Adictos al deporte
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ADIC TOS AL E JERCICIO
ESTUDIO 3 2013 1 / S i lv ia L lerasUNIVERSIDAD DE LOS ANDES
Brenda Cadena 201212947Diana Chicaiza 201014881Abraham Cura 201212012Daniel Sánchez 201212389
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ÍNDICEI ntroducción 1Plan de acción 2DESCUBRIRAdicción 4E jerc ic io 5Vigorexia 6Tipos de depor te (out / in) 7Personas M ar ia Eugenia 9 - 12 Andrea 13 - 16 Alber to 17 - 20 James 21 - 24 M ar t ín 25 - 28 Juan Camilo 29 - 32Herramientas 33 Narración 34 R apid Etnography 35, 36
Sur vey & quest ionar ies 37 Card S or t 38 - 41 Cross Cultural Compar ison 42 - 44 Draw the Exper ience 45 - 47 Exper iencia del S er vic io 48 - 50INTERPRE TARDiagrama Ps icológico A!nidad M. Eugenia y Andrea 52 A!nidad James y M ar t in 53 A!nidad Juan C y Alber to 54Diagrama Ps icoemcional 55Diagrama de Rut ina 57Diagrama de Temas 58 Categor ías especí!cas 60Conclus iones 61Opor tunidades 63
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INTRODUCCIÓN
FASE 1 / Descubr i r e interpretar
Se busca reunir y anal izar la infor-mación recolec tada sobre los adic tos
a l e jerc ic io y su contex to.Entender las d i ferentes re lac iones
que se dan entre e l los y su entorno.
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PLAN DE ACCIÓNI nvest igación previa/1 – De!nir carac ter íst icas y compor tamien-
tos de un adic to.2 – De!nir e jerc ic io f í s ico, t ipos de e jerc i -
c io, objetos y ac tores.3 - Buscar lugares de concentración donde
se l levan ac t iv idades f ís icas.
Obser vación/4 – Recurr i r a a l legados de los integrantes
del grupo para encontrar posibles usuar ios.5 – Recurr i r a fuentes secundar ias para
entender aspec tos mas personales de los usuar ios encontrados anter iormente.
6 – De!nir herramientas para recolec tar información de las personas encontradas
( IDEO, POEMS, AEIUO, etc. )7 – Apl icar IDEO.
8 – Contac to con los usuar ios.
Entrevistas di rec tas, formales e infor-males a par t i r de las cuales se quiere
obtener un conocimiento desde nuestra propia mirada, comparando con la per-
cepción que e l los t ienen sobre s í mismos, en cuanto a condic ión y rut ina .9 – Organizar la información obtenida.
10 – Usar mapas mentales, d iagramas de a!nidad y otras herramientas para
encontrar puntos de convergencia en la información.
11 – Anal izar la información y concluir a par t i r de esto.
12 – Encontrar opor tunidades de diseño con herramientas como POINTS y en base
a la invest igación previa .Con estos pasos se logra un recono-
cimiento etnográ!co a par t i r de la obser-vación in s i tu de un contex to donde
inter v ienen todos los demás fac tores como: Ac tores, compor tamiento, t iempo
y espacio, objetos y s igni!cado.
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DESCUBRIR
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ADDICIÓN
La adicc ión es una enfermedad f ís ica y ps icológica que genera
una dependencia y una necesidad causada generalmente por e l
gusto a haber exper imentado una sustancia o una ac t iv idad. O tra
causa es la búsqueda de una sa l ida de escape para personas
con a lgún t ipo de problema. Estas personas focal izan su t iempo y
energía en una determinada sus-tancia o acción para olv idar su
real idad.
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E JERCICIO
Ac tiv idad f ís ica que involucra un entrenamiento y acondic io-
namiento del cuerpo del ser humano.
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VIGOREXIA
Adicción a l e jerc ic io, las personas que la padecen dependen de la ac t iv idad f ís ica y la pr ior izan como
una necesidad s in la cual su v ida no t iene sent ido. Ésta como cualquier otra adic-c ión, genera un impac to negat ivo en la persona,
afec tando su mente y su cuerpo.
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TIPOS DE DEPOR TE
Se c las i!caron en tres, e l pr imero es “OUTDOOR ” que
son depor tes que se real izan es espacios a l a i re l ibre ; e l
segundo es “ INDOOR ” que son los depor tes que se real izan
en recintos cerrados, y en ult imo lugar un t ipo híbr ido entre INDOOR y OUTDOOR,
que son los depor tes que se pueden hacer en los dos t ipos
anter iores.
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PERSONAS
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Maria Eugenia
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Mar tha, Mar ina, Juana y otras vecinas de Mar ia Eugenia , con su test imonio permi-
t ieron evidenciar e l lado emocional de e l la , comentandonos a cerca de su
rompimiento fami l iar con su esposo e l cual la dejó por su propia hermana.
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Maria Eugenia , mujer de 61 años, v ive sola y es pensionada, usa e l
depor te como medio de entreten-imiento para no sufr i r depres iones por su pena moral ; E l e jerc ic io es par te de su rut ina diar ia y según
a! rma, lo hace por sa lud y también por bel leza , "Un cuerpo sano es un
cuerpo bel lo". Su a l imentación es balanceada, y toma sopas unicamente, ya que le
da pereza hacer mas cosas.
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Al real izar e l Card S or t ing con Mar ia Eugenia , las mayores pr i -
or idades de e l la eran la fami l ia y e l parque, y las de menos pr ior i -dad eran la ropa y la cama. Con el apor te de información de las fuentes secundar ias se ve c lara-mente la información con valor
emocional que es una de las razones que l levo a M ar ia Euge-nia a refugiarse en e l depor te y
en la ac t iv idad !s ica en general .
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Andrea
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Andrea es una mujer de 33 años, a quien encontramos atendiendo un
puesto de suplementos v i tamínicos y e lementos para hacer e jerc ic io.
Como pr imer acercamiento se hizo una presentación mediante la con-
sulta sobre unos produc tos para " romper e l h ie lo" y seguido a esto ya
proseguimos con las preguntas. En este pr imer acercamiento logramos
responder preguntas que corre-spondían básicamente a l lugar que
e l la le da a l e jerc ic io en su v ida, además de exper iencias re lac iona-
das con el e jerc ic io y rasgos bás icos de su personal idad.
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Al real izar un segundo acer-camiento con Andrea incluímos preguntas más personales que nos evidenciaran su rut ina , e l
resto de su v ida, las personas con quienes se re lac iona y aspec tos
más personales e ínt imos comom-las razones por las cuales con-
vi r t ió e l e jerc ic io en par te de su fuente de ingresos.
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Finalmente para lograr una conex-ión ps icológica entre lo que
Andrea dice y mani!esta real iza-mos un Card Sor t ing. Este nos ar rojó conclus iones bastante
coherentes entre lo que e l la d ice y hace. No tardó mucho en organi-zar lo y aparentemente t iene muy c laras sus pr ior idades, a l pedir le
que just i!cara su jerarquía a l orga-nizar las palabras, no dudó y lo
hizo con buena "uides.
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Alber to
Jul ieta R ivera (Esposa) ayuda a determinar que Alber to puede ser
entrevistado como posible adic to a l depor te, ya que a! rmaba que é l hasta en fechas especia les iba a
hacer e jerc ic io, además de contar-nos acerca de sus inconvenientes e incoformidades con su ta l la y con-
tex tura f ís ica desde niño.
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Hombre de 43 años de edad, t raba-jador independiente, real iza de-
por te dos horas a l d ia mas o menos y t res o cuatro veces en la semana. Real iza depor te para sent i rse v ivo,
y para sent i rse bien, "Es e l mejor a l imento para e l cuerpo"
Frecuenta un gimnasio cercano a su v iv ienda.
Su Al imentación es baja en har inas y grasas, opta por consumir
grandes porc iones de f ruta en var ias ocaciones a l d ía .
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Alber to real izó e l Card S or t ing, y los resultados obtenidos demuestran como se contradice entre lo que decía y hacia con respec to a su
faml i la ; e l contraste entre estas dos cosas se hace mas evidente con la ayuda de la fuente secundar ia de
Alber to ( Jul ieta , su esposa) .
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James
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A par t i r del pr imer acercamiento que tuvimos con James, pudimos
comprender que su rut ina se basa en gastar la mayor cant idad de en-
ergía posible durante e l d ía , para as í en e l momento de dormir poder
conci l iar e l sueño, pues esto se hace imposible s i no real iza ninguna
ac t iv idad f ís ica fuer te y durante un largo per iodo durante e l d ía .
Su rut ina se basa en sa l i r a correr largas distancias en la c iudad,
James aseguró que prefer ía sent i r e l suelo para correr lo más cercano posible y que en otras c iudades
donde había v iv ido su costumbre era sa l i r en medias.
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En la segunda fase, James nos habló de su infancia en Hawai donde
había pasado la mayor par te de su t iempo subiendo árboles y corr ien-do en un entorno natural . También
recordó que tuvo una ruptura en su v ida en e l momento en que tuvo
que separarse de sus padres, perdi -endo contac to con el los, y mudán-dose de nuevo a EEUU junto a sus t íos para empezar la univers idad.
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James se carac ter iza por ser h ip-erac t ivo y pasar la mayor par te de su t iempo real izando ac t iv idades a l a i re l ibre. Y pudimos concluir con respec to a su pasado y las
exper iencias que nos contó que no solo, s iempre estuvo expuesto
a un ambiente propic io para real izar ac t iv idad f ís ica desde la
infancia , s ino que e l e jerc ic io f í s ico es una manera de estar solo
y apar te de la cot idianidad y de su pasado junto a sus lazos emo-
cionales que ya no están pre-sentes en su v ida ac tual .
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Martín
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En el pr imer encuentro que tuvi -mos con M ar t ín , no estábamos
seguros de su adicc ión a l e jerc ic io f í s ico, s in embargo a l hablar del tema, manifestó que e l cre ía que
cualquier depor t ista se vuelve adic to a la ac t iv idad que real iza
por la necesidad de presencia de endor !nas en e l cuerpo.
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Entonces, Mar t ín es una persona que escala hace 8 años y su mayor
t iempo s in escalar durante estos años, fue un mes por una enferme-
dad que no lo dejaba parar de la cama. E l resto del t iempo no ha
parado de escalar a l a i re l ibre y tam-bién en los di ferentes gimnasios de
escalada que se encuentran en Bogotá .
En su infancia Mar t ín era un niño que nadie podía parar, se acostum-bro a estar ac t ivo y cuando descu-
br ió la escalada por pr imera vez , no pudo dejar de hacer la pues dice que más que e l cuerpo es la mente la que
se l ibera durante estos momentos.
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Concluimos de M ar t ín que es una persona muy espir i tual con ten-
dencias a la meditación por medio de la escalada. Ha logrado
inclui r a la mayor ía de su fami l ia y amigos en lo que e l d ice es e l
t iempo dedicado más impor tante de su v ida, pues le permite ser
fe l iz y mantenerse estable men-ta lmente s in caer en e l s t ress por
e l d ía a día .
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Juan Camilo
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Juan Camilo es un estudiante uni-vers i tar io de 19 años que super ! -
c ia lmente puede apreciarse, , se preocupa por su apar iencia f í s ica en
gran medida. En e l pr imer acer-camiento le real izamos preguntas re lac ionadas con el e jerc ic io, qué
c lase de e jerc ic io real izaba, con qué intensidad y en qué momentos.
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En un segundo acercamiento le h ic imos preguntas más puntuales acerca de s i real izaba dietas a l i -
mentic ias o consumía a lguna proteína. Además indagamos a
fondo a qué se debía su gusto por e l e jerc ic io y con! rmamos que la par te estét ica para e l es funda-
mental .
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Finalmente, en e l orden que seguimos con todas nuestras
personas, ut i l izamos un ejerc ic io de Card S or t para que organizara
sus pr ior idades teniendo en cuenta las palabras que se le
daban, los resultados obtenidos fueron coherentes con lo que
decía y a par t i r de fuentes secundar ias logramos deducir
otros fac tores en e l aspec to ps i -cológico que nos fueron c laves
en nuestra invest igación. Tal como un pasado que incluye
v ic ios, f rustrac iones y bul ly ing.
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HERRAMIENTAS
Las herramientas usadas ( IDEO Cards) permit ieron la correc ta obser vación y e l entendimiento de las personas que se entrevistaban junto con su entor-no, todo esto mediante entrevistas,
card soar t ing, cross cultural compar i -sons, rapid ethnography, Narr rat ion, Sur vey & Quest ionar ies, entre otras ;
de igual manera ayudaron a encontrar e l conocimiento latente y tác i to que las personas no saben que t ienen o que no saben como transmit i r lo por
medio de palabras.
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Narración
En la herramienta de Narrat ion se pide que mientras las personas real i -
zan una tarea especi!ca, vayan de-scr ibiendo sus pensamientos en voz
a l ta .
Se implementó con Mar ia Eugenia , que mientras hace una pequeña
rut ina de e jerc ic ios nos iba dic iendo qué par te del cuerpo ejerc i taba, conclus iones de como era hacer
e jerc ic io, recomendaciones. Lo cual dejó en evidencia e l conocimiento hol íst ico que maneja sobre e l tema
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R apid Etnography
En esta herramienta se propone pasar la mayor cant idad de
t iempo posible con las personas re levantes a l tema de diseño, as í mismo, par t ic ipar en su hábitat
natural y ser test igo de sus ac t iv-idades especi!cas. S e real izo
R apid Etnography con James y Mar t ín , quienes disponían del
t iempo para real izar lo.
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Para e l caso de James, pudimos ob-ser var que no duerme mucho pues s iempre t iene mucha energía con-tenida. Además a pesar de haber
pasado todo el d ía t rabajando, aun tenia la energía su!ciente para sa l i r
por la noche a correr. Corr ió de ida y vuelta en total 70 cuadras, que para nosotros ya era un maratón, además James se mostró como una persona muy abier ta y cordia l , d ispuesto a
contestar todas nuestras preguntas.
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Sur vey & Quest ionar ies
La herramienta de las preguntas se real izó con todos los par t ic i -pantes de la invest igación. Las
preguntas di r igidas que hic imos usualmente eran para intentar
aver iguar aspec tos ps icológicos en la conduc ta y hábito de las
personas entrevistadas.Los resultados se pueden ver en
di ferentes momentos del proceso y son bastante ampl ios,
ex tendiéndose cas i a todo el manual , es por tanto que no
puede haber especi!cidad en descr icpción.
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Card Sor t/ Se real iza e l Card Sor t con todas las
personas en la invest igación, con di f -erentes temas de la v ida cot idiana. As í
pues, en e l momento se disponen delante de la persona unas tar jetas con palabras en un espacio y se le
pide que las ar regle en orden de im-por tancia para su v ida. Las tar jetas
cont ienen temas ta les como fami l ia , amigos, depor te, v ia jes etc. En los
s iguientes diagramas separados de dos personas, según carac ter íst icas
s imi lares, se puede ver como hay puntos que convergen entre los t res
diagramas de manera notable, como la fami l ia entre los pr imeros t res lugares
de todas las personas, y e l poco interés por la ropa.
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![Page 41: Adictos al deporte](https://reader030.fdocuments.co/reader030/viewer/2022020322/568c0e1a1a28ab955a8f4577/html5/thumbnails/41.jpg)
M aria Eugenia y Andrea
Para las mujeres lo mas impor-tante fue la fami l ia , como el
“núcleo fami l iar ” de la v ida, as í descr i to por M ar ía Eugenia . En
los pr imeros puestos también se encuentra la comida como algo
indispensable en la v ida de quien real iza tan seguida ac t iv idad
f ís ica .En los temas menos impor tantes
se encuentra la ropa, pues no existe un gusto o interés notable
por sa l i r e inver t i r comprando prendas de vest i r, s ino que más
bien se busca que sean cómodas y opt imas para e l e jerc ic io.
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![Page 42: Adictos al deporte](https://reader030.fdocuments.co/reader030/viewer/2022020322/568c0e1a1a28ab955a8f4577/html5/thumbnails/42.jpg)
Juan Camilo y Alber to
Para Juan Camilo y Alber to, las pr im-eras pr ior idades fueron fami l ia , amor
y depor te. Lo que evidencia como para los dos hombres no solo es im-
por tante e l depor te s ino las re la-c iones personales que t ienen en su
v ida.En los ú l t imos puestos, contrar io a l
interés femenino, se encuentra la comida, pues los dos hombres no se
quieren preocupar por hacer dietas o pr ivarse de a l imentos.
En ult imo lugar se encuentra la ropa, como un tema secundar io para todas
las personas en la invest igación
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James y Mar t in
Para Mar t ín y James las t res pr ime-ras pr ior idades t ienen que ver con e l depor te, los v ia jes y la fami l ia .
E l los dos son personas que invier-ten y se interesan constantemente
no solo en hacer ac t iv idades a l a i re l ibre, s ino l iberar su mente medi-ante e l conocimiento de nuevos
lugares y personas. E l depor te tam-bién hace par te impor tante de su
v ida, y la fami l ia representa e l lazo que t ienen con personas con las
que no compar ten mucho t iempo, pero no pueden v iv i r su v ida s in inclui r las entre sus pr incipales
pr ior idades.
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Cross Cultural Compar ison
La herramienta invita a revelar d i f -erencias entre los compor tamientos y objetos de personas de di ferentes
culturas. Nos apropiamos de esta para no solo evidenciar d i ferencias en la persona ex tranjera que esta par t ic ipando en e l proyec to, s ino
que como todos los usuar ios dem-ostraron tener carac ter íst icas tan
var iadas en la invest igación, decidi -mos plantear las d i ferencias desde otro punto de v ista . No solo desde
la cultura v ista como el país o región donde se encuentran, s ino desde su entorno, edad y condi-
c iones de v ida.
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En pr imer lugar pudimos ver que James, e l amer icano, tenia hábi-
tos muy di ferentes a los consider-ados normales en Colombia , ta les
como correr en medias por los andenes de la c iudad a las once de la noche o pasar noches en
vela planeando el s iguiente dest i -no para v is i tar en e l mundo, ya que e l se considera a s í mismo
como un mochi lero.
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Por otro lado, Mar ía Eugenia la mayor del grupo, es pensionada y ocupa la
mayor par te de su t iempo haciendo y aprendiendo nuevos e jerc ic ios,
además de sa l i r a caminar o correr largas distancias. Algo que se di fer-encia entre la mayor ía de pensiona-dos colombianos que no t ienen este t ipo de predi lección por e l e jerc ic io.Las di ferencias entre edad, hábitos y or igen, nos ayudaron durante toda la
invest igación a evidenciar cada vez más que exist ían carac ter íst icas
totalmente únicas para cada indiv id-uo, s in embargo se encuentran hábi-tos s imi lares como el mencionado de correr todos los días largas distancias
en la c iudad.
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Draw the Exper ience
En esta herramienta se pedía a los par t ic ipantes v isual izar una expe-r iencia a t ravés de dibujos o dia-
gramas. Se real izo la ac t iv idad con M ar t ín y James, p idiéndoles
que real izaran una ser ie de dibu-jos de un día de su v ida, y otro
dibujo solo de lo que se imaginan como un gimnasio per fec to.
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Como se ve en las imágenes para James un día en su v ida t iene que ver con buena comida y un buen
paisaje como acompañamiento, as í mismo su gimnasio per fec to ser ia en una montaña a l a i re l ibre. Para Mar t ín e l d ía comienza cocinando, escalando y termina en una c ima
con una muy buena v ista . Y su gimnasio per fec to cont iene un
muro de escalar y una e l ípt ica a l a i re l ibre.
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Ambas personas re lac ionan los espacios en donde se encuentran y donde quis ieran encontrarse en una s i tuación per fec ta , con entor-
nos a l a i re l ibre que impl iquen a lgún t ipo de r iesgo en la ac t iv i -
dad f ís ica . A su vez , las ac t iv i -dades cot idianas las acomodan
para que encajen en los momen-tos donde no están haciendo ejer -
c ic io, y se encuentran como secundar ias.
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EXPERIENCIA DEL SER VICIO
Para poder real izar un mejor anál is is de los datos que teníamos a grandes
rasgos, h ic imos una l ínea de t iempo en la cual estuvieran expuestos los mo-
mentos c laves dentro de lo que consid-eramos la exper iencia que estamos
anal izando. Para esto div idimos esta exper iencia en 3 momentos impor tantes dentro de la v ida de nuestras personas,
su antes, su durante y su después.
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En el antes encontramos las causas posibles por las cuáles nuestras personas se refugiaron
en e l e jerc ic io como una sa l ida de escape de su real idad, en la mayor ía de los casos los resultados fueron ps icológicos y solo en 2 casos las personas tuvieron antecedentes f í s icos como causa a su dependencia en e l
e jerc ic io.Pasando a l durante de nuestra l ínea de expe-
r iencia encontramos la rut ina como ta l de nuestras personas, sus costumbres y sus
acciones diar ias a par t i r de la organización de un horar io para poder hacer e jerc ic io. Encon-tramos patrones interesantes en cuanto a e l manejo del t iempo, como lo acomodan para
poder hacer e jerc ic io s in impor tar e l momen-to de descansar, pre!eren dormir menos con
ta l de poder real izar e jerc ic io.
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Finalmente e l después de la exper i -encia que anal izamos radica en las recompensas que obt ienen nues-
tras personas por real izar e jerc ic io. Las más destacables son una dis-
t racción de todo, l iberación de energía y la s imple sat is facción de
t rabajar por un cuerpo bel lo y sano. La carga emocional que le
pone cada persona es muy grande debido a los motivos del pasado que los impulsan a real izar una
ac t iv idad f ís ica y su recompensa es total . Es un fac tor impor tante dentro de nuestro proyec to.
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INTERPRE TAR
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DIAGRAMA PSICOLÓGICO/ A!nidad Mar ia Eugenia y Andrea
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En estos diagramas encon-tramos las di ferentes pref-
erencias que t ienen los entrevistados.
De ta l manera se van re la-c ionando con los por-
blemas que iban s iendo evidentes en cada una de
las herramientas.
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James y M ar t ín
Estos fac tores afec tan a los usuar ios en e l antes de una exper iencia pr incipal -mente en su niñez o en su pasado, con traumas ps i -
cologicos causados por su aspec to f ís ico ó por
rompimientos fami l iares.
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Juan Camilo y Alber to
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J CA
Tenemos e l caso de M ar ia Euge-nia que a ra íz de una decepción
amorosa de su esposo quedo sola , y encontró en e l depor te
un medio para no sufr i r fuer tes depres iones, ahora la ac t iv idad f ís ica es par te de su v ida diar ia ;
en e l caso de los t raumas de niñez está Alber to, a causa de su contex tura f ís ica y su baja
estatura desde temprana edad pasaba por bur las y saboteos
incluso por par te de su fami l ia , esto tuvo repercución en su
v ida como adulto, ahora va a l gimnasio incluso en fechas
especia les.
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Bajaautoestima
Decepciónfamiliar
Problemas de salud
Discriminación
Rehabitalización
Frustración
MEM
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JC A
AN
DIAGRAMA PSICOEMOCIONAL
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En las rut inas de las personas entrevista-das, encontramos c ier tos pur tos de con-
vergencia en cuanto a las ac t iv idades que real izan estas personas. E l gimnasio es
una constante en c inco de las se is perso-nas, también correr es recurrente y esta
presente en cuatro de las rut inas. En todos es común que la ac t iv idad f ís ica la prac t iquen solos, además s i no la pueden real izar en la hora acostumbrada, e l los la modi!can para poder real izar la inc luso a
a l tas horas de la noche; también recurren a produc tos y objetos para real izar e jerc i -
c io en su casa en caso de no poder i r a donde f recuentemente lo hacen, por
e jemplo, Mar ia Eugenia usa un palo de escoba para hacer sus e jerc ic ios en casa , ademas de bandas e last icas y produc tos
de marcas depor t ivas.
Dentro del d iagrama de recompensas incluímos las sat is facciones que
encuentran nuestras personas, re lac io-namos palabras c lave que generaran
conexiones que fueran ut i les para gen-erar patrones dentro de nuestras perso-
nas. Un patrón de recompensa muy fuer te fue e l de hacer e jerc ic io para
sent i rse bien, nuestras personas toman la ac t iv idad f ís ica como una ac t iv idad que ya hace par te fundamental de sus
rut inas como lo es e l hecho de desayunar o tomar una ducha, s in lo
cual podr ían v iv i r s in eso pero se sen-t i r íanmuy afec tados. O tro patrón inte-resante fue encontrado en dos perso-
nas, Mar t in y James quienes su recom-pensa es l iberar energía y es una rec-ompensa más f ís ica que ps icológica .
También de marca mucho una re lac ión entre e jerc ic io - estét ica que predomi-
na en nuestras personas.
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![Page 59: Adictos al deporte](https://reader030.fdocuments.co/reader030/viewer/2022020322/568c0e1a1a28ab955a8f4577/html5/thumbnails/59.jpg)
ME
JC
JM
AN
A
GYM
Natación
Correr
Parque
Escalar
SuplementoProteínas
DIAGRAMA RUTINA
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Ac t iv idades Objetos Motivación Recompensas
H iperac t iv idad Estét ica Entretenimiento Salud
DIAGRAMA TEMAS
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![Page 61: Adictos al deporte](https://reader030.fdocuments.co/reader030/viewer/2022020322/568c0e1a1a28ab955a8f4577/html5/thumbnails/61.jpg)
Con el d iagrama se pudo evidenciar como el intéres es notable y consciente en los usuar ios con respec to a las ac t iv idades, objetos, moti -vación y recompensas re lac ionadas a l e jerc i -
c io.E l s iguiente tema más impor tante son las impl icaciones de sa lud posit ivas como las
endor !nas, y negat ivas en las consecuencias de no real izar lo como no poder dormir o
comer apropiadamente. Por otro lado el entre-tenimiento también es un pensamiento con-
stante entre las personas, pues consideran que esta es una de las pr incipales consecuen-
cias deseadas.Por otro lado las menores preocupaciones son
la estét ica que se ve en las dos mujeres y en un hombre con antecedentes de obesidad. Y la
h iperac t iv idad presente en los dos hombres con gustos por e l a i re l ibre, la caminata y la
escalada.En general todos t ienen muy c laras las motiva-
c iones y recompensas que existen para real izar e jerc ic io f í s ico en su cot idianidad.
Buscamos evidenciar más a fondo el t ipo de ac t iv idades, objetos, motiva-
c iones y razones f ís icas o de sa lud re lac ionadas a l e jerc ic io.
Los motivos ps icológicos que t ienen las personas son más que todo la
disminución de la ansiedad y la toni-!cación del cuerpo para una mayor
esbeltez . Por otro lado, en las motiva-c iones para contrarrestar s íntomas no deseables en la par te de sa lud mental
y f í s ica encontramos la d i!cultad para dormir y e l deseo de evitar la
depres ión y la c laustrofobia .
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![Page 62: Adictos al deporte](https://reader030.fdocuments.co/reader030/viewer/2022020322/568c0e1a1a28ab955a8f4577/html5/thumbnails/62.jpg)
Escalar
AC TIVIDADES
Nadar
Correr
GYM
OBJE TOS
Especia l izados
No especia l izados
MOTIVACIÓN
Meditación
Distracción
Disminuciónde
ansiedad
Toni!cicación
SALUD
Dormir
Evitar Claustrofobia
Evitar Depres ión
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![Page 63: Adictos al deporte](https://reader030.fdocuments.co/reader030/viewer/2022020322/568c0e1a1a28ab955a8f4577/html5/thumbnails/63.jpg)
CONCLUSIONES
1. Nuestras personas consideran que es más impor tante estar mejor corporalmente
que super !cia lmente.2 . No existe coherencia entre la pr ior idad
fami l iar y la d istr ibución del t iempo.3 . Nuestras personas se encuentran en e l
l ímite entre a!ción y adicc ión.4 . 5 de nuestras 6 personas presentan un trauma psicológico en su pasado que los
l levó a refugiarse en e l e jerc ic io como ruta de escape.
5 . Nuestras personas no cuentan con un manejo del t iempo adecuado para manten-er un equi l ibr io entre sa lud mental y f í s ica .6 . Nuestras personas son muy indiv idual is -
tas a la hora de prac t icar una ac t iv idad f ís ica .
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![Page 64: Adictos al deporte](https://reader030.fdocuments.co/reader030/viewer/2022020322/568c0e1a1a28ab955a8f4577/html5/thumbnails/64.jpg)
OPOR TUNIDAD
![Page 65: Adictos al deporte](https://reader030.fdocuments.co/reader030/viewer/2022020322/568c0e1a1a28ab955a8f4577/html5/thumbnails/65.jpg)
- ¿Cómo evitar que nuestras personas crucen el l imite y se vuelvan adic tas?- ¿Cómo al iv ianar la carga emocional
del t rauma psicológico de nuestras personas, inter v iniendo en la forma en
la que perc iben el e jerc ic io para que estas no generen dependencia y pos-
ter iormente adicc ión?- ¿Cómo hacer que nuestras personas
adquieran una rut ina estruc turada para mantener un equi l ibr io entre
sa lud mental y f í s ica?- ¿Cómo conver t i r la preferencia de
espacios de t rabajo indiv idual de nuestras personas en un espacio que
ejerc i te también su ámbito socia l?
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