27030295 Introduccion a La Escalada en Roca
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CLUB ALPINO MEXICANO
1Introducción a la escalada
Curso de Alpinismo LX8-‐Marzo-‐2010
INTRODUCCIÓN A LA ESCALADA EN ROCA
Gastón Sánchez
ADVERTENCIA
El alpinismo, la escalada y cualquier otra actividad de montaña, sonactividades de ALTO RIESGO. El entorno cambiante, combinado conterrenos verticales y expuestos, constituyen SIEMPRE UN AMBIENTEPELIGROSO.
La multiplicidad de factores (ambientales, humanos, técnicos, etc),tanto controlables como incontrolables, pueden afectarnos positiva onegativamente. Por ello, la práctica constante, la asesoría, el estudio, laexperiencia, y la cautela, se hacen indispensables en toda actividadrelacionada con la montaña.
2Introducción a la escalada Gastón Sánchez
3Introducción a la escalada
INTRODUCCIÓN
Gastón Sánchez
Seguridad Redundancia
Jerarquía SDT:1 Seguridad (la seguridad es la prioridad #1)2 Diversión (pasárselo bien, disfrutar)3 Triunfo (conseguir objetivo planteado)
4Introducción a la escalada
Seguridad
“Getting to the top is optional. Getting down is mandatory”
(Ed Viesturs)
Gastón Sánchez
Estar alertas y atentos en todo momento.
Normas de seguridad
5Introducción a la escalada
Doble chequeo. Ya que TODOS cometemos errores, esimportante revisar nuestro equipo y el de los demás.
Inspección visual e inspección manual.
Toda persona en el borde de una pared debe estarautoasegurada.
No consumir alcohol ni drogas cuando desarrollemos actividadesen medios verticales.
Gastón Sánchez
LIBRE: subir una vía empleando únicamente lafuerza y ayudándose de presas y apoyosnaturales.
6Introducción a la escalada
Tipos de escalada
ARTIFICIAL: el escaladorcuelga su peso sobre piezasde protección (fisureros,clavijas) y asciende medianteestribos.
Gastón Sánchez
7Introducción a la escalada
Tipos de escalada
ALPINA: escalar sobre terreno variado en montaña (roca, nieve yhielo). Muchas vías requieren combinar escalada libre y artificial.
Por sus características es el tipo de escalada más completa pero laque requiere mayor formación y sobrada experiencia.
Gastón Sánchez
CLÁSICA: El escalador progresa colocando equipo
de protección.
8Introducción a la escalada
Estilos de escalada libre
DEPORTIVA: Escalada en vías yaequipadas (anclajes bolts, spits, etc).
Gastón Sánchez
9Introducción a la escalada
Estilos de escalada libre
GIMNASIO: escalada enparedes artificiales; conocidostambién como rocódromos.
SOLO INTEGRAL: escalada en solitario donde nohay elementos de protección (superlibre).
BOULDER: escalar bloques de piedra a poca altura.
Gastón Sánchez
10Introducción a la escalada
Estilos de escalada libre
YO-YO: escalada con cuerda por arriba donde lascaídas tienden a ser “pequeñas”.
COMPETICIÓN: escalada en paredesartificiales (alto nivel de dificultad) donde sebusca escalar en el menor tiempo posible.
Gastón Sánchez
11Introducción a la escalada
Equipo del escalador
Gastón Sánchez
Arnés
12Introducción a la escalada
Anillo ventral
perneras
Cinturón o swami
Hebilla de seguridad
portamateriales
Gastón Sánchez
Casco
13Introducción a la escalada
Policarbonato(más pesado)
Poliestireno(más ligero)
Protección por deformación
Protección por rotura
LOS CASCOS SALVAN VIDAS
Sistema de Suspensión
Inyección de Espuma
Gastón Sánchez
Pies de gato
14Introducción a la escalada
Simétricos Estándar Caña alta (protección de tobillo)
Escalada tradicional, todo terreno, varios largos
Escalada interior (fisuras)
Bailarinas
Boulder, competiciones
Asimétricos
Boulder, rocódromo, deportiva de alta dificultad
Gastón Sánchez
Pies de gato: Elección
15Introducción a la escalada
Factores para escoger pies de gato: la talla y el modelo (varía dependiendo detus necesidades)
TALLA: Si son demasiado pequeños no podrás ponértelos y será unsufrimiento cada vez que los uses. Si están muy grandes sentirás que el pieestá bailando dentro del zapato y no sentirás seguridad cuando escales.
MODELO SIMÉTRICO: Los pies de gato simétricos ofrecen mayor confort a lahora de usarlos, son recomendables para personas que se están iniciando enla escalada o para aquéllos que van a realizar escaladas muy largas, en lascuales van a tener que pasar horas con los pies de gato puestos.
MODELO ASIMÉTRICO: Los pies de gato asimétricos son mucho másincómodos, pero son más precisos para rutas duras (escalada deportiva,competiciones). Se recomiendan para personas que van a escalar rutas muytécnicas de alta dificultad.
Gastón Sánchez
Dispositivo de aseguramiento
16Introducción a la escalada
ATC-Guide (Black Diamond)
Tubos de freno autobloqueantesMuy versátiles y polivalentes
Una de las maniobras clave al escalar es el aseguramiento, que no esotra cosa más que el frenado y retención de una caída.
Existen multitud de dispositivos de aseguramiento, cada uno con susventajas e inconvenientes (NO existe el freno perfecto). La principaldiferencia es la mayor o menor capacidad de frenado, así como lafacilidad para poder dar y recoger cuerda.
Reverso(Petzl)
ATC clásico
Tubos de freno “clásicos”Opción estándar
ATC mejorado
Gastón Sánchez
Mosquetones
tensióntriaxial
tensióntransversalabierto
Múltiplescargas
¡EVITAR!Trabajo correcto del mosquetón
Apoyo en salientes
Tensión sobre eje longitudinal
17Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Formas de mosquetones
Oval D Pera
Mosquetones: resistencias
18Introducción a la escalada Gastón Sánchez
19Introducción a la escalada
Tipos de gatillos (mosquetones)
RECTO: Gatillo de tipo tradicional (menor costo de fabricación).
CURVO: Facilita el mosquetoneo de la cuerda y le brinda mayor espacio.
ALAMBRE (CLIP): Evita el riesgo de formación de hielo en el gatillo, ydisminuye el riesgo de apertura ante caídas.
SEGURO DE ROSCA: Especiales cuando se requiere mayor seguridad y sedesea evitar que el gatillo pueda abrirse.
SEGURO AUTOMÁTICO: Evita dejar abierto un mosquetón de seguridad.Algunos modelos son un poco difíciles de operar.
Gastón Sánchez
Cuerda
20Introducción a la escalada
AlmaCamisa o Funda
DINÁMICAS ESTÁTICAS
Escalada
Gastón Sánchez
Espeleología, Rescate, Trabajos verticales
Cuerda
21Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Funciones de la cuerda:• Retener al escalador de forma elástica cuando éste sufre una caída
• Retener al escalador al descolgarse
• Retener al escalador al rapelar
Para cumplir estas funciones:• La cuerda deber ser elástica
• No deben formarse rizos o nudos por la torsión
• Debe ser fácil de anudar
Cuerdas de escalada
22Introducción a la escalada
GEMELAS
SIMPLE
DOBLE
Para ser usadacomo cuerda única
Mosquetoneadaalternativamente
Mosquetoneadaconjuntamente
Gastón Sánchez
23Introducción a la escalada
Cintas y cordinos
Cinta dyneema Cinta spectra
Cinta tubular 1’’
CordinosEvitar usar diámetrosmenores a 6mm paramaniobras de escalada
Gastón Sánchez
Otros Accesorios
24Introducción a la escalada
Frontal
Guantes Bolsa para magnesio
Manta espacial
Navaja
SilbatoHidratación
Gastón Sánchez
Arnés de escalada homologado
Material para el curso (Obligatorio)
25Introducción a la escalada
Casco de escalada homologado
Un mosquetón “HMS” (tipo pera)Dos mosquetones con seguro (en “D”)Dos mosquetones sin seguro
Un dispositivo de freno: Reverso (petzl);ATC-Guide (Black Diamond); ATC “clásico”. (NO ocho)
3 metros de cinta tubular de 1 pulgada2 cordinos de 6mm (120cm y 150cm)1 anillo de 170-200cm aprox (tubular, dyneema, spectra)
Gastón Sánchez
Cuidar el material y equipo. ¡Tu vida depende de ellos!
Cuidado del equipo
26Introducción a la escalada
Utilizar material homologado y en buen estado.
Inspeccionar el equipo antes y después de cada actividad:revisar buen funcionamiento e inspeccionar posibles grietas,deformaciones, golpes, suciedad, polvo, abrasión, corrosión, etc.
No desatender el equipo. No dejarlo en el suelo o en el piso, nidejar equipo al borde de una pared (precipicio). Al trabajar enparedes hay que atar el equipo a algún objeto.
Cuando no usemos el equipo hay que mantenerlo en una bolsa,en un lugar fresco y seco, sin exponerlo al sol ni a sustanciasque puedan dañar el material.
Gastón Sánchez
27Introducción a la escalada
MOVIMIENTOS BÁSICOS
Gastón Sánchez
Agarres
28Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Pinza Agarre Romo Agarre Abierto
Agarre InvertidoDedos Arqueamiento
Apoyos
29Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Zonas de apoyo
Uso de Pies
30Introducción a la escalada
Apoyo de cantos interno y externo
Gastón Sánchez
Posición de referencia
31Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Posición de referencia: apoyo sobre dos presas alineadas verticalmentePermite una elevación equilibrada requiriendo poco esfuerzo
Error: Posiciones Hiperestáticas
32Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Manos a la misma alturaPies a la misma altura
“Alas de pollo”“X”
Error: Posición Hiperestática
33Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Posición hiperestática: movilidad y campo de visión reducidos.
Solución: las manos no deben estar posicionadas al mismo nivel, ni tampoco los pies.La mano y el pie más altos no deben estar del mismo lado.
Error: Pasos largos
34Introducción a la escalada
Evita dar pasos largos
Mantener manos bajas y dar pasos cortos
Gastón Sánchez
Centro de Gravedad
35Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Punto teórico en el cual la fuerza de gravedad actúa en ti.
El centro de gravedad para los hombres estáaproximadamente a 25 mm por encima del ombligo.
El centro de gravedad para las mujeres se encuentra de15 a 30 mm por debajo del ombligo.
Los cambios de posición de piernas ybrazos de un escalador enmovimiento, pueden hacer que elcentro de gravedad se desplace hacialos lados, arriba o abajo.
Centro de Gravedad
36Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Cargar el centro de gravedadsobre el pie que apoya mientrassubimos el otro.
Hiperestática
Descargar de peso la pierna asubir mediante apoyo invertido.
Hiperestática
Efecto puerta
37Introducción a la escalada
Solución
Gastón Sánchez
Problemas:Manos a la misma alturaPie y mano altas del mismo lado
Escalada en X
38Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Forma de progresión imprescindible en chimeneas anchasy en diedros.
Se efectúa alternativamente un agarre de apoyo y unagarre de tracción. Para lograr el juego de palanca másfavorable, escogeremos el punto del agarre de apoyoaproximadamente a la altura de la cadera.
Adherencia
39Introducción a la escalada Gastón Sánchez
En paredes no completamente verticales que no disponen de presas de pie yde mano o en las paredes con pocas presas, se utiliza la escalada deadherencia.
Hay que separar todo lo posible el trasero de la pared, el cuerpo debe sentirselo más aplomado posible en relación con la pared (marcar una línea verticalpara hacer posible que el máximo del peso del cuerpo se aplique en el punto decontacto de los pies con la roca). Resulta muy importante no intentar alcanzarpresas que se encuentran alejadas. Si llegara a cambiar el ángulo exacto depresión sobre los pies, el peligro de resbalar aumentaría.
Adherencia: uso de pies
40Introducción a la escalada Gastón Sánchez
La posición de los pies en adherencia esfundamental, no hay que olvidar que se trata deapoyar la máxima superficie de la suela denuestros pies de gato. Para ello intentaremosllevar, tanto en la progresión de escalada, comoen los reposos, los talones bajos
Error frecuente
41Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Un error muy frecuente en la escalada en adherencia, se produce a la hora de“chapar” el seguro, la intuición nos dice que nos tenemos que asegurar loantes posible, sobre todo si han transcurrido bastantes metros desde el últimoseguro, haciéndonos en algunos casos estirarnos para poder llegar a él
Adherencia: manos
42Introducción a la escalada Gastón Sánchez
En adherencia también podemos utilizarlas manos como si de pies de gato setratase, aprovechando pequeñasrugosidades con nuestro talón de la mano
Superaciones
43Introducción a la escalada Gastón Sánchez
44Introducción a la escalada
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Gastón Sánchez
Ejercicios de dedos
45Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Estiramiento de falanges
46Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Ejercicios de muñecas
47Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Algunos ejercicios
48Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Algunos ejercicios
49Introducción a la escalada Gastón Sánchez
Cuello
Algunos ejercicios
50Introducción a la escalada Gastón Sánchez