ambientes de estudio
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Módulo 6
Cátedra Inducción a la vida universitaria
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Al sentarnos a estudiar tenemos que tener en cuenta una serie de factores, algunos de ellos externos y otros internos.
Los factores externos son las diferentes condiciones ambientales que nos rodean cuando estudiamos.
Los factores internos son las diferentes condiciones psicofísicas en las que nos encontramos cuando estudiamos.
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El mejor lugar es aquel que cumpla con condiciones de iluminación, silencio, temperatura, ventilación y mobiliario adecuadas
Si no, busca una biblioteca donde ir siempre.
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Es importante evitar los ruidos y las interrupciones.
Aléjate de espacios distracción y conversación.
Si te molestan los ruidos ambientales usa tapones en los oídos o poniendo la música ambiental recomendada.
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A ser posible con luz natural.
Debe ser homogénea y evita los reflejos, contrastes y sombras.
La luz debe iluminar directamente lo que estás haciendo.
A los diestros les debe entrar la luz por la izquierda y a los zurdos por la derecha.
El lugar debe ser ventilado.
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La mesa debe ser amplia, con lo que evitarás interrupciones para buscar material y debe tener la altura adecuada según la altura de la silla y la tuya.
Debes tener una estantería con tus libros, cuadernos, diccionario cerca de la mesa.
La mejor forma de estudiar es sentado en una mesa y una silla, con la espalda recta, las piernas formando ángulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y la espalda ligeramente inclinadas hacia delante.
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La relajación muscular y una respiración controlada limita la ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la lucidez mental.
Debemos prestar atención a lo que leemos o a la tarea que estemos realizando.
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Los problemas y conflictos personales y familiares.
Los asuntos pendientes de resolver
La acumulación de tareas
El cansancio físico o psíquico.
La dificultad de la materia. .
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Debemos realizar un esfuerzo para conseguir los objetivos marcados.
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Debemos estar descansados para afrontar la sesión de estudio.
Realizar descansos en la sesión de estudio para no agotarnos, estudiar cansa.
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