Atención a adultos en plenitud

Objetivo

Disminuir algunos factores de riesgo para el consumo de alcohol, tabaco y/o drogas de uso médico en la población de adultos en plenitud.

Población

Personas de más de 60 años que acuden a recibir los servicios de instituciones gubernamentales o privadas que atienden a esta población.

Método

Curso-taller de ocho sesiones semanales de 90 minutos cada una.

Temas por sesión

1. ¿Qué son las drogas?

2. Ansiedad y relajación

3. Respiración y relajación

4. Relajación muscular

5. ¿Qué es la asertividad?

6. Estilos de respuesta asertiva

7. ¿Cómo lograr ser asertivo?

8. Autovaloración, autoconcepto y autoestima

Marco teórico

Enfoque Riesgo-Protección

Modelo del Entrenamiento Asertivo (Wolpe, 1958; Lazarus, 1966)

Modelo de la Relajación Muscular (Jacobson, 1929)

En los principios de relajación muscular se estipula la inhibición recíproca, señala que es imposible que existan simultáneamente la sensación de bienestar corporal y la de estrés mental.

Se reduce la tensión fisiológica, por lo tanto, es incompatible con la ansiedad.

Ansiedad como factor de riesgo para el consumo de drogas (Muñoz-Rivas et al., 2000) al reducirla se previene el consumo.

Primera sesión

Describir qué son las drogas y cómo pueden afectar la vida de los adultos mayores.

Segunda sesión

Identificar situaciones de estrés en la vida cotidiana y considerar la relajación muscular como herramienta para disminuir la ansiedad.

Tercera sesión

Practicar dos técnicas de relajación que sirvan de alternativa a estados de ansiedad, respiración profunda y relajación mediante suspiro.

Cuarta sesión

Realizar ejercicios de relajación muscular progresiva con tensión-distensión como alternativa para el manejo del estrés.

Quinta sesión

Facilitar la comprensión del concepto de asertividad, planteando la posibilidad de aplicarlo en distintas situaciones.

Sexta sesión

Conocer los distintos estilos de interacción interpersonal (pasivo, agresivo y asertivo) y sus particularidades.

Séptima sesión

Ejercitar técnicas que refuercen la conducta asertiva y señalar en qué situaciones particulares necesitan serlo.

Octava sesión

Fomentar un estilo de vida en la que el autocuidado de la salud es prioritario, destacando la importancia de la autovaloración.

Temas:

Autoconcepto

Autoestima

Autovaloración

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