8 frutas recomendadas para quitarse el hambre
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8 frutas para lucir una piel joven y radiantePor Grupo Alimentación Sana -
jul 20, 2015
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Jugos, cremas y ungüentos caseros son una excelente forma de aprovechar al
máximo los nutrientes y beneficios de las frutas. Foto: caliopedreams
RICAS EN VITAMINAS Y ANTIOXIDANTES, LAS FRUTAS SE PRESENTAN
COMO GRANDES ALIADOS DE LA COSMÉTICA. TANTO PARA PREVENIR
Y RETRASAR LOS EFECTOS DEL ENVEJECIMIENTO, COMO PARA
NUTRIR, EXFOLIAR Y TONIFICAR, EL CONSUMO DE FRUTA ES
ESENCIAL PARA EL CUIDADO DE LA PIEL.
Frutas, verduras y hortalizas son fuente inagotable de vitaminas y minerales.
Como ocurre con nuestro organismo y otros órganos, la piel necesita de estos
nutrientes. Aunque cada una presenta sus propios beneficios para la
salud, algunas frutas y verduras, por su cóctel de nutrientes, son
especialmente adecuadas para el cuidado de la piel, ayudando a lucirla
joven, brillante y sana de forma totalmente natural.
Si bien incluirlas como base de una alimentación rica y equilibrada, preparar
zumos, cremas y ungüentos caseros son una excelente forma de aprovechar al
máximo los nutrientes y beneficios de las frutas.
1. Limón
Muy utilizado en el campo de la estética por su gran contenido
de vitamina C, potente antioxidante que ayuda a mantener la piel
radiante e hidratada, retrasando los efectos del envejecimiento.
Ayuda a eliminar el exceso de grasa, cerrar los poros, y eliminar
manchas e impurezas.
Diluido en agua, o mezclado con avena o miel -nunca puro por su
contenido ácido-, el zumo de limón resulta en un excelente exfoliante.
2. Aguacate
Rico en ácido fólico, vitaminas A, B6, C y E, hierro, fósforo, magnesio y
aceites vegetales, el aguacate se presenta como un excelente aliado
de la belleza. Ayuda a reparar los efectos de la sequedad en la piel,
además de limpiar, hidratar y proteger el cutis, combatiendo y
previniendo problemas dérmicos tales como la dermatitis o acné.
Medio aguacate machacado con una cucharada de jugo de tomate y
una de limón ayuda a limpiar y tonificar la piel. Se debe mezclar todo
hasta obtener una pasta homogénea, y aplicar sobre el rostro,
dejando actuar 15 minutos.
3. Papaya
Fuente de vitamina C, beta-caroteno y otros aminoácidos esenciales,
la papaya ayuda a la regeneración celular, retrasando los efectos
causados por los radicales libres. Es muy eficaz para combatir y
aclarar manchas y corregir la opacidad de la piel, y además resulta un
excelente exfoliante, ayudando también a combatir el acné.
Tanto en jugo como hecha puré, aplicar la papaya sobre el rostro
durante 15 minutos es ideal para combatir los efectos del cansancio y
la fatiga, hidratando y rejuveneciendo la piel.
4. Naranja
Como todos los cítricos, es muy rica en vitamina C y antioxidantes,
otorgando a la piel un aspecto luminoso y terso. Su cáscara es un
exfoliante natural, ayudando a mantener el rostro limpio y libre de
impurezas y puntos negros. Otra forma de limpiar el rostro es
aplicando la pulpa directamente sobre el rostro por 10-15 minutos, y
luego enjuagar con abundante agua fría.
5. Sandía
Rica en vitaminas A y C, hidrata la piel, ayudando a recuperar
luminosidad y suavidad. Por su gran contenido de agua, la sandía está
especialmente indicada para pieles grasas, sensibles, y con acné. Un
puré de sandía aplicado sobre el rostro es ideal para combatir
impurezas, eliminar toxinas, y combatir los síntomas del acné.
6. Frutos rojos
Fresas, frambuesas, cerezas, ciruelas, moras… Todos los frutos rojos
son excelentes fuentes de antioxidantes, y son ideales para mejorar y
preservar la elasticidad de la piel, y retrasar los signos de
envejecimiento.
El puré de 8 fresas maduras actúa como astringente y desinfectante,
además de aportar antioxidantes, y mezclado con miel ayuda a
proteger e hidratar la piel.
7. Plátano
Fuente natural de potasio, es ideal para prevenir las arrugas. Además,
por su aporte de vitamina A y otros nutrientes, es ideal para combatir
los efectos de la piel reseca.
Para limpiar rostro y cuello, basta con pisar un plátano y dejarlo
actuar unos 15 minutos. Agregando 5 cucharadas de avena en polvo y
agua hasta lograr una crema homogénea, es ideal para purificar y
eliminar manchas.
8. Aguaje
Fruto amazónico con alto contenido de vitamina A, E y C. El contenido
de estas vitaminas nutren espectacularmente la piel y hacen esta
fruta un potente agente antienvejecimiento. Mejora el estado del
cabello y regula el vello corporal, ya que también posee
fitoestrógenos.
WEB: http://www.ligadealimentacion.com/8-frutas-para-lucir-una-piel-joven-y-radiante/