Análisis Técnico-Táctico del Boxeo Olímpico Actual (mexico)

7/28/2019 Anlisis Tcnico-Tctico del Boxeo Olmpico Actual (mexico)

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CURSO TECNICO PARAENTRENADORES DE

BOXEO

Prof. Jos L. Velln Laureano


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Clasificacion de entrenadores

Todos los entrenadores de AIBA debenser miembros de la Federacion Nacional.

AIBA solo reconocera entrenadoresafiliados con la Federacion Nacional.

Solo Entrenadores certificados por AIBArecibiran beneficios de SolidaridadOlimpica y seran permitidos para

trabajar en competencias de AIBA y lasConfederaciones.


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Entrenadores de WSB seranentrenadores de AIBA sin restricciones.

Los entrenadores de AIBA estaranpermitidos a tomar parte como

miembros electos en las federacionesnacionales.


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Entrenadores 3 Estrellas:- Actuales jefes de entrenadores

Nacionales.- Ex jefes de entrenadors por 10 aos.

- El entrenador que posee el mas alto nivelacademico nacional en entrenamiento.

- Entrenadr que lleva 20 aos de

experiencia entrenando sin interrupcion.- Cualquier entrenador que tenga 2 de los4 requerimientos.


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Entrenadores 2 Estrellas:- Actuales entrenadores Nacionales.- Ex jefes de entrenadors por 10 aos.- El entrenador que posee el mas alto o

segundo nivel academico nacional enentrenamiento.

- Entrenador que lleva 20 aos de

experiencia entrenando sin interrupcion.- Cualquier entrenador que tenga 2 de los4 requerimientos.


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Entrenadores 2 Estrellas:- Actuales Asistentes de entrenadores

Nacionales.- Ex jefes de entrenadors por 10 aos.

- El entrenador que posee certificado de laescuela de entrenadores

- Cualquier entrenador que tenga 10 aos

continuos de experiencia enentrenamiento.


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Entrenadores 1 Estrella:- Actuales entrenadores Nacionales.- Entrenadores con 5 aos consecutivos de

experincia.

- El entrenador que posee certificado de laescuela nacional de entrenadores

- Cualquier entrenador que tenga 2 de los

3 requisitos.


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Anlisis del Boxeo Olmpico Actual


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Cambios en el BoxeoOlimpiada 1988 Sel, KoreaExigencias del COIUso de la mquina de puntuacin

Cambios en la forma de evaluacinCambios en el aspecto tcnico-tctico

Resultados (Atenas 2004) en adelante. Entrada del boxeo profesional a AIBA Cambio en las reglas. (2013)

- Eliminacin del protector de cabeza

- Cambio en el sistema de evaluacin.


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Cambios en el BoxeoOlimpiada 1988 Sel, KoreaExigencias del COIUso de la mquina de puntuacin

Cambios en la forma de evaluacinCambios en el aspecto tcnico-tctico

Resultados (Atenas 2004) en adelante. Entrada del boxeo profesional a AIBA Cambio en las reglas. (2013)

- Eliminacin del protector de cabeza

- Cambio en el sistema de evaluacin.


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Diferencias tcnico-tcticoVotacin con maquina de puntuacin- Se consideraba solo el golpe asestado- Objetivo fundamental, acumulacin de puntos.- Dependencia de la coincidencia o similitud de

la votacin.- La defensa pasiva se convirti en una tctica

muy utilizada.

- El dominio de la tcnica y la tctica no se- tenia en consideracin para la votacin.


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Diferencias tcnico-tcticoVotacin a base de 10 de puntos

- Se vota al finalizar el asalto.- Se evala al boxeador no solo por los

golpes conectados, tambin por sudesempeo en la tcnica , la tctica y lacondicin fsica.

- Los boxeadores deben de tratar de

impresionar a los jueces y al publico consus actuaciones.

- La defensa pasiva no es recomendada.


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Diferencias tcnico-tctico- Los entrenadores debemos cambiar los

patrones establecidos en la tctica decombate.- La estrategia de accin combativa en los

asaltos debe ser bien estudiada de acuerdo al

contrario.- Aunque los golpes fuertes no deben tener una

consideracin extra en la votacin,impresionan.

- Las acciones finalizando el combate son lasque mas fijas quedan en la memoria del juez.


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El EntrenadorEsta encargada de organizar el

entrenamiento de los boxeadoresEn funcin de sus posibilidades, sus

progresos y de sus objetivos.Su trabajo es desarrollar el potencial del

atleta para orientarle en su carrera yfavorecer su progreso.

El entrenador debe permanentementecolocar el atleta en circunstanciasfavorables para obtener resultados

positivos.


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El Entrenador

El entrenador influye al boxeador no solodesde el punto de vista deportivo sinotambin en el aspecto personal y social.

El entrenador se especializa en desarrollar yadiestrar al boxeador para la competencia ala vez que tambin lo adiestra para los retosque encontrara en su vida.

El entrenador debe promover siempre unafilosofa basada en el juego limpio, respeto alas autoridades y a los rivales.


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El Entrenador (Second)

El second (Segundo), cuando elentrenador entra en el area decompetencia (FOP) el/ella se conoce

como el second o segundo.El second es un entrenador que se

ocupa del boxeador antes, durante y

despus del combate.Debe seguir las reglas de AIBA y su

prioridad es la seguridad del boxeador


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El Entrenador

El entrenador debe mantener una buenacomunicacin con el boxeador y todas laspersonas relacionadas al proceso deentrenamiento

Por lo que es necesario poseer buenasdestrezas de comunicacin.

Para una buena transferencia deconocimientos y ayudar al aprendizaje delboxeador debe poseer destrezas deenseanza


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El Entrenador

Debe poder hacer buenas demostraciones yexplicaciones.

Debe tener destrezas de liderazgo.

Para poder planificar y conducir elentrenamiento y preparar al boxeador para la

competencia debe tener destrezas deorganizacin.


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Estilos de entrenamiento

Estilo Autocrtico: El entrenador tomatodas las decisiones relacionadas con elentrenamiento y todos los aspectos

relacionados con el boxeo. Se espera que elboxeador siga las instrucciones y las cumpla.

Este estilo permite desarrollar boxeadoresmuy disciplinados y estructurados. Sinembargo, este estilo de entrenamiento puedetambin evitar que el boxeador pueda

desarrollar sus propias habilidades.


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Estilos de entrenamiento Estilo Democrtico: El entrenador toma las

decisiones basado en las sugerencias yopiniones del boxeador. El boxeador tieneparticipacin y aporta al proceso deentrenamiento y todos los otros aspectos delboxeo.

Este estilo permite al entrenador tener una excelenterelacin con el boxeador.

No obstante este estilo requiere del entrenador unagran experiencia y conocimientos para trabajar deforma efectiva.


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Estilos de entrenamiento Estilo Casual: El entrenador tiene una

aportacin pequea en el entrenamiento yotros aspectos del boxeo.

Al boxeador le est permitido llevar a cabo su

programa de entrenamiento con su ritmo ycondicin. Este estilo permite al boxeador disfrutar su

entrenamiento y ayuda a desarrollar sus

habilidades de pensamiento.


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DEBERES DE LOS ENTRENADORES

Ser entrenador conlleva una serie decompromisos, responsabilidades,obligaciones y riesgos y por tal motivo

el entrenador debe conocer aquellosdeberes bsicos de su trabajo parapoder garantizar que su labor se realice

sin contratiempos


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Cuando surgen problemas con el trabajo

que realiza el entrenador casi siempreesto es producto de la Negligencia.

Negligencia es cuando usted omitecumplir un deber al que est legalmenteobligado a cumplir de forma prudente yresponsable, si con la omisin se produceun autntico dao a consecuencia delincumplimiento de sus deberes y quedebi haber sido previsto.


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DEBERES DE LOS ENTRENADORESPara evitar posibles situaciones que puedan afectar elbuen trabajo como entrenador debe tener en cuenta los

siguientes aspectos: Debe estar a tiempo para la actividad. Inspeccionar la programacin sistemticamente. Estar pendientes de situaciones que puedan provocar

dao a los participantes y tomar accin paracorregirlas.

Debe tener la capacidad para reaccionar de formarpida y efectiva ante las emergencias.

Si observa falta de voluntad de algn alumno ceirsea las reglas o algn cambio en la condicin fsica delos atletas debe separarlo de la actividad..


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DEBERES DE LOS ENTRENADORES Debe garantizar un rea segura para el boxeador

tanto en el gimnasio o rea de entrenamiento como

en las competencias. Planificar de forma correcta la actividad para que sea

efectiva para los boxeadores de acuerdo suscaractersticas de edad y capacidad de trabajo.

Tener en cuenta cualquier posible lesin del boxeadoro incapacidad para ejercer alguna tarea. No esrecomendable obligar a un boxeador a realizaractividades que no desean hacer en especial si

sospecha de posibles lesiones. Tratar de que las actividades que realizan en parejas

sean lo mas similar posible en especial en cuanto aedad, peso, experiencia deportiva, estatura y

madurez.


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DEBERES DE LOS ENTRENADORES Tratar de utilizar material y equipo deportivo que se

encuentre en buen estado de uso para evitar posibles

lesiones a sus usuarios. Orientar a los jvenes principiantes y sus familiares

los riesgos que conlleva la practica del boxeo. Es muy importante supervisar constantemente la

actividad de los alumnos mientras estn en elentrenamiento para evitar que un boxeador se lesionepor falta de supervisin.

Toda prctica deportiva conlleva riesgos de lesiones

por lo que el entrenador debe conocer losprocedimientos de emergencia en caso de ocurriralguna situacin que merezca accin ante una lesin.


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Todos los entrenadores debemos tenerdominio de los primeros auxilios y ser capacesde activar un sistema mdico de emergencia.

Es un deber del entrenador llevar los registrosnecesarios como, informacin importante yasistencia de sus alumnos, incidentes osituaciones anormales, planificacin de losentrenamientos, etc.


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FUNCIONES DEL ENTRENADORPara poder cumplir a cabalidad sus objetivos el

entrenador debe realizar varias funciones en sutrabajo con los boxeadores. Como funcin principal est la de educador tanto

porque ensea destrezas tcnicas del boxeo y a la vezcontribuye con la educacin integral de sus alumnos.

Es un fisilogo por que debe tener conocimientosbsicos de fisiologa y los aplica durante elentrenamiento.

Es un psiclogo ya que tiene que mantener unaconstante motivacin en sus alumnos y tiene unainfluencia importante en la conducta de sus alumnos.


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FUNCIONES DEL ENTRENADOR

Realiza las funciones correspondientes a ungerente ya que tiene que planificar, organizary supervisar el trabajo con sus alumnos.

Debe tener la mentalidad de un cientfico parapoder analizar, evaluar y resolver lasdiferentes situaciones que se presentan en elentrenamiento.

Et d F i l B


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Etapas de Formacin en el Boxeo

Etapa de Iniciacin:

Exposicin del boxeador principiante a variosmovimientos y habilidades tcnicas a travsdel entrenamiento fsico multilateral y tcnico.

Desarrollo de una estructura corporalarmoniosa y una postura correcta.

-Desarrollo de una resistenciaaerbica bsica.

-Desarrollo de la rapidez,coordinacin, flexibilidad, balance ypercepcin a travs de movimientosnaturales

Et d F i l B


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Etapa Bsica:

Desarrollo de la capacidad de trabajo con laaplicacin de ejercicios de preparacin fsicageneral y especial.

Desarrollar y mejorar la coordinacin,flexibilidad y resistencia aerbica.

Desarrollo de la ejecucin tcnica correcta. Mejorar la concentracin, determinacin y

motivacin. Desarrollar la tctica individual con nfasis en

la defensa.

Et d F i l B


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Etapa Especializacin:

Mejorar la coordinacin, rapidez yresistencia.Desarrollo de la Tcnica

Mejorar las habilidades TcticasDesarrollo de habilidades PsicolgicasDesarrollo de las estrategias

competitivas y la tctica

Et d F i l B


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Etapa de Alto Rendimiento:

Lograr el ms alto nivel de rendimientoMejorar las habilidades PsicolgicasMejorar todos los conocimientos

relacionados al boxeo


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DESARROLLOMOTOR

Y ACTIVIDADDEPORTIVA

Profesor Jos L. Velln


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Desarrollo Integral del Boxeador

cognoscitivo

Afectivo

Motor

Procesos de

maduracin

Principios de

entrenamiento


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Desarrollo No Integral

cognoscitivo

Afectivo

Motor

Procesos de maduracin


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DESARROLLO MOTOR EN LOS PRIMEROS

AOS ESCOLARES (6 A 10 AOS ) Se caracterizan por una gran movilidadDiferencias entre ambos sexos es de

poca importancia. Formas bsicas automatizadas.Capacidad de comprender y realizar

tareas de movimiento. (Trabajometdico).


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Derivac iones Pedagg icas

Vitales las clases de Educacin Fsica. Prctica de actividades deportivas bien

orientadas. Ejercicios de generales variados Importancia a las formas bsicas de

movimiento a travs del juego. Predisposicin para el aprendizaje de

movimientos tcnicos deportivos . El objetivo fundamental de esta etapa

debe ser mejorar el desarrollo motor delnio.


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LA MEJOR EPOCA DE APRENDIZAJE

DE LA INFANCIA (9-12 AOS) Etapa culminante del desarrollo del movimiento y

su maduracin completa. Dominio y seguridad en los movimientos. Disminuyen los movimientos innecesarios y hay

mayor economa. Mayor habilidad, agilidad y aumento de la rapidez

y fuerza. Rapidez de captacin y aprendizaje de nuevos

movimientos. El aprendizaje es de manera poco reflexiva.


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Esta etapa debe aprovecharse para el desarrollomultifactico de las capacidades motrices. La enseanza de las destrezas debe hacer

nfasis en la demostracin ya que los nios

captan el movimiento como una totalidad. Las correcciones deben ir dirigidas alperfeccionamiento tcnico.

Las instrucciones deben ser detalladas. Los ejercicios de preparacin tcnica y fsica

deben realizarse con objetivos determinados. En la preparacin fsica se debe trabajar

mayormente la rapidez, la flexibilidad, agilidady las habilidades.


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Derivac iones Pedagg icas (Con t.)

En el desarrollo de la fuerza se debe trabajar mascon ejercicios con el propio peso corporal.

La resistencia se debe desarrollar en mayor grado

a travs de los juegos.


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DESARROLLO MOTOR EN LA PUBERTAD

PRIMERA ETAPA (12-14 AOS)

Etapa del desarrollo que presenta muchasvariaciones y perturbaciones como las siguientes: Tosquedad de los movimientos

Disminucin de la agilidad. Inseguridad en los movimientos Derroche de movimientos Perturbacin dinmica Prdida en la capacidad de asimilacin motriz. Comportamiento contradictorio en toda la

actividad motriz.


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(Primera Etapa) No es conveniente la enseanza de destrezas

complicadas. El entrenador puede utilizar ms la explicacin

verbal ya que el alumno tiene un nivel y actitudmas consciente. Si el alumno presenta perturbaciones el trabajo

debe dirigirse a conservar el nivel de calidad y

rendimiento adquirido. Se puede enfatizar en el desarrollo de tareas

tcticas. No se deben forzar las exigencias en cuanto a la

fuerza resistencia


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DESARROLLO MOTOR EN LA PUBERTAD

SEGUNDA ETAPA (15-17 AOS)

Receso paulatino de las perturbaciones. Aumento en la calidad motriz Los movimientos son mucho ms econmicos.

Se refleja un carcter ms individual en losmovimientos Se manifiestan los rasgos especficamente

masculinos o femeninos del movimiento.

Se manifiesta otro punto culminante en el desarrollomotor y un periodo excelente para el aprendizaje. Aumento en las capacidades motrices Mayor concentracin consciente y voluntad de

rendimiento


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(Segunda Etapa)

Aumento de exigencia en el desarrollomultifactico de las capacidades motrices.

Perfeccionamiento de las destrezasadquiridas y desarrollo de nuevas destrezastcnicas.

Aplicacin de un entrenamiento deportivo

bien dosificado. Aumento en el desarrollo del pensamiento

tctico.


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(Segunda Etapa)

Aumento de exigencia en el desarrollomultifactico de las capacidades motrices.

Perfeccionamiento de las destrezasadquiridas y desarrollo de nuevas destrezastcnicas.

Aplicacin de un entrenamiento deportivo

bien dosificado. Aumento en el desarrollo del pensamiento

tctico.


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Derivaciones Pedagg icas

Organizar adecuadamente el entrenamiento paraalcanzar el mximo rendimiento.

Aplicacin de cargas de entrenamiento elevadas encorrespondencia con el nivel adquirido.

Se deben trabajar al mximo todas las capacidadesmotrices.

El perfeccionamiento constante de las destrezastcnicas y acciones tcticas.

Exigencias de rendimiento deportivo en lascompetencias.


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PRINCIPIOS DEL DESARROLLO Y

APRENDIZAJE

- Una base solida es importante para el futurodesarrollo del nio en los deportes.

- El desarrollo del nio sigue una secuenciadefinitiva y predecible.

- No todos los nios son iguales- La cultura afecta el posible desarrollo del

nio.- El desarrollo puede ser ayudado o

perjudicado por la enseanza.

- Maduracin y aprendizaje tienen que ocurrir.


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TIPOS DE MADURACION

MADURACION TEMPRANA

MADURACION PROMEDIO

MADURACION TARDIA


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La Preparacin del Boxeador

Los componentes de la preparacin delBoxeador son:

Preparacin Tcnica Preparacin Tctica Preparacion Fsica Preparacin Sicolgica

Preparacin Terica


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LA PREPARACION TECNICA Y TACTICA
http://e1.wrs.yahoo.com/_ylt=A0PDodhIOHJO1HkAe_4FEQx.;_ylu=X3oDMTBqaTFoaGxvBHBvcwMxNwRzZWMDc3IEdnRpZAM-/SIG=1mj26oddf/EXP=1316137160/**http%3a//espanol.images.search.yahoo.com/images/view%3fback=http%253A%252F%252Fespanol.images.search.yahoo.com%252Fsearch%252Fimages%253Fp%253Dposicion%252Bde%252Bguardia%252Bboxeo%2526b%253D1%2526ni%253D18%2526ei%253Dutf-8%2526y%253DBuscar%2526xargs%253D0%2526pstart%253D1%2526fr%253Dyfp-t-726%26w=800%26h=1200%26imgurl=i54.servimg.com%252Fu%252Ff54%252F11%252F84%252F45%252F75%252Fi0040610.jpg%26rurl=http%253A%252F%252Faamm.foroactivo.com%252Ft1563-historia-del-kali-filipino%26size=196KB%26name=es%2bcomun%2bver%2bbox...%26p=posicion%2bde%2bguardia%2bboxeo%26oid=8fd0a71c7335d20a23eeb6e4d3e3192d%26fr2=%26no=17%26tt=64%26sigr=11rr309an%26sigi=11eqf01ip%26sigb=14akmkgql%26type=JPG%26.crumb=O0y6j3J/l8/


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LA PREPARACION TECNICA Y TACTICADEL BOXEADOR

La preparacin tcnica es la enseanzay perfeccionamiento de losfundamentos tcnicos del boxeo.

Estos fundamentos tcnicos son lasacciones motrices utilizadas para llevara cabo los ataques y las defensas

durante el combate.

LA PREPARACION TECNICA Y TACTICA


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LA PREPARACION TECNICA Y TACTICADEL BOXEADOR

La tctica es el empleo racional de loselementos tcnicos en dependencia delas condiciones propias del boxeador,las de su contrario y del medio en quese realiza la competencia

Medios y mtodos utilizados en la enseanza


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de la tcnica y la tctica en el boxeo

Toda la actividad que realiza el entrenadorest encaminada a lograr que el boxeadorpueda realizar los elementos tcnicos ytcticos de forma eficiente, adecuada yeconmica.

Cuando hablamos de los medios queutilizamos para la enseanza de las tcnicas

del boxeo nos referimos a los ejercicios ytodos aquellos instrumentos didcticos queutilizamos para que el alumno aprenda lasdestrezas del deporte.



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de la tcnica y la tctica en el boxeo

Los mtodos son las formas en queorganizamos los ejercicios para obtener

un determinado objetivo.

Medios de enseanza tcnica


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Medios de enseanza tcnica

MEDIOS DEENSEANZAAparatos Sparring

Ejercicios deSombra

Escuela deBoxeo

MascotasEscuela deCombate

Metodos de enseanza tcnica


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Metodos de enseanza tcnica

METODOS DEENSEANZA

MTODO INTEGRALO

GLOBAL

MTODO DEDEMOSTRACIN

MTODO DEENSEANZAANALTICO

MTODOSAUDITIVOSMTODO DEDISCUSIN

MTODO DEEXPLICACIN

VISUAL

DIRECTO

VISUALINDIRECTO

Metodos de Entrenamiento


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Metodos de Entrenamiento

METODOS DEENTRENAMIENTO

MTODOINTERRUMPIDO

METODOSCONTINUOS

MTODO DEENSEANZAANALTICO

MTODO INTEGRALOGLOBALMTODO DE

DISCUSINMTODO DE

EXPLICACIN

EJERCICIOS

INTENSIDADCONSTANTE

EJERCICIOSINTENSIDAD

VARIABLE

METODO

DEREPETICIONES

MTODODE

INTERVALOS

LA ESCUELA DE BOXEO


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LA ESCUELA DE BOXEO

Se denomina Escuela de Boxeo a laparte de la sesin de entrenamientodonde se ensean los fundamentos

tcnicos tcticos del boxeo. Esta serealiza sin guantes y los alumnos puedenrealizar las tareas asignadas sin

limitacin de tiempo como cuando setrabaja por asaltos o rounds.

LA ESCUELA DE BOXEO


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LA ESCUELA DE BOXEO

El objetivo fundamental de la Escuela deBoxeo es la enseanza de los elementostcnicos y de las acciones tcticas de

combate buscando perfeccionar la tcnicaa travs de tareas tcticas. De este modoel perfeccionamiento tcnico se logra por

medio de las acciones tcticas.

LAS TCNICAS DEL BOXEO


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LAS TCNICAS DEL BOXEOPosicin de Guardia La posicin de guardia ha evolucionado a travs de

los aos de historia del boxeo hasta llegar a unaposicin que rene los requisitos necesarios paragarantizar de forma efectiva las acciones de ataque,

defensa, desplazamientos y contraataques. Al ensear la posicin de guardia debe hacerlo de

forma igual para todos los alumnosindependientemente de las caractersticas

particulares de cada uno. A medida que los alumnos vayan adquiriendo los

conocimientos tcnicos posteriores adaptarn estaposicin de guardia a sus caractersticas fsicas ymorfolgicas

Posicion de Guardia


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Posicion de Guardia

BOXEADOR DERECHO BOXEADOR ZURDO

Fuente: AIBA Coaches Manual

Errores frecuentes de la Posicin de Guardia. Ejercicios para su correccin


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Error Ejercicios Objetivos1. Contraerse enexceso

1. Hacer movimientos de contraccin yrelajacin para todo el cuerpo.

2. Contraccin y relajacin de los brazos

y los puos.

Que conozca y sienta ladiferencia del estado decontraccin y relajacin.

2. Bajar la manotrasera y separar elcodo.

1. Separar y unir el codo al tronco.2. Colocar un objeto junto al tronco y

sujetarlo con codo.Evitar que el atleta baje lamano y separe el codo.

3. Apoyar el pietrasero totalmente. 1. Levantar el taln trasero ms de lonormal.

2. Caminar sobre la Punta del pie.3. En posicin de guardia hacer cuclillas

sobre el metatarso del pie trasero.

Mantener la elevacindel el taln del pietrasero.

4.Distribucin

unilateral del peso delcuerpo1. Flexin profunda de ambas piernas.

2. Trasladar el peso del cuerpo de unapierna a la otra.Lograr la distribucin

uniforme del pesocorporal.5. Levantar el mentn 1. Flexin dorso-ventral de la cabeza.

2. Mantener un objeto entre la barbilla y elesternn.

3. Apretar un objeto entre la barbilla y elhombro delantero.

Mantener recogida labarbilla para suproteccin.

6. Flexin dorsal de 1. Flexin y extensin dorsal y ventral de Mantener la ligera flexin

Desplazamientos


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Desplazamientos

Pasos PlanosPaso Plano al frente Paso Plano atrs

Boxeador BoxeadorDerecho zurdo

Boxeador BoxeadorDerecho Zurdo


Desplazamientos


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Desplazamientos

Paso Plano a la Derecha

Boxeador Derecho Boxeador Zurdo


Desplazamientos


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p

Paso Plano a la Izquierda

Boxeador Derecho Boxeador Zurdo


Errores frecuentes en los Pasos Planos. Ejercicios para su correcin


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Error Ejercicio Objetivo1. Realizar los pasosapoyando primero el

taln.

1- Caminar Apoyando primero elmetatarso.

Que el alumno se adaptea realizar el paso

apoyando primero elmetatarso

1. Realizar los pasoscon los pies enlnea.

2. Separar mucho laspiernas.

1 Dibujar una lnea que debepermanecer entre los pies durante larealizacin de los pasos.2- Colocar marcas en el piso dondedebe pisar cuando realice el paso paraque exista una separacin entre laspiernas.

Que el alumno se adaptea mantener la separacinadecuada entre laspiernas al; realizar losdesplazamientos.

1. Unir las piernascuando finaliza eldesplazamiento

1. Realizar una flexin profunda deambas piernas (sentadilla.

Mantener la estabilidadde las piernas.

Los Golpes


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Los GolpesEn el boxeo los golpes son el arma fundamental

para alcanzar la victoria en la competencia y losmismos deben ser de la siguiente forma. El golpe debe ser con el puo cerrado. El dedo pulgar debe cubrir el resto de los

dedos. Se debe pegar con el rea de los nudillos. Debe mantenerse una lnea recta entre el

puo y el antebrazo para evitar lesiones.


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Los Golpes

Segn su trayectoria podemos dividirlos golpes en tres tipos, los cuales seejecutan con ambas manos a la cara

y al tronco del rival.Desde el punto de vista tcnico estos

tres tipos de golpes son los que se

pueden considerar como vlidos parapuntuacin en el boxeo.

Tipos de golpes


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p g p

Golpes Rectos

Golpes de Ganchos

Golpes de Uppercut


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Recto con la mano delantera a la cara



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Recto con la mano delantera a la cara

Errores frecuentes en la ejecucion del recto con la mano delanteraEjercicios para su correccion


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Error EjercicioEjercicios ObjetivosObjetivos1. No realizar el paso con lapierna delantera.

Realizar solo la extensin delbrazo con la pierna.

Coordinacin de ambosmovimientos.

2. No realizar el paso con lapierna trasera al regresar elbrazo.

Colocar el objetivo a sergolpeado retirado.

Que el alumno realice el golpecon ambos pasos.

3. Separar o unir mucho las

piernas.Colocar seales en el piso. Que el alumno mantenga la

separacin de las piernas.

4. Bajar la mano trasera oseparar el codo del tronco.

Colocar un objeto en el troncoy sujetarlo con el codo

trasero.

Que el alumno mantenga lamano trasera arriba y el codo

pegado al tronco.

5. Levantar la cabeza alrealizar el golpe.

Colocar un objeto debajo delmentn y sujetarla con esta.

Mantener la cabeza bajadurante el movimiento.

Ejercicios para su correccion.

Recto con la mano delantera al Tronco


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Recto con la mano delantera al Tronco


Recto con la mano delantera al tronco


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Recto con la mano delantera al tronco

Errores frecuentes del recto con la mano delantera al tronco.Ejercicios para corregirlos


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Error EjerciciosEjercicio ObjetivosObjetivo1. No realizar el paso inicialcon la pierna delantera.

Colocar un objetivo distante. Que el alumno tenga querealizar los pasos para alcanzarel objetivo.

2. No realizar la flexin deltronco.

Realizar ejercicios de flexin yextensin del tronco con elgolpe sin pasos.

Que el alumno coordine laejecucin del golpe y la flexindel tronco.

3. No realizar el paso con lapierna trasera.

Colocar un objetivo distante. Obligar a que el alumno tengaque realizar ambos pasos.

4. Realizar una flexin excesivadel tronco.

Realizar ejercicios de flexin yextensin con el golpe sin

pasos.

Que el alumno coordine laejecucin y flexin correcta del

tronco.5. Mantener los pies en lneacuando realiza el movimiento.

Colocar seales en el piso. Que el alumno mantenga laseparacin de las piernas.

j p g

Recto con la mano trasera a la cara


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Recto con la mano trasera a la cara


RECTO DE DERECHA A LA


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CARA

Errores frecuentes en la ejecucion del recto con la mano delantera a la caraEjercicios para corregirlos


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Error EjerciciosEjercicios ObjetivosObjetivos1. No realizar el paso con lapierna delantera.

Colocar el objetivo retirado. Que el alumno est obligado adar el paso para poderconectar el golpe.

2. No realizar el paso con lapierna trasera.

Colocar el objetivo retirado. Que est obligado a dar elpaso para poder conectar elgolpe.

3. No realizar la rotacin deltronco y la cadera.

En la posicin de guardiarealizar movimientos derotacin de tronco y cadera

Sin pasos y con el golpe.

Que el alumno coordine larotacin del tronco y caderacon el golpe.

4. Levantar la cabeza. Colocar un objeto debajo delmentn y sujetarlo con este.

Mantener la cabeza bajadurante el movimiento.

5. Unir las piernas y mantenerlos pies en lnea.

Colocar seales en el piso. Que el alumno mantenga laseparacin correcta de laspiernas.

6. Bajar la mano delantera. Cambiar la posicin de guardiade las manos.

Que el alumno se adapte amantener la mano delanteraarriba en el movimiento.


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Recto con la mano trasera al tronco


Recto de derecha con la mano trasera


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al tronco

Errores frecuentes en la ejecucin del recto con la mano trasera al troncoEjercicios para corregirlos


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Error Ejercicios Objetivos1. No realizar el paso con lapierna delantera y trasera.

Colocar un objetivo distante. Obligar al alumno a realizar elpaso con ambas piernas.

2. No realizar la rotacin detronco y cadera con la flexinde piernas.

En el lugar realizar la rotacinde tronco y cadera con laflexin de piernas.

Coordinacin de estosmovimientos.

3. Levantar la cabeza. Colocar un objeto debajo delmentn y sujetarlo con este.

Que el alumno mantenga lacabeza baja durante elmovimiento.

4. Bajar la mano delantera. Cambiar la posicin de lasmanos. Que mantenga la manodelantera arriba durante el

movimiento5. Mantener las piernas enlnea.

Colocar seales en el piso. Mantener la separacin de laspiernas.

Uppercut con la mano delantera


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a la cara

Errores frecuentes en la ejecucion del uppercut con la mano delantera a la caraEjercicios para corregirlos


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Errores Ejercicios Objetivos1. No realizar el paso con lapierna delantera.

Fragmentar el movimiento. Coordinar el paso de la piernadelantera.

2. No realizar el giro del

tronco hacia afuera.En posicin de guardia en el

lugar realizar el giro deltronco hacia afuera.

Que realice el giro del tronco

hacia afuera.

3. No realizar el giro de lacadera hacia adentro.

En posicin de guardiarealizar el giro de cadera enel lugar.

Que realice el giro de cadera.

Ejercicios para corregirlos

Uppercut con la mano delantera al tronco


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Uppercut con la mano delantera al tronco




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pp

al tronco

Errores frecuentes en la ejecucin del uppercut con la mano delantera al troncoEjercicios para coregirlos


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Fragmentar el movimiento. Que realice el paso con lapierna izquierda.

2. No realizar rotacin deltronco hacia fuera.

En posicin de guardia, llevarel hombro de atrs al frente.

Que realice la rotacin deltronco.

3. No flexionar las piernas. En posicin de guardia llevar elhombro de atrs al frenteflexionando las piernas.

Coordinacin de rotacin deltronco y flexin de piernas.

4. Levantar la cabeza Colocar un objeto debajo de labarbilla.

Mantener la cabeza baja.

Uppercut con la mano trasera a la cara


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Uppercut con la mano trasera a la cara


uppercut con la mano trasera a la


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pp

cara

Errores frecuentes en la ejecucin del uppercut con la mano trasera a la caraEjercicios para corregirlos


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2- No realizar la rotacion deltronco.

En posicion de guardia rotar eltronco hacia afuera.

Coordinar la rotacion deltronco.

3. No realizar la rotacion decadera hacia adentro.

En posicion de guardia realizarrotacion de tronco y caderahacia adentro .

Coordinar la rotacion de troncoy cadera.

4. Levantar la cabeza. Colocar un objeto debajo de labarbilla.


Uppercut con la mano trasera al tronco


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pp




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Errores frecuentes en la ejecucion del uppercut con la mano trasera al troncoEjercicios para corregirlos


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2- No realizar la rotacion deltronco.

En posicion de guardia rotar eltronco hacia afuera.

Coordinar la rotacion deltronco.

3. No realizar la rotacion decadera hacia adentro.

En posicion de guardia realizarrotacion de tronco y caderahacia adentro .

Coordinar la rotacion de troncoy cadera.

4. Levantar la cabeza. Colocar un objeto debajo de labarbilla.


Gancho con la mano delantera a la cara


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b

Errores frecuentes en la ejecucion del gancho a la cara con la mano delanteraEjercicios para corregirlos


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Errores Ejercicios Objetivos1. No realizar el paso con lapierna delantera

Fragmentar el movimiento Que se realice el paso con lapierna delantera.

2. No realizar la rotacin deltronco y la cadera.

En posicin de guardia realizarel movimiento de rotacin sinpaso.

Coordinacin de rotacin detronco y cadera.

3. Pasar el golpe de la lneamedia del cuerpo.

Colocar un objeto en la lneamedia del cuerpo.

Que el golpe no pase de lalnea media del cuerpo.

4. Levantar la cabeza oseparar el codo derecho deltronco.

Colocar objetos debajo delmentn y el codo derecho.

Que mantenga la cabeza bajay el codo pegado al tronco.

Gancho con la mano delantera al tronco


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Gancho con la mano delantera al tronco


Gancho con la mano trasera al tronco


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E Ej i i Obj ti

Errores frecuentes en la ejecucion del gancho con la mano delantera al troncoEjercicios para corregirlos


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Error Ejercicios Objetivos1. No realizar el paso con lapierna delantera.

Fragmentar el movimiento. Que se realice el paso con lapierna delantera.

2. No rotar el tronco y lacadera

En la posicin de guardia sinpaso rotar el tronco y la

cadera.Que se realice la rotacin detronco y cadera.

3. No flexionar las piernas En la posicin de guardia rotarel tronco y la cadera

flexionando las piernas.Lograr la coordinacin derotacin y flexin de piernas.

Gancho con la mano trasera a la cara


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Errores frecuentes en la ejecucin del gancho con la mano trasera a la caraEjercicios para corregirlos


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Errores Ejercicios Objetivos

1. No realizar el paso con lapierna delantera. Fragmentar el movimiento Que se realice el paso con lapierna delantera.

2. No realizar la rotacin detronco y cadera.

En el lugar en posicin deguardia realizar la rotacin de

tronco y cadera.

Coordinacin de estos dosmovimientos.

3. Pegar con la parte interior

de la mano.Realizar el movimiento

lentamente conectando conlos nudillos.

Que el alumno este consciente

del movimiento correcto en laejecucin del golpe.



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1 No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento Que se realice el paso con la

Errores frecuentes en la ejecucin del gancho con la mano trasera al troncoEjercicios para corregirlos


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1. No realizar el paso con lapierna delantera.

Fragmentar el movimiento Que se realice el paso con lapierna delantera.

2. No realizar la flexin depiernas.

En el lugar en la posicin deguardia realizar la flexin depiernas ejecutando el golpe.

Que coordine la ejecucin delgolpe con la flexin de pierna.

3.No realizar la rotacin detronco y cadera.

En posicin de guardia realizarla rotacin del tronco y lacadera.

Coordinacin de estos dosmovimientos.

La Tctica en el boxeo


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La tctica es el empleo racional de

emplear los fundamentos tecnicos en lacompetencia atendiendo a lassituaciones que se presentan en lacompetencia.

La tactica esta en dependencia de lascondiciones del propio boxeador, lasdel contrario y el medio donde secelebra el combate.



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Nuestra funcin como entrenadores esensear y perfeccionar en nuestrosatletas todas las variantes posibles de

los diferentes elementos tcnicos paraque pueda responder de forma positivaa las diferentes situaciones que sepresentan en el combate.



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El desarrollo tctico del boxeadordepender de su desarrollo tcnico yaque hay una relacin directa entre el

perfeccionamiento tcnico y eldesarrollo tctico del atleta.

Las acciones Tcticas del boxeo


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ACCIONESPREPARATORIAS

FINTASImitacion del golpe

ManiobrasDesplazamientos

Para el ataque

EngaosFinta y golpe

Paso dePendulo

Las acciones Tcticas del boxeo


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ACCIONESOFENSIVAS

ACCIONES DEATAQUE

ALENCUENTRO

ACCIONES DECONTRAATAQUE

DE RIPOSTA

Las Acciones Tcticas del boxeo


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ACCIONESDEFENSIVAS

EXTREMIDADESSUPERIORES

PIERNASTRONCO

CON ELHOMBRO

CON

EL ANTEBRAZO

CON LASMANOS INCLINACIONES

ROTACION PASO

LATERAL

PASOATRAS

GIROS

Las Acciones Tcticas del boxeo


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ACCIONESDEFENSIVAS

DEFENSA

ACTIVA

DEFENSA

PASIVA

HAY DEFENSAS

YATAQUES

HAY DEFENSAS

SINATAQUES

D f U ili i

Utilizacin de los movimientos defensivos en el combate.


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Defensa UtilizacinParadas con la palma de la mano Todos los golpes a la caraParadas con el dorso de la mano Ganchos a la caraParada con el hombro Rectos a la caraParada con los antebrazos Todos los golpes al troncoParada con los codos Upercuts al troncoDesvio con las manos Rectos a la caraDesvios con los codos Rectos al troncoInclinacion del tronco Rectos a la caraEsquiva rotativa (weaving) Ganchos a la caraPaso atras Todos los golpes a la cara y al tronco

Paso lateral Rectos a la cara y al troncoPasos de giros Rectos a la cara y al tronco

Las distancias en el combate


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En el boxeo existen tres distancias de

combate. durante el combate el boxeador est

constantemente cambiando de una a otrafrente a su oponente.

Por tal motivo en la preparacin delboxeador debemos hacer nfasis en que elboxeador aprenda a combatir en las tres

distancias. Aunque por las caractersticas de su fsico

se especialice en una de ellas.

Distancia Largab d b d l


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Un boxeador est combatiendo en la

distancia larga cuando para ejecutarun recto con la mano delantera solotiene que dar un paso.

Los boxeadores que mayormente usanesta distancia de combate son aquellosde mayor estatura y brazos largos.

El boxeador de distancia larga requierede un buen dominio de losdesplazamientos, las fintas y losengaos.

Distancia media


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Esta distancia la emplean mayormente

boxeadores de estatura mediana y congran rapidez de reaccin para poderrealizar con efectividad tanto los

movimientos ofensivos comodefensivos.En esta distancia se pueden utilizar

todos los golpes por lo tanto debe tenerdominio de estos para las acciones deataque y contraataque que caracterizanesta distancia

Distancia corta


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Es utilizada mayormente porboxeadores de baja estatura y fortalezafsica.

Se caracteriza por la cercana delboxeador a su oponente y el uso de laguardia cerrada.

Se utilizan los golpes de gancho y losuppercuts.

Las acciones automatizadas en el boxeo


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Son acciones que se han fijado en el boxeador

como un reflejo condicionado dentro de un crculoestrecho de movimientos tcnicos. Es un medio que tiene el entrenador para

desarrollar acciones tcticas en el boxeador paraser utilizadas en el combate.

Todo boxeador de experiencia tiene en surepertorio tctico acciones automatizadas pararesponder a situaciones especficas que presentasu adversario.

El uso de este mtodo permite al boxeadorperfeccionar ciertas acciones tcticas de unaforma eficaz pero el pensamiento tctico delboxeador en muchas ocasiones queda limitado.

Las acciones Selectivas en el boxeo


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Son acciones que utiliza el boxeador

partiendo de su pensamiento tctico.En estas acciones el boxeador realiza

su combate a travs de una amplia

variedad de posibilidades tcticasaprendidas en el entrenamiento.

Es l quien selecciona la respuesta

utilizando su inteligencia motriz.

Las acciones Selectivas y Automatizadas


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En el trabajo tctico que realizamos con

nuestros boxeadores debemos emplearambos mtodos para el desarrollo de lasacciones tcticas en el combate.

En el entrenamiento, atendiendo a lascaractersticas de nuestros boxeadores,debemos trabajar algunas accionestcticas para su automatizacin.

Tambin desarrollar un amplio repertoriode variantes tcticas para un buendesempeo ante las diferentes situacionesque se presentan en el combate.

Tipos de ejercicios


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Ejercicios de preparacin generalSon ejercicios que utilizamos para el

desarrollo multilateral del boxeadorLos movimientos o acciones no tienen

relacin con los movimientos del boxeo. Estos ejercicios garantizan un aumento

de la capacidad de trabajo delboxeador.


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Tipos de ejercicios


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Ejercicios de competicinSon ejercicios donde la actividad que se

realiza es similar o igual a lascondiciones externas e internas que

enfrentara el boxeador en lacompetencia

Esto incluye las condiciones psquicas y

la participacin bajo la reglamentacinestablecida.

La Preparacin Fsica


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La Preparacin Fsica Es el desarrollo

de las capacidades motrices:FuerzaRapidezResistenciaFlexibilidadAgilidad


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La Preparacion Fisica Especial


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Es el desarrollo de la fuerza, rapidez,resistencia, flexibilidad y agilidad de losmovimientos y acciones especficas delBoxeo.

Estas capacidades motrices especficasresponden a las exigencias y necesidades delboxeador en la competencia.

Fuerza


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La fuerza es la capacidad fsica del ser

humano que permite vencer unaresistencia u oponerse a ella conesfuerzo de una tensin muscular.

Fuerza mximaFuerza rpidaFuera resistencia

Medios para desarrollar la Fuerza


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Ejercicios con Resistencia Exteriorel peso de los implementos la resistencia de un compaero

la resistencia de tensores la resistencia del ambiente

Ejercicios con el Propio Peso Corporal

Rapidez


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La rapidez es la capacidad de realizar unmovimiento en un mnimo de tiempo ocon una mxima frecuencia.

RapidezR id d R i E l id d d i


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- Rapidez de Reaccin: Es la capacidad de reaccina un determinado estmulo en el menor tiempo

posible .La velocidad de reaccin puede ser simple ocompleja Simple es la capacidad de reaccionar a estmulos

conocidos con anterioridad.

Compleja es la capacidad de reaccionar a estmulosdesconocidos y que no conocemos el momento cuando sepresentarn.

Rapidez de Accin: Es la capacidad que tiene elboxeador de realizar movimientos rpidos, los

cuales se pueden expresar en movimientos simpleso complejos.


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Resistencia


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Entre los mtodos para el desarrollo de

resistencia se encuentran:1) Mtodo de trabajo contino2) Mtodo de trabajo

fragmentario o intervalos3) Mtodo de trabajo combinado:

Se combinan actividades de ambos

mtodos.


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Para lograr una buena organizacin de

la clase es necesario tener presente:


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la clase es necesario tener presente:

Edad de los Participantes Sesiones de Entrenamiento a la Semana Total de Alumnos en el Grupo

(organizacin de grupos) Lugar Donde se Ofrecer la Clase Horario que se Trabaja

Tipo de Entrenamiento (Preparacin Fsica,Tcnico Tctico, Teora, etc.)

Una sesion de entrenamiento

puede ser:


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puede ser:

De Preparacion Fisica De Preparacion tecnico-tactica

Combinada Competencia Terica

La sesin se divide en tres partes


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Parte Preparatoria: Con esta parte se inicia el entrenamiento. y

Se debe organizar al grupo. Luego el profesor debe informar los objetivos

y el trabajo que se realizar. Esta informacin es importante ya que el

alumno se prepara psicolgicamente para las

tareas que va a realizar en la parte principaldel entrenamiento.

Parte Preparatoria (cont.)El calentamiento:


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Los ejercicios del calentamiento deben ser

variables porque esto motiva a los alumnos yevita la monotona. Se deben realizar ejercicios generales y

especiales. En el calentamiento debe evitarse una

sobrecarga al atleta para que no entrecansado a la parte principal.

Los ejercicios no deben ser complejos paraque puedan crear una buena carga funcionaly tambin es necesario incluir ejercicios paratodos los msculos del cuerpo.

La Parte Principal

En la parte principal de la session de


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En la parte principal de la session deentrenamiento realizamos las actividadespara cumplir los objetivos de la sesion.En esta parte se llevan a cabo lassiguientes actividades:

- Ejercicios de enseanza tcnico-tcticos.- Ejercicios de preparacin fsica general y

especial.

- Combinacin de los anteriores- Competencia de preparacin

Parte final Tiene como objetivos reducir las cargas del


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Tiene como objetivos reducir las cargas delentrenamiento buscando normalizarpaulatinamente las tensiones musculares ynerviosas.

Debe garantizar la recuperacin de los

alumnos a niveles cercanos al comienzo. Utilizan ejercicios con movimientos rtmicos

y lentos acompaados de ejerciciosrespiratorios y de relajacin.

En esta parte del entrenamiento se deberealizar un anlisis de la actividad realizadapor los alumnos.


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Calentamiento 15Circuito Fuerza 20Carrera de Farlek 25Ejercicios 10Recuperacin 5

EJEMPLO 1

EJEMPLO 2


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Calentamiento 15

Desplazamientos 10Repeticiones

4 x 40 mts4 x 25 mts2 x 100 mts

Carrera cont.25Ejercicios 10Recuperacion 3

EJEMPLO 3


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Calentamiento 15Desplazamiento 10

Carrera continua 30Sombra 3/3Ejercicios 10

EJEMPLO 3

EJEMPLO 4


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EJEMPLO 4

Calentamiento 15Repeticiones

4 x 15 mts4 x 25 mtsCircuito de fuerza 15

Juego baloncesto 20Recuperacion 5


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CALENT. 15REPETICIONES

2 X 800 M2 X 600 M1 X 400 MREPATICIONES MODERADAS 100 MTS.EJERCICIOS 15

EJEMPLO 5

Ejemplo 6


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Calentamiento 15Desplazamientos 10Sombra 4/3Abdominales sentadillasy Planchas 5 x 30Carrera continua 40Recuperacin 10

Ejemplo 6

Ejemplo 7


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Calentamiento 15Desplazamientos 10

Circuito combinado 4 x 1

x1

- Sombra con dumbells- Abdominales- Ejercicio de cuello

- Mascota c/ dumbells- Cuica- Carrera continua 30- Ejercicios recuperacin 3

Ejemplo 7

Ejemplo 6


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Calentamiento 15Desplazamientos 10Escuela de boxeo 15Escuela de combate 12/3Aparatos 4 / 3(intensidad media)Ejercicios 15Recuperacin 5


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Calentamiento 15Desplazamientos. 10aparatos 12/ 2(intensidad mxima en intervalos)cuica 5

ejercicios 15

Ejemplo 7

Ejemplo 8


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Calentamiento. 15Guanteo 5/3

Aparatos 4/3Cuica 4/3Ejercicios 15Recuperacin 3

Ejemplo 8

Ejemplo 9


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Calentamiento 15Desplazamientos 10

Escuela de combate. 4/3

Carrera continua 40Ejercicios 10

Recuperacin 10

Ejemplo 9

Ejemplo 10


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Calentamiento. 15Escuela de combate. Combate. 4/2Combinada con carrera de 400 mts.

Carrera 15Intensidad. Media.Ejercicios 10


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Análisis Técnico-Táctico del Boxeo Olímpico Actual (mexico)

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