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Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2

La diabetes es uno de los problemas de salud más comunes en todo el

mundo. Por lo tanto, los que sufren de diabetes deben tener mucho cuidado en la

elección de los alimentos y bebidas que van a tener.

Si usted tiene diabetes, está prohibido el consumo de ciertos alimentos! Ellos son

los alimentos ricos en hidratos de carbono, y los alimentos ricos en grasas. El

azúcar refinado es otra mala comida para los diabéticos. También debe poner fin

al consumir alcohol en exceso, y tabaco.

Si eres consciente de estos alimentos y los puede evitar y mantener fuera de su

dieta manejaras tu diabetes con más facilidad.

El objetivo de una dieta saludable para contrarrestar la diabetes tipo 2 es centrarse

en los alimentos buenos que mantendrán los niveles de azúcar normales, tener

un peso saludable. Según la Asociación Americana de Diabetes, las personas con

diabetes mellitus tipo 2 (DM2) pueden disfrutar de una variedad de

alimentos. Aunque los diabéticos pueden comer cualquier tipo de alimento, las

directrices generales alientan a comer más de ciertos alimentos al tiempo que

limita los demás como parte de un plan de alimentación saludable se centra en la

moderación y el control de las porciones.

Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Azúcares

Los azúcares agregados en los alimentos hace que el azúcar en la sangre se

eleve. Diabéticos con niveles de azúcar en la sangre constantemente alto tienen

es el riesgo de padecer complicaciones como retinopatía (daño en la retina),

neuropatía (daño nervioso), úlceras de pie, Pie diabético, trastornos de la piel y

enfermedades renales.

Los Alimentos azucarados también tienden a ser altos en calorías, carecen de

vitaminas esenciales, minerales y nutrientes. Debe llenarse de alimentos ricos en

nutrientes como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras ya que es

una mejor manera de utilizar las calorías. Los alimentos como las frutas que

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contienen azúcares naturales que suelen tener un índice glucémico más bajo que

los alimentos con azúcares añadidos.

Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Grasas

Limite grasas en su dieta, ya que esta es alta en calorías y consumir demasiadas

calorías puede llevar a la obesidad. La obesidad no sólo complica la diabetes, si

no que también es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar

enfermedades del corazón, cáncer, presión arterial alta, el asma y artritis.

Puede Disminuir la grasa dietética eligiendo productos lácteos bajos en grasa,

carnes magras, frutas, verduras y granos enteros. También puede reducir la grasa

y las calorías cocinando con poco o nada de aceite o mantequilla.

Un artículo en el año 2010 llamado "Educador de la Diabetes", una publicación

de la Asociación Americana de Educadores en Diabetes, informó que una dieta

baja en grasas de origen vegetal ayudó a disminuir y controlar azúcar en la

sangre.

Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Evita los Carbohidratos

Todo el mundo necesita hidratos de carbono como parte de una dieta sana y

equilibrada, pero los diabéticos deben elegir sus carbohidratos sabiamente. Al

considerar el índice glucémico, los granos enteros tienen un índice glucémico más

bajo que los productos procesados o refinados. Por ejemplo, la elección de pasta

de trigo integral más enriquecida, la pasta de harina blanca debería tener un

menor impacto en los niveles de azúcar en la sangre. Algunas verduras contienen

almidones, y los diabéticos deben limitar las verduras con almidón si padecen de

diabetes tipo 2, ya que pueden aumentar los niveles de azúcar abruptamente. Las

verduras con almidón incluyen guisantes, maíz, calabaza y papas.

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Alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 - Alcohol

La asociación americana de diabetes recomiendo tomar alcohol pàra aquellas personas que

tengan controlada su glucemia, ya que en un articulo llamado diabetes metabolismo y

comentarios del año 2004 encontró que el consumo moderado de alcohol beneficio a un

grupo de personas que padecían de diabetes tipo 2, ya que disminuyeron rotundamente las

enfermedades cardiovasculares.

Pero esto no quiere decir que va a ir a tomar una caja de cervezas no de ninguna manera,

puedes tomar alcohol con moderación esto quiere decir que si antes tomabas 2 botellas por

día o en una reunión la reduzcas a una me dejo entender?

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