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Alfabeto emocional

El Dr. Juan Hitzig estudió las características dealgunos longevos saludables y concluyó que más

allá de las características biológicas, eldenominador comn de todos ellos radicaba en sus

conductas y actitudes.

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!"ada #ensamiento genera una emoción ycada emoción moviliza un circuito $ormonal

que tendrá im#acto en las % trillones de

c&lulas que forman un organismo 'e(#lica'.

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)as conductas !*+ serenidad, silencio, sabiduría, sabor, se(o,sue-o, sonrisa, #romueven secreción de *erotonina,

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mientras que las conductas !/+ resentimiento, rabia,rencor, re#roc$e, resistencias, re#resión, facilitan la

secreción de co/tisol, una $ormona co//osiva #ara lasc&lulas, que acelera el enve0ecimiento.

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)as conductas !*+ generan actitudes !A+ ánimo, amor, a#recio,amistad, acercamiento.

)as conductas !/+ #or el contrario generan actitudes !D+de#resión, desánimo, deses#eración, desolación.

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"on solo a#render este alfabetoemocional, lograremos vivir mástiem#o y me0or, #orque la !mala

sangre+ 1muc$o cortisol y #ocaserotonina2 deterioran la salud,#osibilitan la enfermedad y aceleran el

enve0ecimiento. El buen $umor, en

cambio, es clave #ara la longevidad+

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3ue tengas una e(celentevida4 5lena de serotonina444