ALGO RECONFORTANTE.ALGO RECONFORTANTE.

El Instituto Francés de la Ansiedad y el El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress definió veinte reglas de vida y, Stress definió veinte reglas de vida y,

según los expertos, según los expertos,

si uno consigue asimilar siquiera diez de si uno consigue asimilar siquiera diez de ellas, mejorará sustancialmente su ellas, mejorará sustancialmente su

calidad de vidacalidad de vida

UNO UNO

HAZ una pausa de mínima de 5 a 10 HAZ una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, minutos por cada 2 horas de trabajo,

máximo. Hazlo diariamente y máximo. Hazlo diariamente y aprovecha esos minutos para pensar aprovecha esos minutos para pensar

un poco más en ti mism@. un poco más en ti mism@.

DOSDOS

APRENDE a DECIR APRENDE a DECIR NNO, sin sentirte O, sin sentirte culpable, ni creer que lastimas a culpable, ni creer que lastimas a

alguien. Querer agradar a todos es alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. un desgaste enorme.

TRESTRES

PLANEA tu día, pero deja siempre un PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier buen espacio para cualquier

imprevisto, consciente de que no todo imprevisto, consciente de que no todo depende de ti. depende de ti.

CUATROCUATRO

CONCÉNTRATE en una sola tarea a la CONCÉNTRATE en una sola tarea a la vez. Por mas ágiles que sean tus vez. Por mas ágiles que sean tus cuadros mentales, tú también te cuadros mentales, tú también te

cansas. cansas.

CINCOCINCO

OLVÍDATE de una vez por todas de que OLVÍDATE de una vez por todas de que eres indispensable en tu trabajo, tu eres indispensable en tu trabajo, tu

casa o tu grupo. Por más casa o tu grupo. Por más

que eso te desagrade, todo camina sin que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, salvo tú mismo. tu actuación, salvo tú mismo.

SEISSEIS

DEJA de sentirte responsable del DEJA de sentirte responsable del placer de los otros. Tú no eres la placer de los otros. Tú no eres la fuente de los deseos, ni el eterno fuente de los deseos, ni el eterno

maestro de ceremonia. maestro de ceremonia.

SIETESIETE

PIDE AYUDA siempre que sea PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen tino de necesario, teniendo el buen tino de pedírsela a las personas correctas. pedírsela a las personas correctas.

OCHOOCHO

SEPARA los problemas reales de los SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son imaginarios y elimínalos, porque son

pérdida de tiempo y ocupan un espacio pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más mental precioso para cosas más

importantes. importantes.

NUEVENUEVEINTENTA descubrir el placer de las INTENTA descubrir el placer de las sencillas cosas cotidianas como sencillas cosas cotidianas como

dormir, comer y pasear, pero sin creer dormir, comer y pasear, pero sin creer que es lo máximo que puedes que es lo máximo que puedes

conseguir en la vida. conseguir en la vida.

DIEZDIEZ

EVITA envolverte en las ansiedades y EVITA envolverte en las ansiedades y tensiones de los demás... A menos tensiones de los demás... A menos

que seas responsable de ell@s. que seas responsable de ell@s.

ONCEONCE

TÚ no eres tu FAMILIA: ella está junto a TÚ no eres tu FAMILIA: ella está junto a ti, compone tu mundo, pero no es tu ti, compone tu mundo, pero no es tu

propia identidad. propia identidad.

DOCEDOCECOMPRENDE qué principios y COMPRENDE qué principios y convicciones inflexibles se han convicciones inflexibles se han convertido en un peso que te convertido en un peso que te impide crecer. impide crecer.

TRECETRECE

ES NECESARIO que tengas siempre a ES NECESARIO que tengas siempre a alguien en quien puedas confiar. alguien en quien puedas confiar.

CATORCECATORCE

CONOCE la hora acertada de salir de CONOCE la hora acertada de salir de una cena, levantarte del palco o dejar una cena, levantarte del palco o dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido una reunión. Nunca pierdas el sentido

de la importancia sutil de salir a la de la importancia sutil de salir a la hora correcta. hora correcta.

QUINCEQUINCE

NO QUIERAS saber si hablaron mal de NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura ti, ni te atormentes con esa basura

mental. Y si hablan bien de ti, óyelo con mental. Y si hablan bien de ti, óyelo con reserva analítica, sin creértelo todo. reserva analítica, sin creértelo todo.

DIEZ Y SEISDIEZ Y SEISCOMPETIR en momentos de COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja, diversión, trabajo y vida en pareja, es ideal para quien quiera quedar es ideal para quien quiera quedar agotado o perder la mejor parte. agotado o perder la mejor parte.

DIEZ Y SIETEDIEZ Y SIETE

La RIGIDEZ es buena en las piedras La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos. pero no en los seres humanos.

DIEZ Y OCHODIEZ Y OCHOUna hora de PLACER sustituye, con Una hora de PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño tranquilidad, tres horas de sueño

perdido. El placer recompensa más perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no dejes pasar que el sueño. Por eso, no dejes pasar

una buena oportunidad de gozar o una buena oportunidad de gozar o divertirte. divertirte.

DIEZY NUEVEDIEZY NUEVE

NO ABANDONES tus tres grandes e NO ABANDONES tus tres grandes e invaluables amigas: Coherencia, invaluables amigas: Coherencia,

Esperanza y Fe. Esperanza y Fe.

VEINTEVEINTEENTIENDE de una vez por todas, ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....definitivamente y en conclusión....

.…que TÚ eres .…que TÚ eres

LO QUE TÚ HACES de LO QUE TÚ HACES de TI MISM@. TI MISM@.

Elimina de tu vida los números Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto que no son esenciales. Esto

incluye, edad, peso y altura. Deja incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por que tu médico se preocupe por

ellos. Para eso le pagas. ellos. Para eso le pagas.

Mantén amistades alegres. Mantén amistades alegres.

Los gruñones te bajan el ánimo. Los gruñones te bajan el ánimo.

Procura constantementeProcura constantemente

aprender cosas nuevas. aprender cosas nuevas.

Nunca permitas que tu cerebro sea Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. holgazán.

Un cerebro holgazán es la morada del Un cerebro holgazán es la morada del demonio. demonio.

Y el nombre de ese demonio es Y el nombre de ese demonio es

Alzheimer. Alzheimer.

Disfruta de las cosas simples. Disfruta de las cosas simples.

Ríe más a menudo, fuerte y por largo Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin tiempo. Ríe hasta que te quedes sin

aire. aire.

Las lágrimas son naturales. Las lágrimas son naturales.

Súfrelo, laméntalo y luego sigue Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante. adelante.

La única persona que estará contigo La única persona que estará contigo toda la vida, toda la vida,

eres tú mismo. eres tú mismo.

VIVE mientras tengas vida. VIVE mientras tengas vida.

Rodéate de cosas que amas o te Rodéate de cosas que amas o te gustan.gustan.

Las otra acéptalas, pero no permitas Las otra acéptalas, pero no permitas que te destruyan. que te destruyan.

Tu familia debe ser tu primer y Tu familia debe ser tu primer y principal refugio. principal refugio.

Celebra y disfruta de tu salud: si es Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, buena, mantenla así. Y si es inestable,

mejórala. Y si no está en tus manos mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda. mejorarla, busca ayuda.

No te enrolles en un viaje de No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Haz un viaje a cualquier culpabilidad. Haz un viaje a cualquier otro lugar, pero NO a donde te lleve la otro lugar, pero NO a donde te lleve la

culpa. culpa.

A las personas que amas, A las personas que amas,

DÍSELO en cada oportunidad que DÍSELO en cada oportunidad que tengas.tengas.

Y RECUERDA: La vida no se mide por Y RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el aliento. los momentos que te roban el aliento.

¡VIVE Y DEJA VIVIR…¡VIVE Y DEJA VIVIR…

SE FELIZSE FELIZ

Y AYUDA A QUE LOS Y AYUDA A QUE LOS

DEMAS LO SEAN!DEMAS LO SEAN!

Además da gracias a Dios por lo que la Además da gracias a Dios por lo que la vida te ha brindado y no te QUEJES vida te ha brindado y no te QUEJES tanto por lo que no te ha dado!!!tanto por lo que no te ha dado!!!