JUAN JOSÉ CABALLERO MUÑOZ 2010

E j e m p l o d e U D e n l a P D

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UD Nº 2: SOMOS CAPACES: FLEXIBLES, FUERTES, RESISTENTES Y VELOCES

Se abordará el trabajo del cuerpo y salud, las cualidades físicas básicas y los sistemas funcionales

en ellas implicados. Igualmente se abordará la consolidación de los hábitos higiénicos de vida saludable y

la creación de hábitos de vida activa.

Competencias Básicas: CCL (2, 3), CCIMF (1, 2, 3, 4), TICD (5), CSyC (3, 4, 5, 6), CAA (1, 2, 3, 4, 5),

AIP (2, 3) (en apartado A, página de la la Programación Didáctica.

Objetivos

1. Reconocer las cualidades físicas básicas y practicar juegos y medios para el trabajo de las mismas.

2. Aprender a dosificar el esfuerzo en razón a la naturaleza de la tarea a desarrollar.

3. Conocer y participar en juegos para el conocimiento y desarrollo de cada capacidad física básica,

mostrando una actitud participativa y responsable.

4. Relacionar los sistemas funcionales con cada capacidad física básica.

5. Conocer y aceptar tus posibilidades y limitaciones en relación a las capacidades físicas básicas y

actuar en consecuencia.

6. Consolidar los hábitos higiénicos de cuidado corporal y adoptar hábitos que nos permitan realizar

una actividad física segura y saludable.

7. Respetar las normas de clase, de seguridad y las reglas de los juegos.

8. Ayudar y colaborar con los compañeros rechazando actitudes discriminatorias.

Contenidos

• Condición física y cualidades

físicas básicas

• Sistemas funcionales implicados

en las cualidades físicas

• Dosificación del esfuerzo

mediante la frecuencia cardiaca

• Juegos de F, V, R, Fl (nombres,

reglas, capacidad física

trabajada)

• Toma de frecuencia cardiaca

• Hábitos higiénicos de cuidado

corporal

• Hábitos de vida activa

• Actitud responsable y divertida

• Autoconcepto y autoestima Medios

de trabajo de las capacidades físicas

básicas (ejercicios activos libres,

autocargas, saltos, carrera continua,

circuitos por estaciones, circuitos

rotativos continuos)

• Hábitos higiénicos de

cuidado corporal

• Normas de clase

• Reglas de los juegos

(victoria y derrota) y

normas de seguridad en

los mismos

• Ayuda, colaboración y

rechazo de actitudes

discriminatorias

Autoconcepto

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Temporalización de actividades: 5 sesiones

Sesión 1: Somos flexibles: Información Inicial General, ejercicios activos libres, carrera continua. La

ventana, el limbo, mariposa, serpiente, enredo. Vuelta a la calma, ejercicios activos libres, aseo corporal,

muda de camiseta.

Sesión 2: Somos fuertes: Ejercicios activos libres, carrera continua, te piso. Pulso gitano, pulso ruso, darle

la vuelta a la tortilla, darle la vuelta a la tortilla, la cárcel, tumbe, pelea de gallos, sogatira colectivo

(equipos mixtos). Vuelta a la calma, ejercicios activos libres, aseo corporal, muda de camiseta.

Sesión 3: Somos resistentes: Ejercicios activos libres, carrera continua, los coches. Circuito rotativo

continuo, aros musicales, el clon, el plasta, toma de frecuencia cardiaca. Vuelta a la calma, ejercicios

activos libres, aseo corporal, muda de camiseta.

Sesión 4: Somos veloces: Ejercicios activos libres, carrera continua, las moléculas (terminando en

parejas). Pulso chino, pega, tigres y leones, carreras por grupos (del tren, de los patitos, de los pegados),

relevos (de los pingüinos, del chándal). Vuelta a la calma, ejercicios activos libres, aseo y muda.

Sesión 5: Dos opciones:

a. Se escogen dos juegos por capacidad. Ficha “Capacidades físicas en los juegos”: hay que rellenar la

capacidad trabajada en el cada juego (autoevaluación).

b. Miniolimpiadas: test físicos (Wells, Ruffier, 10x5m, salto de longitud sin carrera). Ficha “Evaluación

de las Capacidades Físicas”. En circuito y grupos.

Orientaciones metodológicas: Estilos de Enseñanza por Asignación de tareas, Resolución de problemas,

Enseñanza recíproca (coevaluación) y Socializadores (juegos grupales). Técnicas de enseñanza:

Instrucción Directa e Indagación. Organización-control: Tareas simultáneas en flexibilidad y resistencia,

alternativas y consecutivas en fuerza y velocidad. Agrupamientos individuales, parejas, grupos y

colectivo. Clima de aula: Rutinas de trabajo (hábitos de vida activa), no discriminación, agrupamientos

aleatorios. Recursos: Fichas, aros, equipo musical, materiales para test, colchonetas finas. Instalaciones:

Gimnasio, pista polideportiva.

Evaluación:

Instrumentos: Observación sistemática, Ficha “Capacidades Físicas en los juegos”, Ficha “Evaluación de

las Capacidades Físicas”, escala de valoración en coevaluación (oro, plata, bronce).

Criterios: 8, 9, 11, 12, 13, 15, 33, 34, 36, 37, 42, 43, 45, 47, 48 (en apartado F.1, página 43 de la

Programación Didáctica.

Nota: letra Times New Roman, tamaño 12, interlineado 1’5.