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Mientras que el estrs hace que mucha gente se derrumbe, las personas mentalmentefuertes pueden prosperar en el medio de la tensin. De hecho, suelen ver laadversidad como una oportunidad para crecer. Pueden lidiar con problemasfinancieros, de salud o dificultades en el trabajo, sin dejar que eso les detenga.

Las personas mentalmente fuertes controlan su estrs efectivamente haciendo esto:

. !ceptan que el estrs es parte de la vida: mientras la gente desperdicia tiempo "energ#a pensando $esto no me tendr#a que pasar a mi%, las personas mentalmentefuertes saben que los obst&culos " problemas son inevitables. 'n situacionesestresantes, hacen lo posible por continuar. !un cuando no puedan cambiar suscircunstancias, saben que siempre pueden dar pasos para mejorar sus vidas.

(. Mantienen sus problemas en la perspectiva apropiada: en lugar de pensar que unallanta pinchada le puede arruinar el d#a, las personas mentalmente fuertes mantienenel inconveniente en su verdadero tama)o " no lo convierten en una cat&strofe.*esponden reestructurando el mensaje que se dicen a s# mismos. +o permiten que sumonlogo interno imponga su pesimismo.

. -uidan su salud f#sica: reconocen la importancia de mantener sus cuerpos encondicin operativa. aben que no podr&n combatir el estrs si el cuerpo les falla./acen ejercicio, duermen lo suficiente, mantienen una dieta sana.

0. 'scogen habilidades sanas para sobrellevar la situacin: mientras la gente buscaalcohol, comida chatarra o vicios poco saludables para escapar del estrs, laspersonas mentalmente fuertes lo toman de forma productiva. e permiten a s#mismos sentir emociones incmodas, como ansiedad, miedo " triste1a. 2tili1anactividades sanas como caminar o buscar un hobb" para lidiar con el dolor emocional.

3. 'quilibran la actividad social con la soledad: al enfrentar problemas, mucha gentellena sus horarios con actividades sociales. 4tros, por el contrario, deciden apartarse

de sus amigos " familiares. Las personas mentalmente fuertes, buscan el equilibrioentre las dos. -uando est&n estresadas, mantienen una vida social saludable,mientras que reservan tiempo para estar solos con sus pensamientos.

5. *econocen sus decisiones: el estrs hace que la gente se sienta v#ctima de lasmalas circunstancias. Las personas mentalmente fuertes reconocen que todo lo quehacen, desde que se levantan hasta que se acuestan, son producto de sus decisiones.'st&n dispuestos a decirle no a las cosas que no quieren hacer " aceptan laresponsabilidad por su comportamiento.

6. 7uscan el lado positivo: las personas mentalmente fuertes no necesariamente venal mundo con un cristal color de rosas 8 lo ven en forma realista. Pero siempre buscanel lado bueno de las malas circunstancias. *econocen las cosas buenas que pueden

surgir de situaciones estresantes. 'n lugar de permitir que los problemas les conviertaen v#ctimas amargadas, escogen usarlos para volverse m&s fuertes " mejores.

http://www.inc.com/amy-morin/7-ways-mentally-strong-people-handle-stress-effectively.html

Este es el resumen del artculo "7 maneras en que las personas mentalmente fuertes superan el

estrs" pulicado en en la revista !nc en #$% disponile en:

http://www.inc.com/amy-morin/7-ways-mentally-strong-people-handle-stress-effectively.htmlhttp://www.inc.com/amy-morin/7-ways-mentally-strong-people-handle-stress-effectively.html

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