5 Bebidas Ricas y Saludables
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5 bebidas ricas y saludablesPor: invent_karla Última actualización: 13-09-2011
Para las personas que no ingieren alcohol, les presentamos algunas sugerencias
para preparar deliciosas bebidas y festejareste 15 de septiembre en compañía
de familiares y/o amigos. Con estas sencillas y saludables recetas (en su
mayoría elaboradas con ingredientes naturales), ya
sean calientes orefrescantes, podrás acompañar tus alimentos.
Smoothie de mango
Ingredientes:
1 mango mediano
2 cucharadas de yogur natural descremado
1 chorrito d néctar de mango
Hielo
Preparación:
Licúa el hielo con el mango, el yogur y el néctar. Sirve en un vaso y decora con
fruta a tu gusto.
Chamoyada
Ingredientes:
3 tazas de hielo
Chamoy líquido
½ taza de chile piquín
2 cucharadas de azúcar mascabado
1 taza de helado de limón
Chamoy en polvo
Preparación:
Licúa el hielo, el chamoy líquidoun y poco en polvo, el chile piquín, el azúcar y el
helado. Sirve en vasos y decora con chamoy en polvo y una rodaja de limón.
Limonada
Ingredientes:
2 limones cortados en cuartos y sin semillas
8 tazas de agua natural fría
Edulcorante al gusto
Cubitos de hielo al gusto
Preparación:
Licúa el limón con la mitad del agua y el azúcar hasta obtener una mezcla
homogénea; quedará un poco espumosa y blanca. Cuela y mezcla con el resto del
agua. Sirve en vasos con hielo y decora con rodajas de limón.
Atole de elote
Ingredientes:
6 elotes tiernos
1 ½ litros de leche
3 tazas de azúcar
3 yemas
La ralladura de 1 naranja
Una pizca de canela en polvo
Preparación:
Desgrana los elotes y licúalos con la leche, el azúcar y las yemas. Cuela y cocina
con la ralladura en una olla a fuego medio. Mueve constantemente hasta que se
espese. Sirve y decora con granos de elote o canela en polvo.
Infusión de manzana con canela
Ingredientes:
4 tazas de agua
1 raja de canela
¼ de cucharadita de esencia de vainilla
4 orejones de manzana
1 manzana madura, lavada y desinfectada
Preparación:
Calienta el agua en una olla mediana; cuando comience a hervir, agrega la canela
y apaga el fuego. Deja reposar por 3 minutos. Agrega la vainilla, deja reposar 2
minutos más y reserva. Pica los orejones y la manzana. Agrega a la infusión tibia y
sirve de inmediato.
¡Saborea y disfruta tus bebidas al tiempo que festejas el grito de
Independencia!
Galletas de plátano con avena sin harinaPor: Consuelo Hernández Última actualización: 23-11-2012
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3 postres con menos de 80 calorías
Postres con frutas de temporada
gallerie Top 10 de los peores postres article Descubre si eres intolerante al gluten article Elaboran galletas para combatir anemia
Galletas de plátano con avena sin harinaPor: Consuelo Hernández Última actualización: 23-11-2012
¿Te hace daño el gluten o estás a dieta, pero tienes antojo de unpostre? La chef
Pía Quintana desarrolla recetas sin azúcar y harina que te permitirán satisfacer tu
antojo sin generar daños en tu salud o peso, como estas galletas bajas
en calorías.
Esta receta de galletas de plátano con avena, y sin harina, no sólo te permite
mantenerte delgada, sino que mejora tu digestióngracias a las propiedades de la
avena.
Por su parte, el plátano te dará la energía suficiente para realizar tus actividades y
un efecto de saciedad, el cual te ayudará a controlar las porciones de tus
alimentos.
¿Ya se te antojaron las galletas bajas en calorías? Sólo tienes que seguir cada
paso que la chef Pía Quintana te explica en el siguiente video de ActitudFEM:
Ingredientes
1. Tres plátanos maduros
2. Dos tazas de avena
3. Un cuarto de taza de coco rallado
4. Una taza de chispas de chocolate
5. Media taza de almendras fileteadas
6. Media taza de aceite de oliva
7. Una cucharadita de vainilla
8. Una pizca de sal
9. Una cucharada de bicarbonato
Preparación
Disfruta estas galletas bajas en calorías con una rica taza de café o un vaso de
leche descremada. Y tú, ¿conocer otra receta de postres bajas en calorías?
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