d’alguns dels rius i rieres per on passa la cursa, el divendres durant el brífing us informarem de l’estat dels mateixos.

La organització es reserva el dret de fer canvis per tal de tenir una cursa segura.

Foto: Pau Capell travessant el Llierca l’any passat. ©Martí Albesa

4 - PUNTS DE CONTROL I AVITUALLAMENTS

Hi haurà 12 controls de pas obligatoris per la cursa de 112km, a més a més dels controls mòbils en qualsevol punt del recorregut. En tots els controls hi haurà avituallaments i el tall entre una cursa i l’altra serà a Talaixà. Recordem que està prohibit tenir ajuda externa, excepte en els punts d'avituallament descrits en l'anterior punt, i anar acompanyat d'altres persones que no siguin participants inscrits en la prova.

No oblideu que aquesta és una cursa sense gots, cal que porteu el vostre got o bidó. També esmentar que els isotònics són per a veure únicament a l’avituallament, no es poden omplir bidons d’isotònic per al recorregut del corredor/a.

PUNTS DE CONTROL

1. Sadernes km 11,5. Tall horari a les 10:482. Tortellà km 19. Tall horari a les 12:333. Beuda km 28. Tall horari a les 14:564.Sous km 32. Tall horari a les 16:084. Lliurona km 39. Tall horari a les 17:405. Coll de Bassegoda km 45,5. Tall horari a les 19:316. Coll de Talaixà km 55. Tall horari a les 21:59 - SERVEI MÈDIC7. Bassa de Monars km 64. Tall horari a les 00:238. Beget km 71,5. Tall horari a les 02:04 - SERVEI DE FISIOS I DESCANS - RECOLLIDA BOSSA AUTOAVITUALLAMENT9. Bolós km 80,5. Tall horari a les 04:17 (03:17)10. Coll de l'Alec km 89. Tall horari a les 06:32 (5:32)11. La Vall del Bac km 102,5. Tall horari a les 09:46 (8:46)12. Oix km 112. Tall horari a les 12:00 (11:00)

Els participants han de passar obligatòriament pels Punts de Control indicats i que són clarament visibles. A cada un hi haurà personal de l'organització per tal de verificar i comprovar el pas dels corredors. Aquests són els talls horaris de cada avituallament, a partir de l’hora indicada l’avituallament deixa de ser operatiu i no es permetrà seguir als que superin aquestes barreres horàries. Els qui vulguin seguir se'ls retirarà el dorsal, i podran continuar fora de carrera i sota la seva responsabilitat.Un equip escombra de l'organització realitzarà el recorregut tancant la cursa. S'han de seguir en tot moment les indicacions del personal d'organització i de seguretat. En cas de males condicions meteorològiques o per raons de seguretat, l'organització es reserva el dret de parar la prova, modificar el recorregut o de variar els límits horaris.

AVITUALLAMENTS

1 Sadernes: Aigua / Pepsi / Isotònics / Fruita (taronges, plàtans) / Galetes.

2 Tortellà: Aigua / Pepsi / Isotònics / Fruita (meló, plàtan) / Orellanes / Xocolata negra / Barretes energètiques Fot-li Fort.

3 Beuda: Aigua / Pepsi / Isotònics / Fruita (meló, taronges) / Pa amb tomàquet, formatge i embotit variat.

4 Sous: Aigua / Pepsi / Fruita (taronges i plàtans) / Galetes.

5 Lliurona: Aigua / Pepsi / Isotònics / Fruita (plàtans, meló) / Pasta / Tonyina / Cafè soluble i sucre / Iogurts / Galetes.

6 Coll de Bassegoda: Aigua / Pepsi / Isotònics / Fruita (taronges i plàtans) / Llaminadures.

7 Talaixà: Aigua / Pepsi / Isotònics / Fruita (taronges i plàtans) / Pa amb tomàquet i embotit variat.

8 Basses de Monars: Aigua / Pepsi / Isotònics / Fruita (meló i taronges) / Galetes / Pa de motlle amb crema de cacau / Brou.

9 Beget: Aigua / Pepsi / Isotònics / Aigua amb gas / Fruita (plàtans, meló)/ Pasta amb tomàquet i formatge ratllat / Brou / Iogurts / Cafè.

10 Bolòs: Aigua / Pepsi / Isotònics / Aigua amb gas / Fruita (taronges i plàtans) / Brou / Xocolata desfeta i melindros / Llaminadures.

11 Coll de l’Alec: Aigua / Pepsi / Isotònics / Aigua amb gas / Fruita (meló, taronges) / Pasta i brou / Barretes energètiques / Cafè i sucre.

12 La Vall del Bac: Aigua / Pepsi / Isotònics / Aigua amb gas / Fruita (taronges i plàtans) / Pa amb tomàquet, formatge i embotits variats / Brou / Galetes.

13 Oix (arribada): Aigua / Pepsi / Cervesa / Fruita / Pa amb tomàquet i embotit variat / Hamburgueses Natrus / Xocolata desfeta i melindros / Iogurts / Cafè.

5- MATERIAL OBLIGATORI

Tots els participants estaran obligats a portar el material següent:

Manta tèrmica o de supervivència (mida mínima 2 x 1,2 metros)

Sistema d’hidratació (mínim 1 l.) Per qüestions mediambientals no tindrem gots de plàstic als avituallaments.

Farmaciola: vena elàstica tapping (80x3cm) i antisèptic.

Motxilla o equivalent.

Telèfon mòbil engegat i no en mode avió. Obligatori tenir l’aplicació Alpify® activada. En el cas de no portar-la, el corredor es fa responsable en cas d’accident.

Jaqueta paravent amb caputxa d’un teixit impermeable (mínim 10.000mm de columna d’aigua) i transpirable tipus Gore-Tex®, Membrain®, H2NO®, HyVent® o similar amb costures termosegellades.

Frontal o llanterna amb piles de recanvi.

Menjar calòric adequat al recorregut i al número i tipus d’avituallaments de la prova.

Durant el brífing de divendres al vespre especificarem si cal portar aquest material extra obligatori: Segona capa tèrmica d’un mínim de 180gr amb talla M home. / Malles llargues o malles pirates combinades amb pernera. / Guants. / Gorro, tubular o similar.

6 - COM ACTUAR EN CAS D’INCIDÈNCIA i ABANDONAMENT

En cas de trobar un corredor/a accidentat o amb problemes, s'ha d’oferir ajuda immediatament, no fer-ho comporta a la desqualificació immediata de la prova.

- En un primer moment s'ha de fer una valoració inicial de la situació i les lesions. En el cas de sospitar que pot haver-hi fractura, no moure l’accidentat.

- Tot seguit procedirem a demanar ajuda, cal saber que en molts punts del recorregut no hi ha cobertura telefònica, buscarem el punt amb cobertura telefònica més proper.

- Si no en trobem arribarem fins el punt de control més proper i informarem de l’accident i de la posició de l’accidentat a la organització. - Si la situació és greu avisar directament al telèfon d’emergència 112.- Utilitza les tècniques de primers auxilis per a tractar adequadament a l'accidentat o - assistir-lo en el possible fins l'arribada de l'ajut i evita deixar sol a l'accidentat.

NOTA: Guardeu-vos els següents números a la vostra llista de contactes telefònics:Joan Fàbrega: 606.64.45.74Paco Gil: 635.68.23.27Moi Xarles: 679.16.12.18

La organització estarà present en determinats punts del recorregut i a tots els controls de pas on també hi haurà personal especialitzat encarregat de vetllar per la seguretat dels participants. És obligatori seguir les indicacions d'aquest personal, que estarà convenientment identificat. La organització no es fa responsable dels accidents o danys que puguin rebre o produir els participants, si bé vetllarà per a evitar-los. La organització es reserva el dret de modificar les bases de la cursa o suspendre aquesta, davant una eventualitat o causa de força major (condicions climatològiques extremes) o variar el seu recorregut.

ABANDONAMENTS

En cas d'abandonament de la cursa s'ha de comunicar el més ràpid possible al personal de la organització. Els abandonaments només es poden efectuar en un Control de Pas (avituallaments). En cas de no avisar d’un abandonament la organització prohibirà la participació del corredor/ a en edicions posteriors. Es disposarà de personal mèdic i d'infermeria en punts estratègics del recorregut per a intervenir en cas de necessitat. Un equip escombra encarregat de tancar la carrera comprovarà el pas de tots els participants.

En cas de necessitat d'evacuació per accident o lesió que impedeixi l'aproximació a peu a un dels punts de retorn, s'haurà d'intentar avisar a la organització per tots els mitjans possibles contactant amb alguna persona de control o d'assistència de seguretat per activar l'operatiu de rescat.

7 - MOTIUS DE DESQUALIFICACIÓ

A més a més dels descrits en l’apartat de la pàgina 4 que són les infraccions regulades per la FEEC, des del Centre Excursionista Olot afegim que serà motiu de desqualificació:

• No auxiliar i donar ajuda a un corredor que ho necessiti.• No passar pels punts de pas (CP) obligatoris.• Incorreccions amb relació al material obligatori.• Llençar brossa o deixalles.• Infraccions contra el medi ambient.• Desobeir directrius de seguretat indicades per la organització.• Fer servir qualsevol tipus de transport no autoritzat.• Superar el límit horari d'un Punt de Control o Control de Pas.• Passar per camins o carreteres fora del recorregut senyalitzat.• No portar el material que la organització indiqui com a obligatori.• Es obligatori presentar el Certificat mèdic vigent.

8 - PROGRAMA I HORARIS DE LA TREPITJA GARROTXA 2015

Divendres 23 d’octubre de 2015 a l’Hospici d’Olot (Carrer Hospici, 17800 Olot):

De 17h a 20h30 – Recollida de dorsals (recordeu disposar de 20€ com a fiança del xip).

– Entrega de les bosses per l’auto avituallament (a recollir al control de Beget).

18:30h – Conferència “Córrer per muntanya d’una forma segura” amb Ismael Vila (GRAE)

19:30h – Presentació i reunió informativa a l’Hospici d’Olot. Seguidament hi haurà un aperitiu de benvinguda.

Dissabte 24 d’octubre de 2015 a la plaça de l’Església d’Oix:

07:00h – Recollida de dorsals Ultra 112km

(recordeu disposar de 20€ com a fiança del xip)

07:30 – Control de material i de dorsals a l’entrada de la zona de sortida

08:00h – Sortida de la Ultra Trepitja Garrotxa Solidària 112km

21:00h – Arribada aproximada a Oix dels primers corredors de la Ultra Trepitja Garrotxa Solidària 112km.

Diumenge 25 d’octubre de 2015:

13:00h – Entrega de premis de les tres curses Trepitja Garrotxa Solidària a Oix.

Tot seguit sorteig de regals en material tècnic, experiències gastronòmiques, vol en globus i moltes més sorpreses per a tots els participants (sorteig presencial).

Situació dels aparcaments i la sortida a Oix

9 - SERVEIS AL CORREDOR/A A L’ARRIBADA

- Servei d’infermeria- Servei de fisios - Servei de vestuaris i dutxes - Zona de descans única per a corredors/es- Avituallament complert de líquids i sòlids a l’arribada

10 - SEGUIMENT EN DIRECTE DE LA CURSA

Es pot fer un seguiment en directe i virtual de la cursa a CRONOTIME

I a més a més:

www.facebook.com/TrepitjaGarrotxa

www.twitter.com/TGarrotxa

www.instagram.com/trepitjagarrotxa

Hashtags generals:

#TrepitjaGarrotxa #UTTG

Hashtags especıf́ics:

#UltraTrepitja #TrailTrepitja #CursaTrepitja

www.ceolot.cat/trepitja

11 - NO T’OBLIDIS DE...

- Portar els 20€ justos per a la fiança del xip (retornats al retornar el xip).

- Signar el descàrrec de responsabilitats i portar-lo a la recollida del dorsal.

- Si al llistat d’inscrits de la FEEC el teu color és taronja o vermell porta el teu certificat mèdic imprès al recollir el dorsal, consulta l’estat del

teu certificat mèdic clicant aquí.

- Divendres al vespre durant el briefing a Olot es publicarà el material obligatori definitiu, si no pots venir consulta-ho a la web o xarxes

socials!

- No oblidis el teu bidó, aquesta és una cursa sense gots de plàstic!

- La nit de dissabte a diumenge hi ha el canvi d’hora, nosaltres no fem canvis en el cronometratge, per tant no t’afecta.

- La família o amics et vol venir a animar? Aquí hi trobarà recomanacions

- El sorteig de regals es farà després de l’entrega de premis el diumenge al migdia, és presencial, t’animem a venir per fer un bon final de

festa!

12 - PUNTS UTMB

La organització es compromet a enviar el llistat de “finishers” i els temps que han aconseguit de la Ultra Trepitja Garrotxa Solidària a la organització de la Ultra Trail du Mont Blanc. Després d’una revisió d’aquest llistat la UTMB otorgarà la quantitat de 3 punts a les persones qui vulguin participar a qualsevol de les seves curses.

És la ITRA qui ha valorat la nostra cursa com a vàlida donant-li la puntuació que hem esmentat.