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5 Consejos naturales para reducir el colesterol rápidamente

¿Cuánto tiempo se tarda en bajar su colesterol?

Esta es una pregunta que parece una plaga en casi cualquier persona que

sufre de colesterol alto . Si usted está sufriendo de altos niveles de

colesterol, reducir el colesterol nunca puede ser lo suficientemente rápido,

si está buscando una forma natural para bajar el colesterol o por medio de

algún otro tratamiento alternativo. Según un artículo publicado por la CNN en

noviembre de 2006, “más de 70 millones de estadounidenses viven cada día

con algún tipo de enfermedad cardiaca .” Y se espera que la cifra aumente de

forma constante durante los próximos 10 años.

Las enfermedades cardíacas son el asesino silencioso número uno de Estados

Unidos y, probablemente, la principal causa de muerte en el mundo

industrializado. El mito se perpetúa diciendo que el colesterol no puede

elevarse antes de la edad de 40 años y sinceramente no creo nada de eso.

Pero estoy a punto de mostrar 5 consejos que reducir el colesterol sin drogas

de manera rápida.

Así es como debemos hacer para reducir el colesterol la manera natural :

Consuma más grasas “saludables”

Usted debe haber oído hablar de las grasas monoinsaturadas. Generalmente

se encuentran en algunos tipos de frutos secos como las almendras y las

nueces, aceites de oliva, los aceites de canola y aguacates ayudan a mantener

el colesterol “bueno” (HDL – lipoproteínas de alta densidad) .

Su médico puede responder por el hecho de que el consumo de grasas

monoinsaturadas en lugar de grasas saturadas puede reducir sus niveles de

colesterol de manera drástica.

Baje su consumo de colesterol “malo”

La grasa saturada se dice que estimula el hígado para producir LDL –

colesterol malo o que simplemente obstruye las arterias. Una buena idea sería

la de comprobar simplemente las etiquetas de los alimentos cuando los compra

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para tener una idea de la cantidad de gramos de grasa que va a

ingerir. Una precaución como esta puede significar mucho para su salud a

largo plazo.

Hágase una prueba de sangre

Tendrá que hacerse una prueba de sangre si tiene aumento de peso, pérdida

de cabello, sensación de depresión, sentirse más cansado de lo habitual, más

sensible al frío que la rigidez habitual y repentina de sus articulaciones. Estos

podrían ser síntomas de una tiroides poco activa – médicamente denominado

como el hipotiroidismo. El diagnóstico de esta condición con una prueba de

sangre podría cortar el problema de raíz y lo libera de tener un nivel de

colesterol en aumento.

Deje de fumar y empiece hacer ejercicio

Se trata de dos acciones obvias que debe tomar para mantener a su cuerpo en

buen estado de funcionamiento. Si usted tiene sobrepeso, puede estar seguro

de que sus lecturas de HDL serán bajos. Es muy difícil elevar las HDL haciendo

dieta solamente. Usted necesitará la combinación de ejercicio regular y una

dieta balanceada. El ejercicio ayuda a bajar sus niveles de triglicéridos.

No hay mucho que decir acerca de fumar, que no se haya dicho ya. Es

simplemente malo.

He aquí una lista aproximada sobre sus niveles de colesterol y, como siempre,

consulte con su médico.

LDL

Manténgalo menos de 130mg./dl. Cualquier cosa por encima 160mg./dl. es

alto.

HDL

Cuanto más alto, mejor. 35mg./dl. o menos, aumenta el riesgo de

enfermedades del corazón.

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Triglicéridos

Manténgalo menos de 150mg./dl. Cualquier cosa por encima 200mg./dl. es

alto.

El colesterol total

Esta es la medida combinada de todos los colesteroles de la sangre. Mantenga

este menos de 200mg./dl. Cualquier cosa por encima 240mg./dl. es alto.

Ahora?? es la oportunidad de reducir drásticamente su nivel de colesterol,

llevar una vida más saludable, verse y sentirse mejor sin sin gastar mucho

dinero, esta al alcance de usted y lo puede empezar a aplicar Hoy Mismo!!

Obtenga toda la información que necesita acerca de la medicina natural para el

colesterol para eliminar de manera radical el colesterol de forma natural.

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