Aromaterapia familiar y científica AEQT para la gestión ... · Los AE armonizan, aportan...

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Aromaterapia familiar y científicaAEQT para la gestión del estrésAEQT para la gestión del estrés

A cargo de Antonia Jover

“Busca la tranquilidad de la mente y la alegría de la vida en los perfumes de las flores y de la naturaleza.”

Wang Wei Siglo VIII d.c.

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia según la escuela francesa o también llamada “aromaterapia científica” se basa en el uso de aceites esencialesquimiotipados con fines terapéuticos y medicinales.

AEQT para la gestión del estrés

quimiotipados con fines terapéuticos y medicinales. Incluye la vía oral como vía de administración de los AE.

¿Qué es un aceite esencial?Es la esencia destilada sintetizada por una planta o árbol aromático.Se obtiene por destilación al vapor de partes concretas de plantas(órganos) y árboles aromáticos.

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Es un producto muy complejo compuesto por numerosas y variadasmoléculas aromáticas con distintas propiedades terapéuticas.

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Es muy importante seleccionar aceites esenciales de alta calidad para obtener un beneficio óptimo al usarlos.

Tienen que reunir estos criterios:


- 100% natural, es decir que no deben contener moléculas de origen sintético.

- 100% puro es decir que no han sido rectificado (por ejemplo para conseguir una mejor tolerancia en la piel) o mezclado con otros aceites esenciales para abaratar el coste.

- 100% integral y completo. Este criterio se refiere al método de destilación que es más largo para el uso terapéutico de los aceites esenciales para así obtener la totalidad de las moléculas presentes.

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“Todo es veneno, nada es veneno. La diferencia está en la dosis.”

Paracelso 1493 -1541.

AEQT para la gestión del estrés¿Los aceites esenciales son tóxicos?

Existen tres familias bioquímicas principales con efectos tóxicos

FENOLES -> DERMOCÁUSTICOS + HEPATOTÓXICOS = PIEL

CETONAS -> ABORTIVAS + NEUROTÓXICAS = EMBARAZO / NIÑOS

ALHÉHIDOS AROMÁTICOS -> DERMOCÁUSTICOS = PIEL

44 Flor-Esser

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Flujo sanguíneo Cortisol

Hipotálamo

adrenocorticotrofina

CorticotrofinaCRH

Definición del estrésAEQT para la gestión del estrés

El estrés corresponde a un “Conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”Flujo sanguíneo Cortisol

Glándulasuprarrenal

S N Simpático

riñón

acciónO.M.S. (Organización Mundial de la Salud)

El organismo busca superar o neutralizar al estresor involucrando todos los sistemas de vida: el neurovegetativo, el endocrino, el inmunológico y los sistemas metabólicos.No es malo en si, constituye ante

Liberación de adrenalinay noradrenalina

5 Flor-Esser

No es malo en si, constituye ante todo un factor de adaptación necesario para hacer frente a un cambio.

“El cambio no solo es necesario a la vida, ES la vida.Y consecuentemente, vivir es adaptarse.”

Alvin Toffler – El choque del futuro

Le stress

En nuestra sociedad moderna nadie puede librarse del estrés. Es causa de muchos desequilibrios y el precio a pagar es siempre demasiado alto.

A sencias en el t abajo p oblemas de sal d más o menos g a es


Ausencias en el trabajo, problemas de salud más o menos graves, problemas en nuestras relaciones afectivas o profesionales, malestar, depresión, pérdida de calidad de vida, talento y potencial humano desperdiciados, …

El estrés aleja el ser humano de su verdadera identidad, impide su realización personal, y favorece la aparición de numerosas enfermedades.

Un estudio (Robert Epstein) sugiere que “cerca del 25% de la felicidad

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Un estudio (Robert Epstein) sugiere que cerca del 25% de la felicidad que sentimos a lo largo de nuestra vida está vinculada a nuestra capacidad de controlar el estrés.”

Aunque los agentes responsables del estrés son inevitables, cada uno tiene que aprender a gestionar su estrés.

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AEQT para la gestión del estrésCuando las exigencias externas superan las capacidades de adaptación el organismo se agota y las respuestas se vuelven inadaptadas. Es entonces cuando aparecen desequilibrios en nuestra salud.

INSOMNIO, TRASTORNOS DIGESTIVOS, CANSANCIO,

BAJA INMUNIDAD, IRRITABILIDAD, ANGUSTIA,

ANXIEDAD, TAQUICARDIA, DEPRESIÓN, CÉFALEAS,

DESEQUILIBRIOS HORMONALES, AGITATION, TENSIONES MUSCULARES, PROBLEMAS DERMATOLOGICOS,

DOLORES AUMENTO DE PESO PROBLEMAS SEXUALES

77 Flor-Esser

DOLORES, AUMENTO DE PESO, PROBLEMAS SEXUALES,

DOLOR DE ESPALDA, INFERTILIDAD, ETC.

Le stressLOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIAPARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS

La Aromaterapia aporta soluciones 100% naturales y globales***


Contempla al ser humano en su totalidad (terapia holística)***

Los AE alivian o eliminan una gran cantidad de síntomas del estrés,actúan a nivel fisiológico y psíquico

***Los AE estimulan las fuerzas naturales de los seres vivos

***

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Los AE armonizan, aportan bienestar y no tienen efectos segundarios cuando son utilizados correctamente y las dosis respetadas

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ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar síntomas físicos del estrés


Para prevenir o aliviar síntomas físicos del estrés(Cansancio, trastornos digestivos, baja inmunidad, tensiones

musculares, etc)

“L di lí i i l 50 l 75% d

9 Flor-Esser

“Los estudios clínicos sugieren que entre el 50 y el 75% de todas las visitas al médico están motivadas sobre todo por el estrés y que en términos de mortalidad, el estrés es un factor de riesgo más grave que el tabaco.”

David Servan-SchreiberCuración emocional

Adaptativos / reguladoresj


Mejorana

AE con propiedades estimulantes generalesRomero qt cineol o Tomillo qt linalol

óLimónRavintsara qt cineol

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Composición bioquímicaAlcoholes terpénicos:terpineol 1 ol 4, tujanol (+/- 20%)Terpenos: gama y alfa terpineno, sabineno, mirceno (total +/- 30%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 3%)

Nombre en latín

M e j o r a n a

EspecialidadEstrés y todas sus repercusionesAngustia, ansiedad, insomnio, depresión

Principales propiedades Nombre en latínOriganum majorana

Órgano destilado:Sumidades florecidas

Principales propiedades Potente tónico del SNA parasimpáticoSedante, calmante nerviosoHipotensivo

Principales indicacionesDesequilibrios nerviosos y todas sus repercusionesDistonías neurovegetativas varias con trastornos:Cardiovasculares: Taquicardia, arritmias, hipertensiónPulmonares: hipo, disneaDi ti id t l i liti úl

Vía atmosférica Anti-estrés, insomnio

Vía cutáneaSe puede usar puro

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Digestivos: acidez, gastralgias, colitis, úlceraSexual: obsesiones, trastornos de la libidoNeuropsiquícos: angustia, estrés, ansiedad, insomnio, astenia

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo Es preferible usar diluida, puede ser irritante para la piel.

Se puede usar puro

Vía oralSiempre diluido

Composición bioquímicaOxidos: 1,8 cineol (50 % o +)Terpenos: alfa y beta pinenoMonoterpenoles: borneolCetonas: alcanfor (10-11 %)

Nombre en latínRosmarinus officinalis cineoliferum

EspecialidadInfecciones ORL

Principales propiedades Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)

R o m e r o qt c i n e o l

Órgano destilado:Sumidades floridas

Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)Mucolítico, anticatarral, expectoranteRevitalizante cutáneo y capilarFavorece la concentración por vía olfativa*

Principales indicacionesInfecciones de las vías respiratorias: (bronquitis, sinusitis, otitis, resfriados)Cistitis, candidiasis

Vía atmosféricaApto

Vía cutáneaSe puede usar puro ,

Cansancio crónico, astenia, agotamiento físico e intelectual

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo

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p p


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Composición bioquímicaMonoterpenoles: linalol (+/-80 %)Terpenos: paracimeno (+/- 2%)Fenoles: timol (+/- 3%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 6%)

Nombre en latínThymus vulgaris qt linalol

EspecialidadInfecciones

Principales propiedades Antiséptico general potente

T o m i l l o qt linalol

y g q


p g pAnti-infeccioso: antiviral y antibacterianoAntifúngico (candida albicans)Tónico, neurotónico, afrodisiaco

Principales indicacionesInfecciones de las vías respiratorias: bronquitis, faringitis, resfriados, tosCistitis, candidiasis

Vía atmosféricaApto


Cansancio nervioso, agotamiento físico e intelectualConvalecenciaMicosis


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p p


L i m ó nComposición bioquímicaTerpenos: limoneno

Nombre en latínCitrus limon

Órgano destilado:Cáscara

Especialidad

Tónico general. Tónico digestivoGran poder antiséptico

Principales propiedadesA ti é ti tib t iAntiséptico - antibacterianoAntiviral, refuerzo las defensas naturalesRegula metabolismosTónico del sistema nerviosoTónico digestivo, depurativo

Principales indicaciones

Astenia, cansancio mental, hastíoPérdida de concentración (vía atmosférica)Envejecimiento prematuro

Vía atmosféricaIdeal

Vía cutánea No se debe usar puro

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Envejecimiento prematuroActivación de las funciones digestivasHígado perezoso, náuseas.Periodos de enfermedades contagiosas (vía atmosférica)

Contra-indicaciones / toxicidadIrritación cutánea. Diluir y evitar exposición solar (fotosensible)

pNi exponerse al sol tras su aplicación


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R a v i n t s a r aComposición bioquímicaOxidos: 1,8 cineolAlcoholes terpénicos: α-terpineol, Terpenos: sabineno

Nombre en latínCinnamomum camphora qt cineol

EspecialidadEpidemias ORLBaja inmunidadCansancio de origen nervioso y físico

Principales propiedades Antiviral

Órgano destilado:Hoja

Antiviral AntibacterianoNeurotónico, potente energetizante

Principales indicacionesInfecciones ORL de origen vírico: gripe, resfriadosHerpesInsomnioDepresiónDeficiencia inmunitaria graveAstenia profunda, nerviosa y física, estrés

Vía atmosférica Ideal


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Contra-indicaciones / toxicidadNinguna

NOTA: EL AE DE RAVINTSARA SE PUEDE SUSTITUIR POR EL AE DE EUCALIPTO RADIATA O POR EL DE MANDRAVASAROTRA.NO SE DEBE CONFUNDIR CON EL AE DE RAVENSARA (RAVENSARA AROMÁTICA)

p p


ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar los efectos psicológicos del


Para prevenir o aliviar los efectos psicológicos del estrés

(Ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, angustia, desanimo, depresión, etc)

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“El estrés, respuesta normal de defensa frente a una agresión, nace con frecuencia de una mirada inadaptada sobre una situación dada.”

Jacques Fradin- La inteligencia del estrés

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Primer nivel


BergamotaLavanda o lavandín

Mandarina Naranjo amargo hoja

Segundo nivel

AzaharBenjui

InciensoRosa

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Composición bioquímicaTerpenos: limonenoAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: acetato de linalilo

Nombre en latínCitrus bergamia

EspecialidadDifusión atmosféricaOlfactoterapia

Principales propiedades Purificante antiséptico aéreo

B e r g a m o t a


Purificante, antiséptico aéreoRegenera la pielSedante, calmanteAntiespasmódicoCarminativo, digestivo

Principales indicacionesEstrés, angustia, insomnio, irritabilidadDepresión, ansiedad


Vía cutáneaEvitarp ,

Acné, seborrea (piel y cabello grasos)Falta de apetito, digestiones difíciles, colitisAporta alegría y buen humor

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazoMuy fotosensibilizador, evitar cualquier exposición solar.

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L a v a n d aComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo

Nombre en latínLavanda angustifolia

Órgano destilado:

EspecialidadEs el aceite esencial universalProblemas de origen nervioso

Principales propiedades Órgano destilado:Flor

p p pRegulador del SNCSedante, calmante, antidepresivoHipotensivoAntiespasmódicoAntálgicoCicatrizante

Principales indicacionesEstrés, ansiedad, angustia, depresión, agitación, insomnio

Vía atmosféricaAnti-estrés, insomnio


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, , g , p , g ,HipertensiónTrastornos de origen nervioso: asma, espasmos digestivos, náuseas, migrañas, extrasístoles, vértigos.


p p

Vía oralApto, pero no es habitual

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Publicación científica sobre el AE de lavanda y su acción ansiolítica


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Composición bioquímicaTerpenos: limoneno

Nombre en latínCitrus reticulata


M a n d a r i n a cáscaraEspecialidadEstrés, nerviosismo, agitaciónInsomnioIdeal para niños

CáscaraPrincipales propiedades Re-equilibrante nervioso (actúa sobre el SNA simpático):relajante, calmante, sedanteTónico digestivoTónico cutáneo

Principales indicacionesPalpitaciones, hipertensiónEstreñimiento

Vía atmosférica Anti-estrés, insomnio

Vía cutáneaNo usar puro.

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Insomnio, angustia, estrés, agitaciónObesidad, celulitisAporta alegría y buen humor

Contra-indicaciones / toxicidadRiesgo de fotosensibilizaciónPosible irritación cutánea

pNo exponerse al sol


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EspecialidadRelajante, calmante, sedantePatologías espasmódicas

Principales propiedades Relajante, calmante, sedante, antidepresivo

N a r a n j o a m a r g o h o j aComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo

Nombre en latínCitrus aurantium hoja

Órgano destilado:Relajante, calmante, sedante, antidepresivoAntiespasmódicoPotente equilibrante

Principales indicacionesDistonías neurovegetativas y sus manifestaciones:Cardiovasculares (taquicardia, arritmias, hipertensión)Digestivas: Colitis, acidezNeuropsíquicas: ansiedad, estrés, agitación, insomnioPulmonares: asma nerviosoAcné, furúnculos, eczema

Órgano destilado:Hoja


Vía cutáneaSe puede usar puro, ,

Espasmos musculares nerviososPánico, miedos


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p p


EspecialidadContracturas muscularesEstrés

Principales propiedades

L a v a n d i n c l o n e s ú p e rComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo

Nombre en latínLavanda x burnatii clone super

Órgano destilado:Sedante, calmante, relajanteAntiespasmódicoAnti-inflamatorioCicatrizanteAntibacteriano

Principales indicaciones

Estrés, ansiedad, depresión, agitación, nerviosismo, insomnioHipertensión extrasístoles palpitaciones


Vía atmosféricaAnti-estrés, insomnio

Vía cutáneaSe puede usar puroHipertensión, extrasístoles, palpitaciones

Migrañas, cefaleasCalambres, contracturas muscularesDermatosis infecciosas y alérgicas, llagas, quemaduras, escarasPiojos


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p p

Vía oralNo es habitual

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Especialidad

Sistema nervioso centralOlfactoterapia

P i i l i d d

A z a h a rComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: acetato de linalilo, de geranilo, de nerilo

Nombre en latínCitrus aurantiun ssp aurantium

Principales propiedades Tónico nerviosoSedanteAntidepresivo Psicoactivo: devuelve la confianza en uno mismo,calma miedos y devuelve la alegría. Invita a ponerse en marcha de nuevo

Principales indicacionesEstrés insomnio tensión nerviosa

Órgano destilado:Flor

Vía atmosféricaDirecto del frasco

Vía cutáneaMejor diluido con AV

Estrés, insomnio, tensión nerviosaDepresión Crisis de ansiedad, angustia, miedo escénicoPalpitacionesDesanimo, hastío, falta de motivación.

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.

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j


Composición bioquímica Ácidos fenólicos: acide benzoico (+/- 50%)Aldehídos: vainillina (+/- 1%)Esteres: benzoato de benzilo (+/-15%)

Nombre en latín

B e n j u i absolutoEspecialidadEstrésTrastornos de origen nervioso

Principales propiedades El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nervioso Nombre en latín

Styrax benzoin

Órgano destilado: Resina

El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nervioso en función del terreno de cada uno.Bálsamo para la piel también lo es para el corazón.Arropa en situaciones de estrés intenso.

Principales indicacionesEstrés, ansiedad, depresión, agitación, insomnio, irritabilidad. Cansancio. Convalecencia. Shock emocional.

Vía atmosféricaSi inhalación directa

Vía cutáneaSí

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Contra-indicaciones / toxicidad No recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.

Vía oralNon (absoluto)

AE soluble únicamente en alcohol

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EspecialidadPielDepresión nerviosaOlfactoterapia

I n c i e n s o (olíbano)Composición bioquímicaTerpenos: alfa pineno (+/ 45%) limoneno (+/- 17%)SesquiterpenosAlcoholes terpénicos

Nombre en latínBoswellia carterii o rivae

Principales propiedades AntidepresivoInmunoestimulanteAnticatarral, expectorante

Principales indicacionesDepresión nerviosa, angustia, ansiedad, tensión nerviosaShock nerviosoMeditación

Órgano destilado:Oleoresina

Vía atmosféricaSí

Vía cutáneaMejor diluido con AV

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.

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j


EspecialidadEstrés, depresión, épocas de cambios

Principales propiedades

R o s a d e D a m a s c oComposición bioquímica Monoterpenoles: citronelol (+/-30%), geraniol (+/- 20%), nerol (+/-10%)Hidrocarburos alifáticos: +/- 20%

Nombre en latínRosa damascenap p p

Tónico nervioso, sedativo, antidepresivo, afrodisiaco.Astringente, tónico cutáneo, regenerador y anti arrugas

Principales indicacionesEstrés, insomnio, tensiones nerviosas.Astenia sexualArrugas, flacidez, cuperosis.

El AE de rosa eleva el nivel vibratorio del cuerpo humano.Es símbolo del Amor Universal e incondicional.Se utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza

Rosa damascena

Órgano destiladoPétalos

Vía atmosféricaSí, inhalación directa

Vía cutáneaSiSe utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza.

Armoniza nuestras emociones, las vuelve más positivas.Trae calma y ternura en el corazónÚtil en caso de falta de confianza en uno mismo.Autoestima.

Contra-indicaciones / toxicidadNinguna

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Vía oralNo

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¿QUÉ HACER CUANDO…?

- Sé que voy a vivir una situación estresante

- Estoy viviendo una situación estresante que me provoca:

- Insomnio- Irritabilidad- Problemas digestivos- Baja de las defensas

Tensiones musculares

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- Tensiones musculares- Ansiedad / Angustia / Desanimo

í

Vía sublingual / oral

- Insomnio

AEQT para la gestión del estrésVías de administración de los AE

Via cutánea

Vía respiratoriaAtmosférica

- Para un efecto relajante- Nerviosismo, agitación, irritación- Angustia, ansiedad, desanimo - Masaje relajante

- Nerviosismo, agitación, irritación

- Insomnio- Problemas digestivos- Infecciones

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g- Angustia, ansiedad, desanimo- Acción calmante, sedante rápida- Tensiones musculares- Zonas dolorosas

30 Flor-Esser

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AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?

Sé que voy a vivir una situación estresante

PASO 1:VÍA OLFATIVA / ATMOSFÉRICA/

Utilizar cualquier de estas sinergias o AE en un difusor

Durante el díaRomero qt cineol y/o limón

Bergamota y/o mandarina y/o limónRavintsara y romero qt cineol

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Por la tarde/nocheLavanda o lavandín

Naranjo amargo hojaMandarina


Sé que voy a vivir una situación estresante

PASO 2:VÍA TÓPICA /OLFATIVA/

Mañana y noche6 gotas de AE de mejorana

6 gotas de AVAplicar a lo largo de la columna vertebral

Roll on anti estrés a usar durante el día

32 Flor-Esser

Roll-on anti-estrés a usar durante el díaEn un roll-on de 10 ml añadir:

10 gotas de ravintsara5 gotas de romero qt cineol5 gotas de tomillo qt linalol

Completar con AV de Nuez de albaricoque

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Estoy viviendo una situación estresante que provoca:

INSOMNIO

1/VÍA OLFATIVA

Por la nocheEn un difusor usar:Lavanda o lavandín

Mandarina y/ o naranjo amargo

1/VÍA SUBLINGUAL

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1/VÍA SUBLINGUAL

Por la noche2 gotas de es. de mandarina con miel

½ hora antes de ir a dormir



IRRITABILIDAD

VÍA OLFATIVA

Usar en un difusorEs. de Mandarina + Es. de bergamota

+ Llevar un frasco de Es. de bergamota e inhalar directamente con regularidad

BAÑO AROMÁTICO

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BAÑO AROMÁTICO

Por la nocheTomar un baño caliente

15 gotas de AE de Naranjo amargoDiluir en un poco de jabón neutro

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TRASTORNOS DIGESTIVOS

VÍA ORAL

Cada mañanaTomar 2 gotas de Es. de limón mezcladas con un poco de miel

En caso de dolor en la boca del estómago:Masaje del plexo solar con 2 gotas de AE de lavanda

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DEFENSAS BAJAS

VÍA TÓPICA

Dos a tres veces por día2 gotas de AE de Ravintsara

Aplicar 1 vez en la columna vertebral, una vez en las muñecas y otra en la nuca.

Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:

36 Flor-Esser

Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:En un difusor:

AE de RavintsaraAE de Limón

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TENSIÓN MUSCULAR LOCALIZADA

VÍA TÓPICA

2 gotas de AE de Mejorana2 gotas de AE de lavandín

Aplicar un masaje en la zona dolorosa

Si se trata de una zona más extensaEn un frasco de 10 ml

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En un frasco de 10 ml 1,5 ml de AE de Mejorana1,5 ml de AE de lavandín

Completar con AV de Nuez de albaricoque

¿QUÉ HACER CUANDO…?Estoy viviendo una situación estresante que provoca:

ANSIEDAD / ANGUSTIA / DESANIMO


VÍA OLFATIVA / TÓPICAElegir el AE que más nos guste:

LavandaBergamota

AzaharBenjui

InciensoRosaRosa

Preparar un roll-on de 10 ml20 gotas del AE elegido

Completar con AV. Aplicar y oler siempre que se necesite

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- Aromaterapia, el arte de curar con aceites esenciales. Dominique Baudoux


Bibliografía

- Guía práctica de aromaterapia familiar y científica. Dominique Baudoux

- Curación emocional, curar el estrés, la ansiedad y la depresión sin

medicamentos ni psicoanálisis. David Servan-Schreiber 2003

39 Flor-Esser

Farmacia Serra Mandriwww.farmaciaserra.com

Bl d A t i f ili


Blog de Aromaterapia familiarhttp://aromaterapiafamiliar.wordpress.com

En inglés Investigación y estudios científicos

www pubmed com (buscador)www.pubmed.com (buscador)http://www.anandaapothecary.com

http://www.psychosomaticmedicine.org/

4040 Flor-Esser

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¡Gracias!

4141 Flor-Esser

¡Gracias!

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