Amino bloq
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AminoBloq________________________________________________________________________
Atributos
• Complementonutricional• Fuentedeaminoácidos• Fuentedevitaminas• Fuentedeminerales• ProveedordeprecursoresparalasíntesisdeGlutatión• Poderantioxidante• Potentedesintoxicante• Propiedadesantivirales
Acciones
• Regularelsistemainmunológico• Mejorareldesempeñoatlético• Prevenircarcinogénesis• Evitarenfermedadescardiovasculares• Combatirproblemasdelaparatodigestivo• Construirtejidos• Auxiliarenelcontroldepeso• Fortalecerlosmúsculosyayudarasucorrectofuncionamiento• Ayudaralaregeneracióndepielcabelloyuñas.
FórmuladeAmonoácidos
L‐Carnitina
• Elcardioprotector
¿Quées?
• EsunaminoácidonoesencialqueseobtieneapartirdelosaminoácidosesencialesL‐lisinayL‐metioninaasícomodelavitaminaC,piridoxina(B6),niacina(B3),hierroydiversasenzimas.Debesunombreaqueprimerofueextraídadelacarne.SolamentelaL‐Carnitinaesbiológicamenteactiva.LlegóaserconfundidaconlavitaminaT.Lossereshumanoslasintetizanperobajosciertascondicioneslanecesidadexcedelacapacidaddesintetizarlaporloqueseconsideraunmicronutrientesesenciales.
¿Cómoactúa?
• Anivelcelularayudaaquemarlasgrasasparalaobtencióndeenergía,porloqueseempleajuntocondietasbajasencarbohidratosparabajardepeso.
• LaL‐Carnitinaqueseabsorbevíaalimentosestransportadaatravésdelasmembranascelularesdelintestinoyabsorbidaporelriñón.
• Serequiereenlasmitocondriasparaquemarlosácidosgrasosdecadenalargaparaconvertirlasenenergíadisminuyendoelestrésoxidativo.
• Intervieneenelmantenimientoyreparacióndelsistemainmunológico.
BeneficiosPreventivos:
• LaL‐Carnitinapuedeayudaraevitarelenvejecimiento.• Enfermedadescardiovasculares,arritmiasinducidasporelconsumodedrogas,nivel
elevadodecolesterolmalo,niveleselevadosdetriglicéridos.• Permitemejorarelrendimientofísico.• Trastornoshepáticos(cirrosis).• Ayudaaeliminartoxinas.
OtrosBeneficios:
• Detienelaoxidaciónenelhígado.• Fortaleceelcorazón.• LaL‐Carnitinahamostradoenestudiosayudaraloshombresaelevarlas
concentracionesdeespermaensemen,ademásdeincrementarelporcentajedeespermasmóviles.
• SehanrealizadoestudiossobrelautilizacióndeL‐Carnitinaparamejorareldesempeñoatlético,lasconclusionesseñalanqueincrementalatransportacióndeloxigenodisminuyendolaformacióndeácidoláctico.
L‐Cisteína
• Contrarrestaeldañoalhígado
¿Quées?
• Esunaminoácidonoesencial,loquesignificaqueelorganismonolapuedesintetizar.Esunodelospocosaminoácidosquecontieneazufreloquelepermiteformarenlacesespecialesymantenerlaestructuradelasproteínas.
¿Cómoactúa?
• AdemásdeserunodeloscomponentesdelGlutatiónesuncapturadordemetalescomoelmercurioyplomoeliminándolosdelcuerpo.
BeneficiosPreventivos:
• Esunexcelenteasistentemucolíticoporquemantienelasmembranasdelsistemarespiratoriohumectadas.
• Ayudaaprevenircataratas,cáncer,desintoxicaelhígado,lascélulasyelsistemalinfático,enfermedadescardiacas,artritisydiabetes.
• Leconfiereprotecciónalsistemadigestivo,aumentalaaccióndelsistemainmune,optimizaelresultadoatlético,retrasaelprocesodeenvejecimiento,disminuyeelniveldecolesterol.
OtrosBeneficios:
• Mejoraelcrecimientodelcabelloyhacelasuñasmenosquebradizas.• Previeneeldañoporaldehídos.• LaL‐Cisteinaesunaayudaidealparalosefectosnegativosdelalcoholincluyenel
dañoalhígadoylacruda.
L‐Glicina
• Sintetizadordeproteínas
¿Quées?
• Eselmáspequeñodelos20aminoácidospresentesenlacélula,tambiénllamadoglicocola.
¿Cómoactúa?
• Actúacomoneurotransmisorinhibidorenelsistemanerviosocentral.• LasfuncionesdelaL‐Glicinasedebenasupequeñotamañoyalafaltadeuna
cadenalateralsignificativa,estaspropiedadespermitenalaglicinadesempeñarunpapelimportanteenlaestructuradeciertasproteínasyactúaenvariascélulascomounmodificadorbiológico.
• LaactividaddealgunasmoléculaspuedeseralteradaporlaadiciónoeliminacióndeunresiduodeL‐Glicina.
• Mejoralaconectividadmental.• Antioxidante,antiinflamatorio• Tieneunpapelinmunoregulador.
BeneficiosPreventivos:
• LaL‐Glicinadisminuyelainflamación.• Favorecelaaccióndelsistemainmunológico.• Regulalosnivelesdeazúcarenlasangre.
OtrosBeneficios:
• Protegealorganismoporshocktantoporperdidasanguíneacomoporendotoxinas.• Disminuyelaconcentracióndealcoholenelestómagoasícomoeldañohepático
inducidoporalcoholyfármacos.• Reduceelmalaliento.
ÁcidoL‐Glutámico
• L‐Glicina,L‐Cisteína,ÁcidoL‐GlutámicoConformanlamoléculadeGlutatión
¿Quées?
• LamoléculadeGlutatiónesunaproteínasimplecompuestaportresaminoácidosquedebidoasunaturalezaquímicaposeepoderosaspropiedadesantioxidantes.ElniveldeGlutatiónintracelularesunindicadordelasaludcelularydelacapacidaddelascélulaspararesistirdesafíostóxicos.CuandohaypérdidaseveradeGlutatiónlacélulamuererápidamente.Ademásesuncomponenteesencialdeunodelostresprominentesmecanismosdedepuraciónderadicaleslibrespresentesenlacélula,elSistemadeGlutatiónPeroxidasa.
¿Cómoactúa?
• Cuandoexisteunapresenciainvasoraenelorganismoactivalarespuestainmunitariaparaprepararelataqueyladefensadelascélulas.
• Cuandoocurrecualquierreproduccióncelularrápidatambiénseproduceunagrancantidadderadicaleslibres.Siestosradicaleslibresnosondetenidos,dañanlacélula.ElGlutatiónesllamadoel“antioxidantemaestro”,combatiendoalosradicaleslibresy,porconsiguiente,protegiendoalascélulas.
• Lacombinacióndefactoresnegativosennuestroestilodevidacomoelfumar,elabusodelalcohol,drogas,elestrésfísicoyemocionalprolongado,lamalaalimentaciónyotrosmás,puedenrepresentarunataqueconstanteparanuestrocuerpoderadicaleslibres,agotandoydisminuyendolasreservasdeGlutatiónennuestroorganismoycontribuyendoasíalosprocesosdedesarrollodelasenfermedadesdegenerativasylapérdidadeprogresivadelasfuncionesdelosórganos,loqueahoraseconocecomúnmentecomoenvejecimiento.
• Esunelementoesencialparaladivisióncelular.
Contribucionesalasalud:
• ElGlutatiónayudaaregenerarotrosantioxidantesque,ensutareadeprotegeralascélulas,seagotan.
• AlgunasinvestigacionesindicanquelavitaminaCpuedenbrindarproteccióncontraeldañoenlostejidosresultanteporlapérdidadeGlutatióneigualmentedelaparticipacióndelGlutatiónparacubrirlasdeficienciasdevitaminaC.
Otrosbeneficios:
• OtrosnutrientesquesonfundamentalesparaelfuncionamientoóptimodelsistemadelaenzimaGlutatiónPeroxidasasonlavitaminaB2ylavitaminaB3porelpapelquedesempeñanenlasreaccionesdetransferenciadeenergía.
L‐Glutamina
• Fuerzayresistenciamuscular
¿Quées?
• Esunamoléculaqueposeedosátomosdenitrógeno,estacaracterísticaleconvierteenunelementoidealparaaportarnitrógenoalosdiferentesprocesosdelcuerpo.Esunaminoácidonoesencial,enparticularelmáscomúneneltorrentesanguíneo.Aunqueesnoesencialtambiéndebeversecomounaminoácidocondicionalmenteesencialporquebajociertascircunstanciaslademandadelcuerpoexcedesucapacidadparaelaborarlo.EntrelasmuchasfuncionesdelaL‐Glutaminaalgunassonayudaralasfuncionesdelcerebro,ladigestiónyelsistemainmune.
¿Cómoactúa?
• Colaboraenlaformacióndeglóbulosrojos.• Tieneunavariedaddefuncionesbioquímicasentrelascualesesuningredientepara
lasíntesisdelDNA.• Tieneunpapelprimordialenlasíntesisdelasproteínas.• Precursordeladivisióndelascélulasinmunes,conloqueayudaalsistema
inmunológico.• Regulalarelaciónácidoalcalinoenelriñón.• Intervieneenlaformacióndetendonesyligamentos.
BeneficiosPreventivos:
• Sirveparaquelosmúsculos,cuandoseejercitan,nobajendevolumen.• Necesarioparasuperarelestrés,traumasoinfeccionesyaqueenestasocasiones
losmúsculosliberanlaGlutaminaalmacenadaaltorrentesanguíneo,perdiendoasímasamuscular.
• Puedeayudaraprevenirartritis,enfermedadesautoinmunesydañosadiversostejidosporradiaciónocáncer.
OtrosBeneficios:
• Seleconsiderauninmunonutrienteyseutilizacomounsuplementonutricionalencasosdetrauma,cáncer,infeccionesyquemaduras.
• RecientesestudiosindicanquelaL‐GlutaminapuedeayudaramejorarlacapacidaddetrabajodelintestinoporqueprotegelamucosaespecialmentedelasbacteriasGramnegativasqueladestruyen.
• Ayudaareducireltiempoderecuperacióndespuésdelasoperaciones.
AlgaSpirulina
¿Quées?
• Esunaprimitivaalgaunicelularcuyahistoriaseremontaaunos3.500millonesdeaños;esunadelasplantasmásantiguasdelmundoysindudaslamáspequeña.Dehecho,eseldescendienteinmortaldelaprimeraformadevidafotosintéticadelplaneta.Estamicroscópicaalgaazulverdosa(0,5mmdelongitud)creceespontáneamenteenlagosalcalinos(comoeldeTexcocoenMéxicooelLagoChaddelhomónimopaísafricano),cuyascondicionesimpideneldesarrollodeotrosorganismosvivos.Estoconviertealaespirulinaenunproductoconfiable.
¿Cómoactúa?
• Inhibeelcrecimientodemicrobios,hongosylevaduras.• Fuentedeaminoácidosesencialesdealtovalorbiológico.• ContieneOmega3y6.• ProveevitaminascomoA(betacarotenos),B1,B2,B5,B6,B12,ÁcidoFólico,yE.• Brindaminerales,comohierro,calcio,fósforo,magnesio,potasio,manganeso,
selenio,cromo,cobre,zincygermanio.• Fuentedebiofotones(partículasluminosasquepuedealmacenardebidoasusaltos
contenidosdeclorofila,ficocianinaycarotenoides),transmitenalascélulasmovimientoyorden.
Esrecomendadaen:
• DepresiónyAgotamiento• Osteoporosis• Arteriosclerosis• Problemascirculatoriosydermatológicos• Diabetes• Estreñimientoydesordendefloraintestinal• Hepatitis• Colesterol• Obesidad• Tumoresyquimioterapia• DesnutriciónyAnemias• Embarazos• Convalecencias• Reuma• Geriatría• Dificultadesvisuales• Intoxicación• Infecciones• Dietasvegetarianasestrictas
ColágenoHidrolizado
• Construccióndetejidosconectivos
¿Quées?
• Esunpolvoobtenidoparcialmentedelahidrólisisdelcolágeno.Esunaproteínadefácildigestiónquecontienelosaminoácidosesencialesrequeridosparamejorarlacalidaddevida.Elcolágenohidrolizadodifieredeotrosproductosdeproteínayaquecontienehasta20vecesmáscantidaddeglicinayprolina,aminoácidosquesonimportantesparalaconstruccióndelostejidosconectivos.
¿Cómoactúa?
• Sedivideyseabsorbeeneláreasuperiordelintestinodondeatravésdelamembranapasanlasmoléculasindividualesdeaminoácidoshacialacorrientesanguíneaparadistribuirseprincipalmentealaspartesconectivasydesoporte(huesos,cartílagos,ligamentosytendones).
• Loscartílagosyhuesosestánestructuradosporcolágenoysiendoestecolágenohidrolizado,solubleydefácilabsorciónesunbuenvehículoparanutrientesymineralesespecialmenteelcalcioloquecontribuyealaregeneracióndelhuesoyfortalecimientodecartílagos.
BeneficiosPreventivos:
• Esidóneaparacomplementareincrementarelcontenidodeaminoácidosdeotrasfuentesdeproteína.
• Ejerceunefectoaltamentebenéficoenelrendimientodelosatletasyaqueesprecursordeaminoácidosesencialesparagarantizaruncorrectometabolismodelaenergíaenlascélulasmusculares.
• Investigacioneshanpuestodemanifiestoqueunconsumoregulardecolágenohidrolizadomejorasustancialmenteelcrecimientodeuñasycabello.
• Auxiliarencasosdeartritis,reumatismoyosteoporosis.
OtrosBeneficios
• Debidoasuaccióncoloidalelcolágenohidrolizadoayudaentrastornosdelcolón,gastritis,excesodeacidezyestreñimiento.
• Disminuyelafatigamental.• ProporcionaaminoácidosnecesariosparalasíntesisdeColágenoyKeratina.
SuerodeLeche
• Fortalecimientomuscular
¿Quées?
• Durantelaelaboracióndelquesosehacecoagularlalechemediantelaadicióndecuajo.Conellolalechesedescomponeendospartes:unamasasemisólida,compuestadecaseínayunlíquido,queeselSuerodeLeche.ElSuerodeLecheestransparenteydecoloramarilloverdosoytieneunsaborligeramenteácido,bastanteagradable.
¿Cómoactúa?
• Esunsuplementoricoenaminoácidosdecadenaramificadaencargadosdefavorecereldesarrollomuscular.
BeneficiosPreventivos:
• Importanteauxiliarenlaconstruccióndemasamuscular.• ElSuerodeLecheeselmediomássuave,yalmismotiempoeficaz,paramejorarel
flujolibredelabilis,laevacuacióndelasdeposicionesyelvaciamientodelavejiga.
OtrosBeneficios:
• Esfácilmentetoleradoporelaparatodigestivo.• Útilcomocomplementoalimenticio.• Poseeelmayorvalorbiológicoquecualquierotraproteínaconocida.
FórmuladeVitaminas
ÁcidoPantoténico
• Extiendelavidacelular• NombresComunes:ÁcidoPantoténico,VitaminaB5
¿Quées?
• Elnombredeestavitaminasederivadelgriego“pantos”quesignificaentodaspartes.EsuncomponentedelacoenzimaA(CoA)yesesencialparaunavariedaddereaccionesquedansustentoalavida.Comoestápresenteenmuchosalimentossudeficienciaesprácticamenteinexistente.
¿Cómoactúa?
• Lavitaminaseasimilaenelintestinoseparándoladelosalimentosylaenvíaalplasmasanguíneograciasalapresenciadedeterminadosreceptores.
• LamoléculadevitaminapuedepenetraralinteriordelacéluladondeformalaCoA• Graciasaestavitaminaseformalahemoglobina,proteínaformadaporhierroque
contienelosglóbulosrojosdelasangre.• Estimulayfortaleceelcrecimientodelapiel,mucosasyuñas.• Ayudaalsistemainmunitarioadefendersefrentealasaccionesexternas.• Esfundamentalparaelcorrectometabolismodecarbohidratos,proteínasygrasas.
BeneficiosPreventivos:
• Puedeaminorarelsíndromedefatigacrónica,lasmigrañas,laacidezgástricaycombatiralergias.
OtrosBeneficios:
• Aceleralacicatrizacióndeheridas.• Ayudaafabricaranticuerpos.• Reduceelefectoadversoeinclusotóxicodemuchosantibióticos.• Ayudaalsistemainmunitarioadefendersefrentealasaccionesexternas.
Biotina
• Pielsana,uñasfuertes,cabelloresistenteNombresComunes:Biotina,VitaminaH,VitaminaB7,VitaminaR
¿Quées?
• Debesunombrealprefijogriegobiosquesignificavida.EsunavitaminadelcomplejoBquetrabajaenconjuntoconelácidopantoténico,solubleenaguayalcohol.Intervieneenelmetabolismodehidratosdecarbono,grasas,aminoácidosypurinas(parteintegraldelosgenes).Esnecesariaparaquelosaminoácidosvalina,leucinaeisoleucinacumplansufunción.
¿Cómoactúa?
• Paraconvertir16delos22aminoácidospresentesenlasproteínasenglucosa,asimismoestavitaminacolaboraenelmetabolismodeotrasvitaminasdelcomplejoBylaquemadegrasa.
• Ademásporsucontenidodeazufrefortalecepiel,cabellosyuñas.• Intervieneenlaformulacióndelglucógeno(elhidratodecarbonoquesealmacena
enelhígadoymúsculosysirvedealimentofundamentalmentealcerebro).
BeneficiosPreventivos:
• Porcada1,000caloríasconsumidasnecesitamos100microgramosdeBiotinaaldía.• ParamantenerelaportedeBiotinaquenuestroorganismonecesitaesfundamental
lasaluddelafloraintestinalyaquebuenapartedelaBiotinaessintetizadaahí.• Enelcasodeabusosporelconsumodealcohol,nicotina,etc.,esmuyimportantela
aportacióndealimentosquelacontengan.
OtrosBeneficios:
• LagentecondiabetestipoIIamenudopresentanivelesbajosdeBiotina.• LaBiotinasepresentainvolucradaenlasíntesisyliberacióndeinsulina.• HayestudiospreliminaresquesiguierenquelaBiotinapuedeayudarenelcontrolde
glucosaensangre.• Necesariaparalaformacióndehemoglobina.• Fundamentalparaelcorrectometabolismodecarbohidratos,proteínasygrasas.
BitartratodeColina
• Poneenacciónalcerebro• NombresComunes:BitartratodeColina
¿Quées?
• ElBitartratodeColinaesunamoléculacomplejaqueaprovechaeficientementeelcuerpodadoqueesmásfácildeabsorberyesdosvecesmásefectivaquelaColinapuramanteniendosuspropiedades.LaColinanoesestrictamenteunavitamina,esunnutrienteesencial.Loshumanoslapuedensintetizarenpequeñascantidades.Debeserconsumidaparamantenerlasalud.
¿Cómoactúa?
• Esusadaenlasíntesisdefosfolípidosloscualessonloscomponentesestructuralesdelamembranacelular.
• Ayudaaeliminartoxinas.• Intervieneenlaproduccióndehormonasyreduceelexcesodegrasaenelhígado.
BeneficiosPreventivos:
• LaColinaayudaalareduccióndehomocisteínaconloquesereduceelriesgodeunproblemacardiovascular.NivelesaltosdehomocisteínatambiénestánligadosafactoresderiesgoparadesarrollarAlzheimer.
• ElmaldeParkinsonpuedeserevitadooatenuadoalconsumirColina.• Precursorparalaformacióndelassiguientessustancias:• Fosfatidilcolina,mantienejóveneslasmembranascelulares.• Acetilcolina,intervieneenlamemoriayelentendimiento.• Betaína,disuelvelasgrasasyprotegeelhígado.• Esfingomielina,previeneelenvejecimientocelular.
OtrosBeneficios:
• LosfosfolípidosquetienenColina,sonprecursoresparalasmoléculasquecontienenmensajerosintracelulares,loscuales,soncélulasquecoordinansuactividadparabeneficiaralorganismoentero.
• LaColinareduceeldañocausadoalhígadoporlosquímicoscarcinogénicos(elementoquesehaprobadoexperimentalmentesucapacidadparainduciroproducircáncer).
Inositol
• Lavitaminadelarelajación• NombresComunes:Inositol
¿Quées?
• EsunavitaminahidrosolublequeesconsideradacomounmiembrodelasvitaminasdelcomplejoB.Secombinaconlacolinaparaformarlecitinaqueayudaalhígadoaprocesarlasgrasas.Esunadelasvitaminasmásútilesparanuestroorganismo.Seencuentraengrandesconcentracionesenlamédulaespinal,elcerebroyellíquidocefaloraquídeo.
¿Cómoactúa?
• Enlamembranacelular,lamoléculadeInositoldalugaradiversosfosfatos,salesdeácidofosfórico,loscualesponenenmarchamillonesdeionesdecalcioquesonlosvehículosdelatransmisiónnerviosa.
• LasdistintascélulasdelcuerporeaccionansegúnlaprogramacióndecadaunabajoelestímulodelInositol.
BeneficiosPreventivos:
• Tieneunefectocalmante.• Reduceelniveldecolesterolyaqueayudaalhígadoaprocesarlasgrasas.• Previeneelendurecimientodearterias.
OtrosBeneficios:
• Intervieneenelequilibrioquímicodelcobreydelzincenlascélulasnerviosas.• Ayudaaprevenirlacegueranocturna.• Estimulalosmúsculosdelintestinopromoviendoladigestiónyevitandoel
estreñimiento.
VitaminaA
• Elmilagrodelainmunidad• NombresComunes:VitaminaA
¿Quées?
• Esunavitaminaliposoluble(quesedisuelveengrasa,aceiteocera)quesealmacenaenelhígado.Elcuerpoobtienepartedeestavitaminadelasgrasasanimales,yelaboraotraparteenelintestino,apartirdelbetacarotenoyotroscarotenoidesqueobtieneatravésdefrutasyverduras.LavitaminaAlapodemosencontrarabundantementeenelpescado,yemas,mantequilla,hígadoylecheenriquecida.Lasfrutasyverdurasdecolorverdeoscuro,amarillo,naranjaorojotienenmuchoscarotenoidesqueelorganismotransformaenvitaminaA.Hayquetenerencuentaquenosepuedeproducirunexcesodeestavitaminaenelcuerpocomiendofrutasyverdurasaunqueestastenganunaltocontenidodecarotenoidesyaqueelorganismosóloelaboralaquenecesita.
¿Cómoactúa?
• Esmuyconocidaporsupoderparaayudaralojoaadaptarsedeloscambiosdeluzbrillantealaescasa.
• Tambiénpuedealiviardolenciasocularescomunescomolaresequedad.
BeneficiosPreventivos:
• Fortalecealsistemainmunitarioevitandoenfermedadescontagiosasespecialmentedelaparatorespiratorio.
• Esposiblequeayudealsistemainmunealucharcontraelcáncerdemamaydepulmón,yaumentelasobrevivenciadepacientesconleucemia.Algunosestudiosconanimalesindicanqueescapazdeinhibirelmelanoma(cáncercutáneomortal)ytambiénapoyalaeficaciadelaquimioterapia.
• Protegedelosradicaleslibresalaglándulatimo.
Otrosbeneficios:
• LavitaminaAfortalecelaresistenciaainfeccionescomoamigdalitis,resfriados,gripeobronquitis;tambiénpuedecombatiraftas(lesionesoúlcerasmucosascomopequeñasheridasollagas)yzoster(ampollasoúlcerasdolorosasprovocadasporelvirusdelavaricela),verrugas,infeccionesoculares,candidiasisvaginalypuedecontrolaralergias.
• Fortalecelasmucosasalfomentarlasecrecióndelmoco,yaqueésteúltimolasmantienehúmedas.
VitaminaB1
• Energíapuraanuestrocuerpo• NombresComunes:VitaminaB1,Tiamina,Aneurina
¿Quées?
• EsunavitaminadelcomplejoB,hidrosoluble.Fueunodelosprimeroscompuestosorgánicosenserreconocidocomovitaminayesrequeridacomocoenzimaparaunpequeñonúmero,peroimportante,deenzimas.Esesencialparalafunciónneuronalyelmetabolismodeloscarbohidratos.LaTiaminasealmacenaenelmúsculo,hígadoycerebro.Tambiénselenombrasólocomo“vitaminaB”porserlaprimeraenserdescubierta.
¿Cómoactúa?
• Transformandolosalimentosenenergía.• Ayudaalcerebroaabsorberlaglucosaquenecesitaparafuncionaradecuadamente.• Actúacomoantioxidante.
BeneficiosPreventivos:
• Evitaelestreñimiento,maladigestión.• Ayudaamejorarlasreaccionesmentales.• Algunosestudiossugierenqueendosissuperioresa150mg.aldíaayudaaevitarlos
piquetesdemosquitos.• Estudiosseñalanqueayudaadisminuiralgunosefectosproducidosporladiabetes
comocataratas.
OtrosBeneficios:
• Favorecelacicatrizacióndeheridasporqueactivaelmetabolismocelular.• Tienenefectosanestésicos.• PersonascondepresiónsuelenpresentarnivelesbajosdeTiamina.• Fortalecelavisión.
VitaminaB2
• Adiósalamigraña• NombresComunes:VitaminaB2,Riboflavina
¿Quées?
• Esunavitaminasolubleenagua.Fuedescubiertaen1933porungrupodeinvestigadoressuizos,aunqueyasehabíanencontradoindiciosdeestasustanciaalrededorde1879peronoposeíanelconocimientoparadeterminarsuimportanciaparaelorganismo,ylallamaron“Riboflavina”.
¿Cómoactúa?
• Intervieneenlaproduccióndedosenzimasfundamentalesquecontrolanlageneracióndeenergíaapartirdeloshidratosdecarbonoylasgrasas.
• Ayudaenelmetabolismodehidratosdecarbono,asimilacióndeproteínasyrespiracióncelular.
• Esnecesariaparalaintegridaddepielymucosasenespeciallacórnea.• Esindispensableparaelaprovechamientodelhierroconloqueincrementalos
nivelesdehemoglobinacirculandoeneltorrentesanguíneo.• ActivaalavitaminaB6yalácidofólico.
BeneficiosPreventivos:
• Reducelaaparicióndecataratasdel33al51%engenteconaltaingestadeRiboflavinaensudietasegúnalgunasinvestigaciones.
• EstudiosindicandelefectopositivodelaRiboflavinaparareducirlafrecuenciaylosataquesdemigraña.
OtrosBeneficios:
• LasuplementaciónadecuadadenutrientesconRiboflavinapuedesernecesariaparaelmantenimientodeunafuncióncognoscitivaadecuada.
• EstimulalaspropiedadesantioxidantesdelavitaminaE.• Juntoconlapiridoxina(vitaminaB6)ylaniacina(vitaminaB3)trabajanenel
mantenimientodelsistemainmunelograndoqueelorganismosedefiendamejordelosgérmenes.
VitaminaB3
• Aumentalosnivelesdecolesterolbueno• NombresComunes:VitaminaB3,Nicotinamida,Niacina,VitaminaPP
¿Quées?
• LaNiacinapuedepresentarseenformadeácidonicotínicoynicotinamidaqueseobtienendirectamentedelosalimentos.EsunavitaminadelcomplejoBqueessolubleenaguayseleadjudicóestenúmeroyaquefuelaterceravitaminadelcomplejoBenserdescubierta.
¿Cómoactúa?
• Secombinaconlasproteínasyformaconellasvarioscentenaresdeenzimasdistintosporloqueactivalacombustióncelular.
• Eslaúnicavitaminaqueintervieneporsimismaenloscircuitosderegulaciónhormonal,respiracióncelular,estadosdeánimo,musculatura,funcióngastrointestinalysecrecióndehormonassexuales.
• Esunenergizantenatural.
BeneficiosPreventivos:
• Liberalosácidosgrasosdisminuyendoasíelniveldecolesterolytriglicéridos.• LaNiacinadilatalosvasossanguíneosconloquemejoralacirculación.• PuedefrenareldesarrollodeladiabetestipoIcuandosesuministraalprincipiode
laenfermedad.
OtrosBeneficios:
• Unestudiode5añosdeduraciónyampliaenvergaduraexaminóelefectodelasuplementaciónconNiacinaparaelcáncerdehígado.AunqueaparentementelaNiacinanoprevieneelcáncerdehígadohubodecrecimientoenlasmuertesrelacionadasconestetipodeenfermedadenaquellosquetomaronsuplementosconcontenidodeNiacina.
• Esutilizadacomounantidepresivo.• Mejoraelfuncionamientodelcerebro.
VitaminaB6
• Lavitaminadelasmujeresylosdeportistas• NombresComunes:VitaminaB6,Piridoxina
¿Quées?
• VitaminasolubleenaguaqueformapartedelcomplejoBydebeserobtenidadeladietaporquelossereshumanosnolapuedensintetizaryjuegaunrolvitalenlaconformacióndemásde100enzimasquecatalizanimportantesreaccionesquímicasenelcuerpohumano.
¿Cómoactúa?
• EnelhígadolaPiridoxinadalugaralastransaminasas,enzimasquesirvenparalaasimilacióndelosaminoácidosyalmismotiemporegulanlasnecesidadesdelmetabolismodeestosnutrientes.
• PararealizarsufunciónesindispensablequeactúedemaneraconjuntaconlavitaminaB2(Riboflavina).
• Entresusmúltiplesfuncionesestáladeregularelsodioypotasiodeloslíquidosorgánicos.
• Fomentalaadecuadasíntesisdeácidosnucleicos.• Sesueleconocercomolavitaminadelasmujeresyaquecontribuyeaatenuarel
SíndromePremenstrual(SPM).
BeneficiosPreventivos:
• “Muchosbarrigonesloson,sóloporquetienenpocaPiridoxinaenlasangre”señalaKlausOberbeilensulibrovitaminasparasusalud,refiriéndosealaretencióndelíquidos.
• Intervieneenlaconversióndeltriptófanoenserotonina(calmalosnerviosydesencadenaelsueño)ylametioninaendopamina(lohormonadelafelicidad).
• Necesariaparaqueelcuerpoproduzcaadecuadamenteanticuerpoyeritrocitos.
OtrosBeneficios:
• Unestudiorealizadodurante14añosen14milmujeresmostróunareducciónsignificativaenelriesgodedesarrollarpiedrasenelhígado.
• Estavitaminahasidousadadesdelos40´sparatratarlasnauseasenelembarazoylosvómitos.
ÁcidoFólico
• Construyendolavida• NombresComunes:ÁcidoFólico,VitaminaB9,Folato,Folacina,VitaminaM
¿Quées?
• EsunavitaminadelcomplejoB,hidrosoluble.Seidentificóenladécadadelos40´scuandoseextrajodelaespinaca.Comoelcuerponolaalmacenapormuchotiempo,debereponerseadiario.PuededestruirsehastalamitaddelcontenidoenÁcidoFólicodelosalimentosquesealmacenanococinanporperiodosprolongadosdetiempo.
¿Cómoactúa?
• Sufunciónmásimportanteesservircomocoenzimaendiferentesvíasmetabólicas.• Esnecesariaparacualquierfunciónqueimpliquedivisióncelulareindispensable
paralaformacióndeADNyARN.• Tieneunpapelrelevanteduranteelembarazo,puesesresponsabledelasíntesisde
ácidosnucleicos,debidoalincrementoensusdemandasenrespuestaalrápidocrecimientodetejidos,porelcrecimientouterino.
• Esunelementoesencialparalahematopoyesisduranteelcrecimientocorporaldelorganismoduranteelembarazo.
BeneficiosPreventivos:
• LascantidadesadecuadasdeÁcidoFólicosoncríticasparalaformacióndeADNyARNporlocuallasmujeresembarazadasdebenconsumirestavitaminaparaevitarproblemasdedefectoscongénitosgraves.
• Contribuyeareducirlaansiedadyladepresión.• Investigacionesindicanquepuedeprevenirelcáncerdecolónydeútero.• Ayudaaprevenirenfermedadescardiovasculares.
OtrosBeneficios:
• Hoyendíasecreequelahomocisteína,unpoderosoagenteoxidante,esresponsabledeldañoalasparedesinternasdelasarterias(arteriosclerosis)ylosestudiosepidemiológicosdemuestranquesuplementarconÁcidoFólicoreducelosnivelesdehomocisteínaalactuardemaneraconjuntaconlasvitaminasB6yB12.
• Colaboraenlaformacióndeglóbulosrojos.
VitaminaB12
• Lasúpermolécula• NombresComunes:VitaminaB12,Cobalamina
¿Quées?
• Esunavitaminasolubleenagua.Tienelamáslargaycomplejaestructuradetodaslasvitaminas.Esúnicayaquecontieneunióndelmetalcobalto,porestarazóntambiénseleconocecomocobalaminayesmuyparecidaalaestructuradelahemoglobinacuyoátomocentralesdehierro.Esunavitaminaquenoprovienedelosvegetalesyaqueseencuentraengrandescantidadesenlacarne.
¿Cómoactúa?
• Intervienedirectamenteenlareproduccióncelularyesmuyimportanteparalaproduccióndeglóbulosrojos.
• Mantienelavainaprotectoradelosnervios(mielina).• Ayudaatransformarlosalimentosenenergía.• AligualquetodaslasvitaminasdelcomplejoB,ayudaadisminuirlahomocisteina
quehasidoasociadaconelriesgodeenfermedadescardiovasculares.
BeneficiosPreventivos:
• Mantienesaludableelsistemanerviosoporquealivialairritabilidad,mejoralaconcentraciónyelbalance.
• LafunciónprincipaldelavitaminaB12esintervenirenlasíntesisdelametionina(aminoácidoesencial)queenconjuntoconlavitaminaCformanungrupodetrabajoparaatenderalcerebroylosnervios.
• AlgunosestudiossugierenqueelconsumodeB6,B12ymetioninaprevienenelcáncerdeseno.
• Ayudaalafertilidadyalarespuestasexual.
OtrosBeneficios:
• IntervieneenlasíntesisdeADN,ARNyproteínas.• Investigacionesindicanqueesimportanteparaelcrecimientoóseoqueseproduce
enlascélulasdenominadasosteoblastosquenecesitandelavitaminaB12parafuncionar.
• Aumentalaenergía,favoreceelcrecimientoyelapetitoenlosniños.
VitaminaC
• Delomejorenantioxidantesnaturales• NombresComunes:VitaminaC,ÁcidoAscórbico
¿Quées?
• Esunavitaminasolubleenagua.Adiferenciadelamayoríadelosmamíferos,lossereshumanosnopuedenproducirlademanerapropia,setienequeadquirirenladieta.Comosetratadeunodelosmejoresantioxidantesnaturalesseconvierteenunadelasvitaminasmásutilizadasporelorganismo.
¿Cómoactúa?
• Favorecelosprocesosdecoagulación,cicatrizacióndeheridas.• Senecesitaparalasíntesisdecolágeno,uncomponenteestructuralimportantepara
losvasossanguíneos,tendones,ligamentosyhuesos.• Participaenlasíntesisdelosneurotransmisores.• Serequiereparalasíntesisdelacarnitina,unamoléculaquetrasladalagrasaalas
mitocondriasparalatransformacióndeestaenenergía.• EstudiosrecientessugierentambiénquelaVitaminaCestáinvolucradaenel
metabolismodelcolesterol.• Esunantioxidantealtamenteefectivo.
BeneficiosPreventivos:
• Fundamentalparatratarhemorragias,resfriados,doloresenarticulaciones,faltadeenergía,maladigestión.
• EltrabajodeLinusPaulingestimulóelinteréspúblicoenelusodealtasdosisdeVitaminaCparaprevenirelresfriadocomún.
• LaVitaminaCesindispensableparaconvertirlosaminoácidosensuformabiológicamenteactiva.
• Disminuyelaincidenciadecoágulossanguíneosenlasvenas.• Reducelosefectosdesustanciasproductorasdealergias.• Fortaleceelsistemainmunológico.• Combatelaacumulacióndegrasas,célulascancerígenasyelestrés.
OtrosBeneficios:
• Favorecelasíntesisdeaminoácidos,hormonasantiestrés,ácidofólicoydeinterferón.
• DiversosestudioshandemostradoelefectoparabajarlapresiónaltaconlautilizacióndelaVitaminaC.
• EncombinaciónconelcalcioformaloscomplejosllamadosQuelatosqueincrementanlaresistenciadelsistemaóseo.
VitaminaD3
• Algomásquehuesossanos• NombresComunes:VitaminaD3,Colecalciferol
¿Quées?
• Esunavitaminasolubleengrasaqueesesencialparamantenerelmetabolismonormaldelcalcio.ElsolayudaalorganismoasentirsebienyestosedebeaquenuestroorganismonecesitadelosrayossolaresparaproducirVitaminaD,motivoporelcualtambiénseleconoceaestasustanciacomolavitaminasolar.
¿Cómoactúa?
• MuchosdelosefectosbiológicosdelaVitaminaDselogranunavezqueestaentraalnúcleodelacélulayseasociaconelácidoretinóicoloquedalugarapequeñassecuenciasdeDNAquegeneranmásde50genesespecíficosqueinicianunacascadadeinteraccionesenelorganismo.
BeneficiosPreventivos:
• Regulaelsistemainmune.EstolorealizaatravésdelauniónconunreceptorqueseencuentraenelnúcleodealgunascélulasinmunescomoloslinfocitosT,macrófagosycélulasdendríticas.Elmantenimientodelosnivelesdecalcioesvitalparaquefuncionenormalmenteelsistemanerviosoasícomoelcrecimientodehuesosyelmantenimientodeladensidadósea.
• Ladiferenciacióncelulardalaposibilidaddequelascélulasllevenacabofuncionesespecíficas.Estavitaminaestimulaladiferenciacióndelascélulas.
• Juegaunpapelimportanteenlaregulacióndelainsulina,especialmenteenlasdemandasdeestasustancia.
OtrosBeneficios:
• LaformamáspotentedeVitaminaDeslaVitaminaD3debidoaqueseencuentrahidroxilada.EnsuformanormallaVitaminaDesbiológicamenteinactivaynecesitasermetabolizadaenelhígadoparaquenuestroorganismolapuedaasimilar.
• NivelesadecuadosdeVitaminaDpuedenserimportantesparadisminuirelriesgodelaaltapresiónsanguínea.
• Doscaracterísticasdelascélulascancerosassonlafaltadediferenciaciónysurápidocrecimientooproliferación.LasformasbiológicamenteactivasdeVitaminaDpuedeninducirladiferenciacióncelulary/oinhibirlaproliferación.
• AlgunosestudiosseñalanquelaVitaminaDpodríaprotegercontradiferentestiposdecáncer.
VitaminaE
• Lafuentedelajuventud• NombresComunes:VitaminaE,Tocoferol
¿Quées?
• LaVitaminaEconstituyeunconjuntodecomponentesliposolublesquesedividenendosgrupos,siendoelquemásdestacaelgrupodelosTocoferoles.HayvariosTocoferolesnaturales,elalfatocoferoleselmásabundanteyeldemayoractividadbiológica.Eslaprimeralíneadedefensacontraradicaleslibresderivadosdelasgrasas.
¿Cómoactúa?
• LosTocoferolesactúancomoantioxidantes,interrumpiendoreaccionesdecadenasconradicaleslibrescomoresultadodesucapacidadparatransferirunhidrogenoaunradicalproxilolibredeunácidograsopolinsaturadoperoxidado.
• LamoléculadeVitaminaEneutralizaradicaleslibresylosconvierteenunasustanciainofensivaparadespuéssereliminadaatravésdelaorina.
BeneficiosPreventivos:
• Porlomenos5importantesestudiossugierenqueelconsumodevitaminaEestáasociadoconunadisminucióndelriesgodeataquealcorazón.
• Ayudaaprevenirlaoxidacióndelipoproteínas,particularmenteenfumadores,yreducelaviscosidaddeplaquetaseneltorrentesanguíneo.
• Previeneelendurecimientodelasarteriasmanteniéndolasflexiblesyelásticas.• Bloquealaformacióndedepósitosgrasosenlasparedesarteriales.• EsnecesariaparalautilizacióndelavitaminaK.
OtrosBeneficios:
• LaVitaminaEhamostradoprotegeralcerebroqueesparticularmentevulnerablealosoxidantes,locualsecreepuedeprevenirelriesgodeenfermedadesdegenerativascomoelAlzheimerodemencia.
• Ayudaaprevenirabortosespontáneos.• Aceleralacicatrizaciónenquemaduras.• Participaenlaformacióndeglóbulosrojos.
FormuladeMinerales
Hierro
• Intervieneenlaformacióndelascélulassanguíneas• Nomenclatura:Fe
¿Quées?
• ElHierroeseloligoelemento(bioelementosqueseencuentranencantidadespequeñísimasenlosseresvivosytantosuausenciacomosuconcentraciónporencimadesunivelcaracterísticopuedeserperjudicialparaelorganismo)másimportanteparanuestrocuerpo.Nuestroorganismoposeede4a5gramosdeHierroyalrededordedosterciosdeestacantidadsehallaformandopartedelpigmentorojodelasangre.
¿Cómoactúa?
• Dadoqueparticipaenlaformacióndelahemoglobina,esindispensableparaeltransportedeloxígenoenlasangre.
• LascatalasasylasperoxidasassonenzimasquecontienenHierroqueprotegenalascélulascontralaacumulacióndeperóxidodehidrógeno,compuestoquímicoquedañaalascélulas,convirtiéndoloenoxígenoyagua.
• FormapartedelaenzimaribonucleotidoreductasaqueesnecesariaparalasíntesisdeADNyparaladivisióncelular.
BeneficiosPreventivos:
• UnaingestaadecuadadeHierronosayudaapreveniranemia.• LaglándulaTiroides,elsistemanerviosocentral,elcontroldelatemperatura
corporalyelsistemadedefensacontralosmicroorganismosrequierenlacantidadadecuadadeHierroennuestroorganismo.
• AlgunasfuncionesdelcerebrocomolacapacidaddeaprendizajetambiénrequierenlapresenciadeHierro.
OtrosBeneficios:
• Enelsistemanerviosocentralparticipaenlaregulacióndelosmecanismosbioquímicosdelcerebro.
• Actúatambiénenladesintoxicaciónymetabolismodemedicamentosycontaminantesambientales.
• Elhierrotambiénespartedemuchasproteínas.• Resultasaludableparapiel,cabelloyuñas.
Magnesio
• Potenterelajantemuscular• Nomenclatura:Mg.
¿Quées?
• Esunmineralconmuchaspropiedadesyaqueesindispensableparalanutriciónhumanaporqueintervieneenmásde300reaccionesenzimáticas.Eselquintomineralporsuabundanciaenelcuerpo(entre25y30gramosenunorganismoadulto).
• Alrededordel60%seencuentralocalizadoenloshuesosdedondepuedeliberarseencasodesernecesitado.ElrestodelMagnesioseencuentraenlosmúsculos,elhígado,losriñones,elcerebroylasangre.En1828elquímicoJustusVonLiebigsintetizóesteelementoenestadopuroporprimeravez.
¿Cómoactúa?
• ElMagnesioparticipaactivamenteenelmetabolismodelasproteínas,lípidosehidratosdecarbono,porloqueresultaindispensableparalaobtencióndeenergía.
• Necesarioparaelrendimientodelosmúsculos,principalmentedelmúsculocardíaco.
• Esresponsabledelqueelconjuntodelsistemanerviosoylascélulasdelhígadofuncionenconnormalidad.
• Ayudaafijarelcalcioyelfósforoenloshuesosydientes.
BeneficiosPreventivos:
• Tieneunafunciónprotectoraantelasrepercusionesnegativasdelestrés.• AlgunosestudioshandemostradoqueelMagnesiopuedeprevenirenfermedades
cardiovascularesgraves.• Actúacomolaxantesuaveyantiácido.• Intervieneenelfuncionamientodeciertasenzimas.
OtrosBeneficios:
• Juntoconelcalcio,elMagnesioregulalapermeabilidaddelasmembranascelulares.• Actúasobreelsistemaneurológico,favoreciendoelsueñoylarelajación.• Intervieneenelequilibriohormonal.
Zinc
• Saludreproductiva• Nomenclatura:Zn
¿Quées?
• Esunmineralabundanteennuestroorganismo,con2a4gramos,yestápresenteenprácticamentetodoslosórganos.Suconcentraciónesespecialmenteelevadaeneltejidoocular,enlosórganosgenitalesmasculinosyenloshuesos.ElZincseabsorbehastaenun50%enlosintestinosyesmejoraprovechadodelosalimentosanimalesquedelosvegetales.Sueliminaciónserealizaprincipalmenteatravésdelosriñones.
¿Cómoactúa?
• Participacomocomponentecuandomenosde160enzimasyhormonasporlocualesimportanteparaunadecuadofuncionamientodelmetabolismodeproteínasygrasas.
• Intervienenenlaformacióndeinsulina.• Esvitalparalaestabilidaddelamembranacelular.• Colaboraconelcorrectofuncionamientodelaglándulaprostáticayeldesarrollode
losórganosreproductivos.• Esnecesarioparaelcrecimientoyladivisióncelular.• Intervieneenlosprocesosdecicatrización.
BeneficiosPreventivos:
• ElZincestimulalasdefensasdelorganismoespecialmentemientrasavanzamosenedad.
• ParticipaenlaabsorcióndelavitaminaA.• EsimportanteseñalarqueserequiereunamayorcantidaddeZincduranteel
embarazoyelperiododelactancia.• Previeneelacnealregularlaactividaddelasglándulassebáceas.
OtrosBeneficios:
• Alreaccionarespecialmenteconlosmetalespesadoscomoelplomoocadmioanulasutoxicidad.
• Esunpotenteantioxidantenaturalyaqueescomponentedelaenzimaantioxidantesuperóxidodismutasa.