7 ingredientes que bajan tus niveles de colesterol23 abril 2015Dificultad para digerir, alteraciones en el ritmo digestivo, dolor de cabeza y una sensacin pastosa en la boca, son algunos sntomas poco conocidos del colesterol alto. Esto se debe a que son ocasionados por el hgado, el principal rgano encargado de gestionar los niveles de grasa en la sangre. Estas son algunas de las razones por la que debes incluir alimentos que desintoxiquen tu cuerpo y de ayude a bajar los niveles de colesterol; ejemplo, la manzana. Un estudio de la Universidad Florida afirma que una porcin diaria tiene suficiente pectina y polifenoles para reducir los residuos de grasa y toxina de la sangre. La variedad en la dieta puede agregarle a tu da sabor y salud. Aqu unos ingredientes que disminuyen tus niveles de colesterol y desintoxican tu organismo. Si no los puedes conseguir en el centro comercial, los puedes encontrar aqu en Sper Salud180.com. 1. Almendras Una investigacin de la Comisin de la Almendra en California, sugiere que este alimento es rico en grasas insaturadas sanas lo que promueve una reduccin en los nieves de lipoprotenas de baja densidad; es decir, el colesterol perjudicial. 2. Amaranto Posee cidos grasos poli-insaturados (omega 3 y 6) esenciales para el ser humano, ya que proveen de energa, baja en colesterol, y que tienen la propiedad de inhibir la produccin de cogulos de sangre y disminuir los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares. 3. Sanda Es un gran desintoxicante, ya que contiene un elemento denominado L-citrulina; que ayuda a expulsar el amonaco que se puede almacenar en el hgado. Adems, el licopeno y betacarotenos, presentes en este alimento actan sobre los vasos sanguneo, con lo que se puede prevenir problemas al corazn de acuerdo a una investigacin de la Universidad de Texas.4. Soya Una investigacin publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina en Estados Unidos, afirma que una dieta alta en este alimento reduce el riesgo de cardiopatas, ya que disminuye los niveles de grasa poliinsaturadas. Adems contiene fibra, con lo que se mejora el proceso digestivo evitando as el estreimiento. 5. Clorofila Mejora la salud de la sangre, ya que de acuerdo con Richard Willsttter, ingeniero qumico alemn galardonado con el Nobel, la molcula de la clorofila tiene una similitud con la de la hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre humana y al igual que sta, est compuesta por cuatro elementos: carbn, hidrgeno, oxgeno y nitrgeno. 6. TapiocaAdems de disminuir tu hambre. Este alimento tiene un gran contenido de hierro que es esencial para la creacin de glbulos rojos en la sangre. Incluso, mejora la circulacin sangunea y del oxgeno para mantener tus clulas sanas.7. Canela Entre 1 a 6 gramos de canela al da son suficientes para experimentar un descenso en los niveles de colesterol total de la sangre as como la cantidad de triglicridos, as lo indica un estudio publicado en la revista especializada Annals of Family Medicine. En Mxico, los niveles altos de colesterol estn implicados en un padecimiento mortal: el infarto. Previene esto integrando estos alimentos a tu dieta. Da click en Sper Salud180.com y consguelos.