AguaAgua

La Maravilla “Sin Calorías” La Maravilla “Sin Calorías”

Cantidad insuficiente de agua

Cantidad insuficiente de agua

¿Por qué el agua es tan importante?

¿Por qué el agua es tan importante?

Beneficios del agua Beneficios del agua • Respiración• Respiración• Digestión• Digestión• Saliva y lágrimas • Saliva y lágrimas • Control de

temperatura• Control de

temperatura• Flexibilidad• Flexibilidad

Fuentes de Agua Fuentes de Agua

Agua pura Agua pura AlimentosAlimentos

Provocan la DeshidrataciónProvocan la Deshidratación

Secreción de Ácidos Secreción de Ácidos

Ácido Fosfórico Ácido Fosfórico

Calorías Extras Calorías Extras

•No contiene calorías •Ni ningún irritante •Fácil de adquirir•Económica

•No contiene calorías •Ni ningún irritante •Fácil de adquirir•Económica

Pérdida Normal de Agua

Pérdida Normal de Agua • Transpiración

invisible • Transpiración

invisible • Sudoración visible • Sudoración visible • Respiración• Respiración• Riñones• Riñones• Intestinos• Intestinos

Señales de Deshidratación

Señales de Deshidratación

• Sed • Color en

la orina

• Sed • Color en

la orina

• Dolor de cabeza

• Estreñimiento • Fatiga• Piel reseca

• Dolor de cabeza

• Estreñimiento • Fatiga• Piel reseca

Señales de Deshidratación

Señales de Deshidratación

¿Cuánta agua debería tomar?¿Cuánta agua debería tomar?

2 vasos al día 2 vasos al día

12 vasos al día

12 vasos al día

Sr. Edmund HillarySr. Edmund Hillary

Sr. John HuntSr. John Hunt

5 para permanecer vivo

5 para permanecer vivo

8 para sentirse bien

8 para sentirse bien 10 para

rejuvenecerse

10 para rejuvenecerse

Empiece con 2 vasos en la mañana

Empiece con 2 vasos en la mañana

Espere 2 horas después de cada

comida

Espere 2 horas después de cada

comida

¿Agua embotellada o corriente?¿Agua embotellada o corriente?