Cu cat mai "acizii, cu atat mai batrani

PAGE

APA ALCALINAMai jos sunt cateva explicatii extrase dintr-o revista de stiinta (Ion Life Detox News nr.7/2004), care ne arata de ce ne ingrasam, ne imbolnavim si imbatranim. In ultimii 30 de ani japonezii si coreenii s-au bucurat de beneficiile aduse sanatatii si conditiei fizice de apa alcalina, restul lumii afland de ea doar de cativa ani. Poate ca cel mai uimitor aspect al fenomenului numit "apa alcalina" este ca, in Japonia, o familie din5 consuma apa alcalina. De ce sa consumam apa alcalina? Aproape toti oamenii creeaza datorita conditiilor de alimentatie si datorita poluarii mediului, prea multa aciditate in corp. Hrana pe care o consumam arde impreuna cu oxigenul din celule pentru a produce energie. Dupa o ardere deficitara datorita tulburarilor de metabolism, hrana se transforma in reziduuri acide, iar corpul elimina o parte din aceste reziduuri prin urina, respiratie si transpiratie, restul fiind depozitate de-a lungul vaselor de sange si in tesuturi. Pentru a putea trai, sangele si celulele noastre trebuie sa fie usor alcaline (sangele are pH-ul intre 7,35-7,45). Pentru a-si pastra alcalinitatea, organismul poate face un compromis nedorit, prin care converteste reziduurile acide lichide in reziduuri acide solide. Deci corpul poate mentine aceste reziduuri acide, dar le va stoca pe o perioada nedeterminata, neafectand pH-ul in restul corpului. Asa ca le stocheaza intr-o gramada de locuri si moduri, inclusiv in grasime. Ingrasarea este rezultatul necesitatii de a se creea un mediu de stocare care sa dilueze aciditatea generala. Concluzie: prima data apare hiperaciditatea si apoi se instaleaza obezitatea sau depunerile inestetice de grasime. Alte exemple de reziduuri acide solide sunt: starea inflamata a diferitelor organe si tesuturi ale corpului (infectii diverse, inflamatii cronice sau depozite solide cum sunt calculii renali (urati, oxalati) sau biliari. Analizele sangiune pot evidentia aceasta stare acida prin urmatoarele date: VSH si fibrinogen crescut, acid uric, acizi grasi si trigliceride crescute, etc. Acumularea acestor reziduuri acide reprezinta procesul imbatranirii si degenerarii. Sursa pentru trigliceride si acizii grasi este arderea incompleta a carbohidratilor. Acizii grasi sunt rezultatul consumului de zahar, dulciuri, paste si paine, atunci cand sunt consumate peste puterea de digestie a organismului sau sunt amestecate cu alimente incompatibile. Acidul uric si amoniacul provin de la toate tipurile de carne. Acidul fosforic provine de la bauturi tip Cola, Fanta, Sprite sau bauturi energizante. Acidul sulfuric provine de la galbenusul de ou consumat in exces. Toti acesti acizi acizi sunt daunatori dar acizii sulfuric si fosforic sunt otravitori. Ei trebuie neutralizati de minerale alcaline. In absenta unei cantitati suficiente de minerale alcaline in dieta, corpul nu are de ales si va fura calciul din oase, neutralizand acesti acizi, transformandu-i in sulfati, fosfati si urati. Asa apare in timp osteoporoza. Una dintre marile probleme ale reziduurilor acide este ca ingroasa sangele si blocheaza capilarele. Din aceasta cauza, multe persoane sufera de hipertensiune arteriala. In functie de locul in organism unde sunt stocate reziduurile acide, circulatia sangelui in acea zona este slaba si este posibil ca un organ vital sa primeasca insuficient sange, devenind disfunctional. Multe boli degenerative sunt rezultatul proastei circulatii. Un exemplu tipic este diabetul de tip 2, care este cauzat de acumularile acide din jurul pancreasului. Celulele canceroase sunt acide, in timp ce celulele sanatoase sunt alcaline. Celulele normale nu pot supravietui in apropierea zonelor cu acumulari de reziduuri acide. Anumite persoane au un material genetic care sufera mutatii pentru a supravietui in mediu acid. Asa se dezvolta celulele canceroase. Atata timp cat mediul ramane acid, cancerul va reapare dupa o operatie de extirpare a celulelor canceroase. Oncologistii cu experienta cresc alcalinitatea pacientilor, inainte de operatie. Reziduurile acide din interiorul vaselor de sange sunt foarte periculoase, putand duce la infundarea vaselor mici din zona creierului. Corpul va depozita aceste reziduuri de peretii vaselor de sange, dar in cazul unor eforturi mari, cand presiunea creste, aceste reziduuri se pot dezlipi si bloca vasele din zona creierului provocand accidente vasculare cerebrale. Alcalinul neutralizeaza acidul Apa alcalina neutralizeaza reziduurile acide din corpul omenesc si le lichefiaza pentru a fi eliminate prin organele excretoare. Un exemplu care ne ajuta sa intelegem acest lucru este atunci cand dorim sa spalam ceva murdarit cu grasime. Aceasta grasime nu poate fi indepartata numai cu apa de la robinet. Avem nevoie de un sapun pentru a lichefia grasimea si a curata. Grasimea este acida si sapunul este alcalin. Asa cum ne spalam corpul la exterior, indepartand murdaria, nu trebuie sa neglijam murdaria din interior. Fiecare organism stocheaza reziduurile acide in mod diferit. Simptomele bolilor se manifesta in functie de locul unde sunt stocate reziduurile. Surplusul de grasime este unul din cele mai comune moduri de stocare a acizilor. O cura de slabire trebuie intotdeauna sa inceapa cu proces de alcalinizare. Fara alcalinizare fluidele corporale nu vor putea dizolva grasimea si situatia este similara cu incercarea de a dizolva untul in apa. Cand vom intelege ca bolile degenerative ale adultilor sunt cauzate de acumularile de deseuri acide, nu va mai fi nici un dubiu ca utilizarea apei alcaline ne imbunatateste sanatatea. Pentru a duce o viata lunga si sanatoasa, mai intai trebuie sa eliminam deseurile acide din corpul nostru. Cel mai bun si usor mod de a scapa de aceste deseuri acide este sa le lichefiem si sa le neutralizam cu apa alcalina. Apa alcalina nu are valoare nutritionala sau de medicament, dar are uimitoarea capacitate de a neutraliza si lichefia deseurile acide, pentru a putea fi eliminate din organism, pastrand alcalinitatea acestuia - deci sanatatea si starea de bine. Surse de alcalinizare a apei:- Vitamina C alcalina (pulbere solubila in apa) modifica pH-ul apei de la 6,0 (apa plata) la 8,0- Microhidrina (capsule cu pulbere cu ioni activi de hidrogen) modifica pH-ul apei de la 6,0 (apa plata) la 8,5- Alka Mine (coral extras din jurul insulei Okinawa Japonia) modifica pH-ul apei de la 6,0 (apa plata) la 8,0Toate aceste produse, precum si modurile de adminisrare le gasiti la Centrul Medical Ayurveda Sibiu.Vezi si pagina web pH-ul corpului la http://www.ayurveda-sibiu.20m.com/custom2_1.html Beti apa pe stomacul golIn Japonia zilelor nostre este foarte popular obiceiul de a bea apa imediat dupa trezire in fiecare dimineata. Mai mult, testele cercetatorilor au demonstrat valoarea acestui obicei. Publicam mai jos o descriere a folosirii apei. Pentru cei in varsta si pentru bolile grave ca si pentru bolile moderne, tratamentul cu apa alcalina a fost considerat de succes de catre societatile medicale japoneze si tratament sigur pentru urmatoarele boli: Dureri de cap, dureri ale corpului, artrita, boli ale aparatului circulator, aritmii functionale ale inimii, epilepsie, dislipidemii, astm bronsic, tuberculoza, meningita, boli ale ficatului si rinichilor, stari de voma, gastrita, diaree, hemoroizi, diabet, constipatie, bolile de ochi, cancer la organele genitale, dereglari menstruale, boli ale urechilor, nasului si gatului.Metoda de tratament:1. Dimineata, imediat dupa trezire, inainte de a va spala pe dinti, beti 4 x 160 ml apa alcalina (aproximativ o jumatate de litru in total). Apa trebuie sa fie calda si in ea se va dizolva remediul alcalin prescris.2. Spalati-va pe dinti dar nu mancati si nu beti nimic 45 minute.3. Dupa 45 minute puteti bea si manca normal.4. Dupa micul dejun, pranz sau cina nu mancati si nu beti nimic 2 ore. 5. Cei care sunt batrani sau bolnavi si nu pot bea 4 pahare cu apa, pot incepe prin a bea apa mai putina si sa creasca gradat pana la 4 pahare pe zi. Metoda de mai sus va vindeca boli si va veti putea bucura de o viata sanatoasa. Aceasta metoda de tratament nu are efecte adverse; dar la inceputul tratamentului s-ar putea sa fie necesar sa urinati mai mult pentru a elimina reziduurile acide.Dupa vindecare este si mai bine daca o sa continuati acest tratament ca o activitate de rutina in viata voastra. Beti apa alcalina si ramaneti sanatosi si activi. Pentru cei carora le place sa bea apa rece, aceste randuri sunt pentru voi! Este placut sa bei o bautura rece dupa masa. Dar... Apa rece va solidifica mancarurile uleioase pe care tocmai le-ati consumat. Untul, branzeturile, cremele, mancarurile gatite cu ulei, toate vor fi readuse la consistenta pe care o aveau cand tocmai au fost scoase de la frigider.Apa rece va incetini digestia. Chiar si produsele pe baza de cereale (60% din hrana) isi maresc consistenta si se transforma intr-o pasta lipicioasa. Odata ce acest "noroi" reactioneaza cu acidul, va fi absorbit mai repede decat hrana solida. Ceea ce va ramane, se va depune ca un strat de murdarie pe intestine. Foarte curand rezerva de minerale alcaline va scadea, vor aparea inflamatii ale organelor si tesuturilor, vor creste depozitele acide in corp (grasime, calculi in diferite organe, depuneri pe peretii vaselor sanguine).Cel mai indicat este sa consumati supa fierbinte sau apa calda dupa masa.Intelegem acum de ce chinezii, indienii si japonezii beau la masa apa fierbinte. Poate este timpul sa adoptam obiceiul lor de a bea apa fierbinte in timp ce mancam!!! Nimic de pierdut, totul de castigat

Eu cred ca daca multi din cei care citesc aceste randuri le-ar aplica si le-ar trimite mai departe cunoscutilor lor, simptomele neplacute care scad confortul general al vietii ar disparea, iar populatia ar fi mai sanatoasa si de ce nu, chiar mai fericita. Articol corectat si completat de:Dr. Ovidiu Chis CENTRUL MEDICAL AYURVEDA SIBIUStr. Zaharia Boiu 18 tel 0269 234446 / 0722 737530www.ayurveda-sibiu.20m.com

HIPERACIDITATEA

O stare prelungita de oboseala, uneori pana la epuizare, poate fi semnul unor deficiente sau maladii de natura foarte diferita. Este stiut ca lipsa de vitamine, de fier sau alte minerale, schimbarile de vreme sau lipsa luminii datatoare de energie pot avea drept consecinta o stare de oboseala. Dar si apneea ce insoteste sforaitul din timpul somnului duce la o epuizare in timpul zilei. Mai putin cunoscut este faptul ca si o sinuzita cronica este insotita de oboseala sau ca, la femei, o epuizare de durata poate anunta un infarct miocardic. Dar oboseala mai poate avea o cauza cat se poate de neasteptata.

"Ploaia acida a facut valva in urma cu cativa ani, omul acid va face in viitor". Afirmatia ii apartine publicistului Norbert Treutwein, autorul cartii "Hiperaciditate - bolnav fara motiv", sustinator al teoriei dupa care, datorita unei hiperaciditati cronice, omul nu numai ca este lipsit de vlaga si morocanos, dar isi distruge cu totul sanatatea. Autorul crede ca migrenele si reumatismul, cancerul, infarctul miocardic si diabetul, psihozele si nevrozele sunt intotdeauna insotite de o aciditate crescuta.

La orice adult sanatos sunt in functie mecanisme de reglare, care stabilesc un echilibru intre continutul acid si cel bazic din organism. La pacientii cu acidoza (cresterea aciditatii si reducerea rezervei alcaline din sange) este vorba intr-adevar de o stare patologica. Pe baza valorii pH se poate stabili cat de acid sau cat de bazic este sangele, dar si urina. Pe o scala de la 1 pana la 14, punctul de neutralitate se afla la 7. Sangele nostru are valori pH de 7,35 pana la 7,45, este asadar usor bazic. Valorile din urina pot oscila intre 4 la oamenii foarte bolnavi si 8 la sugari. Aceasta ultima valoare este semn de sanatate. In general, starea de boala este asociata cu acizii, starea de sanatate cu bazele, si anume cu substante minerale si elemente trasor. Dat fiind ca rinichii contribuie la eliminarea acizilor, la oamenii mai in varsta, la care functia renala incepe sa fie ingradita, hiperaciditatea este o problema serioasa. Imbatranirea - se mai spune - nu este nimic altceva decat intoxicarea continua cu depunerile acide, pe care organismul nu mai reuseste sa le neutralizeze.

Echilibrul intre rezervele de acizi si de baze din corp depinde de modul nostru de viata. Stresul, lipsa de miscare, o alimentatie gresita, fumatul, consumul de alcool si de cafea cresc aciditatea din organism. Consecintele caracteristice ale unei hiperaciditati de durata sunt tulburari digestive, slabirea sistemului imunitar, afectari ale coloanei vertebrale, guta, reumatism sau sclerozari ale arterelor. Cu hiperaciditate sunt puse in legatura si perturbari vegetative, cum ar fi migrenele.

Pentru a nu se ajunge la pragul de la care hiperaciditatea devine un factor extrem de nociv pentru organism, pot fi luate o serie de masuri preventive. Se intelege ca rolul esential in asigurarea echilibrului revine unei alimentatii sanatoase. Pentru fiecare aliment luat in parte exista o proportie diferita de componente cu efect acid si cu efect bazic. Sunt cunoscute insa grupele de alimente care actioneaza intr-un sens sau altul:

Hiperaciditate provoaca mai cu seama carnea, inclusiv mezelurile, si dulciurile. Dar si ouale, branza, produsele fainoase si fireste, alcoolul si cafeaua. Efect acid slab au branza de vaci, smantana, painea integrala si familia nucilor. Aproape toate legumele in special cele proaspete sunt alcaline si echilibreaza aciditatea excesiva. Efect bazic slab au iaurtul, fructele uscate, ciupercile si leguminoasele in pastaie. Alimentele care contin multe minerale bazice sunt salatele, fructele si legumele, mai cu seama ceapa, cartofii, morcovii. Majoritatea fructelor au o reactie chimica acida in laborator, dar nu acelasi lucru se petrece in corpul uman, pentru ca in realitate ele devin alcaline prin metabolizare. In schimb mierea si zaharul sunt alcaline, dar din cauza continutului mare de glucide formeaza acizi.

Uneori se mai vorbeste de o grupa - produsele acre, printre care otetul de mere si citricele. Acestea actioneaza in ultima instanta bazic. Citricele, cu toate ca par acide la gust, acidul citric ce il contin este un acid foarte slab ce se combina repede cu alte elemente rezultand saruri alcaline, deci au in final un efect alcalinizant.

Trebuie retinut faptul ca, daca un copil sau un om tanar poate manca dulciuri si chiar carne, organismul reusind sa stabileasca echilibrul, odata cu inaintarea in varsta, consumul lor trebuie tot mai mult redus. Benefica pentru eliminarea surplusului de aciditate este transpiratia, de exemplu in sauna. Sunt de asemeni recomandate inotul si mersul pe bicicleta. Mineralele naturale extrase din cochilii, coaja de ou, alge si saruri marine, in special calciu, vitamina D, zinc, cupru si magneziu sunt recomandate in curele pentru alcalinizarea corpului.

Alimentele bogate in sulfuri, cloruri, azotati si fosfati au un efect acidifiant. Proteinele animale sunt bogate in astfel de substante. Mineralele alcaline ca sodiu, potasiu, calciu, magneziu neutralizeaza aciditatea. Aceste elemente se gasesc din abundenta in alimentele vegetale. Corpul stocheaza aceste minerale in oase si le elibereaza atunci cand trebuie sa echilibreze pH-ul sanguin. Cand datorita consumului repetat de alimente acide sau poluate chimic dar si a imbatranirii tesuturilor, corpul isi epuizeaza rezervele vitale de minerale si apare starea de acidoza.

Acidoza este cauza majoritatii bolilor la omul modern. Ea influenteaza toate tesuturile corporale in ordinea frecventei lor de vibratie:

Microhydrin / Microhidrina

Microhidrina este cel mai puternic antioxidant dintre cei cunoscuti la ora actuala.

Microhidrina favorizeaza:imbunatatirea starii generale;

asimilarea eficienta a substantelor nutritive;

cresterea tonusului vital;

amplificarea resurselor energetice ale organismului;

imbunatatirea activitatii intelectuale;

incetinirea proceselor de imbatranire;

inlaturarea dereglarilor produse de actiunea distructiva a radicalilor liberi, prevenind dezvoltarea multor afectiuni cronice.

Fiecare capsula de Microhidrina contine mii de nanoclusteri imbogatiti cu hidrogenul bioxidului de siliciu, adica compusi ai bioxidului de siliciu si ai atomilor de hidrogen, modificati, astfel incat pe invelisul lor exterior se gaseste un electron suplimentar cu o legatura slaba. Acest electron este cedat usor pentru neutralizarea radicalilor liberi. Intrucat hidrogenul este cel mai mic dintre elementele cunoscute, fiecare capsula de Microhidrina poate furniza mii de electroni de acest tip. Aceasta este unica forma de antioxidant care, in procesul de pierdere a electronului, nu se transforma intr-un radical liber, ci se descompun in substante nutritive asimilabile potasiu, magneziu, hidrogen, apa si siliciu.

Microhidrina este capabila sa structureze apa si lichidele din organism. Ea scade presiunea extracelulara a apei, contribuind la hidratarea mai eficienta a celulelor si tesuturilor, lucru foarte important pentru intarirea functiei celulare. S-a demonstrat ca la copii, nivelul intracelular este mai mare decat la adulti, de aceea, microhidrina are un rol important in prevenirea proceselor de imbatranire a organismului. Microhidrina este un stimulator universal si absolut sigur pentru producerea de energie in organism. La administrarea de Microhidrina, in celule se produce sinteza activa a ATF-ului (acidul adenozin trifosforic), molecula care furnizeaza energie tuturor proceselor biochimice care se desfasoara in celule. O astfel de cantitate suplimentara de energie poate fi directionata spre refacerea moleculelor degradate, dar si spre sinteza altora noi, ceea ce asigura accelerarea proceselor de refacere si vindecare a celulelor vatamate si in mod corespunzator a tesuturilor. Aceeasi energie insa poate fi indreptata spre normalizarea proceselor metabolice, lupta cu microorganismele patogene si cu bolile cronice. Astfel se poate spune ca in conditiile consumului suficient din toate substantele nutritive necesare, Microhidrina stimuleaza procesele de autorefacere din organism, contribuind la vindecarea multor boli, printre care si a celor cronice.

Compozitie: fiecare capsula contine 250 mg de microhidrina (nanoclusteri, invelisul capsulei din faina de orez).

Mod de administrare: cate o capsula pe zi dimineata pe stomacul gol. Se ia cu un pahar mare de apa plata. Daca este cazulse poate mari doza la cate 1 capsula de 2 ori pe zi.

Mai multe informatii despre Microhidrina. Cum a fost descoperita si care este contributia savantului roman Henri Coanda. Vezi articolul din revista Formula As... Vitamina C alcalina antioxidant si alcalinizant In forma sa bazica, vitamina C combina efectele benefice de antioxidant cu cel de alcalinizare a tesuturilor dat de solutia alcalina pe care o formeaza cu apa. Vitamina C obisnuita este acida si are gust acrisor. Vitamina C alcalina are un gust foarte fin perceptibil ca fiind sarat. Pulberea de vitamina C alcalina sta la baza preparatelor pentru administrare intravenoasa si permite obtinerea unor doze mult mai mari decat in administrarea sub forma de tablete.

Starea de aciditate a tesuturilor este responsabila de o serie de afectiuni si disfunctii ale corpului. Sangele are valori pH de 7,35 pana la 7,45, este asadar usor bazic. Valorile din urina pot oscila intre 4 la oamenii foarte bolnavi si 8 la sugari. Aceasta ultima valoare este semn de sanatate. In general, starea de boala este asociata cu acizii iar starea de sanatate cu bazele. Cand sangele este acid, globulele rosii tind sa formeze conglomerate sau rulouri, sangele devenind mai vascos, mai putin oxigenat, mai incarcat cu toxine si patrunde mai greu prin vasele capilare subtiri, producand staze circulatorii temporare ceea ce duce in functie de organul afectat la aparitia urmatoarelor afectiuni:

migrene, cand stazele de microcirculatie se produc in creier hipertensiune arteriala, placi de aterom, infarct, accidente vasculare, varice, hemoroizi - vasele sanguine stari de oboseala - in ficat carcei, dureri musculare, rupturi musculare - cand aciditatea afecteaza musculatura osteoporoza, reumatism - oasele

Indicatii pentru Vitamina C alcalina:

infectii bacteriene, fungice si virale inflamatii acidoza a tesuturilor stari febrile alergii migrene dislipidemii constipatie varice osteoporoza celulita obezitate guta gastrita hiperacida, infectie cu helicobacter pilori calculi renal cu oxalati sau cu urati boli cardio-vasculare hipertensiune arteriala usoara sau tensiune oscilanta nevroze, migrene, stress stari de sevraj dupa renuntarea la fumat intoxicatii cu metale grele (plombe de amalgam cu mercur) cancer, tumori, imunodeficienta, leucemieAdministrare: 1 lingurita rasa (4 5 grame), dizolvata in 300 ml apa plata calduta, se ia dimineata la trezire. Nu se consuma nimic timp de 30-60 minute dupa administrare. Se poate adauga si putina zeama de lamaie. Dozele suportate de organism pot fi mai mari (10-15 g / zi) si sunt indicate pacientilor cu tumori maligne.Contraindicatii: atunci cand este administrata oral in doze mari poate apare intoleranta digestiva deoarece fiind alcalina anihileaza acidul clorhidric din stomac, slabind puterea digestiva. Utilizarea in cantitati peste cele tolerate de stomac sau utilizarea impreuna cu unele alimente greu de digerat poate conduce la indigestie, greata, varsaturi sau diaree. Pentru a preveni inconvenientele survenite la administrarea orala sau in anumite situatii speciale, se recurge la administrarea prin perfuzie intravenoasa, in care se pot administra cantitati mai mari.Nu se administreaza in caz de intoleranta la sodiu si hipertensiune arteriala in forme grave.

Se stie deja ca pierderea kilogramelor lasa de cele mai multe ori urme atat asupra tenului, acesta devenind mai obosit, a parului, care Incepe sa cada din cauza carentelor de vitamine, cat si a dintilor, care se cariaza mai usor. De aceea e important ca dieta pe care o urmam sa nu atenteze la sanatatea noastra, ci sa poarte lupta doar cu kilogramele inestetice de care vrem sa scapam. Astfel, regimul acido-bazic te va ajuta sa-ti mentii silueta, sau chiar sa pierzi cateva kilograme, chiar daca gusti din bunatatile pregatite de sarbatori.Alimente alcaline, benefice fructele, cu precadere lamaile si portocalele;

legumele, In special rosiile, castravetii, morcovii, ridichile;

soia, pateul de soia si branza tofu;

ceaiul verde;

infuziile de plante;

fructele uscate si oleaginoase;

uleiul presat la rece.

Alimente acidifiante, limitate cerealele;

carnea de porc, pasare sau vita;

branza, untul, laptele sau iaurtul;

pestele, indiferent de specie;

zaharul si ciocolata;

sarea si condimentele picante;

alcoolul, tutunul si cafeaua;

ceaiurile pentru slabit;

uleiurile vegetale rafinate.

Sase kilograme intr-o lunaPrincipiul prin care actioneaza dieta acido-bazica este simplu, respectiv echilibrarea alimentelor in functie de pH-ul lor. Daca il respecti, rezultatele nu vor intarzia sa apara si vei reusi sa pierzi in greutate pana la sase kilograme in decursul unei singure luni. Ba mai mult, vei fi mai tonica, vei avea o piele mai frumoasa si o sanatate de invidiat. In ce priveste pH-ul alimentelor, el masoara aciditatea. Alimentele pot fi clasificate in trei categorii: superior, adica produsul e bazic-alcalin, inferior, daca e acid, si neutru cand acizii si bazele sunt in echilibru.

pH-ul organismului alege bolileLa randul sau, chiar organismul nostru aplica aceasta regula. Astfel ca, un corp sanatos e mai degraba bazic, chiar daca alimentatia zilnica, cu meniuri bogate in carne, cereale si lactate, la care se mai adauga stresul, sedentarismul si poluarea fac sa Incline balanta pH-ului catre partea negativa, respectiv acida. In momentele de acest gen, cand pH-ul e necorespunzator, Ingrasarea, durerile de cap, problemele digestive, oboseala sau hipertensiunea se instaleaza imediat. Pentru a-l restabili si pentru a regasi forma fizica ori sanatatea este suficient sa reechilibram alimentatia, compensand produsele acidifiante prin alimente alcaline. Mai ales ca reechilibrarea lui e o strategie eficace In pierderea kilogramelor in plus, cat si pentru mentinerea masei musculare.

Echilibrul alimentar aduce sanatateMedicul Ciprian Constantin sustine ca, odata cu trecerea timpului, dupa ce regimul alimentar se echilibreaza, vei observa ca oboseala dispare, pielea intinereste, tenul devine stralucitor, iar problemele de sanatate precum alergiile, durerile articulare, respiratia urat mirositoare, migrenele, afectiunile cardiovasculare si diabetul se diminueaza sau chiar dispar. Pe scurt, pe langa faptul ca ai slabit, esti mai dinamic si mai plin de viata!.

Pierderea kilogramelor lasa de foarte multe ori urme adanci atat asupra tenului, acesta devenind mai obosit, asupra parului care incepe sa cada din cauza unor carente vitaminice, cat si a dintilor care se cariaza foarte usor. O noua dieta aparuta recent si in mare voga in Occident este regimul acido-bazic.

Principiul? Echilibrarea alimentelor in functie de ph-ul lor. Rezultatul? Pierderea in greutate - aproximativ 6 kilograme intr-o luna, mai mult decat atat: vei fi mai mai tonica, cu o piele mai frumoasa si o sanatate de fier.

Ce reprezinta Ph-ul alimentelor?

Din punct de vedere chimic, ph-ul masoara aciditatea unui produs. Superior indicelui 7, produsul este bazic (alcalin), inferior este acidifiant, iar egal cu 7 este neutru, cand acizii si bazele sunt in echilibru. Organismul nu scapa de aceasta regula pentru ca functionarea sa este strans legata de acest echilibru acido-bazic. Astfel, un corp sanatos este mai degraba bazic cu o valoare a ph-ului intre 7,5 si 9.

Cum reactioneaza organismul

Indeosebi acida, alimentatia zilnica (meniuri bogate in carne, cereale si lactate) la care se mai adauga stilul de viata modern (stres, sedentarism, poluare) fac sa incline balanta Ph-ului catre partea negativa, respectiv acida. Si cand ph-ul este necorespunzator, totul merge rau: ingrasare, dureri de cap, probleme de digestie, oboseala, hipertensiune etc.

Solutia: pentru a restabili ph-ul la cotele normale si pentru a va regasi forma fizica si sanatatea este suficient sa va reechilibrati alimentatia compensand alimentele acidifiante prin alimente alcaline. Acesta este de altfel principiul metodei acido-bazice, deja adoptata de numeroase staruri de peste Atlantic.

Un regim care te face frumoasa

Reechilibrarea ph-ului organismului este o strategie eficace pentru pierderea kilogramelor. Mentinand masa musculara si favorizand pierderea kilogramelor, acest regim permite eliminarea kilogramelor intr-un mod foarte simplu si obtinerea unei siluete armonioase... fara ca acesta sa devina o corvoada.

Dar, mai mult decat un regim de slabit, programul acido-bazic este inainte de toate un regim sanatos pentru intreg organismul. Odata cu trecerea timpului, dupa ce regimul alimentar se echilibreaza, oboseala dispare, pielea intinereste, tenul devine stralucitor, iar problemele de sanatate precum alergiile, durerile articulare, repsiratia urat mirositoare, migrenele, afectiunile cardio-vasculare, hipertensiune, diabet etc se diminueaza sau chiar dispar. Pe scurt, pe langa faptul ca ai slabit esti mai dinamica si mai plina de viata.

Alimentele alcaline care trebuie privilegiate:

fructele, cu precadere lamaile;

legumele, in special rosiile, castravetii, morcovii, ridichile;

soia;

ceaiul verde;

infuzii de plante;

fructele uscate si oleaginoase (nuci de cocos, susan)

uleiul presat la rece.

Alimentele acidifiante care trebuie limitate:

In primul rand retineti ca este o diferenta intre natura acida a unui aliment si efectul lui acidifiant. Aceasta confuzie apare din cauza ca se diferentiaza gresit aceste produse: mai precis dupa gustul pe care il au. Un aliment care este acid la gust, nu inseamna ca alimentul respectiv va avea efect acid si dupa digestie.

Acestea sunt:

cerealele; carnea; branza; pestele; zaharul; sarea; alcoolul, cafeaua si anumite ceaiuri; uleiurile vegetale rafinate.

De asemenea, trebuie sa stii ca un regim urmat in doi, decat de unul singur, prezinta mai multe avantaje, si mai important: va ajuta pe amandoi sa va mentineti sanatosi.Restaurarea echilibrului acid-baza

Miercuri, 27 August 2008 18:56 Editorii Biorganic Acidificarea organismului este un proces din ce in ce mai raspandit la omul modern. Se considera unul dintre motivele proliferarii cancerului. Organismul omului este prin natura inclinat sa fie putin bazic, acest aspect ar trebui luat in considerare in primul rand la alimentatie. Este recomandat sa se consume in procent de 75% alimente bazice. Oricum, aciditatea este influentata si de factori precum stresul, agitatia, poluarea fonica sau electromagnetica, nevroza data de ritmul de viata. Conform numeroaselor studii din domeniu, se contureaza acidizarea ca fiind factor declansator la multe boli. Toate celule organismului sunt influentate de nivelul pH-ului. Pe langa procesul de metabolism, acesta asigura teren fertil raspandirii microorganismelor si bacteriilor periculoase. Aciditatea favorizeaza si ingrasarea. Organismul produce in plus straturi adipoase pentru a inmagazina surplusul de acizi.

Simptomele acidizarii sunt foarte diverse: oboseala cronica, reactii alergice, reumatism, pietre la colecist si rinichi, osteoporoza, caderea parului, si lista ar putea continua.

Cateva alimente bazice: fructe - ananas, piersici, cirese, pepeni, pere, struguri;legume - rosii crude, mazare, brocoli, usturoi, ceapa, varza, patrunjel, morcovi, spanac, castraveti, telina, ridichi, soia, sfecla;lactate - lapte, iaurt natur, chefir;altele - mei, orz, orez brun, migdale, castane, ceai verde.A nu se confunda gustul acru al unor alimente cu efectul acid sau bazic pe care-l exercita asupra organismului. Lamaia, zerul sau rosiile crude sunt bazice!

Cateva alimente acide:carnea rosie, toate prajelile, cafeaua, carbogazoasele, lactatele cu adaosuri de fructe, si lista ar putea continua cu semipreparatele industriale si tip fast food.

i doreti s slbeti cteva kilograme, dar nu vrei s urmezi un regim care s te lase fr energie i care s-i afecteze sntatea? Pentru rezultate care se menin pe termen lung, regimul acido-bazic este cel mai indicat. ncearc-l i tu! Nu este un regim minune, n sensul c nu vei pierde cinci kilograme ntr-o sptmn, dar nici nu are efectele negative ale curelor de slbit. Mai mult chiar, studiile arat c dieta acido-bazic este benefic pentru sntate, pentru tonusul general al organismului i pentru frumuseea tenului.

Aciditatea influeneaz sntatea n mod normal, pH-ul organismului se situeaz ntre 7,5 i 9, fiind aadar bazic. Alimentaia bogat n carne, lactate, zaharuri, alcool, grsimi saturate i n cofein crete aciditatea din corp, provocnd diverse afeciuni. Cancerul, hipertensiunea, bolile de inim, obezitatea, problemele digestive, alergiile, oboseala i mbtrnirea prematur sunt cteva dintre ele.

Pentru a restabili echilibrul, tot ce trebuie s faci este s nclini balana n favoarea alimentelor alcaline. Urmnd o astfel de diet, poi pierde pn la 3,5 kilograme n cursul a dou sptmni, vei avea mai mult energie i o piele mai frumoas. Mai mult dect un regim, dieta acido-bazic este o modalitate sntoas de a te hrni, iar proporia dintre alimentele alcaline i cele acide trebuie s fie de 70% la 30%.

Alimentele alcaline

Majoritatea fructelor i legumelor sunt alcaline i pot fi consumate fr contraindicaii.

Legume: morcovi, spanac, broccoli, elin, castravei, dovleac, sfecl, gulii, ciuperci, ridichi, salat, soia, varz, fasole, cartofi.

Fructe: portocale, mere, banane, stafide, lmi, fructe uscate, pere, migdale, castane, cocos, ananas, nectarine, struguri, curmale, caise, smochine, grepfrut, pepene rou, avocado.Cereale: cereale germinate.

Condimente: busuioc, ptrunjel, ment, coriandru, ghimbir, chimion.

Buturi: ceai verde, infuzii de plante, suc de legume.

Grsimi: ulei presat la rece.

Alimentele acide

Lactatele i preparatele din carne sunt alimente care cresc aciditatea, aa c trebuie consumate cu pruden. Acest lucru este valabil i pentru produsele de panificaie, dulciuri, cafea, alcool i pentru tutun.

Fructe: rodii, cpune, prune.

Legume: ceapa.

Produsele de panificaie: prjituri, paste, cereale, pine.

Buturi:alcool, cafea.

Carne: orice tip de carne.

Lactate: lapte, unt, brnz.

Dulciuri: ciocolat, miere, zahr, gem.

Grsimi: uleiuri vegetale rafinate, grsimi saturate i hidrogenate.

Condimente: condimente picante.

Model de diet

Ce poi mnca ntr-o zi pentru a respecta echilibrul dintre alimentele acide i cele alcaline:

Micul dejun: omlet din dou ou cu ceap verde, roii i ardei gras

Gustare: un pumn de semine de dovleac prjite

Prnz: sup de linte i o porie de legume la aburi (broccoli, morcovi, varz, ceap) cu puin ulei de msline sau o porie de somon (pui, ton, tofu) cu legume crude (roii, castravei, morcovi).

Gustare: un ou fiert tare cu o salat de ardei gras, elin sau morcovi sau un pumn de migdale.

Cin: pete, pui, curcan cu cartofi copi i o salat verde mixt sau paste din orez cu broccoli i dovlecel, nuci sau alune, usturoi, suc de lmie.

Bea cel puin 1,5 litri de ap i consum fructe de sezon. Avand in vedere faptul ca o alimentatie hiperproteica conduce la o aciditate mare in organism, iar cantitatea de fructe si legume necesara pt a echilibra valoarea pH-ului este aproape imposibil de ingerat, o solutie usoara este consumarea de bicarbonat de sodiu.Stiti cumva daca exista si efecte negative ale consumului de bicarbonat de sodiu?

Pentru ca apa cu bicarbonat este destul de greu preparat (se dizolva greu) si e greu de baut, mai ales la concentratie mare, eu iau separat o lingurita cu varf si apoi beau un pahar cu apa, ca sa se duca pe gat. Principalul efect secundar este dat de feedback-ul stomacului care incepe sa secrete suc gastric (acid) pentru a echilibra PH-ul local, si de multe ori te trezesti ca la 20min dupa ce ai luat bicarbonat ai mai mult acid in stomac decat inainte. Asta ar fi asadar momentul potrivit pentru un shake sau niste mancare, pentru ca altfel banuiesc ca te expui in timp la riscul unei gastrite sau al unui ulcer.Eu iau bicarbonat de sodiu cu E.C.A. (potenteaza si prelungeste efectul efedrinei) cu 40 min inainte de antrenament, apoi las sa mai treaca 20 min si beau un shake proteic. Bicarbonatul inainte de antrenament mai are si avantajul major (cel putin in teorie) ca reduce o parte din acidul lactic care se formeaza in urma efortului muscular.

Incerc sa iau cate o lingurita de doua ori pe zi, dar nu reusesc intotdeauna.

Ar mai fi ceva si mai bun decat bicarbonatul, si anume argila. Se gaseste in farmacii (cele "naturiste" in special) argila Favisan, e vreo 40.000lei 100g si e sub forma de granule. Se pune de cu seara o granula in 250ml apa intr-o sticla de sticla, si dimineata se agita si se bea. Dupa 30min poti sa iei micul dejun. Efecte: corecteaza balanta acido-bazica, detoxifiaza, amelioreaza dramatic sanatatea tubului digestiv si a pielii, contine toate mineralele de care are corpul nevoie (teoretic, nu am gasit pana acum date clare, cantitati exacte etc). In orice caz, eu o folosesc de mult timp si sunt foarte multumit.

ca fapt divers...

Pentru a neutraliza acidul din 300ml de Coca Cola este nevoie de nici mai mult nici mai putin decat 26g de bicarbonat de sodiu.

Nimeni nu stie raspunsul la aceasta intrebare, nici macar oamenii de stiinta. Eficienta sistemelor de reglare ale PH-ului variaza de la persoana la persoana in functie de"n" factori. Oricum, ca sa ajungi la alcaloza sistemica ar insemna sa fi vegetarian, sa mananci aproape numai cruditati si verzituri si in plus sa consumi bicarbonat, argila si alti antacizi in mod curent. Ceea ce, sa fim seriosi, nu se pune problema la un culturist. Idea e ca oricat am incerca noi sa ne protejam de aciditate oricum nu avem nici o sansa sa o contracaram complet, tot ce putem face este sa o amelioram.

Si ca tot veni vorba: de ce este atat de important sa ne ferim de acidoza? Pentru ca mediul acid este baza de proliferare pentru absolut toti parazitii corpului omenesc, de la candida si pana la viermii intestinali. Mai merita spus ca, in ultima instanta, PH-ul scazut este ceea ce face diferenta intre un corp viu si unul intrat in descompunere. Imediat dupa moarte PH-ul corpului scade, mediul acid permitand activitatea bacteriilor, microorganismlor si parazitilor responsabili cu descompunerea. Asadar, acidoza sistemica inseamna automat un stres imens si continuu al sistemului imunitar, ducand indirect la o serie de boli, infectii si depresii generale ale starii organismului. Mai trebuie mentionat ca printre mecanismele reglatoare ale PH-ului se numara si folosirea calciului si a altor minerale din oase si muschi pentru neutralizarea acizilor. Acest fapt duce la dereglari grave pe termen lung, de la cresterea riscului de fracturi pana la pierderi de masa musculara, caderi de calciu, mineralo-deficiente cronice si altele. Citeam mai deunazi in niste articole de medicina americane despre pacienti care dupa o viata de baut cola se trezesc la 40-50 ani cu deformatii grave in oase, osteoporoza, fracturi inexplicabile si altele. Din pacate cercetarile pe acest subiect si raspandirea conceptelor de mai sus in medicina globala sunt abia la inceput, cred ca abia copii nostri vor ajunge sa fie educati la nivel de masa cu privire la acest subiect. Dar pana atunci macar noi sa fim sanatosi...

Ploaia acid a fcut vlv n urm cu civa ani, omul acid va face n viitor. Afirmaia i aparine publicistului Norbert Treutwein, autorul crii Hiperaciditate - bolnav fr motiv, susintor al teoriei dup care, datorit unei hiperaciditi cronice, omul nu numai c este lipsit de vlag i morocnos, dar i distruge treptat cu totul sntatea. Autorul crede c migrenele i reumatismul, cancerul, infarctul miocardic i diabetul, psihozele i nevrozele snt ntotdeauna nsoite de o aciditate crescut.

O stare prelungit de oboseal, uneori pn la epuizare, poate fi semnul unor deficiene sau maladii de natur foarte diferit. Este tiut c lipsa de vitamine, de fier sau alte minerale, schimbrile de vreme sau lipsa luminii dttoare de energie pot avea drept consecin o stare de oboseal. Dar i apneea ce nsoete sforitul din timpul somnului duce la o epuizare n timpul zilei. Mai puin cunoscut este faptul c i o sinuzit cronic este nsoit de oboseal sau c, la femei, o epuizare de durat poate anuna un infarct miocardic. Dar oboseala mai poate avea o cauz ct se poate de neateptat.

La orice adult sntos funcioneaz anumite mecanisme de reglare, care stabilesc un echilibru ntre coninutul acid i cel bazic din organism. La pacienii cu acidoz (creterea aciditii i reducerea rezervei alcaline din snge) este vorba ntr-adevr de o stare patologic. Pe baza valorii pH se poate stabili ct de acid sau ct de bazic este sngele, dar i urina. Pe o scal de la 1 pn la 14, punctul de neutralitate se afl la 7. Sngele nostru are valori pH de 7,35 pn la 7,45, este aadar uor bazic. Valorile din urin pot oscila ntre 4 la oamenii foarte bolnavi i 8 la sugari. Aceast ultim valoare este semn de sntate. n general, starea de boal este asociat cu acizii, starea de sntate cu bazele, i anume cu substane minerale i elemente trasor. Dat fiind c rinichii contribuie la eliminarea acizilor, la oamenii mai n vrst, la care funcia renal ncepe s fie ngrdit, hiperaciditatea este o problem serioas. mbtrnirea - se mai spune - nu este nimic altceva decat intoxicarea continu cu depunerile acide, pe care organismul nu mai reuete s le neutralizeze.

Echilibrul ntre rezervele de acizi i de baze din corp depinde de modul nostru de via. Stresul, lipsa de micare, o alimentaie greit, fumatul, consumul de alcool i de cafea cresc aciditatea din organism. Consecinele caracteristice ale unei hiperaciditi de durat sunt tulburri digestive, slbirea sistemului imunitar, afeciuni ale coloanei vertebrale, gut, reumatism sau sclerozri ale arterelor. Cu hiperaciditatea sunt puse n legtur i perturbrile vegetative, cum ar fi migrenele.

Pentru a nu se ajunge la pragul de la care hiperaciditatea devine un factor extrem de nociv pentru organism, pot fi luate o serie de msuri preventive. Se nelege c rolul esenial n asigurarea echilibrului revine unei alimentaii sntoase. Pentru fiecare aliment luat n parte exist o proporie diferit de componente cu efect acid i cu efect bazic. Sunt cunoscute ns grupele de alimente care acioneaz ntr-un sens sau altul:

Hiperaciditate provoac mai cu seam carnea, inclusiv mezelurile, i dulciurile. Dar i oule, brnza, produsele finoase i firete, mult mai grav, alcoolul i cafeaua. Efect acid slab au brnza de vaci, smntna, pinea integral i familia nucilor, dar dac acestea sunt integrate n regimul ovo-lacto-vegetarian, nu avem nici o problem. Aproape toate legumele, n special cele proaspete, sunt alcaline i echilibreaz aciditatea excesiv. Efect bazic slab au iaurtul, fructele uscate, ciupercile i leguminoasele n pstaie. Alimentele care conin multe minerale bazice sunt salatele, fructele i legumele, mai cu seam ceapa, cartofii, morcovii. Majoritatea fructelor au o reacie chimic acid n laborator, dar nu acelai lucru se petrece n corpul uman, pentru c n realitate ele devin alcaline prin metabolizare. n schimb zahrul este alcalin, dar din cauza coninutului mare de glucide formeaz acizi. Mierea este un capitol separat, ea fiind un adevrat medicament dac este consumat cu msur.

Uneori se mai vorbete de o grup - produsele acre, printre care oetul de mere i citricele. Acestea acioneaz n ultim instan bazic. Citricele, cu toate c par acide la gust, conin acidul citric, care este un acid foarte slab, ce se combin repede cu alte elemente, rezultnd sruri alcaline. n final, citricele au un efect alcalinizant.

Trebuie reinut faptul c, dei organismul unui copil sau al unui tnr reuete s restabileasc, fie i cu greutate, echilibrul pierdut dup consumul de dulciuri i chiar carne, odat cu naintarea n vrst, consumul acestora trebuie tot mai mult redus. Benefic pentru eliminarea surplusului de aciditate este transpiraia, de exemplu n saun. Sunt de asemeni recomandate notul i mersul pe biciclet. Mineralele naturale extrase din cochilii, coaja de ou, alge i sruri marine, n special calciu, vitamina D, zinc, cupru i magneziu sunt recomandate n curele pentru alcalinizarea corpului.

Alimentele bogate n sulfuri, cloruri, azotai i fosfai au un efect acidifiant. Tocmai pentru c proteinele animale sunt bogate n astfel de substane, regimul vegetarian este mult mai sntos. Mineralele alcaline ca sodiu, potasiu, calciu, magneziu neutralizeaz aciditatea. Aceste elemente se gsesc din abunden n alimentele vegetale. Corpul stocheaz aceste minerale n oase i le elibereaz atunci cnd trebuie s echilibreze pH-ul sanguin. Datorit consumului repetat de alimente acide sau poluate chimic, dar i a mbtrnirii esuturilor, corpul i epuizeaz rezervele vitale de minerale i apare starea de acidoz.

Acidoza este cauza majoritii bolilor la omul modern. Ea influeneaz toate esuturile:

esutul corporalAfeciuni generate de acidoz

1Limfa (n medicina Ayurveda, rasa dhatu)Diabet, ulcer gastro-duodenal, gastrit

2Sngele (rakta dhatu)Hipertensiune , ateroscleroz, cardiopatie ischemic

3esutul muscular (mamsa dhatu)Pietre la rinichi i vezic biliar, degenerescena esuturilor

4esutul adipos (meda dhatu)Obezitate, celulit

5esutul osos (asthi dhatu)Osteoporoz, artroze, artrita, gut, carii dentare

6esutul nervos (majja dhatu)Oboseal, migrene, stres, nevroze

7Fluidele reproductoare (shukra dhatu)Infertilitate, infecii i inflamaii ale organelor genitale

8Vitalitatea i radiaia energetic (ojas)Scderea imunitii

pH-ul corpului nostru alcalin sau acid?

Dac vrem s avem mai mult energie,

Dac vrem s avem un somn odihnitor i s ne trezim plini de via,

Dac vrem s ne amplificm capacitile intelectuale i s fim mai eficieni n munc,

trebuie s ne echilibrm ph-ul.

Un tratament recomandat este urmtorul:

1. Consumarea unei hrane uor digerabile, preferabil lacto-vegetarian sau ovo-lacto-vegetarian.

2. Seara, la culcare, o linguri de pulbere de Vitamina C alcalin, diluat n ap. Acest produs permite folosirea unor doze mult mai mari decat cele din fiolele clasice de vitamina C.

3.Dimineaa, o capsul de Microhidrin, cu un pahar de ap caldu.

Formula modern de Vitamina C acalin combin eficient proprietile antioxidante cu cele alcalinizante.

Vitamina C i Microhidrin modific pH-ul sngelui, fcndu-l mai alcalin.

Sngele va circula mai uor i va iriga mai bine creierul.

Tensiunile i oboseala din muchi vor dispare.

Durerile osoase i decalcifierea vor nceta, pentru c sngele va fi mai alcalin.

Strile inflamatorii, infeciile i erupiile dispar atunci cnd pH-ul corpului este alcalin.

Vitamina C alcalin i Microhidrin v pot pot fi trimise prin pot cu plata ramburs.

Dieta alcalina. Noua moda in nutritie

Ana Popandron - 22 Februarie 2007

Cu totii cunoastem dietele bogate in proteine, in grasimi sanatoase sau scazute in carbohidrati care sunt acum in voga. Acest tip de diete sunt facute pentru cei inactivi care vor sa scape repede de cateva kilograme, insa nu pot fi un mod de viata. Dieta cu care vei pierde kilograme dar vei ramane sanatos si cu o stare fizica buna este Dieta Alcalina. Este impropriu spus o dieta, pentru ca este mai degraba un mod sanatos de viata, de nutritie. Plus ca are si efecte extrem de benefice asupra sanatatii, de la ajutorul in lupta impotriva cancerului la curatarea sinusurilor. Ca dovada ca este o dieta cat se poate de sanatoasa este faptul ca medicii recomanda acest stil de nutritie pana si atletilor, pentru a le da mai multa energie si pentru a-i ajuta sa se recupereze dupa accidente. Se poate spune ca este dita perfecta. Cu toate ca multi dintre noi nu am auzit de echilibrul care trebuie sa existe intre subtantele alcaline si acide din corp, medicii si nutritionistii considera ca pentru a-ti mentine corpul sanatos pe tot parcursul vietii, este important sa ai un mod de hrana echilibrat.

Teoria care sta la baza acestei diete este simpla: nivelul pH-ului din corp fiind usor alcalin, cu un nivel normal intre 7.36 si 7.44, dieta noastra ar trebui sa reflecte acest lucru si sa fie de asemenea usor alcalina. O dieta dezechilibrata, bogata in alimente acide cum ar fi proteine animale, zahar, cofeina si mancare procesata are tendinta de a mentine acest dezechilibru al pH-ului. Va reduce mineralele alcaline din corp cum este sodiul, potasiul, magneziul, calciul, facand ca corpul nostru sa fie predispus la boli si oboseala.

Stadiu in care se afla corpul majoritatii dintre noi din cauza modului incorect in care ne alimentam, din cauza stresului si modului de viata nesanatos. Aceasta dieta face tocmai acest lucru: ajuta sa ne pastram nivelul optim de pH din corp. Secretele acestei diete sunt alimentele naturale, neprocesate, multe legume si fructe. De asemenea, este foarte important sa bem cel putin 8 oz de apa la fiecare doua ore pentru a fi complet hidratati. Cu acest mod de nutritie corpul nu va mai primi atat de multe toxine care se gasesc in alimentele procesate iar pH-ul va ramane la un nivel alcalin.

Daca ai urmatoarele simptome, atunci inseamna ca ai o aciditate in exces a corpului iar dieta de fata este perfecta pentru tine: Esti lipsit de energie, cu o oboseala cronica Excess mucous production Ai nasul mereu infundat sau iti curge des Raceli, gripe, infectii frecvente Esti mai mereu nervos, stresat, irascibil, agitat, anxious Ai unghiile moi, parul despicat, pielea uscata Suferi de chisturi, cum ar fi la sani sau ovariene Ai dese migrene Te dor incheieturile sau ai artrita Nevroze Dureri musculare Te simti mai bine dupa o cura de detoxifiere Microbi Crampe musculare sau spasme Gastrita sau indigestie

Principiile de baza ale dietei Dieta alcalina este compusa din aproximativ 75-80% alimente alcaline si 20-25% alimente acide

Alimentele alcaline Legumele Puternic alcaline: castravete, nap, patrunjel, fructe de mare. Moderat alcaline: avocado, sfecla, arugula, ardei gras, broccoli, varza, telina, collard, andive, usturoi, ghimbir, fasole verde, laptuca, boabe de mustar, ceapa, spanac, rosii, soia Putin alcaline: anghinare, asparagus, varza de brussels, morcov, conopida, gulie, praz, fasole boabe, rubarba, rapita, dovlecel, macris de balta, linte

Fructe - majoritatea sunt puternic alcaline inafara de: nuca de cocos, grapefruit, lamaie, lime

Nuci, seminte, uleiuri Puternic alcaline: seminte de dovleac Putin alcaline: migdale, ulei de cocos, ulei de peste, ulei de trandafir, susan, ulei de masline

Cereale - hrisca, secara, graul, orzul, lucerna

Condimente - insa sunt putin moderate. Cele mai puternice sunt: sare de mare, ardei iute, chilly

Lactate - lapte de capra

Alimente acide Din cele 20-25% procente si acestea trebuie sa fie reduse in acid

Lactate Putin acide: lapte de vaca, lapte de soia Puternic acide: branza, inghetata

Carne Moderata in acid: peste Puternic acida: pui, carne de vita, rata, peste de la crescatorie, carne de porc, curcan, carne de vitel, calmar, homar, fazan, carne de vanat

Puternic in acizi sunt si ouale si gelatina

Cereale Moderat acide: orez, ovaz, secara Puternic acide: porumb

Legume Puternic acide: ciuperci, cartofi

Fructe Putin acide: nectarine, curmale Moderat acide: mere, piersici, banane, capsuri, fragi, zmeura, struguri, smochine, mango, portocale, papaya, pepene, mandarine Puternic acide: fructe uscate

Nuci, seminte, ulei Putin acide: alune, nuci, seminte de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, otet Moderat acide: unt de arahide, ulei de porumb, margarina, unt, castane Puternic acide: arahide

Condimente Moderat acide: ketchup, maioneza, sare Puternic acide: mustar, otet, sos de soia, zahar, aspartam, melasa, miere, malt, sirop de artar, drojdie

Cum sa ai o dieta alcalina

Foarte simplu. Acum ca ai tabelul la dispozitie incearca sa mananci cat mai mult din alimentele alcaline si cat mai putin din cele acide.

Mananca multe fructe si legume (din cele alcaline) Fa-ti suc de lamaie sau lime Incearca sa mananci zilnic 1 cana de broccoli, boabe de mustar sau nap Incearca sa mananci paine neagra sau integrala si sa eviti faina alba Mananca pe cat posibil doar carne de peste sau miel Foloseste ulei de masline in locul celui vegetal

Daca ne uitam bine nu este nimic nou, ceva nemaiauzit sau nemaivazut. Merge pe acelasi principiu al nutritiei sanatoase, bogata in fructe si legume si carne slaba. Dar ne este mai usor sa vedem ce este bine si ce nu sa mancam avandu-le astfel listate.

Iata si o interventie pe CNN despre acest subiect. Traducerea mai jos.

Prezentatoare: Poate sa fie apa si dieta alcalina secretul unui slabiri miraculoase ca in acesata poza? Un medic are vederi foarte diferite despre nutritie. Se pare ca astazi secretul tineretii este o alimentatie echilibrata. Un cercetator de varf este de parere ca multi dintre noi avem mai mare grija de piscina noastra decat de corpurile noastre. In cartea sa "The pH Miracle for Weight Loss" (Miracolul pH in slabire) isi extrima opinia originala despre nutritie. Autorul acestei carti, medicul Young. Doctore, explicati-ne putin despre acesta teorie pH si ce efecte are asupra siluetei noastre.

Dr.Young: Efectul miraculos al pH-ului in echilibrarea substantelor din corpul nostru este cat se poate de important. Se face o confuzie. Problema nu este ca suntem supraponderali ci ca suntem supraacizi. Deoarece corpul nostru are constant nevoie de eneregie si pentru ca in continuu consumam energie si de asta se ocupa acizii. Daca corpul nostru nu elimina acizii prin urina, transpiratie acei acizi se aseaza pe soldurile noastre, pe burta, talie, posterior, sani sau chiar pe creier. Acest lucru ne face sa fim grasi. Asa ca obezitatea sau ingrasarea nu este o problema de grasimi ci o problema de prea multi acizi.

Prezentatoare: Bun. Deci ideea este sa iti echilibrezi pH-ul din corp. Dar cum faci asta? Are legatura cu ceea ce mancam, cu dieta noastra?

Dr.Young: Ceea ce faci, ce bei, ceea ce mananci, chiar si gandurile te pot face sa ai un surplus de acizi. Asa ca este important sa ne concentram asupra alimentelor mai alcaline, cum ar fi spanacul sau patrunjelul....

Prezentatoare: Trebuie sa explicam tabelul de pe ecran. Am listat o serie de alimente acide. Acestea sunt alimentele despre care spuneti ca ar trebui sa le evitam? Carne de vita, pui, produse de patiserie? Aceasta este baza dietei majoritatii oamenilor... (In tabel mai sunt: oua, otet, sos de soia, ciuperci, porumb, alune, lactate, ciocolata, ceai, sucuri acidulate )

Dr.Young: Intr-adevar. Alimentele de baza din dieta standard americana sunt foarte acide. Si acesti acizi in exces ne fac bolnavi, obositi si supraponderali. Asa ca proteinele animale si produsele de patiserie, pana si apa carbogazoasa daca nu sunt eliminate se depoziteaza in tesuturile de grasime si acest acid ne face grasi.

Prezentatoare: Deci spuneti ca ar trebui sa mancam mai multe verdeturi, cum ar fi cele din lista: salate, castraveti, ulei de masline, peste.

Dr.Young: Exact. Trebuie sa ne schimbam dieta intr-una alcalina. Sa punem baza pe verdeturi, apa si grasimi sanatoase. Cum ar fi cele provenite din peste: ton, somon, biban, pastrav. Acestea pot sa neutralizeze aciditatea si sa ne ajute sa devenim mai sanatosi, mai plini de eneregie si ne ajuta sa ne mentinem greutatea ideala.

Prezentatoare: Bun. Dv. ce mancati de exemplu la micul-dejun? Nu puteti manca branza, oua sau paine...

Dr.Young: Aici ma ajuta sotia. A creat unele retete incredibile. Si in cartea mea sunt peste 100 de retete prin care sa urmezi o dieta alcalina. una dintre mesele pe care trebuie neaparat sa le schimbam este micul-dejun. Stiu ca poate suna ciudat, dar daca mananci o salata, o supa, niste legume fierte la micul-dejun, brocoli sau spanac, ne va da o doza de verdeata. Sau un shake verde cu avocado si castraveti. Mai bine decat sa mancam alimente bogate in proteine, mancam pe cele alcaline.

Prezentatoare: Shake cu verdeturi. Asa ceva n-o sa accespte copiii. Sa privim pozele. Este uimitor cat au putut sa slabeasca doar schimbandu-si modul de alimentatie.

Dr.Young: Cand treci la o dieta alcalina poti sa pierzi pana la 1 pund pe zi. Si nu este vorba de calorii, de proteine, de grasimi sau carbohidrati. Problema este daca mancarea este sau nu alcalina. La fel ca apa, corpul trebuie sa aiba un pH de 7.4

Prezentataare: Mai spuneti ca exercitiul fizic ne poate ingrasa. Sa nu mai facem miscare?

Dr.Young: Exercitiul fizic este rau cand exageram. Se produce acidul lactic care ajunge in tesuturile de grasime si ne face corpul sa treaca la preservation mode ceea ce inseamna ca vom ajunge obositi, bolnavi si grasi.

Alimente Acide Alcaline

pH-ul Alimentelor si efectul lor dietetic

Foarte AcideMult AcidMijlociu AcidSlab AcidAlimenteSlab AlcalinMijlociu AlcalinMult AlcalinFoarte Alcalin

Puding/GeleuriSuncaMuscatVaniliePlanteCondimentePlanteCondimentePraf de copt

Sare de bucatarieAspartamBenzoate ConservanteSulfiteSare marina

Drojdie/BereCafeaAlcohol BauturiCeai VerdeApa minerala

Zahar/CacaoZacharinaMiere de albineDulciuriMelasa

OtetOtet de mere

AntibioticePsihotropiceAntihistamineTerapeuticeSpirulina

BrinzaCaseinaLapte de vacaUntLapteLapte de mama

InghetataIaurt

Lapte soiaBrinza soiaOrez cu lapte

Oua de gainaOuaOua de rataOua de prepelita

Carne de vitaCarne de porcCarne de mielPesteCarne

OrzMalaiGriuCerealeOvaz

OrezOrez maro

NuciUlei de Floarea soareluiSeminteUlei de maslineUlei de peste

AluneUlei de primulaPiperSimburi de dovleac

SpanacLegumeVarza de BruxellesVarzaGulieBroccoli

MorcoviFasole AlbaSfecla rosieCartofiUsturoiCeapa verde

PruneFructePiersiciMerePepene verde

RosiBananePereMaslineAnanas

CoacazeCapsuniPapayaMango

Dr. Russell Jaffe, Fellow, Health Studies Collegium Reprints available from ELISA ACT Biotechnologies. 14 Pidgeon Hill, #300, Sterling,VA 20 165,

Spirulina cu un pH slab alcalin de 8, spirulina echilibreaza pH-ul in organizm datorita consumului de hrana mai mult acida ca alcalina

Aparatul de masurat pH-ul pentru echilibrarea pH-ului in dietaGastrita indusa de infectia bacteriana cu Helicobacter pylori trebuie sa urmeze un regim special pentru a-si proteja stomacul.Helicobacter pylori

Super sanatate cu alimente alcaline

Lumea regimurilor alimentare pare la prima vedere un domeniu aproape ridicol, unde sfaturile si terapiile sunt uneori bizare, alteori ilogice si de cele mai multe ori imposibil de urmat. Cu siguranta dieta alcalina nu se incadreaza in aceste categorii.

Motivele pentru care unele dintre alimentele din zilele noastre au devenit daunatoare sanatatii sunt la fel de multe ca si varietatea alimentelor periculoase insasi. Un adevar transpare la prima vedere - toate alimentele rele au natura pronuntat acida, iar acest lucru duce la un dezechilibru al celulelor, metabolismului, afectand sanatatea si frumusetea corpului uman. Si desi nu suna parca destul de infricosator, efectele nocive ale alimentatiei acide ne ataca deopotriva atat pe moment, cat si pe termen lung. Solutia se impune de urgenta prin adoptarea unei diete preponderent alcaline.

Acid, ironic si periculosMisteriosul pH al sangelui nu este altceva decat primul indice in masurarea alcalinitatii fluidului vital al vietii. Sangele perfect sanatos este usor alcalin (cu indicele intre 7.35 -7.45). Un pH de 7.0 este pur si simplu neutru, un pH peste 7.0 este alcalin, pe cand pH-ul aflat sub indicele 7.0 este acid, adica primul pas spre probleme si afectiuni. PH-ul acid apare in primul rand din cauza unei diete predominant acidifianta, fiind urmat apoi de stres emotional, acumulare de toxine sau orice alta afectiune care priveaza celulele de oxigen sau de alti nutrienti.

Organismul va incerca sa se apere de acidifierea propriului pH folosind rezervele de minerale alcaline. Daca dietazilnica nu contine alimente alcaline, acumularea de acizi oxidanti in celule poate incepe in doar cateva minute. Motivul pentru care acidozele alimentare s-au dezvoltat atat de mult in zilele noastre este datorat in mare masura asaltului junk food. Pe langa mesele junk, obisnuim sa ne luam zilnic portia periculoasa din alimente procesate, faina alba, zahar, bauturi acidulate peste care troneaza campionul oxidantilor, temutul aspartam.

Alianta alcalinaMajoritatea legumelor si fructelor contin elemente alcaline intr-o proportie covarsitor mai mare decat restul alimentelor. Cu mici exceptii in care unele dintre ele ne aprovizioneaza chiar cu acizi buni, cum ar fi porumbul, soia, orzul si multe legume. In cazul lor s-a observat cel mai bine duelul acid bun - acid rau. Astfel culturile traditional organice sau crescute biodinamic din amintitele alimente contin mai putini acizi oxidanti rai. Alte surprize sunt oferite de fructele si legumele pe care din obisnuinta le asociem cu aciditatea sau cu gustul acid.

In urma digestiei, chiar fructe acre cum sunt citricele sau legume in genul rubarbei se descompun in produsi alcalini. Cel mai faimos reprezentant este chiar lamaia. O data ajuns in stomac sucul de lamaie isi schimba pH-ul datorita digestiei si devine alcalin.

Tipuri de alimente Legume alcaline: broccoli, telina, castravete, vinete, conopida, ceapa, spanac, rosii; Fructe alcaline: mere, caise, avocado, banane, struguri, citrice, piersici, pere; Fructe acidifiante: coacaze, prune, fructe glasate; Cereale acidifiante: orz, paine, faina alba, paste fainoase, orez; Leguminoase si fructe acidifiante: fasole, naut, soia, linte.

Lactate acidifiante: unt, branzeturi procesate, inghetata; Proteine animale cu efect pronuntat acidifiant: slanina, mezeluri, afumaturi, toate tipurile de carne; Grasimi si uleiuri acidifiante: untura animala, ulei de avocado, ulei de porumb, ulei de susan, ulei de floarea-soarelui, ulei de masline; Alcooluri cu efect acidifiant: bere, lichior, bauturi spirtoase, vinuri.

Pentru a mentine starea optima de sanatate, dieta zilnica ar trebui sa contina 60% alimente preponderent alcaline si 40% alimente acide. Insa, pentru a ne recupera sanatatea, proportia se modifica notabil. Aproximativ 80% din alimente trebuie sa aiba origine alcalina, iar restul acida!

Alimente care-si modifica PH-ul in functie de modul de preparareExista insa si categoria alimentelor a caror natura nu a putut fi pana in prezent clarificata. Unele dintre ele sunt parte integranta a dietei zilnice a tuturor, dar in functie de modul in care sunt preparate sau consumate isi pot schimba usor pH-ul. Aici gasim: nucile braziliene, varza de Bruxelles, ouale, ceaiul verde, mierea, laptele nepasteurizat, cartofii, semintele de dovleac si de floarea-soarelui, iaurtul, varza murata.

Sanatate cu alimente alcaline

Motivul pentru care unele dintre alimentele din zilele noastre au devenit daunatoare sanatatii sunt la fel de multe ca si varietatea alimentelor periculoase insasi. Un adevar evident apare la prima vedere : toate alimentele rele au natura pronuntat acida , iar acest lucru duce la un dezechilibru al celulelor, metabolismului, afectand sanatatea si frumusetea corpului uman. Si desi nu suna parca destul de infricosator, efectele nocive ale alimentatiei acide ne ataca deopotriva atat pe moment, cat si pe termen lung. Solutia se impune de urgenta prin adoptarea unei diete preponderent alcaline.

Acid = periculos !!!Ph-ul sangelui nu este altceva decat primul indice in masurarea alcalinitatii fluidului vital al vietii. Sangele perfect sanatos este usor alcalin (cu indicele intre 7.35 7.45). Un pH de 7.0 este pur si simplu neutru, un pH peste 7.0 este alcalin, pe cand pH-ul aflat sub indicele 7.0 este acid, adica primul pas spre probleme si afectiuni. PH-ul acid apare in primul rand din cauza unei diete predominant acidifianta, fiind urmat apoi de stres emotional, acumulare de toxine sau orice alta afectiune care priveaza celulele de oxigen sau de alti nutrienti. Organismul va incerca sa se apere de acidifierea propriului pH folosind rezervele de minerale alcaline. Daca dieta zilnica nu contine alimente alcaline, acumularea de acizi oxidanti in celule poate incepe in doar cateva minute. Motivul pentru care acidozele alimentare s-au dezvoltat atat de mult in zilele noastre este datorat in mare masura asaltului junk food. Pe langa mesele junk, obisnuim sa ne luam zilnic portia periculoasa din alimente procesate, faina alba, zahar, bauturi acidulate peste care troneaza campionul oxidantilor, temutul aspartam.

Alimentatia alcalina .Majoritatea legumelor si fructelor contin elemente alcaline intr-o proportie covarsitor mai mare decat restul alimentelor. Cu mici exceptii in care unele dintre ele ne aprovizioneaza chiar cu acizi buni, cum ar fi hreanul, ceapa, usturoiul, orzul, graul spelta si multe legume. In cazul lor s-a observat cel mai bine duelul acid bun acid rau. Astfel culturile traditional organice sau crescute biodinamic din amintitele alimente contin mai putini acizi oxidanti rai. Alte surprize sunt oferite de fructele si legumele pe care din obisnuinta le asociem cu aciditatea sau cu gustul acid. In urma digestiei, chiar fructe acre cum sunt citricele sau legume in genul rubarbei se descompun in produsi alcalini. Cel mai faimos reprezentant este chiar lamaia. O data ajuns in stomac sucul de lamaie isi schimba pH-ul datorita digestiei si devine alcalin.

TIPURI de ALIMENTELegume alcaline: broccoli, telina, castravete, vinete, conopida, ceapa, spanac, rosii; Fructe alcaline: mere, caise, avocado, banane, struguri, citrice, piersici, pere; Fructe acidifiante: coacaze, prune, fructe glasate; Cereale acidifiante: ovaz, paine, faina alba, paste fainoase, orez decorticat; Leguminoase si fructe acidifiante: fasole, naut, soia, linte; Lactate acidifiante: lapte pasteurizat sau fiert, branzeturi procesate, inghetata; Proteine animale cu efect pronuntat acidifiant: slanina, mezeluri, afumaturi, toate tipurile de carne; Grasimi si uleiuri acidifiante: untura animala, ulei de avocado, ulei de porumb, ulei de susan, ulei de floarea-soarelui, ulei de masline rafinat; Alcooluri cu efect acidifiant: bere, lichior, bauturi spirtoase, vinuri.

Pentru a mentine starea optima de sanatate, dieta zilnica ar trebui sa contina 70% alimente preponderent alcaline si 30% alimente acide. Insa, pentru a ne recupera sanatatea, proportia se modifica notabil. Aproximativ 80% din alimente trebuie sa aiba origine alcalina, iar restul acida!

Alimente care-si modifica PH-ul in functie de modul de preparare: rosiile , vinetele, varza , castravetii , cartofii , prin prajire sau fierbere !Exista insa si categoria alimentelor a caror natura nu a putut fipana in prezent clarificata. Unele dintre ele sunt parte integranta a dietei zilnice a tuturor, dar in functie de modul in care sunt preparate sau consumate isi pot schimba usor pH-ul. Aici gasim: nucile braziliene, varza de Bruxelles, ouale, ceaiul verde, mierea, laptele nepasteurizat, cartofii, semintele de dovleac si de floarea-soarelui, iaurtul, varza murata. Se stie demult ca un biocalciu de natura oceanica (coral) sau enzimolitic (din coloana vertebrala de vitel) ionizat pozitiv produce alcalinitate . Nu uitati nici de argila (lut) dizolvata in apa de fantana sau plata !

HIPERACIDITATEA

SI PREVENIREA EI PRIN ALIMENTATIETabel cu pH-ul alimentelorFoarte AlcalineMult AlcalineMijlociu AlcalineSlab AlcalineAlimenteSlab AcideMijlociu AcideMult AcideFoarte Acide

smochine caise pepene verdestafide, masline mangomere curmale alune pere papayapiersici, nuca de cocos struguri, banane, capsuni citrice, pepene rosu ananasFructeprunecoacaze

merisor

banane verziGemuri

dulceturi

broccoli ceapa verde, telinasfecla rosie gulii, spanac, usturoivarza cartofi castraveti, salatavarza de Bruxelles morcoviLegumerosii spanac gatitbulion de rosii

soia boabemezeluri din soiaLeguminoasefasole alba, lintebranza de soialapte de soia

grau incoltitovazCerealeorez brungrau, orezmalai, orzpaine, patiserie

samburi dovleacaluneulei de peste ulei de primulaulei presat la rece de

floarea soarelui maslineOleaginoase Seminteulei rafinat de floarea soarelui, maslinenuciarahide prajite

lapte de mamaLactateunt, iaurt orez cu laptelapte de vaca nefiert smantanabranzeturi

cazeina, lapte fiertbranza topita inghetata

oua de prepelitaoua de rataOuaoua de gaina

Carnepestecarne de mielcarne de porccarne de vita, stridii

praf de coptcondi-mente piperplantePlanteCondimentevaniliemuscatpuding

jeleuri

sare marinaotet de meresulfitConservante benzoataspartamsare rafinata otet

apa mineralaceaiuriceai verdeBauturi alcoolcafeadrojdie,

bere

melasaDulciurimiere zaharinazahar, cacao ciocolata

Coada soricelului

CretuscaLemn dulceAswaganda

ShatavariSpirulinaMedicamenteanti-inflamatoare anti-histaminicsedative tranchili-zanteantibiotice aspirina

FRUCTE ALCALINE FRUCTE ACIDE

mere si cidru caise, piersiciavocadostruguribanane coapte capsunicirese stafidecurmalesmochine grape-fruitmangopepeni nectarine masline papaya pereananas prune lamaitoate conservele, gemuri, dulceturi fructe zaharisite, glazuratefructe uscate, conservate cu sulfura fructe proaspete cu zahar banane verzi merisormasline verzi murate

LEGUME ALCALINE LEGUME ACIDE

supe vegetale asparagus copt broccoli, conopidavarza rosie si alba morcovi, rosii, cartofianghinarecastraveti mararvinete, andive usturoi, praz, ceapasalata verde, spanacciuperci leguminoase (in afara de alune si linte) patrunjel, pastarnacardei dovleac, asparagusridichisoia boabeextract de soia bostan nap, sfeclafasole albavarza de Brussel linte rubarbar

LACTATE ALCALINELACTATE ACIDE

lapte smantanit, kefir, zerlapte proaspat (vaca, capra) iaurt cu acidophilusunt, smantana, branzeturiinghetatalapte fiert, lapte praf

PRODUSE DIN CARNE ALCALINEPRODUSE DIN CARNE ACIDE

nu sunt toate tipurile de carne de mamifere, pasari, peste, gelatina, grasime, icre, oua de gaina albe

CEREALE ALCALINECEREALE ACIDE

cereale proaspete, grau incoltit, orz verde produse de patiserie paine, toate tipurile prajituri, biscuitiamidon, aluaturipaste fainoasegalustifaina de ovaz, orez, orz, secara, fulgi de cereale

DIVERSE - ALCALINE DIVERSE - ACIDE

ceaiuri de plante, neindulcite produse din lucernaghimbirdrojdie de bere (calup)?sare de maretoate bauturile alcoolice dulciuri, sosuricacao, ciocolata coca-cola, cafea racoritoare sintetice,sare rafinata, curry, sifon aditivi alimentari sintetici: arome, coloranti conservanti ca: benzoat, otet, saramura, fumcondimente cu glutamat

OLEAGINOASE ALCALINE OLEAGINOASE ACIDE

migdale castane, nuca de cocos toate celelalte fructe oleaginoase si semintele coapte sau prajite

OBICEIURI ALCALINE OBICEIURI ACIDE

somnul, relaxarea,

sauna, exercitiul fizic

buna dispozitie, bucuria, fericirea, calmulfumatul, aromatizanti si parfumuri sintetice somn insuficientsuprasolicitarea, medicamentelesupararea, mania, revolta

Top of Form

PAGE 22