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Autoconocimiento y autocontrol en el adolescente
Mtra. Psic. Aurora Jaimes Medrano
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¿Cómo puedo apoyar para que un alumno pueda
autoconocerse y autocontrolarse?
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Autoconocimiento
Conocer: Partes que integran el yo y cómo se
manifiestan. Necesidades y habilidades que desempeña el
individuo a través de los cuales actúa.
Guzman (2008)
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Utilidad
Identifica
Conoce
Actúa con congruen
cia
Toma de decisione
s
Preferencias
Pone Límites
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Autorregulación Capacidad de una persona «para planificar,
supervisar y dirigir su comportamiento en circunstancias cambiantes»
Introducción de información Autoevaluación propensión al cambio Búsqueda Planificación del cambio implementación, Evaluación.
Brown (1998)
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Conceptos importantes
Temperamento: como diferencias individualesen reactividad y autorregulación con una baseconstitucional e influidas a lo largo del tiempopor la herencia, la maduración y la experiencia.
Reactividad: las respuestas de los sistemas emocional, de activación y de arousal, y por autorregulación, los procesos como la proximación, la evitación, y la atención, que sirven para modular la reactividad de un individuo
Rothbart & Posner, 1985
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La autorregulación en la infancia
Desarrollo
Habilidad paramodificar la conducta de acuerdo con
lasdemandas cognitivas, emocionales y
socialesplanteadas en situaciones específicas McMenamy, & Kurowski, 1999).
(Ruff & Rothbart, 1996).
temperamento
neuropsicológicorelacional
De la personalidad
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Dominios de la autoregulación emocional
Atención Características de los estímulos
Thompson (1994)
activación emocional
Codificación de las señales de la
emoción interna
acceso a los recursos de afrontamiento
Regulación de las demandas de los contextos sociales
Selección de respuestas adaptativas
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Comportamientos no autoregulados
Conductas desadaptativas. Conductas criminales Trastornos adictivos vinculados al juego Consumo de sustancias y alcohol
(Hirschi, 2004(Hull y Slone, 2004; Madden, Petry, Badgery Bickel, 1997)
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Importancia de la familia en la autoregulación Modelado (la conducta de los padres ofrece
ejemplos de autoregulación para ser observados e imitados por hijos)
Estimulación o apoyo motivacional (los padres favorecen la persistencia de sus hijos en condiciones adversas)
Facilitación o ayuda (los padres facilitan el aprendizaje aportando recursos y medios)
Recompensa (los padres refuerzan aquellas conductas o secuencias que impliquen un nivel de autoregulación
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La INTELIGENCIA EMOCIONAL es la capacidad de reconocer y manejar nuestros sentimientos y los de las otras personas, para poder mantener relaciones positivas con nosotros mismos y con los demás.
Según Goleman: “Es la Capacidad de SENTIR, ENTENDER, CONTROLAR Y MODIFICAR EMOCIONES, PROPIAS Y
AJENAS”.
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InteligenciaEmocional
Goleman (1995)
Autoconocimiento
Autocontrol
Automotivación
Empatía
Manejo de las relaciones sociales
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La regulación de las emociones positivas, no implica control cuidadoso, caso contrario si se tratara de situaciones emocionales negativas, tales como: el temor, las fobias, la preocupación y ansiedad, la ira o el odio, en efecto, en la etapa de la adolescencia estos estados emocionales se presentan de diversas formas.
Bisquera (2003)
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Preocupaciones frecuentes
Miedo a fracasar en la escuela Inadecuación en las situaciones
vocacionales Enfermedades Lastimado, Muerte Pulsiones Temor a los padres Conocer gente Soledad Apariencia personal
Royo (1998)
• Multitudes• Sexo opuesto• Citas• Fiestas• Hablar frente a un grupo
o a otras situaciones que surgen en relación con los grupos sociales
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Conocer la propia emoción (conciencia emocional)Utilizar estrategias de regulación o control emocional
Para ello, es necesario aprender y utilizar estrategias de autorregulación emocional: diálogo interno, relajación, reestructuración cognitiva, asertividad, evaluación de la intensidad de las emociones, etc.
Pasos del Control Emocional
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EjercicioTema: Conocimiento de uno mismo: "Mis características“Introducción acerca de las implicancias del conocerse uno mismo a partir de los cambios
producidos en el proceso de crecimiento, donde inciden las distintas experiencias de vida.
Trabajo individual y grupal Se distribuyen tarjetas que tienen escritas preguntas relacionadas con los cambios que
viven los adolescentes. Preguntas sugeridas: ¿Cómo describiría mi forma de actuar?, ¿cómo creo que me ven mis compañeros?, ¿qué cosas valoro de mí?, ¿qué cosas les gustan a los otros de mí?, ¿en qué creo que debería cambiar?, ¿qué tendría que cambiar según lo que me dicen mis compañeros que debería cambiar?
La consigna orienta a reunirse en grupo y compartir lo reflexionado. Se sugiere que, por grupo, confeccionen el dibujo de un adolescente y lo describan integrando las distintas reflexiones surgidas en el grupo.
IntervaloPuestaCada grupo presenta sus dibujos y los explica en función de sus características. Se realiza una reflexión general rescatando los elementos comunes, las problemáticas y
aspectos positivos que aparecen. En cuanto a las sugerencias de cambio es importante ser contenedor y aportar alternativas.
Se dispone de un espacio para preguntas. Cierre y conclusiones