ACTIVIDADES FISICO RECREATIVAS P R O F.

O M A R P I R O N A

CONCEPTO

Todas las actividades físicas que pueden desarrollarse en el tiempo libre con diversas finalidades (recreativas, lúdicas, educativas, compensatorias, deportivas, competitivas...) sin importar el espacio en que se desarrollen, el número de participantes y el nivel de organización.

SOCIALES

Uso adecuado del tiempo libre

Mejoran la comunicación y el contacto social

Regulan y orientan la conducta

Reconocimiento social en los grupos

Sentido de pertenencia y grupo

BIOLOGICOS

Regeneración fuerzas mediante la recreación activa.

Combaten el sedentarismo

Mejoran el rendimiento físico

Aumentan la sensación de bienestar

Favorecen el desarrollo de las capacidades motoras y de coordinación

Estabilización o recuperación de la salud

BENEFICIOS

- Participación voluntaria

- Producen satisfacción inmediata

- Lo importante es participar y disfrutar

- Son motivadoras

- Desarrollan creatividad

- Favorecen convivencia, cooperación y trabajo en equipo

CARACTERÍSTICAS

TIPOS

Según su naturaleza:

Juegos:

Actividades espontanea s u organizadas, libres.

Reglamentación es flexible

No necesitan espacio ni equipos específicos

Deportes recreativos:

Se realizan fuera de actividad organizada

Espacios y equipos simples

Reglas adaptadas

TIPOSSegún su naturaleza

Profilácticas de mantenimiento de condición física

Generalmente personas de edad media y tercera edad

Individual o en grupo: bailo-terapia, yoga, caminar, gimnasios

Al aire libre

Excursiones, campamentos

Requieren equipo básico según actividad

Aficiones

Son variadas. Lugares abiertos o cerrados

Pesca, caza, determinados juegos o deportes

Artísticas

Lugares abiertos o cerrados

Danza, baile, música, visitas a museos

Sociales

Celebraciones, encuentros, compartir

TIPOS

Según la frecuencia

Actividades diarias

Muy importante en niños y jóvenes para crear hábitos

Deben hacerse en lugares de fácil acceso

Actividades de fin de semana

Se estimula la participación familiar

Lugares dentro o fuera de la comunidad

Actividades de temporadas o vacaciones

Se organizan fuera de la comunidad (Turísticas9

Dentro de la comunidad (planes vacacionales)

NECESIDADES POR GRUPOS DE EDAD0 a 3 años

Juegos de estimulación motora y recreativas

Dentro del hogar - requiere participación de los padres.

4 a 6 años (Preescolar)

Juegos, actividades motoras más complejas

Iniciación en algunos deportes (recreativos) danza.

5 a 12 años (Escolar)

Actividades educativas, gimnasia, deportes, habilidades motoras

Recreación activa. Evitar actividades muy exigentes.

NECESIDADES POR GRUPOS DE EDAD

13 a 18 años (Secundaria)

Gimnasia educativa, entrenamiento deportivo y de competencia

Recreación activa , acondicionamiento físico (gimnasios)

19 a 30 años (Universitaria)

Todo tipo de actividad física

Recreación activa

31 a 55 años (Laboral)

Actividades con fines de acondicionamiento físico y recreación

>55 años (Jubilación)

Actividades para ocupar tiempo libre, mantener movilidad y socializar

FORMAS DE PARTICIPACIÓN

Individual

Se hace por iniciativa propia ( salir a trotar, correr bicicleta, etc.)

Desarrollan estilos de vida saludable y creatividad

Debe estimularse - Valor educativo

Organizada

Estimuladas y organizadas por otros (institución, promotor, etc.)

Comunitarias

En sitios y horas accesibles a la mayoría

Vecinos participan en organización

Escolares

Organizada por escuelas como actividades extraescolar

Excursiones, festivales recreativos

Laboral

Competencias deportivas trabajadores/familiares

Festivales recreativos

Gimnasia laboral

Gimnasia laboral

SELECCIÓN DE ACTIVIDADES

ACTIVIDAD

¿Es motivante?

¿Permite conseguir los objetivos?

¿Que capacidades mejora?

¿A quien va

dirigida?¿Es necesario modificar

o eliminar?

Es importante considerar edad, sexo, intereses, objetivos

SELECCIÓN DE ACTIVIDADES

Las actividades seleccionadas deberán:- Promover participación de la mayoría

- Establecer equipos mixtos

- Evitar contacto físico brusco

- Simplificar las reglas

- Adaptarse a cualquier espacio

- Reducir los tiempo muertos

- Ofrecer muchas formas lúdicas

- Utilizar materiales motivantes y ser atractivas

- Ir de lo fácil a lo difícil , de lo sencillo a lo complejo. De lo conocido a lo desconocido

PRESENTACION DE LAS ACTIVIDADES

- Reunir a los participantes- Decir el nombre de juego o actividad- Explicar las reglas básicas e manera

clara y sencilla- Si es necesario, hacer una demostración- Formar equipos antes de comenzar el

juego, tratando de que sean equilibrados- Distribuir material si es necesario

FUNCIÓN DEL PROMOTOR O RESPONSABLE

- Mantener la motivación- Ser flexible, su abusar de su autoridad- Estar en comunicación con participantes para

motivar- Corregir fallas sobre la marcha- Tener todo lo que se requerirá con antelación- Mantener la cordialidad entre participantes- Vestir de manera deportiva- Mantener la calma ante problemas que se

presenten- Usar lenguaje sencillo, correcto y respetuoso.